Nilalaman
- Mga sangkap
- Mga hakbang
- Ginawa mo ba ang resipe na ito?
- Ginawa mo ba ang resipe na ito?
- Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
- Mga Bagay na Kakailanganin Mo
Nasiyahan ang Quinoa sa katanyagan bilang isang sobrang pagkain sapagkat napakasustansya at madaling maghanda. Maaari mong mabilis na pagsamahin ang quinoa sa tubig sa isang mangkok na ligtas sa microwave. Microwave ang quinoa hanggang sa maihigop ang tubig at maaari mong himulmulan ang quinoa ng isang tinidor. Ihain ang quinoa sa iyong paboritong pagkain o gamitin ito bilang isang kapalit ng bigas o butil.
Mga sangkap
- 1 tasa (170 g) quinoa (anumang kulay)
- 2 tasa (470 ML) na tubig
Gumagawa ng 3 tasa (555 g)
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Microwaving Quinoa
Banlawan ang quinoa. Sukatin ang 1 tasa (170 g) ng quinoa at ilagay ito sa isang pinong salaan ng mesh. Hawakan ang salaan sa lababo at patakbuhin ang malamig na tubig sa ibabaw ng quinoa. Banlawan ang quinoa ng ilang segundo upang matanggal ang anumang kapaitan.
- Maaari mong gamitin ang anumang kulay ng quinoa sa resipe na ito. Halimbawa, subukan ang pula, puti, itim, o tricolored.
Pagsamahin ang quinoa ng tubig. Ilipat ang banlaw na quinoa sa isang medium-size na microwave-safe na mangkok. Ibuhos sa 2 tasa (470 ML) ng tubig at pukawin ang halo.
Takpan ang mangkok. Maglagay ng takip na ligtas na microwave sa mangkok at ilagay ang lalagyan sa microwave. Kung wala kang takip na umaangkop sa mangkok, maaari kang gumamit ng isang plato hangga't ligtas ito sa microwave.
Ang microwave ng quinoa ay anim na minuto. I-on ang microwave upang lutuin ang quinoa sa loob ng anim na minuto. Ang iyong microwave ay dapat na nasa buong lakas.
Pukawin ang quinoa. Buksan ang microwave at maingat na iangat ang takip mula sa mangkok. Pukawin ang quinoa upang magtapos ito sa pagluluto nang pantay. Maaaring kailanganin mong magsuot ng oven mitt upang hawakan ang mainit na mangkok.
- Maraming tubig ang dapat na hinihigop ng quinoa.
I-microwave ang quinoa para sa isa pang dalawang minuto. Ibalik ang mangkok sa microwave at ibalik ang takip sa mangkok. Painitin ang quinoa ng dalawa pang minuto.
Ipahinga ang quinoa ng 5 hanggang 10 minuto. Iwanan ang lutong quinoa upang umupo sa microwave na may takip sa loob ng 5 hanggang 10 minuto. Bibigyan nito ang quinoa ng isang pagkakataon na makuha ang natitirang tubig.
Fluff ang quinoa at ihatid ito. Maingat na alisin ang mainit na mangkok mula sa microwave at gumamit ng isang tinidor upang pahimulmulin ang lutong quinoa. Ihain ang quinoa habang mainit pa rin o hayaan itong cool bago mo ito iimbak. Upang maiimbak ang quinoa, ilagay ito sa isang lalagyan ng airtight at palamigin ito sa loob ng anim hanggang pitong araw.
Ginawa mo ba ang resipe na ito?
Mag-iwan ng isang pagsusuriParaan 2 ng 2: Pagsubok ng Mga Pagkakaiba-iba
Lumikha ng quinoa ng agahan. Pagsamahin ang tuyong quinoa sa tubig, ngunit magdagdag ng ilang mga gitling ng kanela at isang pat ng mantikilya. Microwave ang quinoa hanggang sa ito ay ganap na maluto at pagkatapos ay i-fluff ito. I-ambon ang spiced quinoa na may maple syrup, cream, at sariwang prutas (tulad ng mga saging o berry).
- Para sa isang mabilis na agahan maaari mo lamang itaas ang microwaved quinoa na may flavored yogurt, granola, o mga mani.
Gumawa ng isang microwaved na manok, broccoli, at quinoa meal. Hiwain ang isang hilaw na dibdib ng manok sa manipis na piraso at itapon ito ng isang maliit na bilang ng mga broccoli floret. Gumalaw ng isang sibuyas ng tinadtad na bawang at isang maliit na sariwang luya. Ibuhos ang tungkol sa isang kutsara (15 ML) ng tubig, isang splash ng toyo, at isang splash ng linga langis sa mangkok. Takpan ang mangkok at i-microwave ito sa loob ng apat na minuto. Ang manok ay dapat na ganap na luto. Ihain ang pinggan sa iyong handa na quinoa.
- Tiyaking umabot ang manok sa 165 ° F (74 ° C) sa isang instant-read thermometer.
Microwave isang bean, keso, at pagkain ng quinoa. Maglagay ng isang scoop ng naka-microwave na quinoa sa isang mangkok na ligtas sa microwave. Gumalaw ng ilang mga itim na beans at tinadtad na paminta ng kampanilya. Budburan ang isang maliit na ginutay-gutay na keso ng cheddar sa itaas at i-microwave ang pagkain sa loob ng isang minuto o dalawa. Palamutihan ang ulam ng hiwa ng abukado, kulay-gatas, o salsas.
Ginawa mo ba ang resipe na ito?
Mag-iwan ng isang pagsusuriMga Tanong at Sagot sa Komunidad
Mga Bagay na Kakailanganin Mo
- Pagsukat ng tasa o digital scale
- Pinong salaan ng mesh
- Kutsara
- Katamtamang sukat na microwave-safe na mangkok
- Takip o plato na ligtas sa microwave
- Tinidor
- Mga mitts ng oven
Araw-araw sa wikiHow, nagsusumikap kami upang mabigyan ka ng access sa mga tagubilin at impormasyon na makakatulong sa iyo na mabuhay ng mas mahusay na buhay, panatilihin kang mas ligtas, mas malusog, o mapabuti ang iyong kagalingan. Sa gitna ng kasalukuyang mga krisis sa kalusugan ng publiko at pang-ekonomiya, kung ang mundo ay nagbabago nang malaki at lahat tayo ay natututo at umaangkop sa mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay nangangailangan ng wikiHindi pa kailanman. Ang iyong suporta ay tumutulong sa wikiHow makalikha ng mas malalim na nakalarawan na mga artikulo at video at upang maibahagi ang aming pinagkakatiwalaang tatak ng nilalaman ng pagtuturo sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Mangyaring isaalang-alang ang pagbibigay ng isang kontribusyon sa wikiHow ngayon.
