Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagsayaw ay isang form ng sining at isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo din. Kung nahahanap mo ang iyong sarili na hinahangaan ang mga paggalaw ng sayaw ng mga tao sa paligid mo, tandaan na maaari ka ring matutong sumayaw! Upang magawa ito, kakailanganin mong hanapin ang genre na pinakaangkop sa iyong estilo at magpasya kung anong antas ng kasanayan ang inaasahan mong makamit. Mula doon, isang bagay lamang sa pagsasanay at pag-ensayo ang iyong mga hakbang sa sayaw upang mapabuti ang iyong diskarte nang higit pa at handa ka nang ipakita ang iyong talento sa mundo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Paghahanap ng Tamang Kasarian

1. 

   Gumamit ng mga video at pelikula. Sa pamamagitan ng panonood ng iba't ibang mga pelikula at video ng musika, maaari kang makakuha ng isang mas mahusay na kahulugan ng kung anong uri ng sayaw ang gusto mo at kung ano ang nais mong malaman din. Pagkatapos nito, simulang manuod ng mga tagubilin na video upang simulang matutunan ang mga unang hakbang.

2. 

   
   
   Kumuha ng isang panimulang klase. Subukang lumahok sa isang klase kung saan maraming pagkakaiba-iba ng sayaw ang ipinakita upang makita kung alin ang mas gusto mo. Bilang karagdagan, ang guro ay maaaring magbigay sa iyo ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa mga pinakaligtas na diskarte at kasanayan sa sayaw para sa mga nagsisimula.

3. 

   Panoorin ang mga propesyonal. Ito ay isang katotohanan na marami kang matututunan sa pamamagitan lamang ng panonood ng ibang tao. Sa katunayan, sa sikolohikal na pagsasalita, ang panonood ng ibang tao na sumasayaw ay sanhi ng pagdaragdag ng iyong utak ng mga mapa ng isip sa mga hakbang sa sayaw na dati mong naisip. Bilang karagdagan, makikita mo kung ano ang hitsura ng ilang mga hakbang sa sayaw kapag naisagawa nang wasto.
   • Manood ng isang opisyal na palabas upang makita kung paano gumagana ang mga propesyonal o bumisita sa isang lokal na kolehiyo na nag-aalok ng mga kurso o mga workshop sa sayaw. Pangkalahatan ang ilang mga paaralan / kolehiyo ay mayroong mga eksibisyon sa sayaw na bukas sa publiko.

4. 

   
   
   Bumisita sa iba't ibang mga dance club. Sa pamamagitan nito, masusubaybayan mo ang iba pang mga mananayaw at makopya pa ang ilang mga hakbang sa sayaw. Gayundin, kung pupunta ka sa iba't ibang mga club, makakatulong ito sa iyo na tukuyin ang uri ng musika na gusto mo. Kilalanin ang kaunti sa lahat - mula sa mga club ng Hip-Hop hanggang sa musika sa bansa. Huwag matakot na makipagsapalaran at subukang sumayaw ng iba't ibang mga istilo ng sayaw.

5. 

   
   
   Pumili ng isang genre upang italaga ang iyong sarili. Siyempre, hindi mo kailangang gawin itong pangwakas na desisyon, ngunit subukang pumili ng isang bagay na gusto mo. Maaari mong subukan ang ballet, kontemporaryong sayaw, jazz, ballroom dancing o kahit music ng bansa upang simulan ang iyong mga aralin sa sayaw.

6. 

   Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Nais mo bang sumayaw nang propesyonal o malaman lamang ang ilang mga cool na hakbang upang maipakita sa Sabado ng gabi? Sinusubukan mo bang malaman ang pagsayaw ng ballroom upang sumayaw sa iyong kasal? Magpasya kung anong antas ng kasanayan ang nais mong makamit at matutukoy nito ang iyong antas ng pangako. Halimbawa, ang sayaw na propesyonal ay nangangailangan ng mga taon ng pangako, bilang karagdagan sa maraming mga klase at kasanayan, ngunit maaari kang matutong sumayaw para sa iyong kasal sa isang buwan o dalawa.

Bahagi 2 ng 4: Pagsasanay ng Iyong Mga Hakbang sa Sayaw sa Iyong Sarili

1. 

   Manood ng mga video sa sayaw. Isaisip na ang materyal na ito ay makakatulong sa iyo na malaman ang ilang mga tukoy na hakbang, pati na rin makakatulong sa iyo na paunlarin din ang iyong diskarte sa sayaw. Maghanap ng mga tagubiling video sa halip na subukan lamang na kopyahin ang mga hakbang na gusto mo ng pinakamahusay, kung saan ipapakita sa iyo ng ganitong uri ng materyal kung paano gawin, inaalis ang pangangailangan na hulaan kung paano dapat gumanap ang ilang hakbang.

2. 

   Humanap ng isang tahimik na lugar upang sumayaw at kung saan hindi mo maaistorbo ang iba. Kakailanganin mo ng mahusay na libreng puwang, pati na rin ang isang makinis at matatag na sahig din. Tandaan, palagi kang mag-iingay kapag nagpapraktis, kaya pumili ng isang lugar kung saan maaari kang sumayaw nang hindi ginugulo ang iba.

3. 

   Isaalang-alang kung anong musika ang gagamitin at kung paano mo ito tutugtugin. Ang musika ay dapat na umaayon sa genre, bagaman maraming mga genre ang nagsasama ng iba't ibang mga kanta. Gayunpaman, tandaan na ang ilang mga uri ng musika ay mas pinagsasama sa ilang mga uri ng sayaw.Halimbawa, ang klasikal na musika ay karaniwang ginagamit para sa pagsasanay sa ballet at ngayon posible na gumamit ng iba't ibang kasalukuyang musika upang magsanay ng kontemporaryong sayaw.

4. 

   Magsanay araw-araw. Ang patuloy na pagsasanay ay tumutulong upang pagsamahin ang mga kasanayan sa iyong utak, pinapayagan ang iyong katawan na matandaan ang mga hakbang na natutunan nang walang kahirapan.

5. 

   Huwag matakot na mabigo. Ang mga bata ay tila nabubuo nang mas mabilis ang mga kasanayang ito dahil hindi sila natatakot na magmukhang nakakatawa. Kung nagkamali ka o nagkakaproblema sa paggawa ng isang hakbang, huwag itong gawin bilang isang tanda na dapat mong ihinto ang pagsayaw, dahil nangangahulugan lamang ito na kailangan mong magsanay ng higit pa. Bumangon at laging subukan ulit.

6. 

   Mag-ingat ka. Huwag subukang gumawa ng masyadong maraming sa maikling panahon, dahil maaaring maging sanhi ka ng masaktan.

7. 

   Bigyang pansin ang iyong mga damit. Kapag sumasayaw, alalahanin na magsuot ng sapat na maluwag na damit upang malayang makagalaw ka, ngunit sa parehong oras, tulad ng hindi ka mahuhulog sa anumang piraso na hinihila sa sahig. Alalahaning alisin ang anumang alahas o kagamitan upang walang makalipad sa lugar. Ang mga sapatos na sayaw ay pinakamahusay para sa pagsayaw, dahil mayroon silang mas malambot na sol upang maisagawa ang mga pag-ikot at iba pang mga uri ng paggalaw. Gayundin, itali ang iyong buhok upang hindi ito makagambala habang sumasayaw.

8. 

   Subukan na kopyahin ang mga choreograpia ng iyong (mga) paboritong kanta. Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na paraan upang magsanay, makakatulong din ito sa iyo na maunawaan kung paano iniisip ng isang choreographer, na maaaring maging malaking tulong kung may pagkakataon kang sumayaw nang propesyonal sa mga koreograpo.

9. 

   Gumamit ng internet upang mapagbuti ang iyong pag-unlad. Ang mga site tulad ng Giveit100, sa English, ay nagbibigay-daan sa iyo upang idokumento ang lahat ng iyong pag-unlad mula sa mga bagong kasanayan na nakukuha mo sa buong proseso habang tumatanggap din ng suporta mula sa komunidad ng gumagamit ng site. Pinapayagan ka ring makita ang kasaysayan ng iyong ebolusyon mula sa iyong unang araw ng sayaw.

10. 

    Bigyang pansin ang mali mong ginagawa at subukang iwasto ang lahat ng kinakailangan. Ang mga video ay maaaring maging malaking tulong sa hakbang na ito, dahil maaari mong maitala ang iyong sayaw sa harap ng isang salamin upang makita kung paano ang iyong pagganap at tandaan na kung nagsasanay ka ng ilang hakbang o paggalaw nang hindi tinitingnan, maaaring hindi mo ito gampanan nang tama.

Bahagi 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay

1. 

   Kumain ng mabuti. Tandaan na ang mga mananayaw ay kailangang kumain ng malusog na pagkain upang maipalabas ang kanilang katawan. Kung sumasayaw ka ng marami, kakailanganin mo ng sapat na mga caloriya upang makabawi sa lahat ng pagsisikap na iyong ginagawa. Gayunpaman, kung sumasayaw ka ng kaunti, maaaring kailangan mong i-cut ang mga caloriya upang makuha ang perpektong katawan para sa pagsayaw.
   • Tiyaking isinasama mo ang sapat na protina sa iyong diyeta. Gayundin, kumain ng mga prutas at gulay upang magkaroon ka ng sapat na bitamina upang mapanatiling malakas ang iyong katawan.

2. 

   Isama ang iba pang mga ehersisyo. Upang sumayaw nang maayos kailangan mong palakasin ang iyong mga kalamnan at dagdagan ang iyong tibay.
   • Ang mga aktibidad tulad ng paglangoy, pag-ski, paggamit ng mga elliptical machine at pagbibisikleta ay nag-aalok ng mahusay na mga resulta na makakatulong sa iyong makakuha ng isang mas malakas na katawan.

3. 

   Trabaho ang iyong kakayahang umangkop. Ang mga mananayaw ay nangangailangan ng maraming kakayahang umangkop hangga't maaari upang maisagawa ang anuman at lahat ng mga galaw o hakbang sa sayaw. Subukan na sanayin ang mga aktibidad tulad ng Yoga at Pilates upang madagdagan ang iyong kakayahang umangkop. Bilang karagdagan, bilang isang idinagdag na bonus, tataas din ng mga aktibidad na ito ang iyong panloob na disposisyon, na ginagawang mas mahusay na mananayaw.

4. 

   Alamin na magkaroon ng balanse. Ang balanse ay isa rin sa pinakamahalagang aspeto kapag sumasayaw, na ang dahilan kung bakit kailangan mong magkaroon ng mahusay na balanse kapag gumaganap ng mabilis na paggalaw habang nakatayo. Muli, makakatulong ang Yoga at Pilates upang mabuo ang katangiang ito, tulad ng mga pagkakasunud-sunod ng Tai Chi Chuan na makakatulong din upang mabawasan ang stress at madagdagan ang kakayahang umangkop.

Bahagi 4 ng 4: Pagkamit ng Iyong Mga Layunin

1. 

   Kumuha ka ng klase. Kung nais mong maging isang propesyonal na mananayaw, kakailanganin mo ng naaangkop na pagsasanay. Kakailanganin mong kumuha ng iba't ibang mga klase, simula sa pinaka pangunahing para sa mga nagsisimula at pag-level up habang tumataas ang iyong mga kasanayan. Gayunpaman, ang mga klase ay maaaring maging masaya at kapaki-pakinabang kahit na ang iyong layunin ay ang sumayaw lamang nang walang pangako sa isang lokal na club sa pagsayaw. Upang makakuha ng mas murang mga klase, hanapin ang pinakamalapit na mga paaralan ng sayaw, mga programa sa libangan sa mga parke sa iyong lungsod, at maging ang mga paaralan / kolehiyo sa iyong rehiyon.

2. 

   Magkaroon ng degree sa sayaw. Maaari kang makapagtapos mula sa isang kurso sa sayaw sa isang unibersidad, gayunpaman, ang mga kursong ito ay napaka mapagkumpitensya at mahirap na ipasok din ang karamihan sa kanila. Gayundin, tandaan na maraming mga programa sa sayaw ang nangangailangan sa iyo na magkaroon ng isang tiyak na timbang upang makilahok sa kurso.

3. 

   Mag-cast ng mga audition sa mga sinehan sa pamayanan. Kung nakakuha ka na ng ilang mga klase at nais na magkaroon ng kasiyahan bilang isang mananayaw, subukang kumuha ng isang pagsubok sa casting sa isang teatro sa pamayanan. Sa karamihan ng mga programang itinanghal sa mga lugar na ito ay makakahanap ka ng iba pang mga propesyonal na mga baguhan, kaya samantalahin ang karanasan upang makilala ang mga bagong tao at, na alam, kahit na mga propesyonal na kasamahan sa hinaharap.

4. 

   Lumikha ng isang koreograpia para sa iyong kasal. Makipagtulungan sa iyong hinaharap na asawa (o) upang mag-choreograp ng sayaw para sa kasal, na isang paraan upang gawing mas espesyal ang unang sayaw ng mag-asawa.

5. 

   Sumayaw sa mga club, nightclub, club. Marahil ay nais mo lamang na maging isang mananayaw upang mapabilib ang iyong mga kaibigan sa tuwing lalabas ka. Kung iyon ang dahilan, subukang gawin ang lahat ng iyong mga hakbang sa Sabado ng gabi.

Mga Tip

• Ang pagsayaw ay isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo, kaya't ang mga partikular na programa na may kasamang aerobic ehersisyo at pagsayaw (Zumba o Jazzercise, sa Ingles, halimbawa), ay nilikha. Dahil ang mga ito ay kasiya-siyang kasanayan, gagawin ka nila ng mas matagal na ehersisyo kung sinusubukan mong magkaroon ng hugis nang hindi masyadong nararamdaman ang epekto ng mga aktibidad.

Mga babala

• Huwag subukan ang anumang mga stunt, jumps o somersaults kung nagsisimula ka lang sumayaw. Madali kang masaktan kung hindi mo alam ang ginagawa mo.
• Kung nakakaranas ka ng katamtaman o matinding sakit habang sumasayaw, humingi ng medikal na atensyon.