Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang antas ng hematocrit ay tumutugma sa dami ng mga pulang selula ng dugo na naroroon sa dugo. Sa mga may sapat na gulang na lalaki, dapat ay nasa paligid ng 45%, at sa mga kababaihan, 40%. Ang hematocrit index ay isang mahalagang pagtukoy ng kadahilanan sa pagsusuri ng maraming uri ng mga sakit; umabot ito ng matataas na halaga sa mga indibidwal na may sakit sa baga o puso, pati na rin sa mga nalulunod. Ang pagtaas sa rate na ito ay nangangahulugan na ang tao ay maaaring pumasok sa isang estado ng pagkabigla o hypoxia, isang kondisyon kung saan mayroong isang pagbaba ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng katawan. Sa kabilang banda, ang isang mababang index ay nagpapahiwatig na siya ay maaaring magkaroon ng anemia o isang karamdaman kung saan mayroong hindi sapat na dami ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa dugo. Kung ang isang pagsusulit ay nagpapahiwatig ng isang hematocrit peak, basahin ang Mga Paraan sa ibaba upang maibalik ito sa normal na antas.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Feed

1. Huwag kumuha ng mga pandagdag na bakal. Ang katawan ay nangangailangan ng maraming hemoglobin upang lumikha ng mga pulang selula ng dugo, at ang bakal ang pangunahing pinagkukunan nito. Dahil ang mga pulang selula ng dugo ay halos lahat ng halaga ng hematocrit, inirerekomenda na maiwasan ang mga suplemento ng bakal upang hindi madagdagan ang kanilang mga antas nang labis sa katawan.
   • Kung kukuha ka ng suplemento na ito, ngunit nababahala tungkol sa paggamit ng pagpapahinto, kumunsulta sa isang doktor upang sabihin sa iyo kung ano ang gagawin.

2. 

   
   
   Manatiling hydrated. Ang epekto ng pag-aalis ng tubig sa katawan ay nagdaragdag ng hematocrit, pati na rin ang mga rate ng dugo at plasma, dahil mas mababa ang likido sa katawan upang manipis ang dugo. Kapag ang isang indibidwal ay nagiging napaka-dehydrated, ang antas ng hematocrit; sa kabilang banda, kung mayroon siyang sapat na tubig sa kanyang katawan, ang halaga ay nasa isang normal na saklaw.
   • Ang tubig ng niyog, mga di-puro na juice (tulad ng mansanas o pinya) at isotonics (Gatorade) ay mahusay na mga pagpipilian.
   • Alalahanin na ang pag-ubos ng walo hanggang 12 baso ng likido sa isang araw ay gaganda ang iyong katawan. Gawin itong ugali, lalo na kapag gumagawa ng mga masigasig na gawain.

3. 

   
   
   Alamin kung ano ang hindi mo dapat inumin. Ang mga likido na may caffeine o alkohol ay hindi ipinapahiwatig, dahil pareho ang mga diuretics, pinasisigla ang pag-ihi at pagpapadali ng pag-aalis ng tubig (kahit na patuloy kang umiinom). Iwasan ang malambot na inumin, alak, alak, beer at inumin lamang ng tubig o mga juice na walang mga sweetener kaya walang pagbabago sa hematocrit index.
   • Kapag umiinom ng mas maraming likido, ang konsentrasyon ng dugo ay natunaw, dahil ang katawan ay nag-iimbak din ng mga likido sa daloy ng dugo, binabawasan ang konsentrasyon ng hematocrit. Subukang kumuha ng hindi bababa sa 2 L bawat araw upang maiwasan ang mga pagbabago.

4. 

   
   
   Kumain ng grapefruits araw-araw. Ipinakilala ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagkonsumo ng 1/2 isang suha (o isang buo) ay bumababa sa antas ng hematocrit. Ang mas mataas na rate ng hematocrit sa dugo, mas magiging epekto ang bunga, samakatuwid, isama ang hindi bababa sa kalahati sa agahan at ang iba pang kalahati bilang isang meryenda sa hapon.
   • Ang Naringin, isang flavonoid na matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa suha, ay humahantong sa phagocytosis, isang natural na proseso na nag-aalis ng mga pulang selula ng dugo mula sa dugo, na nagko-convert sa iba pang mga gawain sa katawan.

5. 

   Kumuha ng higit pang mga antioxidant, na makakatulong na maprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal (ang mga ito ay dapat na maging sanhi ng kanser at iba pang mga kaugnay na kondisyon sa dugo). Kapag ang pagkuha ng mga suplemento o pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant, magiging mas madali ang transportasyon ng oxygen sa buong katawan. Kumonsumo ng mga plum, beans at blueberry upang tamasahin ang mga benepisyo ng antioxidant.
   • Tumutulong sila sa maraming paraan, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay tandaan na sa pamamagitan ng pagbaba ng antas ng hematocrit, ang mga antioxidant ay nagbibigay ng oxygen sa dugo upang ito ay mas mahusay na kumakalat sa buong katawan. Bilang karagdagan sa pagpapalakas sa iyo laban sa sakit, magsusulong sila ng mabuting pangkalahatang kalusugan.

Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng iyong pamumuhay

1. 

   Mag-ehersisyo ng katamtaman. Mahalagang gawin ang mga pisikal na aktibidad upang maging maayos ang kalusugan; gayunpaman, hindi dapat lumampas ang isang tao. Ang pagsasanay ng sobra o sobrang ehersisyo ay makakaapekto sa antas ng hematocrit sa dugo. Subukan ang mga sumusunod na moderated na aktibidad:
   • Naglalakad.
   • Pagbibisikleta (hindi masyadong matindi).
   • Linisin ang bahay.
   • Gupitin ang damo.

2. 

   Magbigay ng dugo. Ayon sa Dugo at Transplant ng NHS (na bahagi ng National Health Service of England), inirerekumenda na magbigay ng dugo ng maximum na apat na beses sa isang taon o upang mapanatili ang agwat ng 12 linggo sa pagitan ng bawat donasyon. Gawin lamang ito bilang isang huling resort at pagkatapos kumonsulta sa isang doktor; kung ilalabas niya ito, narito kung bakit kapaki-pakinabang ang donasyon:
   • Ang dugo ng katawan ay malinis habang sinusubukan ng katawan na palitan ang nawala na dugo, na ginagawang mas mahusay ang sirkulasyon.
   • Ang labis na bakal sa katawan ay aalisin. Ang Atherosclerosis (paninigas ng arterya) ay sinasabing sanhi ng akumulasyon ng mineral sa katawan; kapag nag-donate ng dugo, humigit-kumulang 250 mg bakal ang mag-iiwan sa katawan, labis na mabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular.

3. 

   Kumuha ng aspirin. Muli, ito ay isang tampok na pang-emergency, dahil maaari itong maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na mga epekto. Laging kumunsulta sa isang doktor at tanungin kung maaari mong ubusin ito upang bawasan ang hematocrit index, dahil ang tanging paraan para sa tulong nito sa gawaing ito ay kapag nagdudulot ito ng pagdurugo ng gastrointestinal.
   • Ang aspirin ay isang gamot na antiplatelet. Tumutulong ang mga platelet sa maraming clotting ng dugo matapos maghirap; Kapag kumukuha ng aspirin upang bawasan ang hematocrit, mahalaga na magkaroon ng kamalayan na maaari itong ganap na manipis ang dugo, kaya hindi ito namamaga at nagdulot ng pagkahilo at neurological deficits.

4. 

   Manatili sa mga lokasyon ng mababang taas. Ang mas mataas na lugar ay may mas mababang konsentrasyon ng oxygen; kapag ang taas ay mas mataas kaysa sa 2,400 m, ang oxygen ay itinuturing na "mas payat", at ang mga naninirahan sa naturang mga lugar ay may isang hematocrit na mas mataas kaysa sa normal. Ang pagmamaneho sa isang mas mababang taas ay babalik sa normal ang bilang.
   • Upang umangkop sa kapaligiran, ang buto ng utak, na responsable para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, ay tataas ang halaga ng mga ito upang mabayaran ang mababang oxygen sa katawan, na nagreresulta sa pag-trigger ng antas ng hematocrit sa katawan.

5. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang nikotina, na naroroon sa mga sigarilyo at tabako, pinipigilan ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabago ng kapasidad na nagdadala ng oxygen sa mga pulang selula ng dugo. Ang katawan ay bumabawas para sa problema (mababang oxygen) sa pamamagitan ng pagpilit sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa pamamagitan ng utak ng buto, pinalalaki din ang hematocrit index sa katawan. Ang pagtigil sa paninigarilyo o pag-ubos ng tabako ay pupunta sa mahabang paraan patungo sa pag-normalize nito sa iyong dugo.
   • Ang pagsira sa ugali na ito ay mahusay din para sa puso, baga, balat, buhok at buong katawan. Ang mga tao sa paligid mo ay magpapasalamat din, kung ang paggawa upang gawing normal ang hematocrit ay hindi sapat.

6. 

   Tratuhin ang mga pangunahing dahilan. Minsan, ang antas ng hematocrit ay maaaring nauugnay sa isa pang sakit, tulad ng mga pagkakaiba-iba sa kanser o pagkakaroon ng isang tumor - pangunahin sa utak ng buto - na humantong sa hindi makontrol na paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
   • Gayunpaman, huwag tumalon sa anumang mga konklusyon kapag napansin mo na ang antas ng hematocrit. Laging inirerekumenda na pumunta sa doktor upang malaman kung paano bawasan ito nang maayos at makatanggap ng isang tumpak na diagnosis na nauugnay sa pagtaas.

Bahagi 3 ng 3: Pagkilala sa Mataas na Hematocrit Index

1. 

   Suriin ang dalas ng mga sakit ng ulo at pagkahilo. Ang parehong mga sintomas ay ang resulta ng isang pagtaas ng mga pulang selula ng dugo sa dugo, na iniiwan ito. Ang sakit ng ulo at pagkahilo ay maaaring lumitaw bilang mga palatandaan (at compensatory mekanismo).
   • Ang puro dugo ay malagkit, iyon ay, napaka-pare-pareho at malagkit, hindi nagpapalipat-lipat nang mahusay. Sa ganitong paraan, ang supply ng oxygen sa utak ay bababa nang kaunti; ang kakulangan nito sa utak ay maaaring mabilis na mapalala ang sitwasyon.

2. 

   Makipag-usap sa isang doktor kapag nakaramdam ka ng mahina at pagod. Ito ang tugon ng katawan sa malagkit na dugo, na nahihirapan sa pagkuha ng oxygen at nutrients sa buong katawan. Mahalagang maghanap ng paggamot kapag nakakaranas ng kahinaan 24 oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo.
   • Ang pagkapagod ay maaaring maging sintomas ng maraming mga sakit, hindi lamang isang pagtaas sa hematocrits. Ang doktor lamang ang maaaring gumawa ng isang tumpak na diagnosis at ipahiwatig ang naaangkop na paggamot.

3. 

   Pansinin kung paano ka humihinga. Ang mga indibidwal na may mataas na halaga ng hematocrit ay madalas na mayroong tachypnea, isang term na medikal na kumakatawan sa mabilis na paghinga (higit sa 20 mga siklo bawat minuto). Ito ay isang panandaliang mekanismo ng compensatory para sa katawan upang tumugon sa hindi sapat na supply ng oxygen.
   • Muli, kapag nakahiwalay ito, hindi ito sintomas na nagdudulot ng pag-aalala. Gayunpaman, kapag napagtanto mo na ang iyong paghinga ay halos palaging mabilis, para sa walang maliwanag na dahilan, kailangan mong makakita ng doktor.

4. 

   Suriin para sa mga pasa. Kung mataas ang halaga ng hematocrit, maaaring lumitaw ang mga bruises kung mayroon kang polyglobulia (isang pagtaas ng mga pulang selula ng dugo sa iyong dugo). Kapag ang dugo ay viscous at puro, ang posibilidad ng pamumula sa buong katawan ay nagdaragdag, na nagiging sanhi ng mga bruises na lumitaw kahit saan, na may isang kulay-lila o itim na kulay. Minsan, maaari silang maging masakit.
   • Ang mga bruises ay normal sa kaso ng mga pinsala. Gayunpaman, ang mga lumilitaw nang walang maliwanag na dahilan ay ang nararapat na pansin (lalo na kung isasaalang-alang ang mataas na antas ng hematocrit), kaya't sulit na makakita ng isang doktor.

5. 

   Pansinin kung mayroong anumang kakaibang sensasyon sa balat. Ang hematocrit, kapag mataas, ay maaaring maging sanhi ng "hindi maipaliwanag" na mga sensasyon sa balat, na sanhi ng sirkulasyon ng dugo kapag mayroong kakulangan ng oxygen (na humahantong sa malfunction ng sensory receptors). Ang dalawa sa mga ito ay:
   • Nangangati: sanhi ng pagtatago ng histamine sa katawan bilang reaksyon sa mataas na hematocrit. Ang mga histamines ay "mga messenger messenger", na pinakawalan kapag mayroong mga pamamaga o alerdyi sa katawan; ang pangangati ay dapat lumitaw sa mga paa't kamay (mga kamay at paa) o sa mga malalayong bahagi ng katawan.
   • Paresthesia: isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pang-amoy ng pamamanhid, pagsusunog o pagdurog sa mga talampakan ng mga kamay at paa. Ito ay pangunahing sanhi ng hindi magandang sirkulasyon ng dugo. Kapag ang hematocrit ay mataas, ang dugo ay magiging mas malapot dahil sa konsentrasyon ng mga pulang selula ng dugo sa plasma; karaniwan sa mga diabetes na may mahinang sirkulasyon ng dugo.

Mga tip

• Sa madaling sabi: ang higit na oxygen na nagpapalipat-lipat sa katawan, mas malaki ang tsansa na magkaroon ng isang normal na antas ng hematocrit.
• Ang hematocrit index ay maaaring masukat bilang isang maliit na bahagi ng dami ng mga erythrocytes (EVF) o dami ng mga compact cells (PCV).
• Ang mga taong may talamak na pulmonary o sakit sa puso, o kahit na may pagtulog ng tulog, dapat kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung paano makontrol ang kondisyon upang makaapekto sa hematocrit.

Mga Babala

• Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa carbon monoxide, na maaaring madagdagan ang hematocrit index.
• Ang parameter na ito ay maaaring tumaas bilang tugon sa therapy sa kapalit ng testosterone; kung kamakailan mo itong sinimulan, kausapin ang iyong doktor upang malaman kung may mga alternatibong hakbang.