Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang medyas ng compression ay nababanat na medyas o pampitis na ginamit upang mabawasan ang pamamaga (edema) ng mga binti at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Karaniwan silang nag-aalok ng nagtapos na compression, na nangangahulugang mas magaan ang mga ito sa mga paa at bukung-bukong, na nagiging bahagyang masikip sa mga binti. Tumpak dahil sinadya nilang i-compress ang mga binti, maaaring mahirap ilagay ito. Samakatuwid, ang pagbili ng tamang sukat na medyas at pag-alam kung kailan at kung paano mailalagay ang mga ito ay mas madaling mapagsama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 4: Paglagay sa mga medyas ng compression

1. 

   Ilagay ang iyong mga medyas sa umaga. Kapag nagising ka, panatilihin ang iyong mga binti na bahagyang nakataas, o hindi bababa sa pahalang. Bilang isang resulta, malamang na, sa paglipas ng panahon, hindi sila sasabog tulad ng gusto nila. Ito ay mapadali ang paglalagay ng mga medyas.
   • Itataas ang iyong mga binti habang natutulog, gamit ang isang unan. Kung gusto mo, maaari mo ring ilagay ang dalawang piraso ng kahoy sa ilalim ng kutson, bahagyang nakataas ang lugar kung nasaan ang iyong mga paa.

2. 

   
   
   Pagwiwisik ng talcum na pulbos sa mga binti. Kung ang iyong mga binti ay mamasa-masa, maaaring hindi mo mailagay ang iyong mga medyas. Pagwiwisik ng talcum powder o cornstarch sa iyong mga paa at mga guya upang ang anumang labis na kahalumigmigan ay nasisipsip.

3. 

   Ilagay ang iyong kamay sa loob ng medyas at hawakan ang iyong hinlalaki. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang ilagay sa mga medyas ng compression ay upang i-on ang tuktok ng medyas sa loob. Ilagay ang iyong kamay sa loob ng medyas at hawakan ang iyong hinlalaki.

4. 

   
   
   Hilahin ang tuktok ng medyas, sa paligid ng braso. Hawakan ang hinlalaki habang hinihila ang medyas, na magiging sa paligid ng braso.

5. 

   Alisin ang medyas sa braso. Maingat na hilahin ang medyas at alisin ito sa braso, upang ang itaas na bahagi ay nasa loob at ang medyas ay handa na sa paglalagay.

6. 

   
   
   Umupo sa isang upuan o sa kama. Ang paglalagay sa mga medyas ng compression ay maaaring maging mahirap, lalo na kung may mga problema na umaabot sa iyong mga paa. Gumamit ng isang upuan o sa gilid ng kama upang ang iyong mga paa ay nasa isang sapat na distansya.

7. 

   Magsuot ng latex o guwantes na goma. Ang pagsusuot ng mga guwantes ay mapadali ang paglalagay ng mga medyas. Mag-opt para sa mga guwantes na latex tulad ng mga ginagamit ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, o iba pa. Ang mga gwantes na gwantes ay gumagana nang perpekto.

8. 

   Ilagay ang iyong mga daliri sa paa sa medyas. Ilagay ang iyong mga daliri sa loob ng medyas at linya ito, ginagawa itong makinis at tuwid.

9. 

   Dalhin ang medyas sa iyong mga bukung-bukong. Kapag ang mga daliri sa paa ay nasa tamang lugar, dalhin ang medyas hanggang sa mga bukung-bukong, at ang buong paa ay nasa loob ng medyas.

10. 

    Hilahin ang medyas. Gamitin ang iyong mga palad upang i-slide ang medyas sa iyong mga guya. Ang itaas na bahagi na nasa loob ay nasa kanan. Ang paggamit ng mga guwantes ay mapadali ang proseso.
    • Huwag hilahin ang tuktok ng medyas, dahil ang medyas ay maaaring masira.

11. 

    Ayusin ang medyas habang hinuhugot mo ito. Panatilihin itong tuwid at makinis kapag hinila mo ito sa iyong guya. Makinis ang anumang mga wrinkles na lilitaw.
    • Kung nakasuot ka ng 3/4 medyas, dapat silang nasa antas ng dalawang daliri sa ibaba ng tuhod.
    • Ang ilang mga medyas ay umakyat sa taas ng itaas na hita (medyas 7/8).

12. 

    Ulitin ang pamamaraan sa iba pang mga binti. Kung inireseta ng doktor ang mga medyas para sa parehong mga binti, sundin ang parehong pamamaraan para sa kabilang paa. Hilahin ang mga medyas sa parehong punto sa parehong mga binti.
    • Ang ilang mga reseta ay maaaring mangailangan ng mga medyas ng compression para sa isang binti lamang.

13. 

    Magsuot ng mga medyas ng compression araw-araw. Kung inireseta ng iyong doktor ang mga medyas upang mapabuti ang sirkulasyon, malamang na kailangan mong magsuot ng mga ito araw-araw. Kung hindi man, maaaring mahirap gawin ito.
    • Alisin ang iyong medyas bago matulog.

14. 

    Gumamit ng isang sock paa. Kung may mga problema sa pag-abot ng iyong mga paa o kapag inilalagay sa iyong medyas, maaari kang makinabang mula sa paggamit ng sapatos, na may hugis na katulad ng isang paa. Ilagay ang medyas sa ibabaw ng aparato at i-slide ang iyong paa dito. Pagkatapos, alisin ang aparato at ang medyas ay nasa tamang lokasyon.

15. 

    Itaas ang iyong mga paa. Kung may mga problema sa paglalagay ng medyas dahil sa pawis ng mga paa at binti, itaas ang iyong mga paa nang mataas sa puso sa loob ng 10 minuto. Humiga sa kama at ilagay ang iyong mga paa sa unan.

Bahagi 2 ng 4: Pag-alis ng medyas ng compression

1. 

   Alisin ang iyong mga medyas sa gabi. Bago matulog, alisin ang iyong mga medyas. Ang paggawa nito ay magbibigay ng pahinga sa iyong mga binti, at maaaring hugasan ang mga medyas.

2. 

   Ibaba ang tuktok ng medyas. Maingat na ibaba ang tuktok ng medyas na may parehong mga kamay. I-slide ang medyas sa iyong guya at alisin ito, iwanan muli ito sa loob.

3. 

   Gumamit ng isang stick ng dressing upang maalis ang mga medyas. Kung may mga problema sa pag-alis ng mga medyas ng bukung-bukong o paa, lalo na kung hindi mo maabot ang mga ito, gumamit ng dressing stick upang hawakan ang medyas at alisin ito. Gayunpaman, ang pamamaraan ay nangangailangan ng kaunting puwersa, na maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao.

4. 

   Hugasan ang mga medyas ng compression pagkatapos ng bawat paggamit. Hugasan nang manu-mano ang mga medyas gamit ang paghuhugas ng pulbos at mainit na tubig, at balutin ang mga ito sa isang tuwalya upang alisin ang labis na tubig. Ibitin ang mga ito upang matuyo.
   • Bumili ng hindi bababa sa dalawang pares ng medyas, kaya magkakaroon ka ng isang pares na isusuot habang ang iba ay hugasan.

Bahagi 3 ng 4: Alamin Kailan Magsuot ng Mga medyas ng Compression

1. 

   Makipag-usap sa iyong doktor kung mayroong sakit o pamamaga sa iyong mga binti. Ang sakit o pamamaga sa iyong mga binti ay maaaring hindi komportable, at ang mga medyas ng compression ay makapagpapaganda sa iyo. Makipag-usap sa iyong doktor at tingnan kung ang pagpipiliang ito ay magbabawas ng kakulangan sa ginhawa sa iyong tukoy na kaso.
   • Kung mayroon kang mahinang sirkulasyon sa iyong mga binti, ang mga medyas ng compression ay hindi isang mahusay na kahalili.

2. 

   Magsuot ng mga medyas ng compression kung may nabawasan na sirkulasyon sa mga binti. Susuriin ng doktor ang mga varicose veins, venous ulcers, deep veins thrombosis (dugo clot sa isang malalim na ugat) o lymphedema (pamamaga sa mga binti). Kung ang isa sa mga kondisyong ito ay naroroon, posible na magreseta siya ng mga medyas ng compression.
   • Ang medyas ng compression ay maaaring kailanganin ng hanggang sa dalawang taon.

3. 

   Magsuot ng mga medyas ng compression kung ang mga varicose veins ay lilitaw sa panahon ng pagbubuntis. Halos 1/3 ng mga buntis na kababaihan ang nagkakaroon ng varicose veins. na mga veins, karaniwang sa mga binti at paa, na lumala dahil sa pagtaas ng presyon. Ang pagsusuot ng medyas ng compression ay maaaring gawing komportable ang iyong mga binti at magsulong ng sirkulasyon.
   • Tanungin ang iyong doktor kung ang mga medyas ng compression ay makakatulong sa iyong kondisyon.

4. 

   Magsuot ng medyas ng compression pagkatapos ng operasyon. Sa ilang mga kaso, ang mga medyas ng compression ay inireseta para sa paggamit ng post-operasyon upang mabawasan ang panganib ng venous thromboembolism (VTE) o ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Kung ang panahon ng postoperative ay pinipigilan ang kadaliang kumilos, o kinakailangan na manatiling naka-bedridden, maaaring magreseta ng doktor ang produkto.

5. 

   Subukang magsuot ng medyas ng compression pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Bagaman ang pananaliksik sa mga benepisyo ng pagsusuot ng medyas ng compression ay may halo-halong mga resulta, ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay pinaikling kapag ang sirkulasyon ng dugo ay napabuti. Sa kasalukuyan, maraming mga runner at iba pang mga atleta ang nagsusuot ng mga medyas ng compression sa panahon o pagkatapos ng pagsasanay. Nasa sa iyo na magpasya kung komportable silang gagamitin.
   • Ang mga medyas sa compression ay magagamit sa mga tindahan ng pang-isport at iba pang mga tindahan ng suplay ng atletiko, pati na rin ang mga tindahan ng suplay ng medikal at ospital.

Bahagi 4 ng 4: Pagpili ng medyas ng compression

1. 

   Alamin ang kinakailangang antas ng presyon. Ang compression ng medyas ay sinusukat sa milimetro ng mercury (mm Hg). Itatakda ng doktor ang naaangkop na antas ng presyon para maging maayos ang paggamot.

2. 

   Suriin ang laki ng mga medyas. Ang mga medyas ng compression ay magagamit sa maraming laki, kabilang ang 3/4 at 7/8 medyas. Tanungin ang iyong doktor kung aling sukat ang pinakamahusay para sa iyo.

3. 

   Sukatin ang iyong mga binti. Ito ay kinakailangan para sa iyong mga binti upang masukat upang bumili ka ng tamang sukat na medyas. Maaaring kunin ng doktor ang iyong mga sukat; kung hindi ito posible, ang isang empleyado sa tindahan ng suplay ng medikal ay maaaring makatulong sa iyo.

4. 

   Bisitahin ang isang tindahan ng suplay ng medisina o parmasya. Hanapin ang mga tindahan ng uri at suriin kung nag-aalok sila ng mga medyas ng compression.
   • Ang mga medyas ng compression ay magagamit din sa mga online na tindahan. Mas mainam na bisitahin ang isang propesyonal at bumili ng naaangkop na medyas, ngunit kung hindi ito posible, bilhin ang mga ito sa online.

5. 

   Suriin sa iyong tela sa kalusugan. Ang ilang mga plano sa kalusugan ay sumasakop sa pagbili ng mga medyas ng compression. Ito ay kinakailangan upang ipakita ang reseta ng medikal.

Mga tip

• Palitan ang mga medyas ng compression pagkatapos ng tatlo hanggang anim na buwan na paggamit upang matiyak na mapanatili nila ang sapat na pagkalastiko.
• Matapos ang ilang buwan, hilingin sa doktor na suriin muli ang iyong mga sukat at suriin para sa anumang mga pagbabago.

Mga Babala

• Huwag balutin o tiklop ang medyas ng compression kapag ginagamit.
• Kung mayroon kang diabetes o nabawasan ang sirkulasyon sa iyong mga binti, iwasang magsuot ng mga medyas ng compression.
• Alisin ang mga medyas kung napansin mo ang mala-bughaw na kulay sa mga paa o paa, o kahit na may isang nakakagulat na pakiramdam.