Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Mahalaga ang pag-uusap sa karamihan ng pagkakaibigan. Hindi mahalaga kung nakikipag-chat ka lamang o pinag-uusapan ang isang bagay na seryoso, ang pakikipag-usap ay isang bagay na makakatulong sa iyo upang mapalapit sa iyong mga kaibigan, upang malaman ang tungkol sa isa't isa at bumuo ng isang relasyon ng pagtitiwala. Kung nakikipag-usap ka nang maayos, magtanong ng ilang mga katanungan tungkol sa iyong kaibigan at sabihin din ang iba pang mga bagay tungkol sa iyong sarili. Kung ang isyu ay mas seryoso, mag-alok ng suporta at tulong. Higit sa lahat, magsanay ng aktibong pakikinig at ipakita sa iyong kaibigan na nandiyan ka para sa anumang darating.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Makipag-chat nang Mabuhay

1. 

   Bumati ka" kapag nakita mo ang mga kaibigan mo. Ang pagkaway at pagngiti ay mga kilos na magiliw, ngunit hindi ito nilalayon upang magsimula ng isang pag-uusap. Ang pagsasabi ng "Kamusta" sa isang kaibigan kapag nakita mo siya sa bulwagan o sa kapitbahayan ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na magsimula ng isang nakakarelaks na pag-uusap.
   • Tanungin kung kumusta ang tao, laging taos-puso. Kahit na wala kang masyadong oras upang makipag-usap, ang pagpapahayag ng isang taos-pusong interes ay nagpapakita na nagmamalasakit ka sa tao at sa kanilang pagkakaibigan.

2. 

   
   
   Alalahanin ang mga personal na detalye sa pag-uusap. Isipin kung ano ang sinabi sa iyo ng iyong kaibigan. Nagpalabas ba ng bagong album ang kanyang banda? Napasyal na ba niya ang kanyang mga magulang sa ibang estado kamakailan? Tandaan ang mga detalyeng ito at tanungin ang tungkol sa mga ito upang maipakita na ikaw ay isang mabuting tagapakinig.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay bumalik mula sa isang paglalakbay, sabihin ang isang bagay tulad ng “Kumusta ang iyong bakasyon sa Aruba? Gusto kong malaman lahat ”.

3. 

   
   
   Panatilihing balanse ang usapan. Hindi magalang upang mangibabaw ang isang pag-uusap, ngunit maaari itong maging intimidating upang hayaan ang ibang tao na ganap na makuha ang mga renda. Sa halip, humingi ng balanse. Matapos gumawa ng isang puna o tanong, hayaan ang iyong kaibigan na magsalita. Gayundin, kapag nagtanong siya, bumuo ng isang sagot, sa halip na sabihin lamang na "oo" o "hindi".
   • Kung hindi mo alam ang tungkol sa isang tiyak na paksa, huwag matakot na humingi ng paliwanag. Kung may sinabi ang iyong kaibigan tungkol sa isang pelikula na hindi mo pa nakikita, huwag lamang sabihin na "Hindi ko pinanood ang pelikula". Sa halip, sabihin mong, “Mukha itong nakakainteres. Tungkol Saan iyan?".

4. 

   
   
   Ipakita ang personal na impormasyon sa isang balanseng pamamaraan. Subukang huwag magbahagi kaagad. Ang pagkakaibigan ay mabagal na binuo at hinihingi ang tiwala sa isa't isa. Sa tuwing nag-uusap ka, magbahagi ng kaunting impormasyon tungkol sa iyong sarili.
   • Halimbawa, hindi cool na magbukas lamang tungkol sa lahat ng mga problema na mayroon ka sa iyong relasyon. Magsimula sa hindi gaanong personal na mga bagay at umalis upang magbahagi ng mga kilalang-kilala na detalye habang lumalakas ang pagkakaibigan.
   • Balansehin ang ibinabahagi mo sa kung anong handang ibahagi ng iyong kaibigan. Kung nais mong pag-usapan ang tungkol sa personal na impormasyon, ngunit nais lamang ng tao na pag-usapan ang tungkol sa kanyang pusa, igalang ang posisyon na iyon at maghintay hanggang sa mas matibay ang relasyon upang magbahagi ng mga lihim at iba pang personal na mga detalye.
   • Gayundin, kung ang isang kaibigan ay nagbabahagi ng higit sa nais mong marinig, sabihin na "Hindi ko alam kung ako ang tamang tao upang pag-usapan ang paksang ito".

5. 

   Panatilihin ang isang bukas at tumatanggap na pustura. Ang pakikipag-usap ng palakaibigan ay nagsasangkot ng higit pa sa mga salita. Dapat maging palakaibigan din ang iyong wika sa katawan. Upang magawa ito, sumandal nang kaunti, mamahinga ang iyong mga balikat, i-uncross ang iyong mga braso at tingnan ang mata ng kaibigan mo. Ipapakita nito na bukas ka sa pakikipag-usap.
   • Huwag masyadong sandalan upang labagin ang personal na espasyo ng iyong kaibigan. Ang hangarin ay yumuko nang sapat upang maipakita ang interes at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa ibang tao.

Paraan 2 ng 3: Pagtalakay sa mga sensitibong paksa

1. 

   Ipakita sa iyong kaibigan na hindi siya nag-iisa. Maaaring hindi mo maunawaan nang eksakto kung ano ang pinagdadaanan niya, ngunit maipapakita mo ang iyong suporta. Palakasin na hindi siya nag-iisa at handa kang makinig at tumulong kung kinakailangan.
   • Minsan maaaring maging kapaki-pakinabang upang ibahagi ang isang kwento tungkol sa isang oras na nasa problema ka at kailangan mo ng tulong. Ipapakita nito sa iyong kaibigan na ang mga masasamang bagay ay maaaring mangyari sa sinuman at okay lang na humingi ng tulong.

2. 

   Magtanong ng mga bukas na tanong. Ang pagtatanong ng tamang katanungan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang nangyayari, ngunit bibigyan nito ang iyong kaibigan ng pagkakataong maglabas tungkol dito. Palaging magtanong ng mga bukas na katanungan upang hikayatin ang iyong kaibigan na pag-usapan ang kanyang iniisip at nadarama sa halip na magtanong lamang upang marinig ang mga detalye at matugunan ang kanyang pag-usisa.
   • Mga katanungan tulad ng "Ano ang nararamdaman mo ngayon?" bibigyan ang iyong kaibigan ng mas maraming pagkakataon na ipahayag ang kanilang sarili kaysa sa "Ngunit galit ka ba?".

3. 

   Iwasan ang mga hatol. Maaaring mangailangan ng maraming lakas ng loob upang mapag-usapan ang tungkol sa isang partikular na paksa, lalo na kung ang iyong kaibigan ay may nagawa na hindi mo ipinagmamalaki. Subukang makinig nang hindi hinuhusgahan. Hindi mo kailangang sumang-ayon sa sinabi o ginawa niya, ngunit tandaan na lahat tayo ay nagkakamali. Makinig sa iyong kaibigan at maunawaan na mayroon din siyang mga depekto, tulad ng sinumang iba pa.
   • Iwasan ang mga problema sa pagsisi. Kung ang iyong kaibigan ay nandaya sa isang pagsusulit, halimbawa, huwag sabihin na siya ay isang masamang mag-aaral. Sa halip, sabihin mong, “Oo, ang matematika ay mahirap kung minsan. Sa halip na i-paste, sa susunod, maaari tayong mag-aral nang magkasama at sasagutin ko ang iyong mga katanungan. Ano sa tingin mo?".

4. 

   Tulungan mo siyang humingi ng tulong. Kung ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng tulong upang mapagtagumpayan ang isang mahirap na oras, mag-alok ng tulong. Maaari itong maging nakakatakot at ihiwalay upang humingi ng tulong lamang, kaya alukin na samahan siya sa kung ano ang kailangan niyang gawin o upang pag-aralan ang mga posibleng pagpipilian ng solusyon. Ipapakita nito sa kanya na hindi siya nag-iisa at okay lang na humingi ng tulong sa mga mahirap na oras.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nalulumbay, maaaring natatakot siyang humingi ng tulong medikal. Mag-alok upang maghanap ng mga doktor at therapist sa rehiyon, at sumama sa kanya sa konsulta, kung nais niya.

Paraan 3 ng 3: Pagiging Mabuting Makinig

1. 

   Suportahan ang iyong kaibigan kung ayaw niyang magsalita. Mahirap makita ang isang kaibigan na nabigo o malungkot na sabihin na ayaw niyang pag-usapan ang mga problemang pinagdadaanan. Nais mong maging isang mabuting kaibigan at makipag-usap, ngunit hindi mo magagawa ito kung hindi siya magbukas. Mahirap ito, ngunit ang pinakamagandang gawin sa mga sitwasyong ito ay igalang ang espasyo ng iyong kaibigan.
   • Sabihin, "Okay. Hindi kita pipilitin na magsalita kung ayaw mo. Nandito ako kung gusto mong magsalita mamaya ”.
   • Maraming mga kadahilanan na ang iyong kaibigan ay maaaring hindi handa na makipag-usap. Minsan hindi niya natitiyak kung ano ang nararamdaman niya tungkol sa problema o sinusubukan itong mapagtagumpayan. O, maaaring hindi ka komportable sa pagbubukas. Huwag mong gawin itong personal. Igalang mo lang ito.

2. 

   Ugaliin ang aktibong pandinig. Ang aktibong pakikinig ay isang hanay ng mga tool na maaari mong gamitin upang maipakita sa iyong kaibigan na kasangkot ka sa sinasabi niya.Karaniwan, dapat mong panatilihing bukas ang wika ng iyong katawan, iwasan ang paghusga nang hindi kinakailangan o pagbibigay ng payo nang hindi hiniling, at ipahayag ang isang tunay na interes sa kanyang sinasabi.
   • Paraphrase ang iyong kaibigan pana-panahon. Ipapakita nito na binibigyang pansin mo ang sinasabi.
   • Ipahayag ang pakikiramay. Napakahalaga ng empatiya sa aktibong pakikinig. Kung ang iyong kaibigan ay may mga negatibong damdamin, alinman sa iyo o sa iba pa, patunayan ang mga damdaming iyon sa halip na pagtatanong sa kanila.
   • Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay nabibigyang diin tungkol sa trabaho, makinig sa kanya hanggang sa matapos siya sa pakikipag-usap. Pagkatapos, paraphrase na may empatiya sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Naiintindihan ko na ikaw ay napaka-stress ngayon at tulad ng isang workload ay maaaring tiyak na humantong sa stress".

3. 

   
   
   Iwasan ang mga pagkakagambala. Marahil mayroon kang isang katanungan na dapat tanungin habang siya ay nagsasalita, o marahil ay naalala mo ang isang bagay na nangyari at nais mong ibahagi ito. Kahit na, mahalaga na iwasang makagambala sa kanya habang nagsasalita siya. Ipinapakita nito na mayroon kang respeto sa sasabihin niya.
   • Kung may isang bagay talagang kailangan mong sabihin, ngunit ang iyong kaibigan ay nagsasalita pa rin, isulat ito. Sa pag-iisip man o sa papel, maaari kang magbalangkas ng ilang mga keyword upang matulungan kang matandaan kung ano ang ibig mong sabihin kapag nasa iyo na.

Mga Tip

• Maging matapat kapag nakikipag-usap sa iyong kaibigan. Hindi mo kailangang sumang-ayon sa kanya o gamitin ang kanyang posisyon upang maging palakaibigan. Ipakita lamang ang iyong sariling pananaw nang may paggalang.