Nilalaman

• Mga hakbang

Ang pagtulong sa sinumang may paranoia ay maaaring maging mahirap. Ang mga taong may karamdaman na ito ay hindi nakikita ang mundo sa katulad na paraan tulad ng iba, at madaling mapalayo o makabuo ng anumang uri ng kawalan ng pagtitiwala. Mahalaga na magkaroon ng pagiging sensitibo at pag-unawa upang matulungan ang sinumang may karamdaman na ito, na ginagawang makuha ng indibidwal ang kinakailangang paggamot nang hindi naramdaman na sila ay negatibong hinuhusgahan. Kabilang sa mga paraan upang matulungan ang isang paranoyd, tinitiyak sa kanya kapag siya ay nagdurusa mula sa mga maling akala ay isa sa mga pinakamahusay; ang isa pang pagpipilian ay upang matulungan kang bumuo ng mga pangmatagalang diskarte upang harapin ang problema, hinihikayat kang humingi ng tulong sa propesyonal.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa mga maling akala

1. 

   
   
   Huwag makipagtalo sa tao. Kailan man ang isang kaibigan o kamag-anak ay tila may pagkakakonekta ng mga saloobin, makinig sa kanya, ngunit huwag makipagtalo, dahil ang ideyang iyon ay tila talagang totoo sa kanya. Hindi mo siya mapaniwala na maniwala sa iba pa.
   • Ang pagtatalo ay magpapalala lamang sa sitwasyon, dahil maramdaman ng indibidwal na walang nakakaintindi sa kanya.

2. 

   
   
   Huwag patunayan ang kanyang paranoia. Ituon ang pansin sa pag-unawa sa nararamdaman ng tao, na nagpapakita ng pakikiramay sa kanyang emosyon, nang hindi sinasabi ang anumang nagpapatibay sa maling akala na ito.
   • Halimbawa: kung sinabi ng isang kaibigan na sumusunod sa iyo ang mga kidnapper, huwag kang sumali. Sa halip, sabihin mong, “Wow, gaano nakakatakot. Ngunit protektahan kita ”;
   • Nang hindi sinusubukan na baguhin ang isip ng indibidwal, sabihin na hindi mo siya hinuhusgahan. Sabihin, halimbawa: "Hindi, wala akong nakitang sumusunod sa amin".

3. 

   
   
   Gumawa ng mga katanungan. Kung maaari mong paganahin ang tao nang higit pa tungkol sa kanilang mga kinakatakutan, mas madaling malaman kung saan nagmula ang maling akala na ito, na nagbibigay ng isang mas mahusay na ideya kung paano sila muling siguruhin; baka mas gumaan din ang pakiramdam niya matapos kausapin.
   • Magtanong ng isang bukas na tanong, tulad ng "Bakit sa palagay mo sinusundan ka ng mga mang-agaw?" o "Gusto mo bang sabihin sa akin ang tungkol dito?"

4. 

   Tulungan siyang makaramdam ng higit na komportable at ligtas. Sa ilang mga kaso, ang isang bagay sa kapaligiran ay maaaring nakakatakot sa paranoyd; subukang dalhin siya sa ibang lugar, na nag-aalok ng pagkain o tubig. Titiyakin sa kanya na hindi siya natatakot at ginagarantiyahan niya na walang mangyaring masama sa kanya.
   • Halimbawa: kung ikaw ay nasa isang gusali na may isang kamag-anak na sigurado na sila ay text sa kanya sa pamamagitan ng sistema ng nagsasalita, alisin siya sa site;
   • Kung kumukuha siya ng anumang gamot, tanungin kung kailan siya huling kumuha ng dosis; kung ito ay mas mahaba kaysa sa ipinahiwatig sa bote (kung inatasan), ipainom sa tao sa lalong madaling panahon.

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng malusog na gawi sa kalusugan ng isip

1. 

   Tulungan ang tao na mapanatili ang isang positibong pag-iisip. Kapag malapit sa kaibigan o kamag-anak, mahalagang maging positibo at maasahin sa mabuti para sa ikabubuti ng tao; nag-aalok ng tulong upang maiisip niya ang magagandang bagay at positibong paninindigan kaya't hindi siya gaanong nagdurusa sa mga sitwasyon kung saan nagsimula siyang makaramdam ng paranoid.
   • Minsan, halimbawa, maaari niyang makita na kapaki-pakinabang na ulitin ang isang bagay, tulad ng "Lahat ay abala sa pag-aalala tungkol sa kanilang sarili, hindi iniisip ako" o "Kahit na natatakot ako, hindi talaga ako nasa panganib";
   • Hikayatin siyang isulat ang mga nasabing pahayag, na dadalhin ang mga ito saanman upang kung kailangan niya, mabasa niya ito.

2. 

   Tulungan ang indibidwal na ilagay ang pananaw sa pananaw. Sabihin sa kanya na ibahagi ang kanyang mga saloobin sa iyo o sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, na ginagawa siyang "maging totoo". Hinihikayat ka rin nito na huwag maghinala sa iba kung hindi ka sigurado sa kanilang hangarin.
   • Ang diskarte na ito ay pinakamahusay na gumagana para sa mga pasyente na may banayad na paranoia, na tumatanggap na gumagawa sila ng maling paghuhusga minsan. Ang mga taong may matinding paranoia ay maaaring hindi kahit na magtanong na malaman ang pananaw ng iba.

3. 

   Hikayatin siyang gamitin ang balanseng gawi. Ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring gawing mas madali ang pakikitungo sa mga karamdaman sa kalusugang pangkaisipan, kaya tulungan ang iyong kamag-anak o kaibigan na makahanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress, makakuha ng maraming pahinga at mapanatili ang malusog na gawi kaugnay sa diyeta at ehersisyo.
   • Ang pagsasama ng pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na gawain, halimbawa, ay makakatulong upang mapabuti ang kalagayan ng pasyente, pagpapabuti ng nagbibigay-malay na pag-andar na maaaring maiugnay sa paranoia.

4. 

   Gawin siyang magbigay ng kontribusyon sa mga larangan ng buhay kung saan siya ay may kasanayan. Maraming mga indibidwal na may mga problema na may kaugnayan sa paranoia ay may natatanging mga talento o matagumpay na karera; kilalanin kung aling larangan ang iyong kaibigan o kamag-anak ay madali at hinihikayat siyang ipagpatuloy ang paggawa ng mga bagay na gusto at nangingibabaw.
   • Halimbawa: ang iyong kaibigan ay napaka-malikhain. Kaya, sabihin sa kanya na ipadala ang larawan na kanyang ipininta para sa isang art exhibit na magaganap sa lalong madaling panahon; mananatili siyang nakatuon at nakatuon sa mga positibong aktibidad.

5. 

   Maghanda para sa mga krisis. Kapag ang pasyente ay naghihirap mula sa schizophrenia o isang katulad na sakit sa pag-iisip, tulungan siyang lumikha ng isang plano sa emerhensiya pagkatapos na siya ay mas matatag. Ipunin ang mahalagang impormasyon sa pakikipag-ugnay, bilang isang paraan ng pakikipag-usap sa doktor at malaman kung sino ang mag-aalaga ng mga bata at alagang hayop, kung sakaling kailangan mo siyang mai-ospital.
   • Sabihin sa tao na dalhin ang impormasyong ito sa kanila kahit saan at kailan man sila umalis, tulad ng sa isang card o papel.

Bahagi 3 ng 3: Pagtulong sa isang Paranoid upang Makahanap ng Paggamot

1. 

   Ipaiba ang paranoia sa pagkabalisa. Ang una ay maaaring maging katulad ng mga damdamin ng pangalawa, mababaw, ngunit ang mga ito ay medyo magkakaibang mga karamdaman. Ang Paranoia ay nagsasangkot ng mga maling pag-iisip, taliwas sa pagkabalisa; ito ang dalawang kundisyon na nangangailangan ng magkakaibang paggamot, kaya mahalaga na huwag malito ang mga ito.
   • Ang isang taong balisa, halimbawa, ay maaaring mag-alala at isiping mayroon siyang sakit, habang ang isang paranoid ay kumbinsido na ang doktor ay "nag-imbento" ng isang karamdaman;
   • Ang pagkabalisa ay mas karaniwan kaysa sa paranoia. Ang mga indibidwal na may karamdaman na ito ay lilitaw na maging mas alerto sa kaganapan ng panganib, habang ang mga taong paranoyado ay inaasahan ang panganib bawat segundo.

2. 

   Subukang huwag mag-diagnose o "gamutin" ang paranoid sa iyong sarili. Kung ang kaibigan o kamag-anak ay hindi pa nasusuri ng isang propesyonal, mahalagang dalhin siya sa isang psychiatrist o psychologist. Napaka-bihira na ang isang tao na walang kaalaman sa mga karamdaman sa pag-iisip ay makakakuha ng tama ang diagnosis, na sanhi ng pasyente na magwakas na maghanap ng mga maling paggamot.

3. 

   Hikayatin ang kakilala na pumunta sa isang psychiatrist o psychotherapist. Maaari siyang sumailalim sa therapy, uminom ng gamot, o pareho upang makontrol ang paranoia. Hilingin sa indibidwal na magpatingin sa doktor para sa mga opsyon sa paggamot; kung mayroon siyang anumang mga hadlang upang makarating sa opisina, sabihin na maaari mo siyang dalhin o manatili sa bahay na alagaan ang kanyang mga anak.
   • Ang pagkumbinsi sa isang paranoyd upang pumunta sa doktor ay maaaring maging nakakalito, dahil marami ang napupunta sa hindi pagtitiwala sa mga propesyonal sa kalusugan. Kung ayaw niyang magpagamot, huwag masyadong ipilit, o ang tao ay maaaring magsimulang maghinala din sa iyo;
   • Kung lumalaban ang kaibigan, sabihin na “Alam kong sa palagay mo ay wala kang mali, ngunit mas lundo ako kung magpunta ako sa doktor. Pwede bang pumunta, para mapagaan lang ang pakiramdam ko? Kung ok lang, titigil na ako sa pag-abala sa iyo ”. Sa gayon, ang kahilingan ay magiging higit na pabor sa iyo kaysa sa kanya, na mas madaling kapani-paniwala ka.

4. 

   Tumawag sa SAMU (192) kapag pinaghihinalaan mo na ang isang tao ay nasa panganib. Kung napagtanto niya na ang kamag-anak o kaibigan ay may kakaibang mga maling akala o nagbabantang saktan ang kanyang sarili o ang iba, kailangan niya ng tulong medikal sa lalong madaling panahon. Huwag maghintay upang makita kung mayroong pagpapabuti at tawagan ang SAMU o ang ambulansya ng isang kalapit na ospital. Kakailanganin niyang manatili sa ospital hanggang sa siya ay magpatibay muli.
   • Ang mga "normal" na ilusyon ay nauugnay sa mga bagay na maaaring mangyari. Ang mga estranghero, sa kabilang banda, ay ang mga walang batayan sa katotohanan.
   • Halimbawa, naniniwala ang indibidwal na binigyan siya ng isang dayuhan ng kakayahang lumipad. Ito ay isang maling akala na umabot sa isang seryosong antas.