Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang paghihimok sa iyong anak na magtrabaho nang husto at gumanap ng kanilang makakaya habang pinapanatili ang kasiya-siya sa proseso ay isang pagkilos sa pagbabalanse. Nangunguna sa halimbawa, pag-unawa sa mga kalakasan at kahinaan ng iyong anak, at paggamit ng patuloy na positibong pampalakas ay mahalaga sa pagtulong sa kanila na ituon at magsanay ng sapat upang makagawa ng mabuti. Ipakita sa kanila ang halaga ng pagsusumikap at malusog na kumpetisyon, ngunit huwag bigyan ng labis na presyon ang mga ito upang makagawa ng mabuti. Pinakamahalaga, paalalahanan sila na manalo man o matalo, o kung may magawa silang mabuti o hindi, ipinagmamalaki mo sila para lamang sa pagsubok.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-uudyok sa Iyong Anak na Magsanay at Maglaro ng Malakas

1. 

   Magkaroon ng mga makabuluhang pag-uusap at maunawaan ang iyong anak. Ang pag-alam sa kung ano ang iniisip at nadarama ng iyong anak ay susi sa pag-alok sa kanila ng panghihikayat. Kung ikaw ay nag-uudyok sa kanila na magsanay ng isport o gumawa ng takdang-aralin, mahalagang malaman ang kanilang kalakasan, kahinaan, ugali, at pagnanasa.
   • Ipakita sa iyong anak na iginagalang mo kung ano ang iniisip nila at kung ano ang gusto nila, at nais mong maglaan ng oras upang makinig sa kanilang nararamdaman.
   • Tanungin sila kung ano, kung mayroon man, mga palakarang nais nilang maglaro at kung anong mga inaasahan ang mayroon sila. Subukang unawain kung ano ang nais nilang makuha mula sa anumang aktibidad.
   • Maaaring sabihin ng iyong anak, "Gusto kong maging pinakamahusay na manlalaro ng basketball na naglaro," at tiyak na positibo ang iyong reaksyon. Bagaman pinakamahusay na iwasan ang pagbagsak sa kanila sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanila ng kanilang mga layunin na imposible, subukang bigyang diin kung gaano ang pagsusumikap para sa isang bagay ay isang magandang bagay sa sarili nito.
   • Sabihin sa kanila na ang pagsusumikap na isinagawa nila at ang kasiyahan na mayroon sila habang ginagawa ito ay mahalaga para lamang sa kanilang sariling kapakanan.

2. 

   
   
   Maunawaan ang mga stress at hamon ng kapwa at indibidwal na palakasan. Ang mga palakasan ng koponan ay maaaring kasangkot sa natatanging mga panggigipit sa lipunan, lalo na kapag nagsisimula lamang ng isport o sumali sa isang bagong koponan. Habang ang ilang mga bata ay nasisiyahan sa pagiging bahagi ng isang koponan, ang pagkakaroon ng isang aktibidad sa harap ng mga tao, lalo na ang mga hindi kilalang tao, ay maaaring maging nakakatakot o nakakahiya sa iba. Sa indibidwal na palakasan, ang isang bata ay maaaring madalas na maging kanilang sariling pinakamasamang kritiko, at maaaring maniwala na ang kanilang personal na pagganap ay matutukoy kung ano ang iniisip ng kanilang mga magulang o coach sa kanila.
   • Ang pagkilala sa iyong anak ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung mas komportable sila sa koponan o indibidwal na mga aktibidad.
   • Ang pag-unawa sa mga tukoy na presyon na nauugnay sa bawat isa ay makakatulong sa iyo na gawing positibong pagganyak ang mga negatibong stress. Halimbawa, kung ang iyong anak ay natatakot na magmukhang hindi sila mahusay sa isang bagay sa harap ng kanilang koponan, hikayatin silang magsikap at magsanay upang makabisado ang kasanayang iyon o kakayahan.
   • Kung ang pamimilit ay nagsasangkot ng kamangha-manghang mga kasamahan sa koponan o pagkatalo sa kanilang sariling pinakamahusay na oras, hamunin ang mga ito na gumanap sa kanilang makakaya, ngunit paalalahanan sila na minsan maaari kang magsumikap sa isang bagay sa loob ng mahabang panahon at hindi mo pa rin ito masterado.

3. 

   
   
   Maging isang positibong huwaran sa pamamagitan ng pagiging aktibo sa pisikal. Ang pagiging aktibo sa iyong sarili ay ang pinaka direktang paraan ng paghihikayat sa iyong anak na pahalagahan ang pagsasanay ng isang isport at maging aktibo sa pangkalahatan. Ikaw ang iyong anak na ang bawat isa, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, ay dapat na panatilihin ang paggawa ng isang bagay nang paulit-ulit upang maging matagumpay. Bilang karagdagan sa pamumuno sa iyong mga aksyon, ipaliwanag kung paano kailangang maisagawa ang bawat kalamnan at bawat kasanayan.

4. 

   
   
   Ipakita ang iyong interes sa isport o isport na ginampanan ng iyong anak. Hindi mo kailangang maging isang pro upang matulungan silang manatiling motivate upang paunlarin ang kanilang sariling mga kasanayan. Magsanay na magkasama kahit kailan maaari. Gumugol ng oras sa pagtatapos ng linggo na magkakasama sa pagsasanay, o iskedyul ng ilang beses sa isang linggo.
   • Pumunta at makita ang mga laro nang magkasama. Maghanap ng propesyonal, kolehiyo, high school, o anumang antas ng kumpetisyon na magagamit sa iyong bayan.

5. 

   Hikayatin ang iyong anak na subukan ang maraming iba't ibang palakasan. Mas gusto ng ilang coach na ang mga bata ay magpakadalubhasa sa isang isport nang maaga, ngunit mas mainam na hayaan ang iyong anak na subukan ang isang iba't ibang mga aktibidad, kahit na sa kanilang tinedyer. Kung nasisiyahan sila sa pagiging aktibo, ang pag-sample ng iba't-ibang ay makakatulong sa kanilang makilala ang kanilang sarili, kung ano ang gusto nila, at kung ano ang kanilang pinakamahusay na kakayahan.
   • Bilang karagdagan sa pag-alam kung ano ang mahusay nila, ang pagsubok ng iba't ibang palakasan ay mas malusog din, karaniwang nagsasanay ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, at inilalagay sila sa isang mas mababang peligro ng pinsala.
   • Maaari mo ring subukang regular na mag-check in kasama ang iyong anak upang makita kung nasisiyahan pa rin sila sa isport. Subukang magtanong tulad ng, "Kumusta ang basketball?" "May kasiyahan ka pa ba sa mga laro?" at "Gusto mo pa ba ang iyong mga kasamahan sa koponan at coach?" Kung sinabi ng iyong anak na hindi na sila nasisiyahan sa isport, maaari mo ring imungkahi na subukan ang isang bagong bagay kapag natapos na ang panahon.
   • Siguraduhin na ipahayag mo rin ang pagtanggap kung ang iyong anak ay hindi gusto ng isport. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Okay lang iyan. Mayroong ilang mga palakasan na hindi ko rin gusto. Mahahanap mo ang bagay mo!"

6. 

   Subukang huwag labis na labis o magkaroon ng labis na presyon. Bagaman mahusay na hikayatin ang iyong anak na lumahok sa maraming magkakaibang palakasan at gumastos ng maraming oras sa pagsasanay, mahalagang manatiling balanseng. Pagmasdan kung gaano karaming oras ang ginugugol nila sa pagsasanay o kung gaano karaming lakas ang inilalagay nila sa isang bagay. Tandaan, ang paaralan, takdang-aralin, libreng oras kasama ang mga kaibigan, personal o down time sa bahay, at ang kalidad ng oras sa pamilya ay kasinghalaga ng pagsasanay para sa isang malaking laro.
   • Tulungan ang iyong anak na balansehin ang kanilang iskedyul at hatiin nang maayos ang oras, at paalalahanan sila na ang pagsasanay ng napakahirap ay maaaring magresulta sa pinsala, maging sobrang pagod, o mawalan ng interes sa isang aktibidad.
   • Iwasan ang labis na presyon sa iyong anak na magsanay. Panatilihin silang nakikipag-ugnayan sa positibong pagganyak, sa pamamagitan ng pagpapakita ng isang magandang halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasanay sa kanila, at sa pamamagitan ng pagiging isang mahusay na tagapagpatay, ngunit huwag ituring ang anumang aktibidad bilang isang sitwasyon sa buhay o kamatayan. Iwasang gamutin ang kasanayan tulad ng isang gawain.

Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Tagumpay at pagkabigo sa Patlang

1. 

   Subukang gamitin ang parehong wika pagkatapos ng isang panalo o pagkalugi. Ito ay tiyak na hindi isang masamang bagay na labis na magalak kung ang iyong anak ay nakakakuha ng isang panalong layunin. Gayunpaman, manalo o matalo, may ilang mga bagay na dapat mong laging sabihin bago at pagkatapos ng isang laro.
   • Bago ang anumang laro, sabihin sa iyong anak, "Magsaya, maglaro ng mabuti, at mahal kita."
   • Pagkatapos ng anumang laro, tanungin ang iyong anak, "Naglibang ka ba?" at sabihin, "Ipinagmamalaki kita at mahal kita."
   • Ipaalala sa kanila kung gaano ka nasasabik tuwing nakakakuha ka ng pagkakataon na makita lamang sila na naka-uniporme o magkakubkob.
   • Bigyang diin ang pagsisikap ng iyong anak, manalo man o natalo. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Napakalaking gawain mo sa pagsuporta sa iyong mga kasamahan sa koponan ngayon. Ipinagmamalaki ko kung paano mo nilalaro ang laro."
   • Subukang tulungan ang iyong anak na mai-refame ang sitwasyon kapag nakaranas sila ng pagkawala. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Alam kong nakakabigo na hindi manalo, ngunit ang galing mo ay pumasa! Napakahusay mo itong pinaghirapan at nakikita ko talaga ang iyong pag-unlad."

2. 

   Ihanda ang iyong anak sa pagkawala o pagputol sa koponan. Kahit na ang iyong anak ay nagtatrabaho nang husto sa isang bagay, haharapin nila ang mga hadlang sa anumang isport, maging hindi nila nagawa ang koponan o dumanas ng isang taluktok na pagkatalo. Ihanda ang iyong anak sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila na ang bawat isa ay may oras upang lumiwanag, at okay lang na ngayon ay hindi kanilang araw.
   • Kung ang iyong anak ay talagang interesado sa isang isport ngunit hindi gumawa ng isang koponan, subukang panatilihin silang nakikipag-ugnayan. Magpatuloy na magsanay sa kanila, maghanap ng isang panturo o hindi gaanong mapagkumpitensyang liga, maghanap ng isang sports camp, at hikayatin silang subukan sa susunod na taon.
   • Ipaalala sa kanila na panatilihin ang mga bagay sa pananaw, at ang hindi paggawa ng isang koponan ay hindi tinukoy kung sino sila o kung gaano ka yabang sa kanila para lamang sa pagsubok.

3. 

   Huwag maging coach pagkatapos ng isang matinding pagkawala. Ang pagiging kritikal at pagkasira kung saan nagkamali ang laro ay hindi kapaki-pakinabang sa pangkalahatan. Sa halip, subukang mag-focus sa kung ano ang ginawa nang tama ng iyong anak, kung anong mga kasanayan ang napansin mo habang nasa larangan sila, at sa pag-highlight ng anumang lalo na mga nakakatuwang sandali na napansin mo. Ang pagtuon sa pagiging positibo at kasiya-siyang aspeto ng laro ay makakatulong sa pag-uudyok sa iyong anak na ibalik ito sa susunod, anuman ang manalo o matalo.
   • Indibidwal man o pampalakasan isport, ang iyong anak ay may coach. Hayaan silang magbigay ng matigas na usapan at maging kritikal.
   • Kakailanganin ka ng iyong anak na tulungan silang gawing mas madaling hawakan ang pagkawala. Ang mga bata ay madalas na may problema sa paghihiwalay ng isang negatibong kaganapan mula sa kanilang pagkakakilanlan: sa palagay nila ang pagkawala ay tumutukoy sa kung sino sila.
   • Siguraduhing alam nila kung gaano ka yabang sa kanila na manalo o matalo, at bigyan sila ng pagmamahal at pansin. Mahusay na huwag hayaan ang iyong anak na mag-isa matapos mawala, at subukang makipag-usap sa kanila o panatilihin silang makipag-usap. Ang pagiging tahimik ay maaaring magpahiwatig na galit ka sa kanila, at masyadong maraming nag-iisa na oras ay maaaring magdulot sa kanila upang manirahan.

Paraan 3 ng 3: Humihimok sa Malusog na Kompetisyon

1. 

   Maging ang pinakamalaking tagahanga ng koponan. Kapag dumadalo sa isang kaganapan sa palakasan o kasanayan sa palakasan, maging isang tagapagpatay para sa buong koponan. Iwasang hikayatin ang negatibong kumpetisyon sa mga manlalaro, at huwag mapahina ang mga tagubilin ng coach. Hindi mo nais na isipin ang iyong anak o ibang mga bata na okay lang na tratuhin ang bawat isa nang walang paggalang, o mapahina ang awtoridad ng coach.
   • Kailan man ang ibang bata ay nakakakuha ng isang layunin o gumawa ng isang mahusay na laro, magsaya para sa kanila tulad ng gagawin mo sa iyong sariling anak.
   • Subukang makipag-usap sa ibang mga magulang tungkol sa pagiging isang mahusay na sistema ng suporta para sa lahat ng mga bata sa koponan: lumikha ng isang malakas na kapaligiran sa pamayanan at pamilya.

2. 

   Turuan ang iyong anak kung ano ang mahusay na kumpetisyon. Ang paghimok ng kumpetisyon ay maaaring maging isang mabisang paraan upang maganyak ang iyong anak na gawin ang kanilang makakaya, hangga't tinukoy mo kung ano ang malusog na kumpetisyon. Ipaliwanag sa kanila kung gaano kahalaga ang hamunin ang kanilang sarili at palaging subukang lumampas sa kanilang personal na pinakamahusay. Huwag tumuon sa paggawa ng mas mahusay kaysa sa iba pang mga bata, ngunit bigyang diin ang pag-abot sa kanilang sariling potensyal.
   • Kapag hinihikayat ang iyong anak na makipagkumpetensya laban sa kanilang sarili, huwag tukuyin ang kumpetisyon at tagumpay sa panalo at pagkatalo mag-isa.Ibigay ang diin sa pagkuha at pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan.
   • Ipakita ang paggalang sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga antas ng kasanayan ng lahat ng mga bata at mga yugto sa pag-unlad. Iwasan ang mga paghahambing sa pagitan ng mga bata ng iba't ibang edad at kakayahan.

3. 

   Gumamit ng kumpetisyon bilang isang paraan ng pagbuo ng kumpiyansa sa sarili at mga kasanayang panlipunan ng iyong anak. Tandaan na ang palakasan ay para sa kasiyahan, pagbuo ng kumpiyansa sa sarili, mga kasanayang panlipunan, at isang pakiramdam ng pamayanan. Hikayatin ang iyong anak na maging mapagkumpitensya at nais na magsumikap upang mapabuti ang mga kakayahan, ngunit hindi para sa kinalabasan ng panalong nag-iisa. Tulungan silang magtakda at tukuyin ang mga layunin para sa hangarin na paunlarin ang kanilang pakiramdam ng sarili at tulungan silang ipagmalaki ang kanilang mga nagawa. Tulungan silang maunawaan na maling gamitin ang pagiging mapagkumpitensya o maging mahusay sa isang bagay bilang paraan ng pagbagsak ng iba.
   • Sabihin sa kanila kung gaano kahalaga sa tingin mo ito upang matulungan ang ibang tao na magtrabaho sa isang partikular na gawain sa oras na mapagkadalhan mo ang gawaing iyon. Bigyan sila ng isang halimbawa ng kung paano ka naging mahusay sa isang bagay, pagkatapos ay naglaan ng oras upang ibahagi ang kasanayang iyon sa ibang tao.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad