Paano Makitungo sa Isang Tao na Pinipinsala Ka

Video.: 5 Signs Na Chismosa Ang Isang Tao

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
Mga Tip

Iba Pang Mga Seksyon

Kung ang isang tao ay patuloy na nagbabanta sa iyo, sumusunod sa iyo, nagtatangkang gumawa ng mga pagsulong sa sekswal, o tumatanggi na iwan ka mag-isa, kailangan mong malaman kung paano mo protektahan ang iyong sarili. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi sa tao na hindi mo gusto ang pag-uugali at hilingin sa kanila na huminto. Kung hindi hahayaan ang panliligalig, gumawa ng mga hakbang tulad ng pagsasangkot sa pulisya at pagdaragdag ng iyong seguridad. Sa ilang mga pangyayari, maaaring kailanganin mong mag-file para sa isang ipinagbabawal na order upang mapanatili ang iyong nang-aabuso.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagharap sa Harassment

Pangalanan ang pag-uugali at sabihin na mali ito. Malinaw na sabihin sa nang-aasar ang tiyak na bagay na ginagawa nila at na ang pag-uugali ay hindi naaangkop. Halimbawa, sabihin, "Huwag sipol sa akin, iyon ay panliligalig,", "Hindi ako komportable sa paraan ng paghawak mo sa akin. Tumigil ka! Iyon ay panliligalig" o "Huwag hawakan ang aking puwitan. Iyon ay panliligalig sa sekswal. "
- Atakihin ang pag-uugali, hindi ang tao. Sabihin sa kanila kung ano ang ginagawa nila na hindi mo gusto ("Masyado kang malapit na nakatayo") sa halip na sisihin sila bilang isang tao ("Ikaw ay isang maloko"). Iwasan ang pagmumura, pagtawag sa pangalan, paglalagay, at iba pang mga pagkilos na maaaring mapalaki ang sitwasyon nang hindi kinakailangan.
- Iwasang gumawa ng mga pahayag ng opinyon tulad ng, "Gusto ko ito kung hindi mo ako hinawakan." Maaari itong mag-imbita ng karagdagang pag-uusap. Magbigay ng mga kahalili kung kinakailangan, tulad ng, “Nakatayo ka nang masyadong malapit. Mangyaring bigyan ako ng 3 talampakang personal na espasyo. "
Sabihin sa tao na huwag nang makipag-ugnay sa iyo. Kung ang tao ay nagpatuloy ng hindi kanais-nais na pag-uugali, maaaring oras na upang huwag nang makipag-ugnay. Sabihin sa tao na inaasahan mong manatili sila, at hindi ka na sasagot sa mga sulat. Malinaw na kung ang tao ay patuloy na ginugulo ka, gagawa ka ng mga hakbang upang ihinto ito.
- Maaari mong sabihin, "Ang pag-uugali mo ay hindi ako komportable. Mangyaring huwag makipag-ugnay sa akin muli. Kung gagawin mo ito, tatawag ako sa pulis. "
- Huwag makipag-dayalogo sa nang-aasar, o subukang mangatuwiran sa kanila, o sagutin ang kanilang mga katanungan. Hindi mo kailangang tumugon sa mga paglihis, katanungan, pagbabanta, pagsisi, o pagkakasala.
Ipaalam ang iyong mga hangganan sa isang taong madalas mong makita. Kung ang nang-aabuso ay isang taong madalas mong makita — sabihin, isang tao sa paaralan o isang taong nakikipagtulungan sa iyo - maaari ka pa ring magtakda ng mga hangganan na may katuturan sa iyong sitwasyon. Sabihin sa tao na huminto sa pagtambay sa tabi ng iyong lamesa o paglapit sa iyo sa oras ng tanghalian, halimbawa.
Ihinto ang pagsagot sa mga tawag, email, at iba pang mga mensahe ng tao. Kung ang tao ay sumusubok na makipag-ugnay, huwag sagutin ang kanilang mga tawag, email, o teksto. Sa puntong ito, nilinaw mo ang iyong posisyon, kaya kung patuloy na makipag-ugnay sa iyo ang tao, malinaw na lumalabag sila sa mga hangganan na iyong inilatag.
Alisin ang tao sa iyong mga account sa telepono at social media. Sa ganitong paraan masisiguro mo na ang manliligalig ay wala nang access sa iyo o ng impormasyong ibinabahagi mo sa ibang tao. Tanggalin ang tao mula sa iyong telepono, at mag-set up ng isang bloke sa numerong iyon kung maaari. Alisin ang kaibigan sa tao mula sa iyong Facebook, Twitter, Instagram at iba pang mga account.
- Mayroong isang pagkakataon na ang tao ay maaaring subukang kaibiganin o sundin ka ulit gamit ang ibang pagkakakilanlan. Malapit na i-screen ang mga bagong koneksyon at i-verify ang kanilang pagkakakilanlan bago tanggapin ang anumang mga kahilingan.
- Kung ang tao ay nag-post ng isang bagay na nakakahiya sa iyo, maaari mong i-flag ang post at alertuhan ang tauhan (ng Facebook, Twitter, atbp.) Upang ang post ay matanggal.

Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Tulong para sa Harassment

Itala ang mga tala ng panliligalig. Kung patuloy kang ginagambala, itala ang bawat tala na nagaganap. Sa puntong ito, ang mga aksyon ng nang-aabuso ay maaaring maituring na labag sa batas, at kung magpapatuloy kakailanganin mong makisangkot sa ibang mga tao. Ang pagkakaroon ng katibayan ng pag-uugali ay maaaring makatulong sa iyong kaso.
- Panatilihin ang lahat ng email at sulat na natanggap mo, lalo na tungkol sa anumang mga hangganan na iyong itinakda. Tandaan ang anumang mga petsa ng kahalagahan, tulad ng isang araw na hiniling mo para sa contact na huminto, halimbawa, at panatilihin ang anumang mga talaan upang mai-back up ito.
- Isulat ang isang account kung ano ang nangyari, na binabanggit ang petsa at lugar ng bawat insidente.
- Itago ang mga pangalan ng ibang mga tao na nakasaksi sa pag-uugali ng kaguluhan kung sakaling kailangan mong hilingin sa kanila na i-verify ang iyong account sa kung anong nangyari.
Makipag-usap sa administrasyon sa iyong paaralan o lugar ng trabaho. Hindi mo kailangang harapin ang panliligalig mag-isa. Kausapin ang iyong guro, tagapayo sa paaralan, tagapangasiwa ng paaralan, kagawaran ng mapagkukunan ng tao o ibang tao na mapagkakatiwalaan mo.
- Karamihan sa mga administrasyon ay mayroong mga patakaran upang harapin ang panliligalig. Kung ang taong pinag-uusapan ay isang mag-aaral o isang empleyado, ang pagsasangkot sa pangangasiwa ay maaaring tumigil sa pag-uugali.
Magsumite ng ulat sa pulisya. Kung ang panliligalig ay umabot sa isang nagbabantalang antas at hindi ka na nakakaramdam ng ligtas, tumawag kaagad sa pulisya. Ipaliwanag kung ano ang nangyayari at ipakita ang anumang katibayan na mayroon ka. Subukang manatili sa mga katotohanan sa iyong paglalarawan.
- Kunin ang numero ng badge ng opisyal ng pulisya na sumasagot sa iyong tawag. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang mas mahusay na kadena ng katibayan kung kailangan mong tumawag muli sa hinaharap.
- Kung nag-uulat ka ng panggigipit na mga text message o aktibidad sa cyber, maaaring pinakamahusay na humiling ng madla na may isang tiktik na maaaring siyasatin ang naturang aktibidad.
- Alamin na ang pulisya ay malamang na hindi gumawa ng anumang bagay sa maagang puntong ito, ngunit ang paglikha ng isang pormal na ulat ay nakakatulong na lumikha ng isang kasaysayan ng iyong reklamo. Sa ilang mga kaso, ang mga taong gumugulo sa iba ay maaaring nagawa ito dati. Kung ang salarin ay may isang pattern ng pag-uugali sa pag-uugalig, ang pulisya ay maaaring may posibilidad na gumawa ng aksyon.
Kumuha ng isang pagpipigil na order. Maaari ka ring makakuha ng isang utos na nagpipigil upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya mula sa nang-aabuso. Kakailanganin mong mag-file ng isang petisyon para sa isang utos na nagpipigil, maihatid sa taong nanggigipit sa iyo, at magkaroon ng isang pagdinig sa korte kung saan magpapasya ang isang hukom sa kung anong mga tukoy na proteksyon ang ibibigay ng utos ng pagpigil. Makakatanggap ka ng mga nakahihigpit na papel ng order na dapat mong panatilihin sa kamay sakaling lumabag ang tao sa order.
- Ang isang ipinagbabawal na order ay karaniwang tumutukoy na ang nang-aasar ay hindi maaaring makipag-ugnay sa iyo o dumating sa loob ng isang tiyak na distansya mo.
- Kung ikaw ay nasa agarang panganib, maaari kang makakuha ng isang pansamantalang utos ng pagpigil na pipigilan ang tao mula sa ligal na makalapit sa iyo o makipag-ugnay sa iyo kahit hanggang sa petsa ng iyong korte. Panatilihin ang detalyadong mga tala at pag-ulat sa tuwing lumalabag ang manliligalig sa iyong pagpipigil sa utos sa pulisya, kung kinakailangan.
I-set up ng iyong kumpanya ng telepono ang isang bakas. Kung may gumugulo sa iyo sa pamamagitan ng mga tawag sa telepono o mga text message, tawagan ang iyong kumpanya ng telepono at hilingin sa kanila na mag-set up ng isang bakas. Pinapayagan ng tampok na ito ang iyong kumpanya ng telepono na subaybayan ang mga tawag sa telepono na nagmumula sa numero ng nang-aabuso.
- Maaari nang ibahagi ng kumpanya ng telepono ang katibayan na ito sa kagawaran ng pulisya. Maaari din nilang magamit ang impormasyong ito upang subaybayan ang nang-aabuso kung kinakailangan.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling ligtas ng Iyong Sarili

Magtapat sa iyong mga kaibigan at pamilya. Ang pagdaan sa karanasang ito lamang ay mapanganib at nakakatakot. Mahalagang sabihin sa mga tao sa iyong buhay na ginugulo ka, at takot ka para sa iyong kaligtasan. Siguraduhing panatilihin ang mga tao sa loop tungkol sa kung nasaan ka sa isang pang-araw-araw na batayan upang malalaman nila kung may isang bagay na hindi sa karaniwan ang nangyayari.
- Sabihin sa mga taong pinagkakatiwalaan mo kung lumabas ka sa bayan o kailangan mong makaligtaan ang trabaho.
- Siguraduhing alam ng mga tao na hindi bibigyan ang nang-aabuso ng anumang impormasyon tungkol sa iyo.
Hilingin sa isang tao na manatili sa iyo. Kung nakatira ka mag-isa at pakiramdam hindi ligtas sa iyong bahay, hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na manatili sa iyo. Ito ay maaaring mukhang isang marahas na hakbang, ngunit maaari kang magbigay sa iyo ng kapayapaan ng isip. Dagdag pa, dapat mong palaging seryosohin ang mga pagbabanta mula sa isang manliligalig — kung nanganganib silang saktan ka, maaari nilang subukan!
- Abutin ang isang kaibigan o kamag-anak sa pagsasabing, "Natatakot akong matulog dito mag-isa. Naisip mo bang lumapit? "
Iulat kaagad ang mga paglabag sa order na nagpipigil. Sa tuwing lalabag ang nang-aabuso sa mga tuntunin ng pagpipigil sa utos, iulat ito sa kagawaran ng pulisya. Itatago nila ang tala ng bawat paglabag. Ang paglabag sa isang ipinagbabawal na utos ay isang krimen, kaya't posibleng magsagawa ng mga kasong kriminal laban sa nang-aabuso.
Huwag isapubliko ang iyong lokasyon at pang-araw-araw na ugali. Kung ikaw ay isang aktibong gumagamit ng social media, maaaring oras na upang makapagpahinga mula sa pagsasapubliko ng iyong mga nakagawian o gamitin ang serbisyo man lang. Kahit na tinanggal mo ang nang-istorbo mula sa iyong mga account, maaaring mayroon siyang paraan upang suriin ang mga ito sa pamamagitan ng account ng ibang tao.
- Huwag gumamit ng FourSquare at iba pang mga app na nagsasabi sa mga tao nang eksakto kung nasaan ka. I-off ang tampok na lokasyon sa iyong telepono habang gumagamit ng mga apps ng social media.
- Huwag sabihin sa publiko na lalabas ka sa bayan, o mag-iisa ka para sa isang tiyak na tagal ng oras. Subukang iwasan ang mga sitwasyon kung saan maaari kang mahina laban sa isang atake, tulad ng paglalakad nang mag-isa sa gabi.
- Maaari kang magbigay sa iyo ng kapayapaan ng isip upang mabago nang kaunti ang iyong mga gawain araw-araw. Papahirapan ka nitong subaybayan, kung ikaw ay ginugulo.
Taasan ang seguridad ng iyong tahanan. Palitan ang mga kandado sa iyong pintuan at gumawa ng iba pang mga hakbang sa kaligtasan sa paligid ng bahay. Baka gusto mong makakuha ng isang bolt-style lock upang gawing mas mahirap ipasok ang iyong mga pinto. Bilang karagdagan sa pagtiyak na ligtas ang iyong mga pintuan, isaalang-alang ang iba pang mga hakbang sa kaligtasan:
- Maaari kang mag-install ng mga ilaw na detektor ng galaw na nakabukas kapag may naglalakad malapit sa iyong bahay sa gabi.
- Tumingin sa pagkuha ng mga security camera na maaari mong i-set up sa paligid ng iyong pag-aari.
- Maaari mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng isang sistema ng alarma na magbibigay alerto sa kagawaran ng pulisya kung may pumasok sa iyong bahay. Ang isang aso ay maaari ding maging isang mahusay na "sistema ng seguridad" ng mga uri.
Alamin mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili. Mas magiging ligtas ka at mas tiwala kang malalaman na maaari mong ipagtanggol ang iyong sarili kung kailangan mo man. Kumuha ng isang klase sa pagtatanggol sa sarili, na magtuturo sa iyo kung paano mapigilan ang isang atake, lumayo, at ipagtanggol ang iyong sarili kung kinakailangan.
- Maghanap ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili sa iyong lokal na komunidad. Maraming mga samahan, tulad ng mga simbahan at ahensya ng nagpapatupad ng batas, ay madalas na nagho-host ng mga pagsasanay sa pagtatanggol sa sarili na libre para sa mga lokal na residente.
- Isaalang-alang ang pagdadala ng isang personal na aparato sa seguridad, tulad ng paminta ng paminta o isang kutsilyo.
Protektahan ang iyong personal na impormasyon sa online. Ang ilang mga website na pinagsasama-sama ng impormasyon ay nag-iipon ng iyong personal na impormasyon, tulad ng address sa bahay, address sa trabaho, email address, at numero ng telepono, na maaaring makatulong sa mga potensyal na mang-istorbo na hanapin ka. Hanapin ang impormasyong ito sa mga site tulad ng Spokeo.com at alisin ito.
- Panatilihin ang mga tab sa iyong ulat sa kredito upang tumingin para sa anumang hindi pangkaraniwang aktibidad, masyadong.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ang manliligalig ay naninirahan sa ibang estado at kailangan ko ng pinakamahusay na payo upang hawakan ito.

Ang mga hakbang sa itaas ay dapat makatulong sa iyo na makitungo sa isang panliligalig din sa labas. Maaaring kailanganin mong makipag-ugnay sa estado kung saan nakatira ang tao kung nais mong maghain ng isang utos na nagpipigil.

Ano ang gagawin ko kung may nagtangkang patayin ako at hindi pumirma sa isang ipinagbabawal na order?

Mangyaring pumunta sa pulisya. Ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Panatilihing ligtas ang iyong sarili. Huwag mag-atubiling Kung may isang taong sumubok na patayin ka, ito ang pinakamahusay na paraan upang hawakan ito.

Ano ang dapat kong gawin kung ang isang lalaki sa aking paaralan ay sinusubukan na hawakan ang aking puwit?

Sabihin sa kanya na ang kanyang pag-uugali ay hindi naaangkop at nais mong ihinto ito. Kung hindi, sabihin sa isang guro at sa iyong mga magulang. Isali ang mga matatanda sa lalong madaling panahon; kung sa palagay niya walang mga epekto sa pag-arte sa ganitong paraan, magiging mas malala ang pag-uugali.

Paano ko maiiwasan ang isang tao kung banta nila ako at sumusunod sa akin?

Kung may sumusunod sa iyo at nagbabanta sa iyo, tumawag sa pulisya. Maaari ka ring mag-file ng isang ipinagbabawal na order kung kilala mo ang taong ito. Kung ikaw ay bata / tinedyer, sabihin sa isang may sapat na gulang kung ano ang nangyayari.

Paano ko mai-block ang hindi ginustong email?

Karaniwan, ito ay isang simpleng usapin ng pagpunta sa tab na "Mga Setting" ng iyong email provider. Ipasok ang email address ng nagpadala sa patlang na "I-block ang Nagpapadala".

Paano ko hahawakin ang isang hindi nagpapakilalang mang-istorbo?

Maaari mong ihinto ang paggamit o pagtugon sa mga teksto o mga mensahe. Kapag huminto ka sa pagtugon, malamang, sa kalaunan, titigil na sila sa pagpapadala ng kanilang mga mensahe sa panliligalig.

Ang aking mga nanggugulo ay ang aking mga kapit-bahay sa itaas. Nagbabanta ang mga ito sa amin sa mug kung iulat namin ang mga ito sa sobrang ingay. Minsan ay sinipa nila ang aming pinto at sinabi sa amin na lumabas sa labas upang labanan sila. Ano angmagagawa ko?

Maaari kang tumawag sa pulisya, mag-file ng isang ulat laban sa kanila para sa pinsala sa iyong pag-aari at mag-file para sa isang order ng proteksyon upang hindi ka nila abalahin.

16 na mga bata ang binu-bully sa akin at isa sa kanila ay sinipa ako at isa pa ang sumampal sa aking mukha at isa pa ay patuloy na nanginginig ano ang dapat kong gawin?

Tumawag kaagad para sa tulong kung ikaw ay inaatake sa pisikal. Pagkatapos, tiyaking sasabihin sa isang may sapat na gulang o isang taong may awtoridad.

Ano ang gagawin ko kung ang manligalig ay hindi mahuli dahil wala akong matibay na ebidensya upang maipakita sa mga awtoridad?

Gamitin ang impormasyon sa itaas upang maiwasan ang harrasser at maglagay ng isang pagpipigil sa kanila kung kinakailangan. Maghanap ng ebidensya para sa mga awtoridad kung hindi sila naniniwala sa iyo.

Ano ang gagawin ko kung may gumugulo sa akin sa telepono at walang nagawa ang pulisya?

I-block ang kanilang numero. Kung tinatawagan ka nila mula sa maraming numero, harangan silang lahat o baguhin ang numero ng iyong telepono. Kung gagawin mo ito, ibigay lamang ang bagong numero sa mga taong pinagkakatiwalaan mo.

Dapat ba akong makakuha ng isang abugado at mag-file kaagad nang hindi dinadala sa sinuman kung ang mang-aabuso ay ang aking direktang boss? Sagot
May isang lalaki sa paaralan na pinaparamdam sa akin na talagang hindi ako komportable. Sinabi niya ang mga bagay na sekswal na kinasasangkutan ako o ang aking mga kaibigan. Sinabi din niya na tumingin ako ng f * * * napakarilag. Ito ang panliligalig? Sagot
Nabiktima ako ng elektronikong panliligalig. Ang gang stalking ay isang krimen sa poot. Ano ang gagawin ko? Sagot
Ako ay isang lutuin sa isang DCC at ang isa sa aking mga magulang ay banta ang aking kagalingan at aking trabaho. Nagpunta ako sa pulisya at korte upang kumuha ng order ng pagpigil at sinabihan na dahil hindi niya ako hinawakan, wala silang magagawa. Ano ang gagawin ko? Sagot

Mga Tip

Maaaring kasangkot ang pananakit sa karanasan ng mga hindi nais na pagsulong sa sekswal, pagtanggap ng mga pagbabanta sa mga tawag sa telepono, email, text message o iba pang komunikasyon sa pamamagitan ng ibang media, sinusundan o binisita, o napapanood ang iyong tahanan o lugar ng trabaho.
Maaaring mangyari ang pananakit sa paaralan, sa trabaho, online, o sa iba pang lugar sa pamayanan. Kung ikaw ay ginugulo, alamin na ang pag-uugali na ito ay maaaring maituring na isang kriminal na pagkakasala ng mga awtoridad.