3 Mga Paraan upang Sabihin sa Iyong Kasintahan na Buntis ka - Tip

Video.: PAANO UMAMIN SA MAGULANG NA BUNTIS KA?

Nilalaman

Mga Hakbang
Mga tip

Ang pagtuklas na ikaw ay buntis ay isang karanasan na magbabago sa iyong buhay, na magdulot ng iba't ibang mga emosyon na mapuspos ka. Hindi mahalaga kung sinusubukan mong maglihi o ito ay isang bagay na hindi inaasahan: ang lahat ng kababaihan ay mag-iisip tungkol sa kung paano pag-usapan ito sa kanilang kasintahan. Ito ay normal na maging isang maliit na nerbiyos, dahil sa kahalagahan ng pag-uusap; gayunpaman, basahin ang Mga Hakbang sa ibaba upang mabuo ang chat.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Mahusay na Pakikipag-usap

Pagnilayan mo ang iyong nararamdaman. Kapag natuklasan ang pagbubuntis, normal ang pakiramdam na nasasabik, natatakot, nagulat o nababalisa (o lahat nang sabay); bago ibahagi ang balita sa iyong kasintahan, isaalang-alang ang iyong mga damdamin.
- Matapos malagpasan ang paunang pagkabigla, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan. Halimbawa: "Ano ang pakiramdam ko tungkol sa pagbubuntis na ito?"
- Maaari mo ring isipin, "Paano ito magbabago sa aking buhay? Kumusta naman ang buhay ng boyfriend ko? "
- Subukang hulaan ang kanyang reaksyon. Halata na nais mong suportahan ka ng taong ito, ngunit matutuwa ba silang magkaroon ng anak?
Planuhin ang sasabihin. Kung pinaghihinalaan mo na ang pagbubuntis ay magiging mabuting balita para sa iyong kasintahan, posible na malaman ang kaunti nang mas mahusay kung paano ipaalam sa kanya. Sigurado ka bang magiging masaya siya? Paano ang tungkol sa pagtuon sa paggawa ng isang sorpresa, isang bagay na masaya, tulad ng pagbili ng laruan ng isang bata at ibigay ito sa iyong kasama bilang isang regalo? Ito ay isang malikhaing paraan ng pagsira ng balita.
- Nauunawaan at normal ang maging kinabahan kung hindi mo planong maglihi ng isang bata.
- Maglaan ng oras upang mag-isip tungkol sa mga layunin ng pag-uusap. Halimbawa: gusto mo ba ng sikolohikal na suporta? O kaya rin ang suporta sa pananalapi mula sa kanya?
- Matapos linawin ang mga layunin, sumasalamin din sa pag-uusap. Napakahalaga nito, samakatuwid, isulat ang lahat upang hindi mo makalimutan ang nais mong pag-usapan.
- Magandang ideya na sanayin nang kaunti sa harap ng salamin. Tumayo sa harap niya at sabihin: "Renato, buntis ako. Alam kong isang malaking sorpresa para sa iyo, ngunit pakiramdam ko ay masaya ako tungkol dito. "
- Ang "rehearsal" na ito sa harap ng salamin ay maaaring makaramdam ka ng calmer at mas tiwala, bilang karagdagan sa pagtulong na ilagay ang iyong sariling mga damdamin sa lugar.
Piliin ang tamang oras. Napakahalaga ng pag-uusap tungkol sa iyong pagbubuntis, kaya't kinakailangan na tukuyin ang isang oras na maaari mong talakayin nang walang pagkagambala o pagmamadali. Sagutin ang isyu kapag pareho kayong may oras.
- Mag-iskedyul ng isang sandali upang makipag-usap sa iyong kasintahan. Sabihin mo, halimbawa: "André, mayroong isang mahalagang bagay na nais kong pag-usapan sa iyo. Kailan ka makakapag-usap nang mahinahon sa mga susunod na araw? "
- Anuman ang mabuti o masamang balita, kinakailangan na pahintulutan ang oras ng kasosyo na "iproseso" ang impormasyong ito. Huwag mo siyang i-text kapag umalis siya para sa kolehiyo o bago ka magtrabaho.
- Pumili ng isang oras kung saan kapwa nagpahinga.Masamang pag-usapan ito pagkatapos ng isang nakakapagod na araw sa trabaho o kapag naghahanda ka na para sa kama.
Magsalita nang malinaw, na ginagawang malinaw kung ano ang magiging pag-uusap. Ang pagbubuntis ay nagsasangkot kapwa, ngunit ang katawan ay nasa iyo; huwag matakot na sabihin nang eksakto kung ano ang naramdaman mo tungkol sa pagbubuntis na ito.
- Halimbawa: upang sabihin sa kanya sa isang malikhaing at "cute" na paraan, malinaw na natutuwa ka sa pagdating ng isang bata.
- Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang maghanda ng isang "tsaa ng paghahayag" para sa lalaki upang malaman ang tungkol sa pagdating ng kanyang anak. Huwag lamang pumunta sa mga pahiwatig: sabihin lamang sa kanila kung ano ang dapat malaman ng iyong kapareha.
- Kapag hindi inaasahan ang pagbubuntis, ipahayag ang iyong nararamdaman nang hindi mahiya. Sabihin mo, halimbawa: "Leo, nalaman kong buntis ako. Ito ay isang bagay na natatakot sa akin at hindi ko alam kung paano haharapin ito. "
Maging magalang sa reaksyon ng iyong kasintahan. Alalahanin na mayroon kang kaunting oras upang maunawaan ang mahalagang balita; matutuklasan lamang ng iyong kasosyo ito sa sandaling ipagbigay-alam mo sa kanya. Ang unang reaksyon ay maaaring hindi ang inaasahan mo.
- Kahit na sinusubukan nilang maglihi, maaaring maging isang malaking sorpresa para sa isang tao na matuklasan na siya ay magiging isang ama. Huwag magalit kung ang kanyang unang reaksyon ay mabigla.
- Hayaan ang oras na "maunawaan" ng tao ang kanilang narinig. Sabihin sa iyong kasintahan na maglakad sa bloke kung sinabi niyang kailangan niya ng ilang minuto upang ilagay ang kanyang ulo sa lugar.
- Ang bawat "proseso" na impormasyon nang naiiba, at dapat mong malaman iyon. Sabihin sa kanya na ang kanyang damdamin ay may bisa.
Alamin kung paano kumilos kung sakaling may kaguluhan. Kung ang reaksyon ng kasosyo ay hindi positibo, posible na mawala ang kontrol sa sitwasyon; maaaring nabigo ka sa pag-alam na hindi nito suportado ang pagbubuntis. Mayroong ilang mga paraan upang mabisa ang sitwasyon nang epektibo.
- Makinig sa mga pagbibigay-katwiran. Tanungin ang iyong kasintahan sa mga tiyak na katanungan, tulad ng "Hindi mo ba nais na magkaroon ng mga anak, o hindi lamang ngayon?"
- Subukang alamin ang sanhi ng reaksyon na ito. Sabihin mo, halimbawa: "Nag-aalala ka ba na hindi namin masusuportahan ang isang sanggol?" Kapag naiintindihan mo ang problema, maaari kang magtulungan upang magplano para sa hinaharap.
- Kapag napagtanto mo na hindi lang niya gusto ang isang bata - hindi katulad mo - kailangan mong ipahiwatig kung ano ang nararamdaman mo. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Naiintindihan ko ang iyong mga damdamin, ngunit nais kong ang sanggol na ito at ang pagpipilian ay akin, sa huli. Ang pintuan para sa amin upang magpatuloy ang pag-uusap na ito ay bukas, alamin ito. "
- Huwag kalimutan na ang mga hormone ay maaaring gumawa ng isang emosyonal na babae sa panahon ng pagbubuntis. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras at puwang na sa tingin mo ay kinakailangan upang harapin ang iyong nararamdaman.
- Kung ang paunang reaksyon ng iyong kasintahan ay hindi ang gusto mo, ikaw ay mabigo lamang. Sabihin mo, halimbawa: "Naiintindihan ko ang iyong sorpresa, at ako ay naaantig ngayon. Paano natin naiisip ang tungkol dito nang kaunti at pagkatapos ay muling makipag-usap? "

Paraan 2 ng 3: Magkasama ng Iyong Pagbubuntis

Huwag magmadali upang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng lahat. Matapos ipagbigay-alam sa iyong kasintahan, ang susunod na hakbang ay planuhin kung paano hawakan nang magkasama ang sitwasyong ito. Ang bawat tao ay dapat maglaan ng ilang oras upang maipakita ang kanilang sariling mga damdamin.
- Matapos ang unang pag-uusap, maaaring mas mahusay na pag-usapan ang iba pa. Hindi mo kailangang planuhin ang natitirang bahagi ng iyong buhay kaagad.
- Sabihin mo, halimbawa: "Sobrang labis para sa amin upang makitungo nang sabay-sabay. Sa palagay ko mas makabalik tayo sa bukas na iyon. "
- Mamahinga ng kaunti. Maglagay ng isang mahusay na komedya upang panoorin o matulog. Ito ay isang sandali na nagiging sanhi ng mahusay na sikolohikal na presyon at walang problema sa pamamahinga.
Paghahanap. Marahil ay matagal mong inaasahan ang pagbubuntis, iyon ay, maaaring naplano mo na ang maraming mga bagay. Gayunpaman, kung ito ay isang bagay na nahuli ka sa guwardiya, mas mahusay na ipagbigay-alam nang mabuti ang iyong sarili.
- Makipag-usap sa iyong kasintahan tungkol sa anumang mga katanungan na mayroon ka (at mayroon din siya). Maging matapat at prangka tungkol sa anumang mga alalahanin o inaasahan.
- Maaaring hindi mo alam kung ano ang tunay na nagdadala ng pagbubuntis, maliban sa sanggol. Pumunta sa mga site na pinagkakatiwalaan mo at basahin ang mga libro sa paksa.
- Alamin kung anong mga pagpipilian ang inaalok ng plano sa kalusugan. Kumunsulta sa isang mahusay na ginekologo at alamin kung alin ang pinakamahusay na klinika upang samahan ka sa susunod na siyam na buwan.
- Ang mga kaibigan at kamag-anak ay maaari ring magkaroon ng mahusay na mga sanggunian at rekomendasyon; siguraduhing kausapin sila.
Isaalang-alang ang lahat ng mga pagpipilian, dahil kailangan nilang pag-usapan sa iyong kasintahan. Kapag alam mong magiging isang ina, kailangan mong pag-aralan ang saloobin na dapat gawin.
- Isipin kung ano ang ibig sabihin nito sa iyo at sa iyong kasintahan. Mayroon ka bang mga pinansiyal at sikolohikal na kondisyon upang mapalaki ang isang bata? Ito ba ay isang bagay na talagang gusto mo?
- Ang adoption ay isang posibilidad. Kung sa palagay nila ay hindi sila handa na maging mga magulang, ang maliit ay maaring itaguyod para sa pag-aampon pagkatapos ng kapanganakan; malaman na ito ay perpektong posible sa ilalim ng batas ng Brazil.
- Alalahanin na ang pagpapalaglag ay hindi pinapayagan sa Brazil, na may ilang mga pagbubukod.
- Ang pangwakas na desisyon ay sa iyo, ngunit palaging mas mahusay na talakayin ang mga pagpipilian sa iyong kapareha. Makipag-usap sa mga kamag-anak at eksperto upang maging sigurado sa iyong napili.
Pag-usapan ang tungkol sa mga plano para sa hinaharap. Kapag sinasabi ito sa iyong kasintahan, maaari kang makakuha ng pagkakataon na magsimula ng isang "DR": maging matapat tungkol sa iyong mga layunin at plano, bukod sa pagsusuri kung paano "umaangkop" ang isang tao sa buhay ng iba.
- Napakagandang oras upang magpasya kung handa ka na bang magpangako sa katagalan. Parehong kailangang pag-usapan ang tungkol sa kung paano kasangkot sila sa pagpapalaki sa batang ito.
- Maaari mong mapagtanto na ang relasyon na ito ay hindi ang gusto mo. Sabihin sa iyong kasintahan na gusto mo pa rin ang sikolohikal na suporta na maibibigay niya.
- Ang logistik ay dapat ding isaalang-alang. Sino ang magbabayad para sa mga medikal na pamamaraan? Sasamahan ka ba ng kasosyo sa ginekologo at mga pagsusulit? Lahat sila ay mahahalagang aspeto na hindi mo dapat kalimutan.
Pumunta sa ginekologo upang kumpirmahin ang pagbubuntis. Ang espesyalista ay magagawang gabayan ka nang mas mahusay sa kung ano ang dapat gawin mula sa sandaling iyon, depende sa yugto ng pagbubuntis.
- Hilingin sa kasintahan na sumama sa iyo. Ang sinumang babaeng nais na gumawa ng mga pagpapasya sa kanya ay dapat payagan ang lalaki na makisali.
- Maghanda para sa konsulta. Kumuha ng isang listahan ng mga pagdududa at mga katanungan.
- Ang ilang mga posibleng katanungan ay: "Dapat ba akong uminom ng prenatal bitamina?", "Ang pagkapagod na ito ba ay normal?" o "Dapat bang tumigil sa paggawa ng mga pisikal na aktibidad?"
- Matapos ang konsultasyon, talakayin ang lahat sa iyong kapareha. Mahalaga na ang bawat isa ay ilantad ang mga damdamin ng sandali, lalo na kung isinasaalang-alang ang impormasyon na natanggap nila mula sa ginekologo.

Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Katawan

Magkaroon ng isang "sistema ng suporta". Ang balita ng pagbubuntis ay magiging sanhi ng maraming mga damdamin at saloobin na lumitaw; Mangyayari ang mga pagbabago kahit na binalak mong maging isang ina. Sa ganoong paraan, malaki ang pagkakaroon ng mga taong maaaring suportahan ka.
- Sabihin sa ibang tao ang tungkol sa pagbubuntis, hindi lamang ang iyong kasintahan. Isipin, halimbawa, kung ang iyong ina ay maaaring makatulong sa iyo na pag-aralan ang susunod na mga hakbang.
- Ikaw lang ang nagpapasya kung sino at kailan mo sasabihin na magiging isang ina ka. Huwag isipin na kailangan mong sabihin sa lahat bago ka handa.
- Ang gynecologist ay maaari ring maging bahagi ng "suportang sistema", lalo na kung ikaw ay nakikilala na ng pamilya, hindi sa banggitin ang impormasyong maaari mong ibigay at matulungan kang gumawa ng malusog na mga pagpapasya.
- Maraming mga website na naglalayong mga buntis na kababaihan, maging ang unang pagbubuntis o hindi. Maghanap sa internet.
Magpahinga. Ang katawan ay sumasailalim ng ilang mga pagbabago, kaya kinakailangan upang manatiling malusog at magpahinga ng maraming. Kapag nakaramdam ka ng pagod, magiging mas kumplikado din ito upang mangangatuwiran at makipag-usap sa pinakamahusay na paraan.
- Huwag mag-alala kung napagtanto mo na kailangan mong magpahinga tuwing gabi. Hayaang magpahinga ang katawan kapag kailangan nito.
- Maaga kang matulog, kung kinakailangan. Ito rin ay normal para sa iyo upang makaramdam ng mas pag-aantok, dahil ang katawan ay magiging masigasig sa panahon ng pagbubuntis.
Kumuha ng therapy. Walang masama sa pakiramdam na sobrang pagkabalisa matapos malaman na ikaw ay magiging isang ina, at ang pakikipag-usap sa isang espesyalista sa kalusugan ng kaisipan ay makakatulong.
- Maaari ka ring kumunsulta sa isang psychologist o therapist. Magsalita nang tapat at tapat sa lahat ng iyong mga takot at kagustuhan.
- Kung nais mong makisali ang iyong kasintahan sa bahaging ito ng proseso, hilingin sa kanya na pumunta sa mga tipanan. Maaaring posible na mapabuti ang komunikasyon sa pagitan mo.
Kontrol ang stress. Hindi mahalaga kung naghanda ka para sa sandaling iyon o hindi; ang pagkabagabag ay dapat lumitaw, at alang-alang sa iyong kalusugan - parehong pisikal at sikolohikal - mahalaga na huwag hayaang mawala ang pagkapagod. Kung hindi man, maaari ring masaktan ang sanggol.
- Gumawa ng isang talaarawan. Ang paglalagay ng iyong mga saloobin sa papel ay isang mahusay na paraan upang pag-aralan ang iyong nararamdaman.
- Sa pamamagitan nito, makikita mo ang "nakikita" ng mga damdamin na pinagdadaanan mo. Bilang karagdagan, magagawa mong matuklasan ang mga layunin para sa hinaharap at kung paano matugunan ang iyong mga sikolohikal na pangangailangan.
- Ang yoga, ang mga postura nito at ang kahabaan na itinataguyod nito ay mahusay para sa katawan at isip.