Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang pagpapanatili ng tubig (edema) ay nangyayari kapag nagsisimula ang katawan na mag-imbak ng labis na likido sa mga tisyu nito. Ang mga likido ay paminsan-minsang tumagas mula sa mga tisyu papunta sa daloy ng dugo; sa ilalim ng normal na mga kondisyon, isang serye ng mga daanan ng katawan (mula sa sistemang lymphatic) alisan ng labis na bumalik sa daloy ng dugo. Maaaring mangyari ang tuluy-tuloy na pag-iipon kapag ang sistema ay labis na na-overload ng maraming mga kadahilanan, tulad ng mataas na sodium intake, sobrang init, pagbabagu-bago ng panregla cycle sa mga kababaihan, o kahit na dahil sa mas malubhang sakit. Maingat na suriin ang iyong mga sintomas upang matukoy kung ang isa sa mga salik na ito ay nagdulot ng tubig sa iyong katawan.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-aaral para sa Timbang ng Timbang

1. 

   Suriin ang iyong timbang kapag napagtanto mo na bigla kang nakakuha ng timbang sa isang walang pigil na paraan (tulad ng 2 kg sa isang araw). Ang pagkain ng maraming at hindi ehersisyo ay gumagawa ng pagtaas ng timbang sa paglipas ng panahon, ngunit ang pagkuha ng halagang iyon nang magdamag ay isang tanda ng pagpapanatili ng tubig.
   • Sa iba't ibang oras ng araw, kumuha sa scale at lumikha ng isang talaan ng maraming araw. Kapag ang bigat ay nagbabago nang malaki para sa isa o higit pang mga araw, mas malamang na sanhi ng edema kaysa sa pagkakaroon ng timbang.
   • Kailangang magkaroon ng kamalayan ng mga kababaihan na ang mga pagbabago sa hormonal sa mga panregla na siklo ay maaaring makaapekto sa pagpapanatili ng tubig. Napagtanto na ang baywang "namamaga" ng ilang araw bago ang regla ay isang indikasyon na mawawala ito sa isang araw o dalawa pagkatapos magsimula ang siklo. Sa pagtatapos ng regla, tingnan muli ang iyong baywang.

2. 

   
   
   Suriin ang mga pisikal na palatandaan ng sinasabing nakakuha ng timbang. Kung ikaw ay normal na manipis, ang iyong mga kalamnan ay hindi gaanong tinukoy? Ito ay higit na isang punto kaysa sa pabor sa akumulasyon ng mga likido.

3. 

   Kung may pagdududa ka pa rin, subukan ang isang light regimen. Tandaan na ang pagkawala ng masa ay nangangailangan ng oras; kailangan mong maging isang maliit na pasyente at maghintay ng dalawa o tatlong linggo upang mapansin ang mga resulta. Ang pagputol ng iyong paggamit ng calorie at pagtaas ng antas ng aktibidad ng iyong katawan ay dapat gumana, kahit na ang iyong timbang ay mababa. Kung hindi man, marahil ay may ilang edema.

Paraan 2 ng 3: Pagtatasa ng mga Bumps sa Katapusan ng Katawan

1. 

   
   
   Suriin ang mga kamay, binti, ankles at paa, naghahanap ng pamamaga. Ang mga sukdulan ng mga daanan ng sirkulasyon ng dugo ay din sa lymphatic system, na pinatataas ang pagkakataong ang mga nasabing bahagi ng katawan ay magdurusa ng mga pisikal na sintomas ng pagpapanatili ng likido.

2. 

   
   
   Kung nagsusuot ka ng mga singsing, tiyaking mas magaan kaysa sa normal. Kung bigla silang mas mahirap ilagay, halimbawa, may pamamaga sa mga kamay. Ang mga relo ng pulso at pulseras ay maaari ring mag-signal ng karamdaman, ngunit ang pamamaga ng mga daliri ay napaka-pangkaraniwan kapag mayroong pagpapanatili ng likido.

3. 

   Ang mga medyas ay maaari ding magpahiwatig ng problema kung may mga marka sa paligid ng mga binti. Minsan, ang mga medyas ay simpleng mas magaan at walang iba pang kondisyon sa physiological; gayunpaman, kung ang mga pares ng mga medyas na dati ay hindi nag-abala ay nag-iiwan ka ng mga marka, maaaring may pamamaga sa iyong mga binti o bukung-bukong.
   • Gayundin, ang mga sapatos na biglang mukhang tighter ay signal din ang pamamaga ng binti o bukung-bukong.

4. 

   Gamit ang iyong hinlalaki, pindutin ang isang tila mas namamaga na lugar at pakawalan. Kapag ang daliri ay nananatili sa loob ng ilang segundo, mayroong isang pagkakataon na talagang namamaga kapag ang balat ay hindi bumalik sa lugar nito; ito ay isang anyo ng pagpapanatili ng tubig.
   • Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na mayroon ding isang form ng edema na hindi makagawa ng resulta na ito. Posible na nagpapanatili ka ng tubig kahit na walang pagpapalalim ng balat at laman.

5. 

   Suriin ang iyong mukha para sa pamamaga sa salamin, pati na rin ang mga palatandaan na ang iyong balat ay nakadikit o makintab. Lahat sila ay mga pagpapakita ng edema, lalo na kung nangyayari ito sa ilalim ng mga mata.

6. 

   Suriin kung may sakit sa mga kasukasuan, lalo na sa mga na nagpapakita ng balat na lumulubog at hindi na bumalik, o na may pamamaga. Nagbebenta o matigas na mga kasukasuan - lalo na sa mga paa't kamay - ay isa pang indikasyon ng pagpapanatili ng likido.

Paraan 3 ng 3: Pag-diagnose ng Posibleng Posibleng Sanhi ng Kondisyon

1. 

   Suriin ang kapaligiran kung saan ka nakatira. Dahil sa mga mainit na araw, ang init ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig, kahit na kung magsasanay ka ng mga pisikal na aktibidad at hindi uminom ng maraming likido. Kahit na tila isang pagkakasalungatan, ang pag-inom ng mas aktwal na nakakatulong upang maalis ang labis na likido. Ang mga mataas na altitude ay maaari ring magdulot ng katawan na madagdagan ang pagpapanatili.

2. 

   Suriin ang iyong antas ng kamakailang aktibidad. Ang pagtayo o pag-upo sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa akumulasyon ng mga likido sa mas mababang mga limb. Ang pagkuha ng mahabang paglalakbay sa eroplano o ang pagkakaroon ng isang nakatalagang trabaho ay naghihikayat sa katawan na mapanatili ang tubig, kaya bumangon at ilipat nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang oras, o magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng pag-flex ng iyong daliri sa paa at pabalik paatras, lumalawak ang mga ito kapag nasa mahabang flight ka.

3. 

   Dapat ding isaalang-alang ang iyong diyeta. Ang labis na paggamit ng sodium ay madalas na nagdudulot ng edema, habang ang labis na labis na katabaan ay naglalagay ng presyon sa lymphatic system at humahantong sa akumulasyon ng likido, lalo na sa mga dulo ng katawan. Laging basahin nang maayos ang talahanayan ng nutrisyon at ang listahan ng mga sangkap, na nagpapatunay na walang sosa sa pagkain.

4. 

   Suriin ang pinakahuling cycle ng panregla. Nakarating ba ito sa gitna o katapusan nito? Ang mga kababaihan ay dapat palaging mag-isip tungkol sa kadahilanang ito (na karaniwan) para sa sintomas ng pagpapanatili ng likido.

5. 

   Itapon ang mas malubhang kondisyon sa medisina. Marahil, ang pagpapanatili ay isang bunga ng isa sa mga salik na nakalantad sa itaas; gayunpaman, palaging may posibilidad na ito ay tanda ng isang mas malubhang karamdaman, tulad ng pagkabigo sa puso ng pagkabigo o pagkabigo sa bato.
   • Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na agad na pumunta sa doktor kapag napansin nila ang mga pagbabago sa pagpapanatili ng tubig, na sa ilang mga kaso ay nagpapahiwatig ng pre-eclampsia, isang malubhang problema na maaaring nakamamatay sa ina at ng sanggol.

Mga tip

• Kumunsulta sa isang cardiologist kapag may mga palatandaan ng pagpapanatili ng tubig at pagkapagod.
• Sa kabilang banda, pumunta sa urologist kung napansin mo ang edema, ngunit huwag masyadong umihi.
• Gawin ang iyong makakaya upang ubusin ang mga sariwang pagkain, pag-iwas sa nakabalot, de-lata at mga naka-frozen na pagkain, lahat ng mayaman sa sodium, binabawasan ang pagpapanatili ng likido.

Mga Babala

• Kung may hawak kang tubig at nakaramdam ng pagod o may problema sa pagpasa ng ihi, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor; maaari kang magdusa mula sa isang sakit sa puso o bato.
• Ang mga buntis na kababaihan ay dapat ding pumunta sa gynecologist kapag napansin nila ang anumang mga pagbabago sa pagpapanatili ng likido.
• Kahit na hindi mo napansin ang alinman sa mga sintomas ng babala na nakalantad sa itaas, mabuti na makipag-ugnay sa isang doktor kung ang pagpapanatili ay nagpapatuloy. Mahalagang tuntunin ang iba pang mga kondisyon, tulad ng mga problema sa atay o lymphatic system.