Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang pagiging magalang sa iyong pamilya ay nagsisimula sa pagiging magalang. Nangangahulugan din ito ng pag-aaral kung paano makinig sa bawat isa kung hindi kayo sumasang-ayon at kahit na nalulungkot kayo. Ang isa pang paraan ng pagiging magalang ay naroroon lamang para sa isa't isa at pagpapakita sa iyo ng pangangalaga.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagiging Magalang

1. 

   Sabihing "pakiusap" at "salamat."Hindi mo gusto ito kapag may humihiling sa iyo na gumawa ng isang bagay nang hindi nagtanong nang maayos, at ang isang malaking bahagi ng pagiging magalang ay ang pagtrato sa iba sa paraang gusto mong tratuhin. Sa isang sitwasyon ng pamilya, madaling kalimutan iyon, at iwanan ang mga magagandang ideya. Subukang laging tandaan na sabihin na "mangyaring," "salamat," at "patawarin ako" kung naaangkop, kahit na sa mga miyembro ng pamilya.

2. 

   
   
   Panoorin ang iyong tono. Ang hakbang na ito ay magkakasabay sa pagsasabing "mangyaring" at "salamat." Iyon ay, walang may gusto na mag-order sa paligid. Mahalagang bigyang-pansin ang tonong ginagamit mo kapag nakikipag-usap sa mga miyembro ng pamilya.
   • Halimbawa, sa halip na humingi sa isang bastos na tono, "Kumuha ka ng katas!" maaari mong sabihin, "Maaari mo bang kumuha ako ng katas, mangyaring?"

3. 

   
   
   Maging responsable para sa iyong sariling gulo. Ang isang paraan upang maging magalang at magalang ay ang linisin pagkatapos ng iyong sarili. Kung nag-iiwan ka ng gulo para malinis ng ibang tao, ipinapakita nito na hindi mo igalang ang kanyang oras. Itabi ang iyong mga laruan at item, at itago ang maruming damit. Linisin ang iyong sarili sa banyo, at gawin ang iyong bahagi ng mga gawain sa bahay.

Paraan 2 ng 4: Pag-aaral Kung Paano Hindi Sumasang-ayon

1. 

   
   
   Pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin sa halip na ituro ang sisihin. Iyon ay, gamitin ang salitang "Ako" kapag nagkakaroon ka ng hindi pagkakasundo sa halip na "ikaw." Kung nagagalit ka na ang iyong kapatid na babae ay palaging nagbabad sa banyo, pag-usapan kung ano ang pakiramdam mo sa halip na simpleng pagbintang sa kanya.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Pakiramdam ko ay hindi ako respeto kapag wala akong masyadong oras sa banyo dahil wala akong sapat na oras upang maghanda. Pakiramdam ko ay hindi ako handa sa maghapon."
   • Ang paggamit ng "I" ay makakatulong sa paglambot ng tono. Tinutulungan nito ang ibang tao na maunawaan kung bakit ka nagagalit. Ang pagturo ng mga daliri ay madalas na nakagagawa ng pagtatanggol.

2. 

   Huminga ng malalim. Ang bawat isa ay medyo nag-init kapag siya ay nagalit. Ang problema, maaari kang mag-isip ng hindi gaanong malinaw at magsabi ng mga bagay na maaari mong pagsisisihan sa paglaon. Kung nararamdaman mong pumalit ang iyong emosyon, hilingin na maglaan ng sandali upang huminahon. Subukang ituon ang paghinga sa loob at labas ng ilang minuto o pagbibilang ng mga numero hanggang sa maramdaman mong kalmado ka.

3. 

   Manatili sa paksa. Iyon ay, huwag magtapon ng bagay sa ibang tao mula sa nakaraang mga pagtatalo. Huwag ipaalala sa kanila ang huling pagkakataon na sinabi nila na may mali o gumawa ng mali. Pinapataas lamang nito ang mga emosyon at hindi makakatulong sa pagtatalo sa kamay.

4. 

   Makinig sa sasabihin ng ibang tao. Sa isang pagtatalo, malamang na gusto mong iparating ang iyong pananaw; malinaw naman, akala mo tama ka. Gayunpaman, dapat kang maglaan ng oras upang makinig talaga sa sasabihin ng ibang tao.Kahit na magpasya kang panatilihin ang iyong pananaw, ipinapakita mo ang paggalang sa ibang tao sa pamamagitan ng pagbibigay ng kanyang kredibilidad ng kredibilidad at oras.
   • Tunay na pakikinig ay nangangahulugang isinasaalang-alang talaga ang sasabihin ng tao. Huwag lamang umupo doon na nag-iisip ng mga argumento laban dito.

5. 

   Huwag kang sumigaw. Ang takot ay maaaring matakot sa mga bata, at tinuturo sa kanila na sumigaw din, sa halip na pag-usapan ang nakakaabala sa kanila. Katulad nito, kapag sumigaw ka sa isang may sapat na gulang, lumilikha ito ng ilang takot, na pumipigil sa kanila, nangangahulugang hindi nila talaga makikinig ang sasabihin mo.

6. 

   Maging handa na baguhin ang iyong isip. Kung ikaw ang magulang, asawa, anak, o kapatid, kung minsan ang ibang tao ay magkakaroon ng punto. Nangangahulugan iyon na kailangan mong maging handa na baguhin ang iyong isip kung napagtanto mong mali ka.
   • Kasama rin sa hakbang na ito ang pagpayag na aminin na nagkamali ka. Minsan nagkakamali ka, at kailangan mong humingi ng tawad. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Napagtanto ko ngayon na ako ay mali. Humihingi ako ng tawad para sa pagkakamaling nagawa."

Paraan 3 ng 4: Ipinapakita ang Pangangalaga sa Iyo

1. 

   Maging present kapag nagsasalita. Tunay na makinig sa sinasabi ng ibang tao. Ang isang paraan upang maipakita nang pisikal na nakikinig ka ay ihinto ang paggawa ng anumang ginagawa mo. Tingnan ang mata ng tao. Hayaan ang tao na makipag-usap, at huwag makagambala hanggang sa matapos siya.

2. 

   Gumugol ng oras sa bawat isa. Ang isang paraan upang maipakita sa iyo ang pagpapahalaga sa ibang tao ay ang bigyan sila ng regalong ng iyong oras. Manood ng isang pelikula nang sama-sama, o magluto ng hapunan nang magkasama. Lumabas para sa isang espesyal na paglabas. Hindi mahalaga kung ano ang gagawin mo hangga't naglalaan ka ng oras upang masiyahan sa kumpanya ng bawat isa.

3. 

   Suportahan ang mga interes ng mga miyembro ng iyong pamilya. Ang bawat isa ay nangangailangan ng isang uri ng libangan o outlet, at madalas itong naiiba para sa bawat miyembro ng isang pamilya. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang nangyayari sa mga libangan ng mga miyembro ng iyong pamilya nang regular, at magpakita para sa mahahalagang kaganapan kung maaari, tulad ng pagpunta sa mga sayaw na recital o mga laro sa baseball.

4. 

   Mag-alok ng ginhawa kapag may nalungkot. Kung napansin mong nababagabag ang ibang miyembro ng pamilya, subukang mag-alay sa kanila. Ang isang bagay na maaari mong gawin ay makinig lamang sa kung ano ang nakakaabala sa kanila at subukang tumulong kung saan makakaya mo.

Paraan 4 ng 4: Pagiging Magalang sa Iyong Mga Anak

1. 

   Alamin ang mga wika ng pagmamahal ng mga miyembro ng iyong pamilya. Ang "wika ng pag-ibig" ay ang katagang ginagamit ni Gary Chapman upang ilarawan ang pakiramdam ng mga tao ng pagmamahal. Iyon ay, ang iba't ibang mga tao ay nangangailangan ng iba't ibang mga uri ng mga aksyon upang madama ang pagmamahal mula sa ibang tao. Maaari mong gamitin ang kanyang website, 5lovelanguages.com, upang kumuha ng mga pagsusulit at matukoy ang wika ng pag-ibig para sa bawat miyembro ng iyong pamilya.
   • Ang pag-alam sa mga wika ng pag-ibig ng bawat isa ay makakatulong sa iyong ipahayag ang pagmamahal sa isa't isa.
   • Halimbawa, ang isang wika ng pag-ibig ay mga salita ng pagpapatibay, kung saan ang isang tao ay nangangailangan ng pandiwang pampasigla na pakiramdam na mahal siya. Ang isa pa ay mga gawaing paglilingkod, kung saan nararamdaman ng isang tao na mahal siya kung may ibang tao na gumawa para sa kanya.
   • Ang pangatlong wika ng pag-ibig ay tumatanggap ng mga regalo; maliit na regalo ipadama sa ganitong uri ng tao ang mahal. Ang pang-apat ay ang oras sa kalidad, kung saan ang paggugol ng oras na magkasama ay pinaparamdam sa isang tao na mahal siya. Ang panghuli ay pisikal na ugnayan; ang pag-ibig ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga yakap, halik, at malasakit na ugnayan.

2. 

   Mag-alok ng pampatibay-loob sa mga bata. Ang mga bata ay natututo pa rin kung paano magalang at magtanong ng mga bagay sa isang magalang na pamamaraan. Samakatuwid, kapag ang iyong anak ay nagtanong nang magalang, siguraduhing mag-alok ng paghihikayat sa gawi na iyon.
   • Subukang maging tiyak tungkol sa iyong papuri. Halimbawa, kapag ang iyong anak ay nagtanong nang magalang kung maaari siyang patawarin sa halip na tumalon mula sa mesa, maaari mong sabihin na, "Salamat sa iyong napakahusay na pagtatanong at paggamit ng iyong asal."
   • Gayundin, tandaan na mag-alok ng pampasigla para sa pagsusumikap na kanilang inilagay, hindi lamang ang natapos na produkto. Halimbawa, hindi mahalaga kung manalo ang iyong anak o natalo sa isang tugma sa tennis, maaari mong sabihin na ipinagmamalaki mo siya sa pagsusumikap.

3. 

   Igalang ang privacy. Ang iyong anak ay magsisimulang magtakda ng kanyang sariling mga hangganan hanggang sa mapupunta ang privacy. Dahil ito ang kanyang paraan ng paggiit ng kalayaan, dapat mong subukang igalang iyon nang madalas hangga't maaari sa ilang mga pag-uusap. Halimbawa, kung ang iyong anak ay medyo bata pa, maaaring kailanganin mong nasa banyo habang siya ay naliligo; gayunpaman, maaari kang magtrabaho sa iba pa upang hindi niya pakiramdam na nakatuon ka sa kanya.
   • Ipaalala sa iyong anak na paminsan-minsan, maaaring kailanganin mo o ng kanyang doktor na suriin ang kanyang katawan upang matiyak na malusog pa rin siya.
   • Maraming mga bata ang magsisimulang magnanais ng privacy sa elementarya. Gayunpaman, kung ang iyong anak ay tila napahiya tungkol sa kanyang katawan, baka gusto mong tiyakin na ang lahat ay mabuti sa kanya, dahil maaaring iyon ay isang palatandaan ng pang-aabusong sekswal.

4. 

   Magtakda ng mga hangganan para sa iyong anak. Ang mga hangganan ay mabuti para sa mga bata sapagkat tinutulungan nila silang malaman ang kanilang mga limitasyon. Maaaring hindi ito makita ng iyong mga anak bilang isang tanda ng paggalang nang una, ngunit ang mga hangganan ay makakatulong sa kanila na lumago sa positibo, na nagbibigay ng mga may sapat na gulang.
   • Magplano nang maaga, at sabihin sa iyong anak ang hangganan sa hindi tiyak na mga tuntunin. Iyon ay, kailangan mong malaman kung anong panuntunan ang iyong ipapatupad bago mo ito ipatupad, at kailangang malaman ng iyong anak na wala siyang anumang silid na kumalabog. Halimbawa, gumamit ng isang pahayag sa halip na isang katanungan: sabihin na "Mangyaring linisin ang iyong silid bago ka lumabas," hindi "Maaari mo bang linisin ang iyong silid bago ka lumabas?" Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gamitin ang isang malupit na tono; sa katunayan, ang isang walang kinikilingan ay mas mahusay dahil hindi nito matatakot ang iyong mga anak.
   • Huwag matakot na gumamit ng katatawanan upang hikayatin ang pakikipagtulungan. Gustung-gusto ng mga bata ang mga bobo at biro, kaya subukang ipagsayaw ang tinidor kung nais mong kumain o gawin siyang kausapin ng sipilyo.

5. 

   Alamin at turuan ang mga diskarte sa pagkaya. Kapag hindi mo nakuha ang iyong paraan, kailangan mong malaman na harapin iyon nang hindi sumisigaw. Halimbawa, maaari kang gumamit ng mga diskarte upang huminahon, tulad ng pakikinig sa isang meditation CD. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang malikhaing paraan upang ipahayag ang iyong sarili, tulad ng pagguhit, pangkulay, o pagpipinta.
   • Para sa iyong mga anak, maaari mo ring tulungan silang pag-usapan ang kanilang nararamdaman. Ang isang paraan upang magawa iyon ay ang paggamit ng mga visual, tulad ng isang printout ng iba't ibang mga mukha ng emosyon. Ituro sa bata kung ano ang kanilang nararamdaman at pagkatapos ay pag-usapan nila kung paano ito nauugnay sa sitwasyon. Maaari kang magtanong ng isang katanungan tulad ng, "Ano ang nararamdaman mo ngayon? Maaari mo bang ituro ang mukha na nagpapakita ng nararamdaman mo? Ano ang naramdaman mo sa ganoong paraan?"

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Mas okay bang tanungin sila, "Ok ka lang"?

Talagang! Ang pagtatanong kung kumusta sila ay isang mahusay na paraan upang maipakita sa iyo ang pangangalaga. Siguraduhing magtanong gamit ang isang tunay na tono at ekspresyon ng mukha upang maiparating na tunay kang nababahala. Iwasan ang mga komprontong tono o komento tulad ng, "Ano ang nangyayari sa iyo?"

Bakit natin dapat igalang ang ating pamilya?

Minsan ang pagrespeto sa mga pinakamalapit sa iyo ay mahirap sapagkat sinisimulan mong gawin silang para sa ipinagkaloob. Ang pagpapakita ng respeto ay isang mahusay na paraan upang mapaalalahanan ang iyong sarili at ang iyong pamilya na mahal mo sila at kilalanin ang kanilang kahalagahan sa iyong buhay.