Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Upang maglakad kasama ang isang ginang, alamin na hindi mo kailangang kumilos na parang nagmula ka noong huling siglo. Posibleng madagdagan ang iyong pagkababae sa pamamagitan ng maliliit na pagsasaayos sa iyong pag-uugali. Sa tuwing lalabas ka, halimbawa, isipin ang tungkol sa iyong pustura at maglakad gamit ang iyong balikat sa likod at tuwid ang iyong gulugod. Gayundin, gumawa ng mahabang hakbang at iwasang tumingin sa ibaba, pagtitiwala ng kumpiyansa. Halika

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagpapanatili ng Magandang Pustura

1. 

   Isipin na ang isang lubid ay tumatakbo sa iyong katawan, mula sa gulugod hanggang sa ulo. Ipikit ang iyong mga mata at panatilihing tuwid ang iyong pustura. Kasunod sa base ng gulugod, magpanggap na may isang hiwa sa iyong likuran, na umaabot sa tuktok ng iyong ulo. Tulad ng kung ito ay isang papet, isipin na ang isang tao ay kumukuha ng string at pinipilit ang iyong pustura na maging tuwid.
   • Kailan man ayusin mo ang iyong pustura, magsimula sa ehersisyo na ito.

2. 

   
   
   Ibaba ang iyong balikat at ibalik ito, nakakarelaks. Hilahin ang iyong mga braso, paghiwalayin ang iyong mga balikat. Kung may posibilidad kang yumuko nang natural, masanay na hilahin ang iyong balikat, panatilihing tuwid. Gayunpaman, huwag mong iangat ang iyong mga balikat o ilapit ang mga ito sa iyong leeg; ang ideya ay upang iwanan ang mga ito lundo, na may leeg at tubong buto nakikita.
   • Isipin na ang isang panukalang tape ay dumadaan mula sa isang balikat patungo sa isa pa. Sa senaryong ito, ang perpekto ay para sa tape na maging perpektong tuwid, sinusukat ang distansya.

3. 

   
   
   Paliitin ang iyong tiyan upang manatiling balanseng. Huminga ng malalim, hinihila ang iyong tiyan habang lumanghap. Habang nagbuga ka ng hangin, panatilihing masikip ang iyong tiyan at papasok. Hindi kailangang magdulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit huwag hayaang "maluwag" ang iyong tiyan. Kapag walang pagsisikap na makontrol ang tiyan, sa huli ay mukhang mas malaki ka kaysa sa iyo.
   • Sanayin na ilagay ang iyong tiyan tuwing nakatayo ka para sa isang pinahabang panahon.

4. 

   
   
   Paghiwalayin ang iyong mga paa at yumuko ang iyong mga tuhod. Hindi magandang ideya na panatilihing tuwid at isara ang iyong mga binti kapag naglalakad. Hangga't ang mga tuwid na binti ay maaaring magmukhang pambabae, iiwan nila ang iyong pustura na hindi matatag, dahil ikakandado mo ang iyong mga tuhod. Sa halip, itanim ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at maglakad nang may baluktot na tuhod.
   • Mas malaki ang tsansa na mawalan ng malay kapag naka-lock ang tuhod, dahil ang dugo sa ibabang mga paa't kamay ay hindi mabilis na bumalik sa puso.

5. 

   Balansehin ang iyong timbang upang hindi ito mukhang hindi matatag. Itapon ang bigat pasulong, pagbabalanse ng higit pa sa mga bola ng paa kaysa sa takong. Gagawa nitong mas madali upang mapanatili ang balanse. Bilang karagdagan, mas madaling maglakad pasulong kung ang timbang ng iyong katawan ay nasa direksyon na.
   • Tuwing huminto ka sa paglalakad nang mahabang panahon, subukang ilipat ang timbang ng iyong katawan mula sa isang paa patungo sa iba pa o mula sa dulo ng iyong mga paa hanggang sa iyong mga takong.

6. 

   Hayaan ang iyong mga bisig na ugoy ng iyong katawan upang mapanatili ang balanse. Huwag mag-alala tungkol sa paglalagay ng isang detalyadong pose para sa iyong mga bisig. Ito ay mas madali at mas mahusay na panatilihing nakakarelaks ang mga ito sa iyong panig. Wala upang mapatigil sila o hindi komportable kapag naglalakad, dahil ito ay hindi gaanong pambabae.
   • Huwag yumuko ang iyong mga bisig sa napakatalim na mga anggulo o i-swing ito malapit sa iyong dibdib kapag naglalakad, dahil ito ay hindi rin isang napaka pambabae na posisyon.

Paraan 2 ng 2: Pagtiwala sa Projecting

1. 

   Tumagal ng mahabang hakbang habang naglalakad. Ang ideya ay upang lumitaw lundo at malaya kapag naglalakad mula sa punto A hanggang sa punto B. Kapag gumawa kami ng maikli, mahigpit na mga hakbang, mukhang kinakabahan kami at hindi gaanong pambabae. Panatilihing balanseng at matatag ang iyong mga hakbang upang hindi ka makagambala sa paglalakad.
   • Huwag gumawa ng mga hakbang marami malapad Ang ideya ay mayroong isang distansya ng isang paa sa pagitan ng iyong mga paa.

2. 

   Panatilihin ang isang mabagal, matatag na tulin kapag naglalakad upang magmukhang mas kaakit-akit ang iyong sarili. Hindi mo kailangang magpatakbo ng galit na galit upang makarating sa nais mong puntahan. Mas mabagal ang paglalakad ng mga proyekto sa kumpiyansa at ginagawang mas pambabae ka. Kung nais mong maging mas kaakit-akit ang iyong mga paggalaw, i-rock ang iyong balakang.
   • Gayahin ang klasikong paglalakad ng mga modelo ng catwalk, paglalagay ng isang paa nang direkta sa harap ng isa pa. Gagawin nitong mas madali ang pag-rock ang iyong balakang.

3. 

   Huwag tumingin sa iyong mga paa kapag naglalakad. Panatilihin ang iyong ulo at tumingin tuwid tuwing naglalakad ka. Hangga't hindi mo kailangang tumuon sa isang direksyon sa lahat ng oras, iwasang tumingin sa ibaba. Kung titingnan mo ang iyong sariling mga binti, magiging mahiyain ka, hindi tiwala.
   • Tuwing tumitingin ka sa isang tao at binabati mo sila, gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa kanila.

4. 

   Iwasan ang tukso na maging mapakali kapag naglalakad. Maraming kababaihan ang gumugulo sa kanilang buhok, nanginginig ang kanilang pulso at pumutok sa kanilang mga daliri habang naglalakad, ngunit ang mga pagkilos na ito ay mukhang hindi gaanong pambabae. Kapag naglalakad, iwasan ang masasamang gawi at panatilihing nakakarelaks ang iyong mga kamay at daliri.

5. 

   Pumili ng mga sapatos na pangbabae o takong tuwing lalabas ka at nais ang pinaka pambabae na hitsura na posible. Ang anumang paglalakad ay nagiging mas pambabae sa paggamit ng mga bomba at mataas na takong. Bago gumastos ng maraming oras sa mga sapatos na tulad nito, magsanay sa bahay. Huwag tumalon palabas ng bahay hanggang sa lubos mong komportable ang paggawa nito.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa pagdulas o pagdapa, maglagay ng suporta sa takong sa iyong sapatos bilang pag-iingat.

Mga Tip

• I-film ang iyong lakad upang makilala ang mga puntos na maaaring mapabuti.