Nilalaman

• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

• Gumugol ng dagdag na oras sa iyong mga libangan. Nais mo bang magsulat ng isang kanta? Umakyat ng bundok? Tapusin ang malaking aklat ng kasaysayan? Ngayon na ang iyong pagkakataon! Gumawa ng mga layunin para sa iyong sarili, at ipagmalaki ang iyong mga bagong nagawa. Gumawa ng isang bagay na masaya para sa iyong sarili.
• Magsumikap sa iyong paaralan o karera. Kapag nag-iisa ka, mas madaling maglagay ng mas maraming trabaho, dahil walang makabuluhang iba pang nangangailangan ng iyong pansin. Subukang kumuha ng isang sobrang proyekto, o maglagay ng karagdagang pagsisikap sa isang mahirap na bahagi. Tangkilikin ang nakataas na kilay habang pinahanga mo ang mga tao kung ano ka isang masipag na manggagawa.
• Magpalaya ka sa iyong sarili. Bigyan ang iyong sarili ng dagdag na pangangalaga, at magtakda ng oras para lamang sa iyo. Basahin ang isang mahusay na libro, kumuha ng mahabang mainit na paliguan, isusuot ang iyong pinaka-mainit na paliguan, at makinig sa iyong paboritong musika. Ngayon ay maaari mong alagaan ang labis na mabuting pangangalaga sa iyong sarili.

Naging isang mala-optimista. Ang pagiging maasahin sa mabuti ay makakatulong sa iyo na maging mas masaya kung ikaw ay walang asawa, may asawa, diborsyado, o nabalo. Ang pagsasanay ng optimismo ay makakatulong sa iyo upang manatiling nakatuon sa mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili at sa iyong sitwasyon at ihinto ang pagtuon sa mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili o sa iyong sitwasyon.

• Halimbawa, sa halip na mag-isip sa isang bagay na ayaw mo tungkol sa pagiging walang asawa, ipaalala sa iyong sarili ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa pagiging walang asawa, tulad ng kakayahang manligaw nang walang pakiramdam na nagkasala at magawa ang nais mo sa iyong libreng oras.
• Subukang panatilihin ang isang talaarawan ng pasasalamat. Tuwing gabi, mag-isip ng tatlong bagay na nagpapasalamat ka at isulat ang mga ito. Ang paggawa nito araw-araw ay makakatulong sa iyo upang makabuo ng isang mas positibong pananaw sa paglipas ng panahon at makakatulong din ito sa iyong pagtulog nang masarap at tangkilikin ang mas mabuting kalusugan.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano ko makalimutan ang aking unang pag-ibig?

Mahalin mo muna ang iyong sarili. Alamin na ang mga bagay ay nangyayari sa isang kadahilanan at ang relasyon na iyon ay hindi nagtrabaho dahil may isang bagay na mas mahusay na inimbak para sa iyo. Ituon ang pansin sa pagpapabuti ng iyong buhay at pagbuti ng iyong sarili. Mag-isip tungkol sa paggawa ng mga bagay upang magkaroon ng isang mas mahusay na hinaharap at magsaya kasama ang iyong mga kaibigan at pamilya.

Paano ako magiging masaya kung pakiramdam ko nag-iisa ako?

Tratuhin mo ang iyong sarili! Gumawa ng mga plano para sa isang magandang hapunan, pumunta sa pick ng tindahan at ilabas ang mga item, ilagay sa radyo habang nagluluto ka, maglagay ng nakakatawang pelikula pagkatapos. Gumawa ng mga plano at layunin para sa iyong sarili - magiging masaya ka kapag naabot mo ang mga layunin. Ituon ang iyong sarili sa pagpapabuti ng sarili at tagumpay at hindi mo kakailanganin ng iba pa.

Ano sa lupa ang dahilan para masisiyahan ang pagiging walang asawa?

Habang ikaw ay walang asawa, mayroon kang maraming oras na nakatuon sa iyong sarili. Gugolin ang oras na iyon sa paggawa ng mga bagay na gusto mo, tuklasin ang iyong sarili, at alamin ang iyong buhay. Kung nakaupo iyon sa sopa na kumakain ng mac & keso at nanonood ng Netflix sa loob ng 6 na oras, kaya't maging kung iyon ang nagpapasaya sa iyo. Mayroon kang mas maraming oras na gugugol sa mga kaibigan at pamilya, at magagawa mo ang anumang nais mo nang hindi kinakailangang makipag-ugnay sa iba pa. Maaari mong idisenyo ang iyong puwang sa pamumuhay sa anumang nais mo. Ang oras na ito sa iyong buhay ay tungkol sa iyo.

Gusto kong isipin ang aking sarili na nakakatugon sa isang makabuluhang iba pa minsan, ngunit sa parehong oras ay hindi nais. Normal ba yan

Normal lang ito. Marami sa atin ang gusto ang ideya ng isang relasyon (pagmamahal, may kausap, intimacy, atbp.) Ngunit sa parehong oras ay hindi nais na harapin ang mas mahirap o kumplikadong mga aspeto ng mga relasyon tulad ng pera, pangako, pagtanggi at oras Mayroon ding takot sa hindi kilalang, na maaaring maging isang malaking hadlang.

Paano ko makakalimutan ang tungkol sa isang taong mahal ko?

Subukang tanggalin ang lahat na may kinalaman sa kanya, tulad ng mga larawan, numero ng telepono, atbp. Pagkatapos ay subukang pumili ng ilang mga bagong libangan, o alamin kung paano gumawa ng bago.

Ako ay 19 at kamakailan lamang ay nakahiwalay sa aking bf. Naging close pa kami bago kami naghiwalay. Palagi niya akong tratuhin tulad ng kanyang alipin at nais kong sundin ko ang bawat utos niya. Paano ako makaginhawa?

Iwasan siya, huwag kunin ang kanyang mga tawag, i-block siya sa social media kung kailangan mo, at magpatuloy. Ito ay isang mahirap na sitwasyon, ngunit subukang gamitin ito bilang isang karanasan sa pag-aaral. Natutunan mo kung ano ang iyong tatanggapin at hindi tatanggapin sa isang relasyon. Kung makilala mo ang isang taong tinatrato ka ng ganito sa hinaharap, malalaman mo kaagad na ang taong ito ay hindi magandang tugma para sa iyo, at maaari mo agad itong wakasan. Tingnan ito sa ganitong paraan, hindi bababa sa hindi mo sinayang ang taon ng iyong buhay sa taong ito.

Paano ang isang tao ay magiging masaya kung sila ay walang asawa at hindi kailanman sa isang relasyon?

Nasisiyahan ka sa kalayaan. Sa paglaon ay masasanay ka na mag-isa, maliban kung mayroon kang mga kaibigan. Oo naman, malamang na makaligtaan mo ang pagkakaroon ng kapareha. Ngunit alamin mo lamang na mayroon ka ng iyong buong buhay upang makasama ang isang tao.

Paano ko malalaman kung sino ako bilang isang solong tao?

Pumunta sa mga lugar, gumawa ng mga bagong kaibigan at gumugol ng oras sa pamilya. Ito ang pamumuhay sa buhay kahit na ano, at kung sino ka ngayon ay mahalaga iyon.

Ano ang dapat kong gawin kung mayroon pa akong damdamin para sa aking dating?

Tandaan ang mga bagay na hindi mo nagustuhan tungkol sa iyong dating, huwag makipag-ugnay sa kanya at gumawa ng mga bagong kaibigan upang maalis ang iyong isip sa relasyon.

Paano ko malalaman na natagpuan ko ang tamang lalaki?

Bukod sa katotohanan na nararamdaman mong balanseng pang-emosyonal at talagang gusto mo ang lalaki, tanungin ang kanyang mga kaibigan, pamilya, o dating tungkol sa kanyang mga pagkukulang o magagandang katangian upang malaman ang iba pang mga bagay tungkol sa kanya. Tanungin siya tungkol sa kanyang mga paniniwala sa relihiyon at kung ano ang gusto niya para sa hinaharap (karera, mga bata, atbp.). Pinakamahalaga, maglaan ng oras. Huwag kailanman, magmamadali sa isang seryosong relasyon.

Mga Tip

• Pahalagahan ang mga bagay na mayroon ka, tulad ng iyong pagkamalikhain, iyong katalinuhan, iyong mga kaibigan o iyong (mga) alaga pati na rin ang iyong bagong nahanap na kalayaan.
• Pansinin ang suporta na mayroon ka ng iba at huwag isiping ikaw lang ang laban sa mundo, ang iyong mga kaibigan ay maaaring ang nakakaintindi sa nararamdaman mong pinaka.
• Pahalagahan ang lahat ng magagandang bagay na iyong hinaharap para sa iyo, tulad ng mabubuting kaibigan, pamilya, at mabuting kalusugan.
• Kung talagang nalulungkot ka, subukang magulo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kasiyahan sa iyong mga kaibigan.
• Iwasan ang mga romantikong pelikula. Sa halip, subukan ang ilang mga aksyon, komedya, o nakakatakot na pelikula! Ang Netflix at Redbox ay mahusay na mga lugar upang magrenta ng mga ito!
• Lumikha ng kaayusan, katahimikan at isang puwang na iyong lahat at iyon ay puno ng mga bagay lamang na gusto mo nang walang pagbubukod. Itago lamang ang mga damit, libro, papel, magagandang likuran at mga kasambahay na ganap na kumikinang sa kagalakan para sa iyo. Hayaan ang LAHAT ng iba pa. Huwag kalimutang pasalamatan ang mga bagay na nangyayari sa paglilingkod sa iyo tulad ng ginawa nila sa nakaraan.
• Pagkatapos ng paghiwalay, magsulat ng isang listahan tungkol sa kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa kanila. Mapapanatili nitong mainit sa iyong isipan ang kanilang mga kapintasan at baka mapagaan mo ang relasyon ay natapos na.
• Subukang gumawa ng mga bagong bagay: hiking, skiing, bangka, paglangoy, pagsakay sa isang kamelyo, at gawin ito sa iyong mga kaibigan at pamilya! Subukang gawin ang mundo sa mga kaibigan!

Mga babala

• Mag-ingat tungkol sa pagkuha sa isang bagong relasyon. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang bagong relasyon, tiyaking tapos ka na sa iyong huling relasyon. Hindi ito patas sa bagong tao, at tiyak na hindi ito patas sa iyo.
• Kapag nakikipaglandian sa iba, siguraduhing hindi ito labis. Ang nangungunang iba pa ay hindi kaakit-akit.
• Kung ikaw ay malubhang nalulumbay dahil ikaw ay walang asawa, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaari kang magkaroon ng pagkalumbay o ibang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot.

Araw-araw sa wikiHow, nagsusumikap kami upang mabigyan ka ng access sa mga tagubilin at impormasyon na makakatulong sa iyo na mabuhay ng mas mahusay na buhay, panatilihin kang mas ligtas, mas malusog, o mapabuti ang iyong kagalingan. Sa gitna ng kasalukuyang mga krisis sa kalusugan ng publiko at pang-ekonomiya, kung ang mundo ay nagbabago nang malaki at lahat tayo ay natututo at umaangkop sa mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay nangangailangan ng wikiHindi pa kailanman. Ang iyong suporta ay tumutulong sa wikiHow makalikha ng mas malalim na nakalarawan na mga artikulo at video at upang maibahagi ang aming pinagkakatiwalaang tatak ng nilalaman ng pagtuturo sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Mangyaring isaalang-alang ang pagbibigay ng isang kontribusyon sa wikiHow ngayon.