Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Malamang, lahat ay nagdusa ng isang pasa sa ilang mga punto sa buhay. Lumilitaw ang mga ito pagkatapos ng isang pagkabigla, na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga ugat sa ilalim ng balat; kapag ang balat ay hindi napunit, ang dugo ay nag-iipon sa ilalim ng balat, na bumubuo ng isang hematoma. Mayroon silang iba't ibang mga kulay at sukat, sa pangkalahatan ay sensitibo sa pagpindot at hindi kasiya-siyang tingnan. Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan at mabawasan ang hitsura ng mga bruises.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbabawas ng tindi ng mga pasa

1. 

   Gumamit ng isang malamig na compress upang mabawasan ang pamamaga. Mag-apply ng isang malamig na compress kapag paghagupit ng isang bahagi ng katawan; mabawasan nito ang pamamaga, mabawasan ang pagkawalan ng kulay at labanan ang sakit. Ang madilim na kulay ng mga bruises ay sanhi ng pagtagas ng dugo mula sa mga sira na daluyan; ang malamig na compress ay i-compress ang mga ito, na pumipigil sa labis na dugo mula sa pag-iwan ng mga sisidlan at pagbabawas ng pagkawalan ng kulay.
   • Bumili ng isang pang-industriya na compress mula sa isang parmasya, balutin ang ilang mga cubes ng yelo sa isang tuwalya, o gumamit ng isang pakete ng mga naka-frozen na gulay na nakabalot sa isang malinis na tuwalya. Huwag kailanman ilapat ang malamig na pag-compress nang direkta sa balat, dahil maaaring magdusa ito sa nagyelo. Iwanan ang compress sa ibabaw ng site ng bruise sa loob ng 10 minuto, kumuha ng 20-minuto na pahinga bago mag-apply muli. Gawin ito nang maraming beses sa isang araw, na may hanggang sa 60 minuto ng pang-araw-araw na aplikasyon ng malamig na compress.

2. 

   
   
   Pahinga at iangat ang bahagi ng katawan na may hematoma. Matapos ang pagdurusa sa pagbubuhos, umupo kapag posible at subukang itaas ang site na may hematoma sa itaas ng antas ng puso. Makakatulong ito upang mabawasan ang daloy ng dugo sa hematoma, pag-minimize ng pagkawalan ng kulay.
   • Kung ang hematoma ay nasa isa sa mga binti, pahinga ito sa likod ng isang upuan o ilagay ito sa maraming mga unan. Kung ang pinsala ay nasa braso, iwanan ito sa likod ng sofa o armrest.

3. 

   
   
   Mag-apply ng arnica. Ang Arnica ay isang halaman na kabilang sa pamilya ng mirasol, kung saan ginagamit ang katas upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga na nauugnay sa sprains at bruises. Mayroong mga indikasyon na maaaring makatulong ito upang mabawasan ang pangit na hitsura ng mga pasa, ngunit ang ebidensya ay hindi nagkakamali.
   • Magagamit si Arnica sa form ng gel, pamahid at cream sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Pumasa lamang ng kaunti sa hematoma, pagsunod sa mga tagubilin sa insert insert.
   • Maaari rin itong mabili sa form ng pill, na dapat dalhin nang pasalita araw-araw upang mapabuti ang kondisyon ng hematoma.

4. 

   
   
   Kumonsumo ng gamot upang mapawi ang sakit. Ang napaka-lilang bruises ay maaaring maging masakit, lalo na pagkatapos ng suntok. Bawasan ang sakit at lambot sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga reliever ng sakit, tulad ng acetaminophen (Tylenol) o NSAID (mga di-steroid na anti-namumula na gamot), na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang mga NSAID tulad ng Motrin ay maaaring magtapos ng pagkakaroon ng kabaligtaran na epekto, na mapadali ang hitsura ng mga bruises kahit na matapos ang mga banayad na shocks.
   • Bagaman ang mga gamot na nakabatay sa ibuprofen ay manipis ang dugo at pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa pasa, maaari silang maubos nang normal. Gayunpaman, ang mga pasyente na may mga ulser sa tiyan, mga problema sa puso o pagkuha ng mga gamot sa paggawa ng dugo ay hindi dapat kumonsumo sa mga NSAID nang walang pag-apruba ng doktor.

5. 

   Mag-apply ng isang mainit na compress upang maisulong ang kagalingan. Matapos humupa ang paunang pamamaga - 48 hanggang 72 na oras pagkatapos ng pinsala -, itigil ang paggamit ng malamig na compress at mag-apply ng mainit na compress. Ang init ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa site, tumutulong sa pagtanggal ng naipon na dugo at magsulong ng kagalingan.
   • Gumawa ng isang mainit na compress na may microwave pad, isang mainit na botelya ng tubig o isang malinis na tela na naitawsaw sa mainit na tubig. Gumamit ng mainit na compress para sa 20 minuto dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw. Suriin na ang mainit na tubig ay hindi pagbabalat o ang balat ay maaaring masunog.

6. 

   Gumamit ng mga remedyo sa bahay. Mayroong maraming mga remedyo sa bahay na dapat makatulong na mapabuti ang mga bruises, ngunit hindi lahat ay napatunayan na epektibo. Kahit na walang pang-agham na patunay na gumagana ito, ang pangkasalukuyan na anyo ng bitamina K ay pinag-aralan na may kaugnayan sa mga bruises. Bilang karagdagan, ang aplikasyon ng mga durog na dahon ng gulay - tulad ng repolyo o perehil - ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa bruising. Crush ang ilang mga perehil o repolyo dahon na may bruha hazel at ilapat ang halo sa nasugatan na balat. Parsley ay pinaniniwalaan na mabawasan ang parehong pamamaga at pagkawalan ng kulay.
   • Bagaman hindi ito lubos na makakatulong sa oras ng pinsala, ang pag-ubos ng bitamina K sa halip na ilapat ito sa hematoma ay makakatulong upang mabawasan ang kalubhaan ng mga bruises sa hinaharap.
   • Walang sapat na katibayan upang patunayan ang pagiging epektibo ng São João Herb Oil, ngunit ginamit na ito sa paggamot ng mga bruises at pamamaga. Direktang mag-aplay ng kaunting langis ng wort ni St. John nang diretso sa bruise nang maraming beses sa isang araw.
   • Gumamit ng isang bagay upang hawakan ang perehil bago ilubog ito sa bruha ng bruha. Ginagawa nitong mas magulo ang application.

7. 

   Tandaan ang pamamaraan ng RGCE. Bagaman ang ilan sa mga pamamaraan ay nakalantad sa itaas, ang acronym na ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-alala sa mga hakbang na kinakailangan upang gamutin ang mga bruises. Ibig sabihin niya Pahinga, Ice, Kompresyon at Pagtaas. Narito kung paano ilapat ang bawat isa sa mga pamamaraan:
   • Pahinga: pahinga ang nasugatang bahagi ng katawan nang hindi bababa sa isang araw o dalawa.
   • Ice: maglagay ng isang malamig na compress upang makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Ang application ay dapat gawin 10 hanggang 20 minuto sa bawat oras.
   • Kompresyon: Ang compression ay makakatulong na limitahan ang pamamaga.Ikabit ang isang nababanat na bendahe o damit sa bruise site.
   • Pagtaas: Ang elevation ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng grabidad. Subukan na panatilihin ang paa na may hematoma na mas mataas kaysa sa puso.

Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa mga Bruises

1. 

   Baguhin ang diyeta. Ang pagpasok ng isang malusog na diyeta - mayaman sa mga bitamina at mineral - ay makakatulong sa katawan upang gamutin nang natural ang bruise, bilang karagdagan sa pagpigil sa ganitong uri ng pinsala. Ang mga bitamina C at K, sa partikular, ay mahalaga upang maiwasan ang pagdurusa sa kanila.
   • Binabawasan ng bitamina C ang kalubhaan ng mga bruises sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga pader ng maliliit na ugat, na ginagawang hindi gaanong madaling kapitan sa pagtagas ng dugo kapag nagdurusa sila o mga suntok. Ang matinding kakulangan sa bitamina C (scurvy) ay maaaring humantong sa pagkaputok, lalo na sa mga taong hindi malusog, mga alkohol at matagal na mga pasyente. Ang mabubuting mapagkukunan ng bitamina C ay: mga sitrus prutas, strawberry, paminta at multivitamin tablet.
   • Ang Vitamin K ay nagtataguyod ng pamumula ng dugo, na nagpapahintulot sa mga bruises na pagalingin nang mas mabilis. Ang mga indibidwal na may mababang antas ng bitamina K ay masaktan nang mas madalas, habang ang mga may kakulangan ng parehong nutrisyon ay maaaring makaranas ng labis na paglaki ng bakterya sa mga bituka, sakit sa celiac, talamak na pancreatitis, nagpapaalab na sakit sa bituka at pag-abuso sa alkohol. Ang Vitamin K ay matatagpuan sa broccoli, spinach, Brussels sprouts at repolyo.

2. 

   Subaybayan ang mga bata at siguraduhin na ligtas silang naglalaro. Ang mga bata ay nahuhulog, bumagsak sa kanilang mga bisikleta, nag-crash sa iba pang mga bagay at mas madalas na bumagsak kaysa sa mga matatanda, na may mga pinsala at mga pasa sa kanilang balat. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga ito mula sa pagdurusa ng mga pasa, ay hindi hayaan silang maglaro ng masyadong "magaspang".
   • Laging suriin ang mga kagamitan sa proteksiyon na suot ng iyong anak. Dapat siyang maglingkod at maging komportable, protektahan siya mula sa mga pinsala kapag naglalaro ng sports o naglalaro sa labas ng bahay.
   • Ilagay ang mga unan ng foam sa mga sulok at matalim o pagputol ng mga gilid ng mga talahanayan at counter. Ang isa pang pagpipilian ay ang pagtanggal ng mga talahanayan kapag naglalaro ang bata, kung maaari.
   • Tiyaking nakasuot siya ng sapatos na nagpoprotekta sa kanyang mga paa. Ang mga matataas na sneaker ay nagbibigay ng suporta sa bukung-bukong upang hindi masaktan ang iyong mga paa.

3. 

   Manatili sa labas ng araw sa mahabang panahon. Ang pinsala na sanhi ng mga sinag ng araw sa balat ay maaaring mapadali ang hitsura ng mga bruises pagkatapos ng mga simpleng stroke, lalo na sa mga matatanda, na natural na mas payat na balat, iyon ay, mas madaling kapitan ng pinsala at pinsala. Pinatataas nito ang kahalagahan ng palaging paggamit ng sunscreen (lalo na sa mukha) at paglalagay ng mga sumbrero at mga naka-shirt na shirt upang mabawasan ang pagkakalantad sa araw.
   • Magsuot ng long-sleeved shirt at pantalon hangga't maaari. Nagbibigay sila ng higit na proteksyon, kapwa sa mga sinag ng araw at kapag naghihirap ng isang pagkabigla o pagkabigla sa katawan.

Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa mga Bruises

1. 

   Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga bruises. Tumindig sila pagkatapos ng pagkalagot na dinanas ng maliit na daluyan ng dugo sa ilalim ng balat; lumalabas ang dugo at dumidirekta sa ilalim ng balat kapag hindi ito napunit. Ang mga bruises ay masakit, malambot at namamaga, at mayroon silang iba't ibang mga hugis, depende sa kung saan nangyari ito: sa balat, kalamnan at buto. Ang mga sugat sa balat ay ang pinaka-karaniwan, habang ang mga pinsala sa buto ay nangangailangan ng mas pansin.
   • Ang mga bruises ay maaaring tumagal mula sa mga linggo hanggang buwan, ang pagbabago ng kulay habang nagpapagaling sila: karaniwang nagsisimula silang pula, lumiliko ang lilang at mala-bughaw, at sa pangwakas na yugto, dilaw.
   • Kung mayroon nang kasaysayan ng pamilya ng bruising, maaaring maghanap ang doktor ng isang namamana na kadahilanan na nagdudulot ng kakulangan sa pamumulaklak.

2. 

   Unawain ang "bruises" na dulot ng droga. Mayroong ilang mga remedyo na maaaring mapadali ang hitsura ng ganitong uri ng pinsala pagkatapos ng pagdurusa sa mga shocks o light blows, dahil ang dugo ay nagiging mas payat. Bilang karagdagan, ang mga gamot na nagpapalipot ng dugo ay maaari ring magkaroon ng epekto na ito; kapag napansin mo na mayroon kang isang pasa, ngunit hindi mo alam kung bakit, ang dosis ng gamot ay maaaring mapanganib na mataas. Maaari ring ayusin ng isang doktor ang gamot o nag-aalok ng payo kung paano bawasan ang hitsura ng mga bruises.
   • Ang mga payat ng dugo, tulad ng Coumadin, Xarelto, Aspirin, Warfarin, Heparin o Pradaxa ay ang mga gamot na maaaring maging sanhi ng mas mabilis na pagkaputok. Bilang karagdagan, ang anumang bahagyang mas malakas na suntok ay maaaring makabuo ng isang pasa na mukhang mas masahol kaysa sa aktwal na ito. Ito ay dahil ang dugo ay dapat mamutla habang tumagas mula sa mga daluyan ng dugo; ang mga gamot sa paggawa ng malabnaw ay pinipigilan ang pamumula, na nagiging sanhi ng mas mahaba para sa dugo na tumagas.
   • Ang iba pang mga gamot, tulad ng NSAIDs, corticosteroids at antineoplastic agents ay maaaring humantong sa dyaket ng platelet at ang madaling hitsura ng mga bruises.
   • Ang mga suplemento sa nutrisyon tulad ng bitamina E, langis ng isda, bawang at ginkgo biloba ay naka-link din upang mapadali ang hitsura ng mga bruises.
   • Gumamit ng anuman sa mga iminungkahing pamamaraan - kahit na kumukuha ng mga gamot na itinakda sa itaas - ngunit kumunsulta sa isang doktor kung kumalat ang mga pasa o kung may pamamaga o matinding sakit.

3. 

   Alamin kung kailan makipag-ugnay sa isang doktor. Bagaman ang karamihan sa mga bruises ay nawawala sa kanilang sarili pagkatapos ng ilang linggo, ang ilan ay maaaring mag-signal ng isang mas malubhang kalagayan o pinsala, na mula sa mga problema sa pagkalot sa iba't ibang uri ng sakit. Samakatuwid, pumunta sa doktor kung:
   • Ang hematoma ay napakasakit at napapaligiran ng namamaga na balat.
   • Lumilitaw ang mga bruises nang walang maliwanag na dahilan at bigla.
   • Kumuha ka ng mga gamot sa paggawa ng malabnaw na dugo.
   • Hindi mailipat ang isang magkasanib na malapit sa hematoma site. Posibleng, mayroong ilang nasirang buto.
   • Ang mga bruises ay lilitaw sa lima o higit pang mga puntos sa katawan kahit na walang makabuluhang trauma.
   • Personal o pamilya ng kasaysayan ng abnormal na pagdurugo.
   • Ang bruise ay matatagpuan saanman sa ulo o mukha.
   • Mayroong abnormal na pagdurugo sa iba pang mga lugar, tulad ng sa ilong, gilagid o kapag excreting. Ang pagdurugo ng gastrointestinal ay maaaring mangyari kapag ang pagsusuka ay may hitsura ng mga bakuran ng kape o kapag ang mga dumi ng tao ay madilim, na kahawig ng uling.

Mga tip

• Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagdurusa ng mga labi ng mas madali kaysa sa mga kalalakihan, pati na rin ang mga matatanda. Mayroon pa ring namamana mga kadahilanan at mga remedyo na ginagawang mas madaling kapitan ang ilang mga indibidwal sa bruising.
• Kapag naglalaro ng contact sports, magsuot ng mga tagapagtanggol ng tuhod, helmet, shin guard at iba pang mga kagamitan sa proteksyon. Ang ganitong mga hakbang sa pag-iwas ay binabawasan ang hitsura ng mga bruises pagkatapos ng mga shocks at pagkahulog, natural sa naturang mga aktibidad.