Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Ang paghihiwalay ay laging matigas, ngunit hindi ito kailangang maging kumplikado. Maaari mong malaman kung paano magpasya na nais mong makipaghiwalay at magplano para sa isang mabisa at malinis na wakas ng relasyon. Karapat-dapat kang magpatuloy.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpasyang Maghiwalay

1. 

   Tukuyin ang iyong mga breaker sa deal. Magkano ang sobra? Ang mga breaker ng deal ay maaaring maging anumang bagay sa isang relasyon na tumatawid sa isang partikular na linya at "sinisira ang deal" ng iyong relasyon. Ano ang hindi mo nais na makitungo sa isang kasintahan? Kailan at kung nangyari ang mga bagay na iyon, laging angkop na wakasan ang relasyon. Ilista ang iyong sariling mga breaker ng deal at manatili sa kanila sa iyong mga relasyon.
   • Ang ilang mga breaker ng deal ay dapat na seryoso. Anumang pisikal o emosyonal na karahasan o banta ay dapat seryosohin. Tapusin nang ligtas at kaagad ang mga mapang-abusong relasyon. Basahin ang Tapusin ang isang Abusadong Relasyon upang matuto nang higit pa.
   • Ang ilang mga breaker ng deal ay dapat na personal. Ang iyong kasintahan ay hindi gustong kumain sa mga restawran? Naninigarilyo ng sigarilyo ang iyong kasintahan? Ayaw ng kasintahan mo ang musikang gusto mo? Sa ilang mga relasyon, ang mga bagay na ito ay hindi magiging mahalaga, ngunit sa iba ay maaaring masira nila ang deal. Piliin mo ang iyo at magpasya.

2. 

   
   
   Magpasya kung sulit ang pagsisikap sa relasyon. Minsan, hindi magkakaroon ng anumang nakasisilaw o halatang makikitang breaker ng deal. Ang iyong kasintahan ay maaaring maging isang mahusay na tao sa maraming mga paraan. Gayunpaman, maaari mong pakiramdam na ikaw ay nababagabag o hindi natupad. Kung sinimulan mong mahirap ang iyong relasyon, iyon ay isang perpektong mabuting dahilan upang maghiwalay.
   • Ang ilang mga relasyon ay nagkakahalaga ng pagtatrabaho at ang ilan ay hindi. Ngunit anumang oras na ang iyong relasyon ay nararamdamang mas maraming trabaho kaysa sa sulit, mainam na wakasan ito.
   • Paano mo malalaman kung sulit siya? Subukang isipin ang iyong hinaharap. Nakikita mo ba ang iyong sarili kasama ang taong ito sa loob ng ilang taon, namumuhay sa pamumuhay ngayon? O mas gugustuhin mong maging iba ito? Mas gugustuhin mo bang iba siya?

3. 

   
   
   Pag-isipang makipag-usap sa iyong kasintahan tungkol sa paggawa ng mga pagbabago. Kung ang iyong problema ay tungkol sa maliliit na bagay at maliliit na pag-uugali, maaaring hindi ito sulitin. Kung ang iyong kasintahan ay isang mahusay na tao ngunit hindi kailanman nag-aahit, iyon ay isang maliit na bagay na maaari mong pag-usapan. Kung ang iyong kasintahan ay walang ginawa kundi maglaro ng mga video game at hindi mapakali upang maghanap ng trabaho, iba pa iyan.
   • Maging tapat. Kung may isang bagay na nakakaabala sa iyo upang mapansin ito, sabihin sa iyong kasintahan na ito ay ginagawa mong pagtatanong sa iyong relasyon. Sabihin, "Iniistorbo ako nito. Maaari ba nating pag-usapan ito?" Bigyan siya ng pagkakataong magbago, para sa maliliit na bagay.
   • Maaari mong baguhin ang mga pag-uugali, ngunit napakahirap baguhin ang isang tao. At hindi makatarungan sa iyong kasintahan na asahan siyang maging isang ibang tao, o para Subukang maging isang tao na hindi ka.

4. 

   
   
   Kausapin ang iyong mga kaibigan tungkol dito. Minsan, ang iyong mga kaibigan ay magkakaroon ng isang mas malinaw na pananaw sa iyong sariling relasyon kaysa sa iyo. Kung nabulag ka ng malalakas na damdamin para sa isang lalaki, maaaring masabi ka nila ng higit pa tungkol sa kung paano siya maliwanag na mali para sa iyo, o kung paano ka mukhang hindi nasisiyahan. Sabihin sa iyong mga kaibigan na isinasaalang-alang mo ang pakikipaghiwalay at humingi ng payo.
   • Bagaman sila ay tila tulad ng mga dinosaur minsan, mas mahusay ding makipag-usap sa iyong mga magulang. Nandoon na sila. Kunin mo rin ang kanilang pananaw.

5. 

   Sumama ka lang sa gat mo. Kung nais mong makipaghiwalay sa isang tao, hindi mo kailangang makonsensya. Walang dahilan upang manatili sa isang tao alang-alang sa pagpapasaya sa kanila, kung ikaw mismo ay hindi. Sabihin mo sa kanya ang totoo, wakasan ang relasyon, at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong maging mas masaya.
   • Isipin ito tulad ng ginagawa mong pabor sa kanya. Kung hindi gumagana ang iyong relasyon, huwag sayangin ang lahat ng oras sa pagpapanggap. Bigyan siya ng isang pagkakataon upang makahanap ng isang relasyon na gagana nang mas mahusay.

Bahagi 2 ng 3: Pagtatapos ng Relasyon

1. 

   Laging subukan na makipaghiwalay sa personal. Kahit na mas mahirap ito, mahalagang makipaghiwalay sa isang tao nang personal. Kahit na naglalabas ka lamang sa kaunting oras, mas mahusay na maghiwalay habang magkaharap ka.
   • Makipaghiwalay sa pamamagitan ng e-mail, text, telepono, o sa pagsusulat anumang oras na natatakot kang mapiling ang isang tao. Kung ang iyong kasintahan ay nagwasak o nag-abuso sa iyo ng pisikal o emosyonal, kailangan mong ihinto kaagad ang lahat ng pakikipag-ugnay. Sabihin sa kanya na tapos na ito mula sa isang ligtas na distansya, na may suporta.
   • Kung ikaw ay nasa isang malayong relasyon sa malayo, maaaring maging mahirap maghintay hanggang harap-harapan ka. Sa kasong ito, ok lang na maghiwalay ka agad kapag nagpasya kang makipaghiwalay. Subukang gawin ito sa pamamagitan ng Skype, o iba pang serbisyo sa pakikipag-chat sa video, upang gawin itong mas personal.

2. 

   Piliin ang tamang oras at lugar. Kapag napagtanto mong hindi gumagana ang pakikipag-ugnay sa lalaking nakikita mo, kailangan mong iparating sa kanya iyon sa lalong madaling panahon. Pumili ng isang lugar kung saan maaari kang maging pribado at malayang makapagsalita. Ito ay dapat ding maging isang lugar na maaari mong madali at mabilis ding paglabas din, kung kailangan mo.
   • Kung natatakot ka tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon ng isang lalaki, laging makipaghiwalay sa isang pampublikong lugar. Kung nais mo pa rin ang ilang privacy, pumili ng isang bagay tulad ng isang bench ng parke, kung saan malalapit ang mga tao, ngunit hindi sapat ang kalapit upang masuri ang iyong pag-uusap.
   • Gawin ito sa lalong madaling panahon. Huwag sayangin ang oras sa paghihintay na magbago siya, o maghintay para sa ibang mangyari. Huwag kailanman maghintay na may makahiwalay sa iyo.

3. 

   Planuhin ang sasabihin mo nang maaga. Isaalang-alang ang ilan sa mga kadahilanang dahilan kung bakit nais mong makipaghiwalay sa taong ito, at magpasya kung ano ang kailangan niyang malaman. Ang ilan sa mga ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanya na marinig ang pasulong, habang ang iba ay maaari lamang na mang-insulto at makasakit.
   • Kung may mga pag-uugali na maaaring makaapekto sa kanyang mga relasyon sa hinaharap, sabihin sa kanya. Sabihin, "Nagkakaproblema kami sa pakikipag-usap. Hindi ko alam kung ano ang iyong nararamdaman, at hindi ito gumagana para sa akin." Kung hindi ka na lamang naaakit sa kanya nang pisikal, marahil pinakamahusay na i-save para sa iyong sarili.
   • Subukang asahan ang mga uri ng mga katanungan na maaaring itanong niya. Kung sasabihin mo lang, "Hindi ako masaya," baka sabihin niya, "Ano ang magagawa ko? Gusto kong magbago." Maghanda ng magandang sagot.

4. 

   Gupitin sa habol at maging matapat. Ano ang sasabihin sa isang lalaki na nakikipaghiwalay ka? Sabihin mo lang sa kanya ang totoo. Sabihin na hindi ka nasisiyahan sa relasyon, at sa palagay mo oras na upang wakasan ang mga bagay. Sabihin nang direkta at mabilis ang iyong damdamin hangga't maaari. Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga detalye at kung paano mo pinaramdam sa iyo.
   • Panatilihin itong nakatuon sa iyong sarili at sa relasyon, hindi sa kanya. Sa halip na sabihin, "Sa tingin ko ikaw ay boring at tamad" mas mahusay na sabihin, "Sa palagay ko nagtatrabaho lang tayo sa iba't ibang bilis. Kailangan ko ng kaunting aktibidad sa buhay ko."
   • Minsan, mahusay na makakuha ng mas tiyak, at kung minsan hindi. Kung wala kang sapat na mga bagay na kapareho, sabihin sa kanya na ang mga pagkakaiba ang humihimok sa iyo.

5. 

   Panatilihing sibil ang mga bagay. Ang paghihiwalay ay hindi isang pagkakataon upang palayain sa kaunting insulto at sisihin ang iyong kasintahan para sa kung ano ang naging mali sa inyong relasyon. Ang isang relasyon ay tumatagal ng dalawang tao upang maisagawa ito, at kung minsan ay hindi ito gagana.
   • Subukang panatilihing cool. Kung nagpaputok siya sa mga pang-iinsulto, o nais na makipagtalo, huwag tumugon sa pag-atake. Sabihin mo lang, "Alam kong nasasaktan ka at humihingi ako ng paumanhin. Ngunit iyan ang dahilan kung bakit kailangan itong matapos."
   • Huwag hayaan ang iyong sarili na ma-drag sa isang pagtatalo tungkol sa isang maliit o maliit. Ituon ang pansin sa malalaking isyu. Kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong kabiguang makipag-usap at sinimulan niyang pintasan ang iyong mga gawi sa pag-text, manatili lamang sa kurso. Patuloy na ulitin ang iyong sarili, "Hindi ito gumagana."

6. 

   Tapusin ang usapan. Masyadong madalas, ang mga break up ay maaaring ma-drag out masyadong mahaba. Kung nakapagpasya ka at nais mong makipaghiwalay, wala talagang talakayin. Hindi mo kailangang makarating sa isang malaking debate sa isang lalaki tungkol sa kung maaari siyang magbago o gumana sa relasyon. Kung hindi ito nangyari sa puntong ito, hindi ito pupunta. Tapusin ang relasyon at lumayo.
   • Minsan, magiging kaakit-akit na sabihin na, "Bigyan lamang natin ito ng ilang oras at marahil maaari tayong magkabalikan" upang Subukang gawing mas malabo. Ito ay palaging isang masamang ideya. Kung nagkabalikan kayo, kailangang matapos ang isang malusog na panahon ng relasyon na natapos na. Kung hindi niya iniisip na talagang tapos na ito, hindi na siya magbabago. Hindi na siya magpapatuloy. At magtatapos ka mismo kung saan ka nagsimula.

Bahagi 3 ng 3: Patuloy

1. 

   Tigilan mo na ang pakikipag-usap sa kanya. Kapag naghiwalay na kayo, lumayo at huminto sa pakikipag-usap sa kanya sandali, kahit na inaasahan mong manatiling kaibigan sa hinaharap. Itigil ang pagtawag, itigil ang pagtugon sa kanyang mga teksto, at isaalang-alang ang pag-block sa kanya o pag-unri sa kanya sa lahat ng iyong mga social media account. Iwasan lamang ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa kanya.
   • Ang social media ay maaaring maging isang matigas na bitag habang naghiwalay. Subukang harangan siya at ang kanyang mga kaibigan, at iwasang masipsip upang suriin ang kanyang katayuan bawat oras sa tuldok upang makita kung ano ang ginagawa niya. Bigyan ang iyong sarili ng ilang puwang.
   • Ang "pananatiling kaibigan" ay isang magandang ideya na halos hindi gagana. Ang pagsubok na manatiling kaibigan ay ginagawang mas mahirap ang proseso ng paghihiwalay. Kung talagang nais mong makipagkaibigan sa taong ito, bigyan ang inyong sarili ng kaunting oras upang mag-isa sa isa't isa, at pagkatapos ay muling kumonekta sa ibang pagkakataon kapag lumamig ang inyong damdamin. Huwag kaagad lumipat sa pag-hang out "bilang mga kaibigan." Mahirap iyon.

2. 

   Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras mag-isa. Kadalasan, mas madaling tumalon sa isang bagong relasyon kaysa maproseso ang huli. Subukang bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang magdalamhati sa relasyon na natapos lamang, at unawain kung ano ang nagkamali, sa halip na makipag-date lang sa iba.
   • Gaano katagal ang isang naaangkop na dami ng oras? Ito ay magkakaiba para sa lahat. Ang mga mas mahahabang relasyon ay laging mangangailangan ng mas maraming oras kaysa sa mas maiikling relasyon. Kung natapon mo lang ang isang lalaki na nakasama mo, maaaring mainam na magsimula ka ring makipag-date ulit kaagad.

3. 

   Magsaya ka Subukang tingnan ang pagtatapos ng isang relasyon na may ilang pakiramdam ng kagalakan. Ikaw ay malaya! Maaari mong gawin ang nais mo! Maaari kang magpuyat hanggang 2 am at sabog si Taylor Swift at kumain ng tsokolate ice cream habang pinapanood mo ang "Orange is the New Black" nang hindi nag-aalala tungkol sa iyong pinupunang kasintahan. Hayaan lamang ang iyong sarili na maging iyong sarili sandali, at ipagdiwang ang iyong bagong nahanap na kalayaan.
   • Simulang mag-hang gout sa mga bagong uri ng tao, at makipag-ugnay muli sa mga dating kaibigan. Mabuhay ng solong buhay. Simulang makilala ang mga tao, kung sa tingin mo handa na.

4. 

   Simulang makipag-date sa iba pang mga uri ng mga lalaki kapag handa ka na. Ano ang natutunan sa karanasan na ito? Kung nagkaroon ka ng magulo na break-up sa isang lalaki, subukang huwag makagawa ng parehong pagkakamali dalawang beses. Kung naaakit ka sa isang tao para sa mga maling dahilan, huwag hayaan ang iyong sarili na maakit sa clone ng iyong dating. Matuto mula sa iyong mga pagkakamali.
   • Minsan, ang paghihiwalay ay maaaring maging isang mabuting paraan upang subukan ang iba't ibang mga uri ng mga relasyon. Ang iyong huling kasintahan ba ay talagang mapurol at matamis at seryoso? Subukang makipag-date nang pansamantala sa isang mapagmahal na partido. Ihalo mo na

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano ko maitatapon nang maayos ang isang lalaki?

Imad Jbara
Ang Dating Coach na si Imad Jbara ay isang Dating Coach para sa NYC Wingwoman LLC, isang serbisyo sa coaching ng relasyon na nakabase sa New York City. Nag-aalok ang 'NYC Wingwoman' ng paggawa ng posporo, mga serbisyo ng wingwoman, 1-on-1 Coaching, at mga masinsinang bootcamp sa katapusan ng linggo. Nagbibigay ng serbisyo ang Imad ng 100+ kliyente, kalalakihan at kababaihan, upang mapagbuti ang kanilang buhay sa pakikipag-date sa pamamagitan ng tunay na mga kasanayan sa komunikasyon. Mayroon siyang BA sa Psychology mula sa University of Massachusetts Dartmouth.

Dating Coach Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa isang paghiwalay ay maging matapat sa ibang tao. Ang pananatiling bukas at sabihin sa kanila kung ano ang nasa isip mo ay makakatulong sa pareho kayong mas madali ang pagtatapos.

Mga Tip

• Maging tapat. Ang pag-ibig ay isang nakakalito na bagay.
• Maging totoo at bago ka magsabi ng anuman, isipin kung ganap mong natitiyak na ito ang tamang bagay na dapat gawin.
• Kung natitiyak mo na ang spark ay wala na, pagkatapos ay umupo ka lamang sa kanila at sabihin na "Sa palagay ko hindi na tayo dapat magkasama pa" mauunawaan nila at kung tatanungin nila kung bakit totoo lamang.
• Kung hindi ka sigurado kung dapat kayo ay magkasama o hindi, paupuin sila sa isang tahimik na lugar at sabihin na "Sa palagay ko dapat tayong magpahinga sandali."
• Kapag nagsimula kang mag-isip tungkol sa pakikipaghiwalay sa kanya, huwag maging mas malambing sa dati.
• Kung umiyak siya, yakapin mo lang siya at sabihin na "Paumanhin, ngunit ang mga bagay ay hindi katulad ng dati."
• O paupuin mo lang sila at sabihin na "Humihingi talaga ako ng pasensya, ngunit hindi ko na nais na lumabas sa iyo."

Mga babala

• Palaging pababain siya ng dahan-dahan.