3 Mga Paraan upang Sumakay ng Bike Nang Walang Training Wheels - Ensiklopedya

Video.: Diskarte sa Kalye pag Nagba-Bike + Safety Tips

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala

Sa wakas oras na upang alisin ang mga gulong! Kung ikaw ay isang bata na sumusubok na malaman na sumakay ng bisikleta, o isang magulang na nagtuturo sa iyong anak, ang proseso ng pagkuha ng mga gulong ay maaaring maging mabilis, madali at kapanapanabik. Huwag kabahan - ang bawat isa ay kailangang matutong maglakad nang walang gulong sa pagsasanay maaga o huli.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-aaral kung paano maglakad nang walang mga gulong sa pagsasanay

Magsuot ng helmet at kagamitan sa kaligtasan. Dapat mong "laging" magsuot ng helmet kapag sumakay ng bisikleta, ngunit mabuting gumamit din ng iba pang mga kagamitan sa kaligtasan! Gagawin ka nilang hindi takot kapag inaalis ang mga gulong. Alam na pipigilan ng kagamitan ang mga pinsala, hindi ka gaanong kabado sa takot na mahulog o matamaan ang bisikleta. Narito ang ilang mga item na dapat mong gamitin kapag sumakay sa iyong bisikleta sa kauna-unahang pagkakataon nang walang mga gulong sa pagsasanay:
- Mga siko pad
- Mga Knee Pad
- Mga tagapagtanggol ng pulso
Siguraduhin na ang iyong mga paa hawakan ang sahig. Hindi gaanong nakakatakot ang sumakay ng bisikleta kapag alam mong mapipigilan mo ito. Bago alisin ang mga gulong, sumakay sa bisikleta at tingnan kung maaari mong hawakan ang lupa gamit ang iyong mga paa. Kung hindi mo magawa, hilingin sa isang nasa hustong gulang na tulungan kang ibababa ang puwesto.
- Okay lang na hindi mahawakan ang sahig gamit ang parehong mga paa habang nakaupo - aabot lamang sa isang paa upang tumigil. Ngunit dapat mong mahawakan ang sahig sa parehong mga paa kapag nakatayo sa harap ng upuan.
Maghanap ng isang patag na lugar upang maglakad. Dumaan sa bisikleta sa isang malawak, bukas, patag na lokasyon, tulad ng isang parke o lugar ng paradahan. Ang isang lugar na may malambot na damo ay mas mahusay - hindi masakit na mahulog sa damo, kaya't hindi nakakatakot na magsanay sa gayong lugar. Maaari kang magsanay mag-isa, ngunit mas madali kung mayroon kang isang kaibigan o isang may sapat na gulang na makakatulong sa iyo.
- Kung ang iyong bisikleta ay mayroon pa ring mga gulong sa pagsasanay, hilingin sa isang may sapat na gulang na alisin ang mga ito bago pumunta sa lugar kung saan ka magsasanay.
Magsanay sa pag-pedal at pagpepreno. Umupo sa iyong bisikleta at balansehin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga paa sa sahig. Ilagay ang isang paa sa pedal at itulak pababa! Itulak ang iyong sarili sa iyong ibang paa nang sabay. Ilagay ang magkabilang paa sa mga pedal at patuloy na mag-pedal! Kung kailangan mong ihinto, paikot paurong (maliban kung ang bisikleta ay mayroong manu-manong preno - sa kasong ito, pisilin lamang ito gamit ang iyong mga daliri).
- Huwag matakot na mailagay ang iyong paa kung kailangan mo! Ang mga unang beses na nagsanay ka, maaaring mukhang mahuhulog ka, ngunit huwag mag-alala tungkol sa pagtigil sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong paa kung kailangan mo.
Magsanay sa pag-ikot habang nagmamaneho. Kapag alam mo kung paano makakalabas at huminto nang maayos, subukang kumaliwa at pakanan. Habang nag-pedal, iikot nang bahagya ang mga handlebars sa kanan. Ang bisikleta ay dapat na lumiko sa kanan. Pagkatapos, bahagyang lumiko sa kaliwa. Ang bisikleta ay dapat na lumiko sa kanan. Subukang lumiko nang kaunti pa sa bawat panig - tingnan kung gaano ka makakabaling nang hindi komportable. Huwag matakot na huminto kung sakaling maging kumplikado ito sa pag-on.
- Ito ay talagang mas mahirap na lumiko kung ikaw ay masyadong mabagal. Kung hindi ka pa gumagalaw, magiging mahirap ang pagbabalanse. Kaya't kung nahihirapan kang lumiko, subukang lumakad nang kaunti.
Ugaliin ang pataas at pagbaba ng mga burol. Maghanap ng isang burol o anumang maliit na dalisdis. Subukan ang pag-pedal - kakailanganin mong maglagay ng kaunting lakas kaysa sa normal upang makarating doon! Kapag nasa tuktok, subukang bumaba nang dahan-dahan. Gamitin ang preno upang panatilihing mabagal ang iyong bilis. Kapag natapos mo na ang pagbaba, umakyat muli, medyo mas mabilis. Gawin ito ng maraming beses hanggang sa makababa ka nang hindi gumagamit ng preno.
- Pagpasensyahan mo! Maaari itong magtagal bago ka bumaba nang hindi kinakailangang huminto, kaya't huwag magalala kung hindi mo magawa ito sa unang pagkakataon na subukan mo.
- Magsimula sa maliliit na burol. Huwag subukan ang malaking pagkahilig hanggang sa magkaroon ka ng karanasan sa paglalakad nang wala ang mga gulong sa pagsasanay.
Anyayahan ang isang kaibigan o magulang na itulak ka kung kailangan mo ng tulong. Mas madaling malaman kung paano maglakad nang walang mga gulong sa pagsasanay kung mayroon kang makakatulong sa iyo. Tanungin ang iyong mga magulang, isang kaibigan na marunong sumakay sa bisikleta, o isang kapatid na makakatulong sa iyo. Ang mga taong ito ay maaaring pangasiwaan ang pag-aaral sa maraming mga paraan, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa nila ay tumakbo sa iyong tabi at hawakan ka hanggang sa mag-pedal ka nang mag-isa.
Huwag kang susuko! Ang pag-aaral kung paano sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay ay maaaring maging nakakatakot, ngunit sa sandaling gawin mo ito, ang pagsakay sa bisikleta ay mas masaya. Kung hindi ka makalakad nang walang mga gulong sa pagsasanay pagkatapos ng unang araw ng pagsasanay, huwag mag-alala - gagawin mo! Subukang muli sa tulong ng isang kaibigan o nasa hustong gulang kapag nagkaroon ka ng pagkakataon. Huwag kailanman susuko - ang pagsakay sa bisikleta nang walang mga gulong sa pagsasanay ay isang bagay na kailangang malaman ng halos lahat. Sa tuwing nagsasanay ka, napapadali hanggang sa gawin mo ito!

Paraan 2 ng 3: Pagtuturo sa Isang Bata na Maglakad Mag-isa

Dalhin ang iyong anak sa isang bukas na lugar na may isang maliit na slope. Bagaman magkakaiba ang natututo ng bawat bata, para sa maraming mga bata ang isang mahaba, bahagyang sloping slope ay isa sa pinakamadaling paraan upang matuto. Ang pagbibisikleta sa isang kontrolado at mabagal na bilis ay nagbibigay-daan sa mga bata na maging komportable sa ideya na ang pagsakay sa bisikleta nang walang mga gulong sa pagsasanay ay halos kasing dali ng pagsakay sa isa na may mga gulong sa pagsasanay.
- Ang mga damuhan na lokasyon ay maaaring maging mahusay para sa hangaring iyon. Pinipigilan ng damo ang mga bata mula sa pagsakay sa bisikleta nang napakabilis at pag-unan ng anumang pagkahulog na maaaring mangyari, na ginagawang mas hindi mabigat ang karanasan. Ang huling bagay na nais mong mangyari ay ang iyong anak ay may hindi magandang karanasan at takot na takot na ayaw niyang subukang muli.
Siguraduhin na ang iyong anak ay mahusay na protektado at na ang taas ng bisikleta ay mabuti. Huwag hayaan ang iyong anak na sumakay sa bisikleta nang walang helmet. Bilang karagdagan sa mapanganib, ito ay isang masamang ugali na nilikha ng bata. Mahusay na isaalang-alang ang iyong anak na gumagamit ng labis na kagamitan sa kaligtasan, tulad ng mga tuhod at siko pad - kapaki-pakinabang ito para sa mga bata na kinakabahan sa pagsakay sa bisikleta. Ang sobrang proteksyon na ito ay maaaring gawing mas tiwala sila. Panghuli, siguraduhing maabot ng iyong anak ang sahig gamit ang kanyang mga paa kapag nakaupo siya sa bisikleta, inaayos ang upuan kung kinakailangan.
- Tandaan na sa ilang mga lugar may mga batas na nangangailangan ng mga taong wala pang tiyak na edad na magsuot ng helmet kapag nagbibisikleta. Sa ilang mga kaso, ang paglabag sa mga batas na ito ay maaaring bilangin bilang isang pagkakasala.
Hayaang bumaba ang iyong anak sa slope habang hawak siya. Kapag handa nang maglakad ang bata, hayaan siyang dahan-dahang bumaba sa slope kung saan ka nagsasanay. Hawakan ang iyong balikat o sa likuran ng upuan upang suportahan ka. Ulitin ng ilang beses hanggang sa ang bata ay tiwala at komportable sa pagsakay sa bisikleta sa tulong mo.
- Habang tumatakbo sa tabi ng bisikleta, mag-ingat na huwag ilagay ang iyong paa sa harap ng (o sa pagitan) ng mga gulong.
Hayaang bumaba ang iyong anak sa dalisdis gamit ang kanyang mga paa upang tumigil. Hayaan ang iyong anak na bumaba sa parehong bilis tulad ng dati. Sa oras na ito, huwag itong hawakan maliban kung kinakailangan ito. Turuan ang iyong anak na gamitin ang kanilang mga paa upang makontrol o huminto kung kinakailangan. Itinuturo nito sa bata ang mga mahahalagang kasanayan upang manatiling balanse sa isang bisikleta sa isang ligtas at kontroladong pamamaraan.
- Kung ang iyong anak ay nagsimulang mawalan ng kontrol, hawakan upang mapanatili siyang balanse. Kahit na ang ilang mga pagbagsak ay hindi maiiwasan, gugustuhin mong iwasan ang mga ito kung maaari mo, dahil maaari nilang matakot ang iyong anak na magpatuloy.
Hayaang bumaba ang iyong anak sa dalisdis gamit ang preno. Gawin ang eksaktong kapareho ng ginawa mo dati, ngunit sa oras na ito sabihin sa bata na gamitin ang preno ng bisikleta upang makontrol ang bilis. Kapag naabot mo ang dulo, sabihin sa bata na huminto sa paggamit ng preno. Ulitin kung kinakailangan hanggang sa magtiwala ang bata na mabagal at huminto nang walang tulong. Ang pagtuturo sa iyong anak na maaari niyang palaging ihinto ang bisikleta kapag kinakailangan niya ito ay isang napakahalagang bahagi ng pagbuo ng kumpiyansa ng iyong anak sa bisikleta.
- Karamihan sa mga bisikleta ng mga bata ay may mga preno ng paa - sa madaling salita, kailangang mag-pedal ng paatras ang bata upang magpreno. Inirerekomenda ang mga preno sa paa para sa mga bata na natututong sumakay ng bisikleta nang walang mga gulong sa pagsasanay, tulad ng pag-aaral na gamitin ang kanilang mga kamay, bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga kasanayang kinakailangan upang makasakay nang walang pagsasanay na mga gulong, ay maaaring mapuno ang bata. Gayunpaman, kung ang bisikleta ng iyong anak ay may isang handbrake, perpektong posible pa rin para sa kanya upang matuto - maaaring mas matagal pa ito upang magsanay.
Ituro kung paano buksan ang isang patag na lugar. Pumunta sa isang patag na lugar. Ipa-pedal at ipreno ng bata nang maraming beses hanggang sa komportable ang bata. Pagkatapos, idirekta ang bata na subukang buksan nang gaanong gagaan ang mga handlebars habang naglalakad sila. Maglakad sa tabi ng bata habang siya ay lumiliko, sinusuportahan siya kung kinakailangan. Maaaring tumagal ng oras para maging kumpiyansa ang bata na lumingon, kaya maging matiyaga.
- Sa isip, ang bata ay dapat malaman kung paano sumandal nang kaunti sa mga curve. Alinmang paraan, maaaring maging nakakalito upang makipag-usap sa mga maliliit na bata, kaya't mas makabubuting ipaalam sa kanya na siya lang.
Turuan ang iyong anak na mag-pedal sa isang aspaltadong dalisdis. Pasakayin ang bata sa isang bahagyang pagkiling. Dito, ang isang mas matitigas na ibabaw ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa damo, dahil ang damo ay maaaring maging mahirap para sa bata na makakuha ng sapat na bilis upang maabot ang tuktok. Sabihin sa bata na mag-pedal nang husto at, tulad ng lagi, suportahan siya upang maiwasan siyang mahulog.
Unti-unting bawasan ang iyong suporta. Habang nagsasanay ang bata, dahan-dahang simulang hawakan siya nang mas kaunti hanggang sa siya ay komportable sa iyo na paglalakad lamang sa tabi niya. Dahan-dahang magpatuloy sa pagkuha ng mas malayo at malayo hanggang sa siya ay komportable na sumakay nang wala ka sa paligid. Mabagal, matatag na pag-unlad ang sikreto dito - hayaang magsimulang maglakad nang mag-isa ang bata nang hindi man namamalayan na ginagawa niya ito.
- Maging handa na "umatras" nang kaunti kung ang iyong anak ay may masamang karanasan. Mas mahusay na mag-alok ng suporta pagkatapos ng pagkahulog kaysa sa pabayaan ang bata na tumayo nang nag-iisa - maaari itong mapanghihinaan ng loob sa kanya mula sa pag-aaral na sumakay ng bisikleta, na ginagawang mahirap magturo ng mahahalagang kasanayan.
Positibong maghimok. Maging maasahin sa mabuti at positibo habang tinuturo ang iyong anak na lumakad nang walang mga gulong sa pagsasanay. Purihin siya para sa pag-unlad na ginagawa niya. Sabihin mo sa kanya na ikaw ay mayabang kapag sa wakas ay nakalakad na siyang mag-isa. Huwag mo siyang pagalitan kapag nagkamali siya at huwag mo siyang i-pressure na gawin ang mga bagay na hindi niya komportable na gawin. Nais mong masiyahan ang iyong anak sa pagbibisikleta - kung gusto niya, magtuturo siya sa kanyang sarili nang walang tulong mula sa iyo.
- Ang positibong paghihikayat at ang pagsasanay ng pagbabayad sa bata para sa mabuting pag-uugali ay lubos na inirerekomenda. Ang positibong paghihikayat ay nagtuturo sa iyong anak ng mabuting pag-uugali, habang binibigyan sila ng pagmamahal at pansin.

Paraan 3 ng 3: Pag-aaral ng Masusing Kasanayan

Sumubok ng bisikleta na may mga preno ng kamay. Sa kalaunan, ang karamihan sa mga bata ay humihinto sa paggamit ng mga bisikleta na may mga preno sa paa at nagsimulang gumamit ng mga preno ng kamay. Ang mga preno ng kamay ay nagbibigay ng kaunting kontrol sa mga nag-pedal, na pinapayagan silang pumili kung aling gulong ang titigil. Upang magamit ang isang parking preno, higpitan lamang ang metal bar sa harap ng isang kamay. Karaniwang hinihinto ng likod na preno ang bisikleta nang mas paunti-unti, habang ang preno sa harap ay hihinto nang mabilis ang bisikleta - mag-ingat sa paggamit ng preno sa harap upang maiwasan ang pagtigil sa mga handlebar.
- Kahit na ang bawat bata ay natututo sa kanilang sariling bilis, sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga bata ay maaaring malaman na gumamit ng mga preno ng kamay pagkatapos ng 6 na taong gulang.
Subukang gumamit ng bisikleta na may mga gears. Tulad ng karamihan sa mga bata sa kalaunan ay gumagamit ng mga preno ng kamay, maaga o huli ang karamihan sa mga lalaki at babae ay natututo kung paano sumakay ng bisikleta na may mga gear. Ginagawang madali ng mga gears upang makakuha ng bilis, umakyat sa mga burol at mapanatili ang isang mahusay na tulin nang hindi na kinakailangang maglagay ng maraming lakas. Upang magamit ang mga gears, itulak lamang ang pingga o lumipat malapit sa iyong mga kamay sa anumang direksyon. Dapat mong mapansin na bigla itong nagiging mas madali o mahirap mag-pedal - mas mahirap itong mag-pedal, mas mabilis ang bilis.
- Muli, ang bawat bata ay natututo sa kanilang sariling bilis. Karamihan sa mga bata sa pagitan ng 9 at 12 taong gulang ay maaaring gumamit ng mga naglalakad na bisikleta pagkatapos ng isang mabilis at mabilis na pag-eehersisyo.
Subukang tumayo habang nagbibisikleta. Ang pagtayo habang pedal sa halip na gamitin ang upuan ay nagbibigay-daan sa iyo upang itulak ang mga pedal nang mas mahirap, na ginagawang isang mahusay na paraan upang umakyat sa mga burol o makakuha ng bilis nang mabilis. Bilang karagdagan, kailangan mong tumayo sa iyong bisikleta upang makagawa ng iba't ibang mga trick (tulad ng pagtalon ng kuneho sa ibaba). Maaaring nahihirapan kang mapanatili ang iyong balanse sa simula o na ang iyong mga binti ay mabilis na mapagod. Gayunpaman, sa isang maliit na pagsasanay, hindi mahirap makuha ang lakas at balanse na kinakailangan upang makabisado ang kasanayang ito.
Subukang sumakay sa hindi kanais-nais na mga ibabaw. Kapag maaari kang sumakay ng bisikleta sa malinis na mga ibabaw, o kahit na mga lansangan, mga bangketa at daanan, subukan ang isang mas mahirap na landas. Malalaman mo na ito ay medyo kakaiba mula sa pagbibisikleta sa isang kalsada - kadalasang ito ay mas mabagal, mas hindi matatag at hinihiling ka na magbayad ng higit na pansin sa daan. Alinmang paraan, maaari itong maging isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo at makita ang mga lugar na hindi mo pa nakikita dati. Kumuha ng pagkakataon
Subukang gumawa ng isang kuneho jump. Kung kumpiyansa ka sa iyong bisikleta sa anumang bilis at sa anumang lokasyon, subukang alamin ang ilang mga madaling trick! Halimbawa, maaari mong subukang tumalon ang kuneho sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang mabagal na bilis, pagtayo at paghila ng mga handlebar habang itinutulak ang iyong katawan paitaas. Sa hangin, humilig pasulong upang itaas ang iyong sarili upang ang dalawang gulong ay maabot ang sahig nang sabay. Kung magaling ka rito, dapat kang makagawa ng isang maliit na pagtalon, na mainam para sa pag-akyat sa mga curb nang hindi kinakailangang huminto.
- Huwag sumuko kung nahulog o nabigo ka ng ilang beses kapag sinusubukan mong malaman ang paglukso ng kuneho o iba pang mga trick. Ang maliliit na pagbawas at pasa ay bahagi ng proseso ng pag-aaral - hindi ka maaaring matuto nang hindi nagkakamali!