Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Sa matinding presyon na ipinataw ng kasalukuyang job market, maraming mga manggagawa ang nakadarama ng pangangailangan na magtrabaho kahit na sila ay may sakit - isang kababalaghang kilala bilang "presenteeism". Gayunpaman, sa parehong oras, ang bilang ng mga manggagawa na umamin na nag-aangking may sakit sila sa hindi pagtatrabaho, kahit na hindi ito ang kaso, ay lumalaki sa Brazil. Kung talagang may sakit ka o kailangan mo lamang ng isang araw upang "ibalik ang iyong lakas", ang pagsunod sa mga pamamaraan ng kumpanya para sa pagpapasya kung paano at kailan dapat i-claim na may sakit ay makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong boss at mga katrabaho na mas masaya at malusog.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagpapasya kung manatili sa bahay

1. 

   Isipin ang iyong mga katrabaho. Kahit na ikaw ay hindi ang matalik na kaibigan ng mga taong iyong katrabaho, halos wala kang nais na magkasakit sa iyo. Hindi bababa sa, pag-isipan ang abala na maidudulot mo kung ang kalahati ng mga empleyado ay nagkakasakit at wala o nagkaroon ng pagbagsak ng pagiging produktibo dahil sa iyo.
   • Kung ang sakit ay nakakahawa, manatili sa bahay. Kung ikaw ay umuubo, bumahin, may isang runny nose o isang bukas na sugat, huwag pumunta sa trabaho. Isipin ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo kapag malusog ka at ang taong nagtatrabaho sa tabi mo ay ginugol ng maghapon sa pag-ubo at pagbahing sa kopya machine.
   • Gayunpaman, huwag malito ang mga sintomas ng isang lamig sa mga pana-panahong alerdyi, na hindi nakakahawa at (sa ilalim ng normal na mga pangyayari) ay hindi nagkakahalaga ng nawawalang trabaho. Parehong malamig at alerdyi ay maaaring gawing maayos ang iyong ilong o magulo, ngunit ang allergy ay hindi sanhi ng lagnat o sakit sa katawan, at iba pang mga pagkakaiba sa pagitan nila. Kung tila mayroon kang isang pangmatagalang sipon sa parehong oras bawat taon, magpatingin sa doktor; maaaring ito ay isang allergy.
   • Lalo na isaalang-alang ang sinumang katrabaho na maaaring may mas mataas na peligro ng sakit o impeksyon. Ang mga empleyado na may mababang pagtutol, sumasailalim sa paggamot sa kanser o mga buntis, halimbawa, ay mas malamang na magkasakit at harapin ang mas seryosong mga komplikasyon.
   • Huwag magdamdam tungkol sa pag-iisip na ang ibang mga tao ay kailangang gawin ang iyong trabaho sa iyong kawalan. Ginagawa mo sila ng isang pabor sa pamamagitan ng pag-iingat sa kanila mula sa mga mikrobyo.

2. 

   
   
   Sukatin ang iyong posibleng kahusayan. Kung hindi ka makatayo, tingnan nang diretso, manatiling gising o gumugol ng 10 minuto nang hindi na kinakailangang tumakbo sa banyo, ano ang magagamit mo sa iyong kapaligiran sa trabaho?
   • Maaaring hindi ka ginusto ng iyong boss na ma-miss mo ang trabaho, gayunpaman, hindi rin siya magiging masaya kung hindi ka makapagtrabaho buong araw. Kung mayroong anumang halaga sa iyo (o iyong trabaho), mas makabubuting magpunta doon kung posible na maging produktibo at wala kapag wala kang produktibo.
   • Samakatuwid, kung inaangkin mong may sakit ka sa tuwing hindi ka 100%, halos hindi ka gagana. Alamin kung maaari mo ba talagang ilaan ang iyong sarili sa isang araw na nagtatrabaho.

3. 

   
   
   Isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian. Ngayon, maraming tao ang gumagawa na ng kanilang trabaho sa bahay, kung kinakailangan. Mag-isip tungkol sa kung kailangan mo ng isang araw upang magtrabaho mula sa bahay o isang araw na wala kang trabaho.
   • Kung mayroon kang isang nakakahawang sakit ngunit hindi pinagana, mag-alok na magtrabaho mula sa bahay kung pinapayagan ito ng iyong trabaho.
   • Gayunpaman, kung ikaw ay masyadong may sakit upang magtrabaho, huwag mag-alok na gawin ang iyong trabaho sa bahay. Sa kasong iyon, ang pahinga ay mahalaga upang matulungan kang makabawi.
   • Kung natatakot kang iangkin na may sakit ka sa iyong boss o gawin ito nang hindi nag-aalok na magtrabaho sa bahay sa ilalim ng presyon mula sa iyong mga superbisor, makipag-ugnay sa personal na departamento ng kumpanya at magtanong tungkol sa kawalan ng patakaran sa trabaho para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

4. 

   
   
   Ihanda ang iyong sarili bago ka umalis sa trabaho. Kung ikaw ay isang superbisor o nagtatrabaho bilang isang "koponan", maaaring mas takot ka sa nawawalang trabaho para sa mga kadahilanang pangkalusugan, kahit na dapat mo, sa takot na ikompromiso ang gawain ng ibang tao.
   • Kung nagsisimula kang maging masama sa isang araw ng trabaho at naniniwala na hindi ka nais na gumana kinabukasan, lumikha ng isang "listahan ng dapat gawin" para sundin ng iyong mga kasamahan / subordinate habang wala ka. Sumulat ng maayos at ilagay ang listahan sa isang lugar na maaaring matagpuan sa susunod na araw sa panahon ng iyong pagkawala, tulad ng iyong desk.
   • Bilang pag-iingat, maaaring maging magandang ideya na mag-iwan ng listahan tulad nito na laging handa, na-update at naa-access. Kahit na wala ka, maaari kang magbigay ng direksyon at pamumuno sa iyong mga kasamahan.

Paraan 2 ng 3: Sumusunod sa mga patakaran para sa pag-iwan ng trabaho

1. 

   Pagmasdan kung ano ang reaksyon ng iyong boss sa kawalan ng mga empleyado para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Galit na galit ba siya kapag namimiss ng trabaho ang isang empleyado maliban kung ang taong iyon ay nahawahan ng Ebola virus? Nagreklamo ba siya kapag natanggap niya ang ganitong uri ng babala sa pamamagitan ng SMS o e-mail, sa halip na isang tawag sa telepono? Gamitin ang impormasyong ito upang malaman kung kailan at paano siya tatawagan at iangking may sakit siya.
   • Kahit na ito ay karapatan ng isang manggagawa, marami sa kanila ang natatakot na tawagan ang kanilang boss at iangkin na may sakit sila sa takot na siya ay kabahan.
   • Sa pinakamaganda, ang iyong mga takot ay mapagaan kapag ang iyong boss ay gumanti nang may katuturan kapag ikaw ay talagang may sakit na magtrabaho.
   • Sa pinakamalala, maaaring kailanganin mong maging mas mapilit at matiyaga upang makapag-iwan, kahit na talagang kailangan mo ito.

2. 

   Bigyan ang kagustuhan sa isang tawag. Kung ikaw ay mapalad, maaaring hindi isipin ng iyong boss na masama ang magpadala ka ng isang SMS o e-mail upang ipaalam sa kanya na ikaw ay may sakit at hindi gagana. Gayunpaman, upang maging mas makatotohanang, maaaring tumagal ng isang mas direktang pag-uusap sa kanya upang masabi ang balita.
   • Sa karamihan ng mga kaso, ginagarantiyahan ng isang tawag ang higit na kabigatan, pagkalehitimo at paggalang sa kahilingan.
   • Napakahalaga rin na magpasya kung kailan tatawag. Huwag tumawag nang masyadong maaga - maaari mong gisingin ang iyong boss o bigyan siya ng impresyon na hindi pa niya sinubukan na magtrabaho. Sa kabilang banda, ang pagtawag ng huli ay maaaring tila isang kawalang respeto sa pagpapaandar sa iyong mga kasamahan sa oras ng tanghalian upang masakop ang iyong kawalan.
   • Ang pinakamainam na oras upang tumawag ay pagkatapos ng oras na normal kang gumising at bago ang oras na madalas kang nagtatrabaho. Sa ganoong paraan, ipapakita mo na "sinubukan mo, ngunit ngayon hindi ka makakapasok sa trabaho".

3. 

   Wag kang masyadong magsalita. Siyempre, maaaring siguraduhin ng iyong boss na talagang may sakit ka, ngunit hindi niya kailangang malaman ang bawat detalye, tulad ng paggastos mo sa pagsusuka sa banyo. Maging malinaw, direkta at maikli kapag nagpapaliwanag ng iyong pangangailangan na manatili sa bahay.
   • Kapag nakilala mo ang iyong boss at nakakuha ng ideya kung paano siya tumugon sa kawalan ng trabaho para sa mga kadahilanang pangkalusugan, magkakaroon ka ng mas mahusay na ideya kung gaano karaming mga detalye ang kakailanganin mong ibigay sa kanya tungkol sa iyong sakit, iyong mga sintomas, atbp.
   • Maliban kung natitiyak mo ang iyong kakayahang magsalita sa telepono, ang pagpapanggap o pagpapalaki ng iyong mga sintomas ay marahil ay hindi magandang ideya. Mas malamang na magtataas ng higit na hinala kaysa sa makiramay kung nagsasalita ka ng isang "malupit na tinig" o "umuubo ng marami". Ito ay maaaring mukhang nakaka-stress, kahit na mayroon ka talagang mga sintomas na ito.
   • Paumanhin para sa abala, ngunit huwag makonsensya kung ikaw ay talagang may sakit at hindi makapasok sa trabaho. Tandaan na gagawin mo ang lahat sa iyong mga katrabaho.

4. 

   Maging maalalahanin kapag bumalik ka sa trabaho. Hindi mo kailangang bigyan ang lahat ng mga malinaw na detalye tungkol sa iyong sakit o gayahin ang mga sintomas upang patunayan na talagang kailangan mong manatili sa bahay noong nakaraang araw. Sa kabilang banda, hindi ka rin dapat kumilos na para bang ikaw ay 100% na gumaling. Sa halip, magpakita ng kaunting pagsasaalang-alang sa iyong mga katrabaho.
   • Salamat sa mga pagsisikap na ginawa ng mga sumaklaw sa iyong kawalan at humihingi ng paumanhin para sa anumang abala na dulot.
   • Gayundin, ipakita na ang kanilang kalusugan ay mahalaga sa iyo sa pamamagitan ng pagsasanay ng mabuting gawi sa kalinisan kapag bumalik ka sa trabaho. Hugasan ang iyong mga kamay na parang ikaw ay isang doktor na malapit nang magpaopera at mag-iwan ng isang bote ng hand sanitizer gel sa iyong mesa. Labanan ang anumang natitirang sintomas na maaaring mayroon ka.

Paraan 3 ng 3: Inaangkin na may sakit kapag hindi ka may sakit

1. 

   Piliin ang tamang araw upang magpanggap na may sakit. Kung balak mong i-claim na may sakit ka kaya hindi ka nagtatrabaho, tingnan nang maaga ang iyong kalendaryo upang matiyak na ang araw na nais mo ay hindi isang halatang araw para doon. Narito ang ilang mga paraan upang pumili ng tamang araw:
   • Kilalanin na kapag pumipili ng isang Lunes o Biyernes, magkakaroon ka ng sapat na pagkumbinsi na hindi magmukhang sinusubukan mong makakuha ng isang mahabang katapusan ng linggo.
   • Tiyaking hindi ka pa malayo sa trabaho ng maraming beses kamakailan, alinman dahil sa isang tunay na karamdaman o hindi. Subukan na huwag maging taong laging wala sa trabaho. Tiyaking nagtatrabaho ka araw-araw nang hindi bababa sa dalawang buwan, bago magplano na umalis.
   • Huwag pumili ng isang partikular na mahalaga o hindi kanais-nais na araw, tulad ng araw ng isang pagpupulong na kinakatakutan ng lahat o isang araw kapag ang isang customer na hindi ka nakakasama sa mga plano na pumunta sa iyong kumpanya. Ito ay tila medyo halata na iniiwasan mong magtrabaho sa partikular na araw na iyon.
   • Huwag pumili ng isang araw kung mayroon kang isang tanyag na kaganapan sa palakasan sa telebisyon. Kung alam ng lahat na ikaw ay panatiko tungkol sa isang tiyak na koponan at ikaw ay namamatay na pumunta sa laro, hindi gagana ang iyong dahilan.
   • Huwag pumili ng isang Lunes pagkatapos ng isang final sa kampeonato. Ang pangwakas na kampeonato ay isang malaking araw kapag nagpasya ang mga tao na uminom ng maraming. Kung hindi ka gagana sa susunod na araw, magiging malinaw na ikaw ay nabitin, hindi maysakit.

2. 

   Simulang kumilos na parang may sakit ka noong araw. Matapos piliin ang pinangarap na araw na hindi gumana, dapat kang magpakita ng mga palatandaan na malapit ka nang magkasakit noong nakaraang araw. Ito ay maaaring tila isang maliit na kahina-hinala, kung ikaw ay nagtatrabaho ng masigasig o nagkakasayahan kasama ang iyong mga katrabaho sa coffee break, at inaangkin na may sakit ka sa susunod na araw. Samakatuwid, ang pagmamalabis kapag nag-aangkin na may sakit ay maaaring maging isang halatang tanda sa iyong boss at mga katrabaho, kaya magbigay ng kaunting mga indikasyon na malapit ka nang magkasakit.
   • Paminsan-minsan, ubo o pagbahing.
   • Sa mga oras ng tanghalian, kaswal na banggitin na hindi ka nagugutom.
   • Baguhin ang iyong hitsura upang magmukhang mas magulo. Kung ikaw ay isang lalaki, guluhin ang iyong buhok at huwag ilagay ang iyong shirt sa lahat ng mga paraan sa iyong pantalon. Kung ikaw ay isang babae, magsuot ng mas kaunting pampaganda kaysa sa normal at huwag hugasan ang iyong buhok upang magmukhang "bahagyang pagod". Huwag labis na labis - alalahanin na kailangan mong magmukhang may sakit, hindi palpak.
   • Huwag maging halata tungkol sa sakit. Pagkatapos ng pag-ubo o pagbahin, tatanungin ka ng mga tao kung ano ang iyong nararamdaman. Subukang pag-usapan ito. Sabihin lamang na "Huwag mag-alala, ayos lang ako" o "Dapat lang medyo pagod ako ngayon".
   • Kung umiinom ka ng labis na kape, uminom ng tsaa.
   • Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ulo na parang mayroon kang sakit ng ulo.
   • Kumuha ng ilang gamot sa sakit nang basta-basta sa oras ng opisina. Kumuha ng isang bote ng mga tabletas upang magtrabaho upang marinig ng lahat na alog ito kapag kumukuha ng pildoras. Maaari mo ring magpanggap na kumuha ng mga tabletas, ngunit kailangan mong maging kapani-paniwala.
   • Manatiling mas nakalaan sa araw na iyon. Huwag magsikap na maging palakaibigan sa lahat.
   • Kung inaanyayahan ka ng mga katrabaho sa isang masayang oras o upang mananghalian sa labas, salamat sa kanila at sabihin na hindi mo gaanong nais.
   • Kung ito ay isang Biyernes at balak mong wala sa Lunes, sa pagtatapos ng araw, banggitin na hindi ka maganda ang pakiramdam, ngunit dapat kang maging mas mabuti sa katapusan ng linggo. Kaya't kapag tumawag ka sa Lunes, maaari mong banggitin na mas lumala ito sa katapusan ng linggo at ngayon ay medyo mas mahusay, ngunit hindi ganap na nakuhang muli.

3. 

   Humanda sa pagtawag. Matapos simulan ang "plano na makaligtaan ang trabaho", oras na upang ihanda ang tawag sa lalong madaling umuwi ka. Kailangan mong maghanda para sa anumang maaaring mangyari sa panahon ng pagtawag, upang hindi ka mahuli.
   • Kilalanin nang malalim ang sakit. Mayroon ka bang migrain, sipon o iba? Ang mga migrain at sipon ay mahusay na mga dahilan. Huwag subukan na pumili ng isang napaka-kumplikadong sakit, dahil magiging mahirap ilarawan ang mga sintomas; o isang bagay na tumatagal ng maraming araw upang pagalingin, tulad ng impeksyon sa lalamunan o pagkalason sa pagkain.
   • Alamin ang sakit, ngunit huwag magbigay ng masyadong maraming mga detalye. Panatilihing maikli at makinis ang tawag sa telepono. Kung ang iyong boss ay nagtanong tungkol sa sakit, maaari mo silang sagutin.
   • Ihanda ang iyong sarili para sa anumang mga katanungan na maaaring tanungin sa iyo ng iyong boss upang matiyak na ikaw ay matapat. Alamin kung kailan nagsimula ang iyong sakit, kung paano ka naniniwala na mararamdaman mo sa susunod na araw, at kung ano ang iyong gagawin sa maghapon upang gumaling.
   • Sanayin ang usapan. Maaari ka ring tumawag sa isang kaibigan upang magsanay kasama siya. Subukang isulat kung ano ang balak mong sabihin upang makatulong sa pag-eensayo, ngunit huwag lamang basahin ang papel sa aktwal na tawag.

4. 

   Tumawag at makumbinsi. Ito ang sandali ng katotohanan. Gumawa ng isang nakakumbinsi na tawag at malaya ka sa trabaho. Gumawa ng isang bagay na mali at magkakaroon ka ng isang galit na boss (pinakamabuti) o ikaw ay matatanggal (sa pinakamasama). Tumawag sa tamang oras at sa tamang paraan upang madagdagan ang iyong tsansa na magtrabaho.
   • Maaga kang tumawag. Matapos maghanda para sa tawag, maagang tumawag sa iyong boss. Ngunit hindi masyadong maaga upang gisingin ka. Tumawag sa paligid ng oras na normal kang gumising upang magtrabaho. Kaya, magmukhang tunay kang nagising upang magtrabaho, ngunit napagtanto na hindi ka sapat ang pakiramdam para rito.
   • Sa panahon ng tawag, magsalita na parang may sakit ka talaga. Hindi alintana kung nag-iiwan ka ng isang mensahe sa pagsagot sa makina o direktang nagsasalita sa iyong boss, mahalagang maging kapani-paniwala tungkol sa pagiging may sakit. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang magmukhang ikaw ay talagang may sakit o malapit nang magkasakit:
   • Ubo o bumahin paminsan-minsan sa panahon ng tawag.Huwag gawin ito nang madalas upang hindi magmukhang pekeng, ngunit ang pag-ubo o pagbahin sa tamang oras ay makakatulong sa iyo ng malaki.
   • Gawing medyo paos ang iyong boses. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng pagsigaw sa isang unan upang gawin ang iyong lalamunan na medyo inis o hindi uminom ng tubig bago ang tawag.
   • Maaari ka ring tumawag kapag nakahiga kasama ang iyong ulo na nakabitin sa kama (upang masiksik ang tunog), mag-ingat na huwag ma-disorient at kalimutan ang kailangan mong sabihin.

5. 

   Kinabukasan, pagdating sa trabaho, kumilos na parang medyo may sakit ka pa. Maaari itong maging isang maliit na kahina-hinala na dumating upang gumana sa isang maayos at buhay na buhay na hitsura. Sa halip, dapat kang kumilos na parang ikaw ay medyo mas mahusay pagkatapos ng malamig, ngunit nagpapakita pa rin ng ilang mga palatandaan ng sakit. Alalahaning magsanay ng mabuting kalinisan upang hindi mairita ang iyong mga katrabaho.
   • Huwag mag-ahit na rin tulad ng dati. Muli, hindi mo kailangang magmukhang payungot, ngunit ang iyong hitsura - buhok, mukha at damit - ay dapat na medyo magulo.
   • Manatiling mas nakalaan kaysa sa dati mong gusto.
   • Paminsan-minsan, pumutok ang iyong ilong o ubo.
   • Humingi ng tawad sa iyong mga kasamahan sa pagkawala ng isang araw sa trabaho.
   • Huwag magtrabaho kasama ang isang kulay-balat o bagong damit. Sa paggawa nito, tila magiging halata na gumugol ka ng isang araw sa araw o sa mall.

Mga Tip

• Huwag sabihin sa sinuman sa trabaho na nagsinungaling ka tungkol sa sakit. Kahit na sabihin mo sa isang malapit na kaibigan, maaaring malaman ito ng iyong boss at maaari kang magkaroon ng problema.
• Kung inaangkin mong madalas na may sakit, maaari nitong gawing mas limitado ang iyong boss hinggil sa bagay na ito, makakasama sa ibang mga empleyado ng kumpanya.
• Tandaan: ang departamento ng tauhan at ang mga boss pinapanatili isang kontrol ng sick leave, ilang araw na wala ang empleyado at ang dalas at pattern kung saan sila nagkakasakit.
• Iwasang lumabas sa publiko kapag ikaw ay may sakit. Maaari kang pumunta sa merkado upang bumili ng anumang bagay, ngunit hindi mo nais na makilala ang iyong boss sa isang masayang oras.

Mga babala

• Kung nais mong i-claim na may sakit kahit na wala ka, kailangan mong magpatupad ng isang perpektong plano. Kung hindi ka gumawa ng magandang trabaho, maaaring mawalan ng kumpiyansa ang iyong boss at isiping ikaw ay isang masamang empleyado. At maaaring dagdagan ang iyong mga pagkakataong matanggal sa trabaho.