Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip

Iba Pang Mga Seksyon

Kung ang iyong mga magulang ay lalong naghahanap sa iyo ng tulong sa pangangalaga, maaari kang makaramdam ng pagkalungkot sa una. Upang mabawasan ang iyong pagkabalisa at matulungan ang iyong mga magulang na maging komportable, kakailanganin mong magkaroon ng maraming mga pag-uusap sa kanila upang makagawa kayo ng mga pagpapasya nang magkasama.Dahil mahalaga rin ang pananalapi, alamin kung paano ka mababayaran para sa iyong pagsisikap, lalo na kung pipiliin mong iwanan ang iyong trabaho. Tandaan na ang pag-aalaga ay maaaring maging isang mahirap ngunit kapaki-pakinabang na trabaho hangga't patuloy kang nagmamalasakit sa iyong sarili at maiwasan ang pagkasunog.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagpapasya sa Iyong Mga Magulang

1. 

   Pag-usapan kung ano ang magiging papel ng iyong pangangalaga. Ang dami at uri ng pangangalaga na ibinibigay mo ay higit sa lahat nakasalalay sa kalagayan ng iyong mga magulang. Tandaan na sa kanilang pagtanda, o kung mayroon silang mga karamdaman na umuunlad, malamang na madaragdagan mo ang iyong papel sa pangangalaga. Sa una, alamin kung anong mga bagay ang maaari mong gawin upang pinakamahusay na matulungan ang iyong mga magulang. Maaari mong sabihin, "Gusto kong malaman kung ano ang magagawa ko na makakatulong sa iyo ng higit at pupunta tayo roon."
   • Halimbawa, kung ang iyong mga magulang ay nasa malusog na kalusugan ngunit nangangailangan ng kaunting tulong, maaari kang magpasya na panatilihin ang iyong full-time na trabaho at malinis na bahay para sa kanila bawat linggo o gawin silang kumain tuwing ilang araw.
   • Kung ang iyong mga magulang ay nangangailangan ng higit na pangangalaga, baka gusto mong bawasan ang iyong propesyonal na pasanin sa trabaho, lalo na kung papaliguan mo sila, paalalahanan silang uminom ng pang-araw-araw na gamot, at dalhin sila sa mga tipanan.

2. 

   
   
   Talakayin ang sitwasyon ng pamumuhay ng iyong mga magulang. Alamin kung ano ang gusto ng iyong mga magulang pagdating sa kung saan sila titira sa kanilang edad. Magsaliksik ng mga pagpipilian sa pangangalaga ng lokal upang malaman ninyong lahat kung mayroong mga tulong na pasilidad sa pangangalaga o mga tahanan ng pag-aalaga na nais nilang maging interesado. Kayong lahat ay maaaring magpasya na ang iyong mga magulang ay titira sa iyo sa halip o maninirahan sa iyo hanggang sa nangangailangan sila ng higit na pangangalagang medikal, halimbawa .
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Alam ko na ito ay isang matigas na pag-uusap na magkaroon, ngunit napag-isipan ba ninyong dalawa kung saan mo nais tumira? Ano ang magpaparamdam sa iyo ng pinaka komportable?"
   • Kung nakatira ka sa malayo, magpasya kasama ang iyong mga magulang kung ilalapit mo sila sa iyo o kung handa kang lumipat upang maging malapit sa kanila.

   Tip: Kung ang iyong mga magulang ay may mga isyu sa demensya o pag-uugali na nagpapahirap sa pagbibigay ng pangangalaga, baka gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang propesyonal na tagapag-alaga o pagtingin sa mga nursing home. Sa ganitong paraan ang iyong mga magulang ay magkakaroon ng dalubhasang suporta para sa kanilang mga kundisyon.

   
   

3. 

   Naging bahagi ng pangkat ng medikal ng iyong mga magulang. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang suportahan ang iyong mga magulang ay upang maisangkot ang iyong sarili sa kanilang pangangalagang medikal. Makipag-usap sa kanilang mga doktor, dentista, optometrist, at anumang mga dalubhasang propesyonal na nakikita nila. Talakayin ang kalusugan ng iyong mga magulang, ang kanilang paggamot, at ang mga gamot na iniinom nila.
   • Gumawa ng isang file ng impormasyon ng contact ng pangkat ng medikal upang madali mong maabot ang mga ito sakaling magkaroon ng emerhensiya.
   • Kung maaasahan kang mangasiwa ng gamot, tiyaking nauunawaan mo kung paano ito pamahalaan, ang tamang dosis, at ang mga side effects na hahanapin.

4. 

   
   
   Lumikha ng isang sistemang pang-organisasyon upang subaybayan ang mahalagang impormasyon ng iyong mga magulang. Ang isang malaking bahagi ng pag-aalaga ay ginagawa ang mga pang-araw-araw na gawain at gawain na ginagawa ng iyong mga magulang. Kakailanganin mong magkaroon ng isang prangka na pag-uusap tungkol sa kanilang pananalapi, kanilang pangangalagang medikal, at kanilang mga gastos. Pagkatapos, idagdag ang iyong sarili o kunin ang impormasyon upang ma-access mo ang mga account na ito:
   • Mga account sa pag-check at pagtitipid
   • Lahat ng kanilang mga patakaran sa seguro
   • Mga pamumuhunan at assets
   • Pensiyon at impormasyon sa pagreretiro

5. 

   Punan ang mga ligal na dokumento na nagbibigay sa iyo ng kalayaan na magdesisyon. Tulad ng edad ng iyong mga magulang, marahil ay mahahanap mo ang iyong sarili na gumagawa ng mas maraming mga pagpapasyang medikal at pampinansyal para sa kanila. Ipunin ang pinakakaraniwang ginamit na mga dokumento ng pangangalaga at punan ang mga ito sa iyong mga magulang upang magkaroon ng kakayahang mahahalagang pagpipilian. Halimbawa, ikaw at ang iyong mga magulang ay dapat punan:
   • Mga kapangyarihang pampinansyal at medikal ng mga form ng abugado, na magbibigay sa iyo ng kakayahang gumawa ng mga medikal at pampinansyal na mga desisyon para sa iyong mga magulang.
   • Isang form ng kinatawan ng Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA), na hinahayaan ang mga doktor, ospital, at mga kumpanya ng seguro na ibahagi sa iyo ang impormasyong medikal ng iyong mga magulang.
   • Isang buhay na kalooban o advanced na form ng direktiba upang malaman ang mga kahilingan sa katapusan ng buhay ng iyong mga magulang, lalo na kung aling mga uri ng suporta o interbensyon ang nais nila.
   • Isang kalooban na nagpapaliwanag kung paano nila nais na ibigay ang kanilang mga assets sa oras na sila ay namatay.
   • Isang tiwala kung mamamahagi sila ng real estate o lubos na pinahahalagahan na mga assets at hindi nais na sila ay matali sa mga korte.

6. 

   Suriin ang iyong emosyon kapag kausap mo ang iyong mga magulang. Magkakaroon ka ng masidhing personal na pag-uusap habang ikaw at ang iyong mga magulang ay gumagawa ng mga mahirap na desisyon. Kung sa palagay mo ay parang ang iyong mga magulang ay nahihirapang magtrabaho, subukang tingnan ang sitwasyon mula sa kanilang pananaw. Maaari silang matakot, malito, o matakot. Ipaalala ang iyong sarili na maging mahabagin at maunawain habang ginampanan mo ang bagong tungkuling ito.
   • Mas mararamdaman ng iyong mga magulang na kasama ka kung hihilingin mo ang kanilang mga opinyon at mag-alok ng mga pagpipilian sa halip na sabihin sa kanila kung ano ang mangyayari. Sa halip na sabihin tulad ng, "Pupunta ako sa Martes at Biyernes upang linisin ko ang iyong bahay at dalhin ka sa pamimili," sabihin mo, "Mayroon ka bang kagustuhan kung anong mga araw ang pupunta ako upang tulungan ka sa buong bahay ? "

Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Bayad para sa Pangangalaga

1. 

   Makipag-usap sa isang abugado sa pangangalaga ng matatanda upang malaman ang tungkol sa mga pagpipilian sa kabayaran. Ang isang abugado ay maaaring mapunta ang lahat ng iyong mga pagpipilian at matulungan kang punan ang mahahalagang gawain sa papel. Kung ang iyong mga magulang ay may kaunting pera na nais nilang bayaran ka, halimbawa ang abugado ay makakakuha ng isang kontrata. Ang isang abugado sa pangangalaga ng matatanda ay maaari ring makipagtulungan sa kumpanya ng seguro ng iyong mga magulang kung mayroon silang pangmatagalang seguro sa pangangalaga.
   • Dahil ang bawat isa sa iyong mga magulang ay maaaring maging karapat-dapat para sa iba't ibang mga programa, ang isang abugado sa pangangalaga ng matatanda ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang sa paghahanap ng lahat ng magagamit na mga serbisyo.

2. 

   Tingnan kung kwalipikado ang iyong mga magulang para sa pamamahala ng Medicaid na nagdirekta ng sarili. Makipagtulungan sa iyong mga magulang upang punan ang isang aplikasyon mula sa Centers for Medicare at Medicaid. Ang mga pangangailangan, panganib, kakayahan, at kagustuhan ng iyong mga magulang ay tasahin at gagawa sila ng isang nakasulat na plano na ipinapakita kung anong mga serbisyo sa pangangalaga ang kailangan nila. Hihiling din ang iyong mga magulang ng isang badyet at tagapag-alaga sa kanilang aplikasyon.
   • Halimbawa, maaaring mailista ng iyong mga magulang na kailangan nila ng transportasyon sa mga medikal na tipanan nang 3 beses sa isang linggo, pagkain na luto para sa kanila araw-araw, o mga bendahe na binago tuwing ilang araw.

3. 

   Tingnan ang mga benepisyo ng mga beterano kung ang iyong mga magulang ay nagsilbi sa militar. Kung ang iyong mga magulang ay nakatala sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan ng Veterans Health Administration, maaari silang mag-aplay para sa mga benepisyo sa pangangalaga sa sarili na katulad ng Medicaid. Makipagtulungan sa lokal na sentro ng medisina ng VA upang makakuha ng pondo.
   • Ang mga beterano ay binibigyan ng average na humigit-kumulang na $ 2,200 sa isang buwan para sa mga serbisyo sa pangangalaga.

4. 

   Magsaliksik ng mga programang pinondohan ng estado na sumasakop sa gastos ng pangangalaga. Tanungin ang iyong lokal na ospital na magrekomenda ng mga programa sa pag-diversion ng home nursing para sa mga may sapat na gulang na nangangailangan ng pangangalaga sa bahay sa halip na sa isang nursing home o hanapin sila online. Pinapayagan ng mga programang ito ang iyong mga magulang na pumili ng kanilang mga tagapag-alaga sa halip na gumamit ng isang propesyonal o ahensya. Kung naaprubahan ka, babayaran ka ng isang rate na katulad ng mga tagapag-alaga sa lugar.

   Tip: Suriin ang mga kinakailangan sa pagiging karapat-dapat sa iyong estado dahil maaaring matugunan ng iyong mga magulang ang mga alituntunin sa kita upang maging kwalipikado.

5. 

   Alamin kung nag-aalok ang iyong tagapag-empleyo ng bayad na bayad sa pamilya. Kung nagtatrabaho ka, tanungin ang iyong kagawaran ng human resource (HR) tungkol sa bayad na pag-iwan ng pamilya. Bagaman mayroong mga pambansang batas na nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng hindi bayad na oras na pahinga upang mapangalagaan ang iyong pamilya, maaaring mag-alok ang iyong tagapag-empleyo ng isang panahon ng bayad na bakasyon. Alamin ang mga detalye mula sa iyong HR upang makagawa ka ng mga plano sa pangangalaga.
   • Tandaan na ang mga batas na tukoy sa estado na ito ay hindi pareho sa pambansang Family and Medical Leave Act, na hindi nabayaran.
   • Halimbawa, maaari kang makakuha ng 4 hanggang 12 linggo ng bayad na oras na pahinga. Hindi mo kailangang alisin ang lahat ng oras na ito nang sabay-sabay. Maaari kang kumuha ng ilang araw na pahinga sa isang linggo sa loob ng maraming buwan, halimbawa.

Paraan 3 ng 3: Pagsasanay ng Pangangalaga sa Sarili

1. 

   Sumali sa isang lokal na pangkat ng suporta para sa mga tagapag-alaga. Ito ay natural na pakiramdam na ikaw ay nakaunat masyadong manipis na pangangalaga sa iyong mga magulang at pamamahala ng iyong sariling buhay. Maraming mga tagapag-alaga ang nababahala at nalulumbay kung hindi nila alagaan ang kanilang sariling mga pangangailangan, kaya magandang ideya na makipag-usap sa ibang mga tagapag-alaga. Kapag sumali ka sa isang pangkat ng suporta, maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan at tandaan na hindi ka nag-iisa sa paggawa nito.
   • Suriin ang mga abiso sa mga lokal na sentro ng pamayanan o maghanap online para sa mga pangkat ng suporta sa pangangalaga. Maaari ka ring makahanap ng mga pangkat ng suporta na nakakatugon sa online o sa pamamagitan ng telepono.

   Tip: Huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Kung nalulula ka at naramdaman na hindi ka maaaring magpatuloy, kausapin ang iyong grupo ng suporta, ibang mga miyembro ng pamilya, o malapit na kaibigan.

2. 

   Dumikit sa isang gawain upang mabawasan ang iyong stress. Ang pag-alaga ay maaaring kasangkot ng maraming mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay, na maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo balisa. Bumuo ng ilang istraktura sa iyong pang-araw-araw na mga gawain upang sa tingin mo ay may kapangyarihan at maagap. Tandaan na hindi mo kailangan ng isang mahigpit na gawain, ngunit may maraming mga bagay na ginagawa mo araw-araw.
   • Halimbawa, maaari mong subukang gumawa ng 15 minutong lakad minsan sa umaga, abutin ang mga gawain sa bahay sa hapon, at pindutin ang base sa iyong pangkat ng suporta isang beses sa araw.

3. 

   Ingatan ang iyong kalusugan at nutrisyon. Hindi mo mapangalagaan ang iyong mga magulang kung hindi mo aalagaan ang iyong sarili. Kumain ng malusog na pagkain, kumuha ng regular na ehersisyo, at mag-iskedyul ng regular na mga medikal na pagsusulit para sa iyong sarili. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo tungkol sa pag-aalaga kung malusog ka at aktibo.
   • Kung nagkasakit ka, huwag subukang gumawa ng labis. Humingi ng tulong sa iyong network ng suporta sa pangangalaga sa iyong mga magulang hanggang sa ikaw ay malusog.

4. 

   Panatilihin ang mga relasyon sa iyong mga kaibigan at iba pang mga miyembro ng pamilya. Maaari kang makaramdam ng pag-iisa kung ituon mo ang lahat ng iyong lakas sa iyong mga magulang at maaari kang magsimulang magalit sa kanila. Gumawa ng oras upang kumonekta sa mga mabubuting kaibigan o kamag-anak at tandaan na mayroon kang mga relasyon na hindi kasangkot ang pag-aalaga.
   • Maaari ka ring manatiling nakikipag-ugnay sa pamamagitan ng pag-text, pag-email, o pakikipag-usap sa telepono.

5. 

   Gumugol ng kaunting oras araw-araw sa paggawa ng isang bagay na nasisiyahan ka. Maaari kang magsimulang magalit sa iyong mga magulang kung sa palagay mo ay wala kang oras para sa iyong sarili. Mag-iskedyul ng ilang oras sa iyong araw upang gumawa ng isang bagay na para lamang sa iyo. Halimbawa, maaari kang manuod ng isang palabas, makipag-usap sa telepono sa iyong kaibigan, mag-ehersisyo, o maglakad upang maalis ang iyong ulo.
   • Kung mayroon kang downtime kapag dinadala ang iyong mga magulang sa mga tipanan, magdala ng isang magandang libro, isang palaisipan, o isang journal. Matutulungan ka nitong mapayapang punan ang oras.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Mga Tip

• Kung mayroon kang mga kapatid, gumawa ng mga pagpapasya sa kanila tungkol sa kung paano mo hahatiin ang mga responsibilidad sa pangangalaga.