Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang pag-inom ng mainit na tubig ay isang karaniwang ugali at maraming mga tao ang gumawa nito upang mapabuti ang kanilang kalusugan o dahil lamang sa gusto nila. Pa rin, mainam na malaman kung paano maihanda nang maayos ang inuming ito. Init ang tubig, ilagay ito sa isang tasa at magdagdag ng ilang sangkap upang madagdagan ang lasa. Upang masulit ang lahat ng mga benepisyo, uminom ng tubig sa tamang oras sa araw.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pag-init ng Tubig

1. 

   Sukatin ang tungkol sa 240 ML ng tubig. Pinakamainam na painitin ang isang tasa sa bawat oras, dahil ang labis ay magpalamig bago mo ito magamit. Gumamit ng isang sukat na tasa o tasa upang paghiwalayin ang nais na halaga.
   • Iwasan ang sobrang init. Gumamit ng sariwang tubig kung nais mong gumawa ng isa pang tasa.

2. 

   
   
   Huwag hayaang kumulo ang tubig. Kailangang maghintay ng ilang sandali para sa pagbaba ng temperatura upang maiwasan ang mga pagkasunog. Bilang karagdagan, ang inumin ay maaaring hindi maganda, tulad ng sobrang pag-init ay maaaring mabago ang lasa.
   • Bigyang-pansin na huwag pakuluan ang tubig. Huwag kalimutan ito sa apoy!

3. 

   Init ang tubig sa isang kawali. Ito ay mas praktikal. Habang pinapanood ito, maghintay hanggang magsimulang mabuo ang maliit na bula. Una silang bubuo sa ilalim ng kawali at bumaba. Maghintay hanggang magsimulang tumaas ang singaw, na bumubuo ng mas malaking bula sa ilalim ng kawali. Ipinapahiwatig nito na ang tubig ay nasa tamang temperatura.
   • Mag-ingat kapag hawakan ang kawali. Pindutin lamang ang cable o gumamit ng guwantes o isang tuwalya ng pinggan.

4. 

   
   
   Gumamit ng takure upang makuha ang perpektong temperatura. Ang mga ito ay angkop para sa pagpainit ng tubig kapag gumagawa ng mga maiinit na inumin. Hindi ka gagawa ng tsaa, ngunit maaari mo pa ring gumamit ng isang takure upang mapainit ito! Ilagay lamang ang takure sa kalan at hintayin itong beep, na nagpapahiwatig na handa na ang tubig.
   • Posible ring bumili ng isang takure gamit ang isang thermometer upang ipaalam sa tamang oras upang patayin ang apoy. Dahil hindi ka gagawing tsaa, patayin ito sa sandaling maabot ng tubig ang ninanais na temperatura. Karamihan sa mga tao ay ginusto ang mga maiinit na inumin na may mga 60 ° C.

5. 

   
   
   Lumayo sa singaw, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkasunog kung hinawakan mo ang balat. Iwasan ang anumang direktang pakikipag-ugnay, alinman habang ang tubig ay nagpainit o kung inilalagay ito sa tasa. Kapag ginagawa ito, palaging maglingkod ito sa iyong katawan. Gumamit ng isang may hawak ng palayok o tuwalya upang maprotektahan ang iyong mga kamay habang naglilingkod.
   • Iwasan ang paggamit ng iyong mga kamay upang madama kung ang tubig ay mainit. Gayundin, huwag ilantad ang iyong mukha nang direkta sa itaas ng kawali upang makita kung mayroong singaw o bula.

6. 

   Ibuhos ang mainit na tubig sa isang tabo o tasa. Gawin ito nang malumanay, hayaan itong dumaloy nang dahan-dahan sa tabo upang maiwasan ang pagkamangit. Gumamit ng isang tuwalya upang suportahan ang palayok o takure.
   • Iwasan ang labis na pagpuno. Tandaan na ang tubig ay maaaring mag-ikot at magsunog sa iyo.

Bahagi 2 ng 4: Pag-inom ng mainit na tubig

1. 

   Payagan ang tubig na lumamig nang bahagya bago ito inumin. Tulad ng iba pang mainit na inumin, uminom ng mabagal. Maghintay ng ilang minuto upang lumamig ito hanggang sa maabot ang nais na temperatura, na maaaring mag-iba mula sa isang tao sa isang tao.
   • Upang pabilisin ang proseso, pumutok ng tubig ng kaunti, ngunit tandaan na pinapalamig lamang nito ang ibabaw, kaya dahan-dahang inumin ito.

2. 

   Iwasan ang pagsubok sa temperatura ng tubig gamit ang iyong mga daliri. Bagaman hindi mo dapat hawakan ang mga mainit na likido, pangkaraniwan na matutukso na subukan ang temperatura ng ibabaw gamit ang iyong mga daliri. Gayunpaman, ang balat ng kamay ay may mas mataas na pagtutol sa mataas na temperatura, kaya ang mukhang mainit-init ay maaaring magsunog ng bibig at lalamunan.

3. 

   Kumuha ng isang maliit na paghigop upang subukan ang temperatura bago uminom ng higit pa. Maghintay hanggang humupa ang singaw. Dalhin ang tasa sa iyong mga labi at kumuha ng isang maliit na paghigop upang makita kung ang tubig ay nasa tamang temperatura.
   • Uminom ng parehong paraan na uminom ka ng tsaa o kape.
   • Huwag uminom kung sa tingin mo ay sobrang init pagdating sa iyong mga labi.

4. 

   Patuloy na kumuha ng maliliit na sips hanggang matapos. Ito ay mas mahusay kaysa sa pagkuha ng labis nang sabay-sabay. Tangkilikin ang nakakaaliw na pakiramdam na ibinigay ng inuming calorie na ito!
   • Magdagdag ng isang pampalasa upang magdagdag ng isang maliit na lasa sa tubig.

Bahagi 3 ng 4: Pagdaragdag ng lasa sa tubig

1. 

   Idagdag ang juice ng kalahating lemon. Ito ay isang simple at masarap na paraan upang magdagdag ng lasa. Sa katunayan, ang kumbinasyon ng limon at mainit na tubig ay isang tradisyonal na paraan upang maalis ang mga lason at pantunaw na pantunaw. Idagdag sa panlasa.
   • Ang isang kahalili ay ang pagdaragdag ng mainit na tubig sa isang hiwa ng lemon.

2. 

   Gumawa ng isang pagbubuhos sa ilang mga sprigs ng mint. Ilagay ang mga dahon sa tabo bago idagdag ang tubig. Magdagdag ng dalawa o tatlo lamang para sa isang mas banayad na lasa o ilan para sa isang mas malakas na pagbubuhos. Ang mint ay gagawing mas malambot ang tubig kaysa sa tsaa.
   • Magtanim ng iyong sariling mint o bumili ng mga sariwang dahon sa mga supermarket o fairs.

3. 

   Magdagdag ng isang patak ng honey o sweetener. Piliin ang sweetener na iyong napili. Gumamit lamang ng sapat upang bigyan ang tubig ng kaunting lasa. Huwag maglagay ng sobra!
   • Magdagdag ng pulot at limon upang makagawa ng isang nakakarelaks na inumin, lalo na kung hindi ka kumportable. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi gusto ng tsaa, ngunit nais na makinabang mula sa mga epekto ng pulot at limon.

4. 

   Paghaluin ang lemon at pampalasa na kukuha kapag ito ay malamig. Hiwain ang kalahati ng isang lemon sa isang tabo at pagkatapos ay idagdag ang 1 g ng safron, isang kurot ng cayenne, isa sa asin at isa sa brown sugar. Magdagdag ng 240 ml ng tubig na kumukulo sa mga sangkap at ihalo hanggang matunaw nang maayos. Ang inumin na ito ay magpapanatili sa iyo ng mainit-init sa mga sobrang lamig!
   • Baguhin ang mga sangkap ayon sa ninanais.
   • Gumamit ng agave o honey sa halip na asukal.

Bahagi 4 ng 4: Pagpili ng tamang oras upang uminom

1. 

   Uminom ng mainit na tubig tuwing kailangan mong magpahinga. Uminom upang tamasahin ang lasa nito o upang makinabang mula sa mga nakakaaliw na epekto. Gumagana ito sa anumang oras ng araw!
   • Ang inuming ito ay may ibang kakaibang lasa, kaya normal na uminom lamang ito upang tamasahin ang panlasa.

2. 

   Uminom ng mainit na tubig kung nais mong pawisan nang higit pa upang matulungan ang detox. Makakatulong ito sa natural na proseso ng detoxification ng katawan sa pamamagitan ng paggawa nito ng pawis. Dahil mainit, pinalalaki nito ang temperatura ng iyong katawan at pinapawisan ka, tinatanggal ang mga lason.
   • Uminom ng kaunti bago maligo sa umaga.

3. 

   Kumuha ng ilang sips upang matulungan ang panunaw. Ang mainit na tubig ay makakatulong na mapabilis ang panunaw sa pamamagitan ng pag-init ng katawan at pagkain ng pagkain. Ito ay higit sa lahat ay tumutulong upang mapanatili ang hindi magagawang pandiyeta taba. Tapusin ang mga pagkain na may isang tabo ng mainit na tubig.
   • Ang pagdaragdag ng lemon din ay isang mahusay na pagpipilian.

4. 

   Gumamit ng mainit na tubig upang labanan ang tibi. Kung ganito ang pakiramdam mo, makakatulong ang inumin na ito. Bagaman hindi ito isang kahima-himala na solusyon, maaari mong maramdaman ang higit na ginhawa sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga sips. Ito ay may mas mahusay na mga epekto kapag regular na kinuha.
   • Makipag-usap sa isang doktor kung madalas ang tibi. Makakatulong ito sa iyo na malaman kung ano ang sanhi ng problemang ito.

5. 

   Uminom ng mainit na tubig upang magpainit sa katawan, pagtaas ng metabolismo. Maraming mga tao ang nagsasabing ang inuming ito ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Maaari itong magpainit sa katawan at, dahil dito, madaragdagan ang metabolismo. Simulan ang araw na may isang tabo ng mainit na tubig, uminom sa hapon at magsaya sa isang tasa sa gabi pagkatapos ng hapunan.
   • Magdagdag ng lasa sa inumin, lalo na kung hindi mo gusto ang lasa ng tubig. Upang mawalan ng timbang, magdagdag ng kaunting mint, lemon o cayenne pepper.

6. 

   Huminahon gamit ang isang masarap na tasa ng mainit na tubig. Ito ay nagpapahinga sa iyong mga kalamnan, nagpapaginhawa ng stress. Ang nakakarelaks na mga epekto ay nagpapagaan din sa kakulangan sa ginhawa na dulot ng kalamnan ng cramp o cramp. Uminom tuwing nakakaramdam ka ng stress!
   • Ang mainit na tubig ay maaaring mapawi sa iyo kaysa sa mga inuming tulad ng kape at tsaa.

Mga tip

• Pumutok ang tubig upang lumalamig nang mas mabilis.
• Ang pag-inom ng mainit na tubig ay isang mahusay na paraan upang magpainit sa isang malamig na araw, lalo na kung hindi mo gusto ang tsaa o kape, pati na rin ang pagiging isang zero-calorie na inumin.
• Ito rin ay isang mahusay na expectorant kapag mayroon kang impeksyon sa paghinga. Maaari ka ring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na mas mabilis!

Mga Babala

• Makipag-usap sa iyong doktor bago uminom ng mainit na tubig kung umiinom ka ng anumang mga gamot. Ang ilan sa mga ito ay maaaring hindi gaanong epektibo kapag inumin ito sa inumin na ito.
• Ang mainit na tubig ay maaaring magsunog ng iyong bibig, kaya maghintay hanggang sa ito ay pinalamig nang kaunti bago uminom. Isipin ito bilang isang tasa ng kape o tsaa.
• Mag-ingat dahil maaari kang masunog. Gumamit ng hawakan o isang tuwalya kapag paghawak ng isang palayok o takure na may mainit na tubig.