Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga babala

Ang pag-aaral na sumayaw sa bahay ay isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo at malaman ang ilang mga cool na paggalaw nang sabay! Pumili ng isang estilo ng sayaw na mag-focus muna at tandaan na magpainit at mag-inat sa lahat ng mga sesyon. Alamin ang mga galaw sa sayaw at choreograpy sa pamamagitan ng panonood ng mga video at panonood ng iyong sarili sa salamin upang makita kung saan ka maaaring mapagbuti. Maaari ka ring matutong sumayaw ng freestyle. Kapag sa tingin mo ay tiwala ka, isusuot mo ang iyong sapatos na pang-sayaw at i-rock ang dance floor!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagpili ng isang Estilo at Ligtas na Pag-eehersisyo

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Instruktor sa Sayaw

   Humingi ng puna sa isang propesyonal na mananayaw. Ang pag-aaral na sumayaw sa pamamagitan ng mga video ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matuto sa bahay, depende sa tao. Gayunpaman, kung nagkakaproblema ka sa pag-aaral sa ganitong paraan, magandang ideya na kumuha ng mga aralin sa sayaw. Magbibigay ang isang guro ng instant na puna, na itinatama ito sa lugar.

   
   

2. 

   Lumabas sa pagsasayaw kasama ang iyong pamilya o mga kaibigan upang magsaya sa iyong mga bagong hakbang. Kapag sa tingin mo ay tiwala sa iyong mga kasanayan sa sayaw, oras na upang tangkilikin at ipakita ang mga resulta ng lahat ng mga oras ng pagsasanay! Anyayahan ang iyong pamilya o mga kaibigan sa isang klase sa sayaw, pagdiriwang, bar o nightclub. O maaari mo rin silang anyayahan para sa isang impormal na gabi ng pagsasayaw at kasiyahan sa iyong bahay.

Paraan 3 ng 4: Pagsasayaw ng Freestyle

1. 

   
   
   Sundin ang tugtog ng kanta at sumabay dito. Makinig lang ng mabuti sa ritmo ng musika bago ka magsimulang sumayaw. Subukang i-tap ang iyong paa o iling ang iyong ulo upang matulungan kang makahanap ng gripo. Kapag alam mo ang matalo, ihanay ang iyong mga paggalaw dito upang lumikha ng isang pagkakasunud-sunod na dumadaloy sa musika.
   • Ang isang pangkaraniwang pagkakamali sa mga nagsisimula na mga freestyle dancer ay dumiretso sa sayaw bago itaguyod ang beat. Ang pagkuha ng isang minuto o dalawa upang mai-synchronize ang iyong mga paggalaw gamit ang beat ay magpapadali upang matuto nang freestyle.

2. 

   Igalaw ang iyong mga braso at binti kasama ang tugtog ng kanta. Ang pagsayaw sa freestyle ay tungkol sa paglipat sa isang paraan na nararamdaman ng tama sa oras ng kanta kaysa sa pagsunod sa mga tiyak na hakbang. Panatilihing simple ang iyong mga paggalaw at naka-sync sa matalo. Halimbawa, maaari mong ilagay ang iyong mga bisig sa harap ng iyong katawan at i-snap ang iyong mga daliri sa isang beat at igalaw ang iyong mga bisig sa susunod. Pagsamahin ang kilusang ito sa mga hakbang mula sa gilid patungo sa gilid at iling ang iyong ulo sa musika.
   • Habang sumasayaw, tumingin sa paligid upang makita kung ano ang ginagawa ng iba pang mga mananayaw. Sumubok ng mga bagong hakbang kung nais mo at tandaan na kung mas maraming pagsasanay, mas may kumpiyansa kang mararamdaman!

3. 

   Pumili ng isang pangunahing hakbang. Gumawa ng isang pangunahing kilusan na sa tingin mo ay tiwala at gawin ito sa pagtugtog ng musika. Ang isang mahusay na pangunahing kilusan ay ang step-touch; gumawa lamang ng mga hakbang mula sa gilid hanggang sa gilid, pagdaragdag ng isang maliit na balanse sa bawat hakbang at pag-snap ng iyong mga daliri kasama ang tugtog ng kanta.

4. 

   Pumili ng isa o dalawa pang mga hakbang upang gawin paminsan-minsan sa panahon ng sayaw. Pumili ng mga paggalaw na sa tingin mo ay hindi gaanong tiwala. Kapag sa tingin mo ay nasa tamang bilis ka, isama ang mga hakbang na ito sa sayaw at magpatuloy sa pangunahing paggalaw ng pamilya sa lahat ng oras. Sa paglipas ng panahon ay magiging mas tiwala ka sa mga karagdagang hakbang.
   • Kung nakita mong mahirap ang mga paggalaw na mayroon kang mas kaunting kasanayan, panatilihin lamang ang pagsayaw nang normal hanggang sa tingin mo ay tiwala kang subukang muli.

Paraan 4 ng 4: Paggawa ng Pangunahing Paglipat

1. 

   Sanayin ang limang pangunahing posisyon upang masimulan ang pag-aaral ng ballet. Ang lahat ng mga nagsisimula na mananayaw ng ganitong istilo ay kailangang malaman ang pangunahing mga posisyon upang lumikha ng isang mahusay na batayan para sa pag-aaral nito. Ang iyong mga braso at binti ay nagbabago ng pustura para sa bawat posisyon. Maraming mga tutorial at video ng sayaw na magagamit sa online na detalyado kung paano gawin ang bawat posisyon ng ballet.

2. 

   Alamin kung paano pumasa sa isang simpleng posisyon ng jazz. Bend ang iyong kanang binti sa gilid at palikoin ang tuhod. Hawakan ang binti na ito upang ang maliit na daliri ng paa ay nasa ilalim ng kaliwang tuhod. Panatilihin ang iyong mga bisig sa iyong panig.
   • Tandaan na panatilihin ang iyong mga daliri ng paa ay nakadikit kapag dumadaan.
   • Ang iyong tuhod ay dapat na bumuo ng isang tatsulok.

3. 

   Sumayaw ng waltz upang magsanay ng pagsayaw sa ballroom. Humanap ng isang pares upang sumayaw. Ang taong nagmamaneho ay kailangang gumawa ng isang hakbang pasulong, patagilid, paatras, at ang ibang tao ay dapat na sumunod sa parehong mga hakbang. Tinatawag itong parisukat na hakbang.
   • Ang hakbang na ito ay tinatawag na dahil mukhang ang mga mananayaw ay gumagalaw sa isang parisukat.

4. 

   Gumamit ng step-touch bilang isang pangunahing kilusan upang malaman ang hip hop. Hakbang patagilid gamit ang isang binti, baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod kapag lumipat ka. Sumali sa iba pang mga binti sa una at ugoy ng kaunti habang ginagawa ang hakbang. Hayaang gumalaw ng marahan ang iyong mga braso sa paligid ng iyong baywang kapag kinuha mo ang hakbang at iginuhit ang iyong mga daliri sa patol ng kanta.
   • Iwasang iwan ang iyong mga bisig sa iyong panig. dahil maaaring mukhang malamya ito. Ilipat ang mga ito sa ritmo ng mga paa at musika.

Mga babala

• Ang pag-aaral na sumayaw sa bahay ay mahusay dahil magagawa mo ang lahat sa iyong sariling oras, ngunit mahalagang matiyak na sumasayaw ka nang hindi pinipilit ang iyong katawan. Palaging magpainit at mag-inat, at panatilihing mabagal at matatag ang iyong tulin kapag nagpapabuti. Kausapin ang isang propesyonal na instruktor sa sayaw kung mayroon kang mga problema at pumunta sa doktor kung ikaw ay nasaktan.