3 Mga Paraan sa Mga Kontrata ng Oras - Ensiklopedya

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip

Sa pagtatapos ng pagbubuntis at sa panahon ng paggawa, nakakaranas ang mga kababaihan ng pag-ikli, isang compression at pagpapahinga ng kalamnan ng may isang ina na humantong sa kapanganakan. Ang mga pag-urong sa oras ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang matukoy kung nagaganap ang paggawa at kung gaano katagal magaganap ang kapanganakan. Basahin ang para sa impormasyon sa mga pag-urong sa tiyempo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Alamin Kailan Magsisimula sa Oras

Kilalanin ang mga sintomas ng isang pag-urong. Maraming mga kababaihan ang naglalarawan sa kanila bilang isang sakit na nagsisimula sa mas mababang likod at gumagalaw sa isang wavy na paraan patungo sa tiyan. Ang sensasyon ay inilarawan bilang katulad sa panregla cramp o sakit ng paninigas ng dumi. Sa bawat pag-urong, ang sakit ay banayad sa una, umabot sa isang rurok at pagkatapos ay mawala.
- Sa panahon ng pag-ikli, ang tiyan ay nagiging matigas.
- Para sa ilang mga kababaihan, ang sakit ay nasa mas mababang lugar ng likod. Ang mga kontrata ay bahagyang nag-iiba mula sa bawat tao.
- Sa simula ng paggawa, ang karamihan sa mga contraction ay tumatagal mula 60 hanggang 90 segundo at nangyayari tuwing 15/20 minuto. Bumaba ang kanilang tagal at tumataas ang dalas habang papalapit na ang paghahatid.
Simulan ang tiyempo kapag nararamdaman mo ang ilang magkakasunod. Karaniwan na makaranas ng isang pag-urong sa isang oras o iba pa kapag ikaw ay nasa huling buwan ng pagbubuntis. Ang iyong katawan ay "nagsasanay" para sa pangunahing kaganapan at sa pangkalahatan ito ay hindi isang sanhi para sa pamaypay. Kapag lumalapit ang petsa ng kapanganakan at nakakaranas ka ng maraming mga pag-urong na tila sumusunod sa isang regular na pattern, i-oras ang mga ito upang matukoy mo kung papasok ka sa paggawa.

Paraan 2 ng 3: Mga Kontrata sa Oras

Magpasya kung aling tool ang gagamitin. Maaari kang gumamit ng isang stopwatch, isang relo na mayroong pangalawang kamay o isang tool sa pag-time sa online upang subaybayan ang dalas at tagal ng iyong mga contraction. Panatilihing madaling gamitin din ang papel at pen upang maitala mo ang mga numero at makilala ang mga pattern.
- Gumamit ng isang tumpak na stopwatch sa halip na isang digital na relo nang walang pangalawang dial. Dahil ang mga pag-ikli ay karaniwang tumatagal ng mas mababa sa isang minuto, mahalaga na ma-oras ang mga ito sa ilang segundo.
- Gumawa ng isang talahanayan upang makatulong na madaling maitala ang data. Lumikha ng isang haligi na pinamagatang "Mga Kontrata", isa pang may pamagat na "Simula ng oras" at isang pangatlong pinamagatang "Huling oras". Isama ang ikaapat na haligi na tinatawag na "Tagal" upang makalkula kung gaano katagal ang bawat pag-ikli at ang ikalimang tinatawag na "Oras sa pagitan ng mga pag-ikli" upang makalkula ang dami ng oras na lumipas sa pagitan ng pagsisimula ng isang pag-urong at pagsisimula ng susunod.
Simulan ang tiyempo sa simula ng isang pag-urong. Huwag magsimula sa gitna o sa dulo ng isa na nangyayari na. Kung ikaw - o kung sino man ang nagkakaroon ng mga contraction - ay nasa gitna ng isang pag-urong kapag nagpasya kang simulang i-timing ang mga ito, hintaying magsimula ang susunod.
Tandaan ang oras na nagsimula ang pag-ikli. Kapag naramdaman mong tumigas ang iyong tiyan, simulan ang timer o simulang panoorin ang orasan at tandaan ang oras sa hanay na "Oras ng pagsisimula". Ang mas maraming kawastuhan na maibibigay mo, mas mabuti. Halimbawa, sa halip na isulat ang 10:00 ng gabi, isulat ang "10:03:30 ng gabi." Kung nagsimula talaga ang pag-ikli ng 10, pagkatapos ay isulat ang "10:00:00 ng gabi."
Isulat ang oras na natapos ang pag-urong. Kapag nawala ang sakit at natapos ang pag-urong, itala ang eksaktong sandali na tumigil ito. Muli, isama ang maraming impormasyon at kawastuhan hangga't maaari.
- Ngayon na natapos na ang unang pag-ikli, maaari mong punan ang haligi na "Duration". Halimbawa, kung nagsimula ang pag-ikli ng 10:03:30 at natapos sa 10:04:20, ang tagal nito ay 50 segundo.
- Itala ang iba pang impormasyon tungkol sa pag-urong, tulad ng kung saan nagsimula ang sakit, kung ano ang pakiramdam, atbp. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagpapatuloy ng mga pag-urong at nagsisimula kang mapansin ang mga pattern.
Tandaan ang oras kung kailan magsisimula ang susunod na pag-ikli. Ibawas ang paunang oras ng nakaraang pag-urong mula sa paunang oras ng pag-urong na ito at pagkatapos ay malalaman mo ang agwat sa pagitan nila. Halimbawa, kung ang dating pag-urong ay nagsimula sa 10:03:30 at nagsimula ito sa 10:13:30, pagkatapos ay eksaktong 10 minuto ang agwat nila.

Paraan 3 ng 3: Alamin Kung Papasok Ka sa Paggawa

Kilalanin ang mga palatandaan ng pag-urong sa paggawa. Sa ilang mga kaso ang mga kababaihan ay may isang serye ng mga pag-urong bago talaga magpunta sa paggawa. Tinawag silang "maling pag-urong" o pag-ikli ng Braxton Hicks. Ang pag-alam sa pagkakaiba sa pagitan ng mga contraction na talagang labor at false contraction ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung anong mga hakbang ang susunod.
- Ang mga pag-ikot ng diskarte sa paggawa at pagbawas sa tagal ng oras ay lumilipas, habang ang mga hindi totoo ay hindi sumusunod sa isang hinuhulaan na pattern.
- Ang mga contraction ng paggawa ay nagpapatuloy kahit na binago mo ang iyong posisyon o lumipat, habang ang mga maling maaaring mawala kung lumipat ka.
- Ang mga pag-urong sa paggawa ay nagiging mas malakas at mas masakit sa paglipas ng panahon, habang ang mga huwad ay may posibilidad na maging mahina.
Alamin ang iba pang mga palatandaan na nagaganap ang paggawa. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng regular na pag-urong, may iba pang mga pisikal na palatandaan na ang isang babae ay nasa pagtatrabaho, hindi isang maling alarma. Tandaan ang mga sumusunod na pagbabago:
- Sumabog ang bag ng tubig.
- Ang sanggol ay "gumagalaw" o gumagalaw pa pababa patungo sa cervix.
- Pag-aalis ng uhog.
- Dilatation ng cervix.
Alamin kung kailan maghanda para sa kapanganakan. Panahon na upang pumunta sa ospital o dapat na maghanda ang dalubhasa sa bata upang maihatid ang sanggol kapag nangyari ang "totoong paggawa". Nangyayari ito kapag ang malakas na pag-ikli na tumatagal ng 45 hanggang 60 segundo ay nagaganap 3 hanggang 4 na minuto ang agwat.