Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pag-ibig sa pag-ibig ay maaaring maging kahanga-hanga ... o isang bangungot, depende sa konteksto. Kung nahuhulog ka sa isang batang babae na ang pagmamahal ay hindi ginantihan, sa anumang kadahilanan, kakailanganin mong mapagtagumpayan ang iyong damdamin at magpatuloy sa buhay. Upang makalimutan ang pagmamahal na iyon, kakailanganin mong ilayo ang iyong sarili sa tao hangga't maaari; kapag nakikipag-ugnay, gawin lamang ito sa mga pampublikong puwang at iwasang pag-usapan ang tungkol sa mga personal na bagay o iyong mga plano. Ang pag-iisip ng objektif tungkol sa sitwasyon at pag-alam kung paano mamuhunan sa isang mas mahusay na hinaharap ay makakatulong din upang mapagtagumpayan ang problema.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 5: Pag-aalaga ng Iyong Sarili

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Si Amy Chan
   Relasyong Coach

   Ang pakiramdam ng sakit na pang-emosyonal pagkatapos ng paghihiwalay ay natural na pisikal. Si Amy Chan, nagtatag ng Renew Breakup Bootcamp, ay nagsabi: "Ang mga sangkap ng kemikal na naging sanhi ng iyong pakiramdam ng mabuti sa simula ng isang relasyon ay ang parehong mga sangkap na nagpapahirap sa iyo sa pagtatapos ng iyong relasyon. Ang iyong utak ay napunta sa isang estado ng pag-atras sa kawalan ng mga tao. "
   

2. 

   Taasan ang distansya mo. Ang pananatiling malayo sa batang babae na hindi ka maaaring makipag-date ay lubos na kapaki-pakinabang sa iyong paggaling. Hindi ito nangangahulugang pagpuputol ng mga contact nang buo, ngunit nangangahulugan ito na makita ka nang mas kaunti, na maaaring mukhang kakila-kilabot, ngunit sa katunayan ito ang pinakamahusay na paraan upang makapagsama sa iyong buhay.
   • Kung kasalukuyan kang kaibigan, itigil ang pagkuha ng pagkusa. Gumastos lamang ng oras kasama ang batang babae kapag tumawag siya; huwag mo siyang tawagan o hilingin sa kanila na magsama na lumabas. Magkikita pa rin kayo paminsan-minsan, ngunit gugugol ng mas kaunting oras na magkasama kayo kaagad. Spend that free time with you.

3. 

   
   
   Itigil ang paggawa ng mga pabor sa kanya. Walang malinaw na nagsabing "kaibigan lang" kaysa sa pagtanggi na gumawa ng kahit ano para sa tao. Ang paggawa ng mga pabor para sa isang tao na walang romantismo ay ipadarama sa kanila na ginamit at maling interpretasyon sa paglaon. Bukod dito, sa pangkalahatan, maaaring bigyang kahulugan ng isang batang babae ang kanyang pagpayag na tulungan ka sa dalawang paraan: isa, iisipin niya na ikaw ay natural na tumutulong at tatawag sa iyong tulong sa tuwing kailangan niya ito; o dalawa: iisipin niyang sinusubukan mong makuha ang pabor sa kanya upang makakuha ng isang date, na magpapahirap sa iyo.
   • Kung bibigyan mo siya ng mga regalo nang hindi mo siya hinihiling (o dahil lang sa sinabi niya na may gusto siya), babayaran mo ang kanyang bayarin sa mga cafe at restawran, ialok ang iyong mga serbisyo bilang isang driver, o, sa wakas, pagtrato ka nang iba sa paraan ng pagtrato mo sa iyong mga kaibigan , gumagawa ito ng mga pabor at mas mabuti ito kaysa sa pagtigil.
   • Suriin ang mga pabor na nais mong bayaran. Kapag gagawa ka ng isang pabor para sa batang babae na sinusubukan mong kalimutan, tanungin ang iyong sarili kung magiging kapaki-pakinabang ka sa anumang kaibigan. Kung ang sagot ay "hindi", tiyak na sinusubukan mong kumilos upang husgahan ito.

4. 

   
   
   Tanggihan ang mga kahilingan para sa mga pabor. Kung ang batang babae na pinag-uusapan ay nasanay na humingi ng iyong tulong, dahan-dahang tumanggi at magmungkahi ng mga kahalili, tulad ng iba na makakatulong sa kanya. Magbigay ng isang mabait na dahilan kung maaari, tulad ng "Sinusubukan kong gumastos ng mas kaunting pera" o "Kailangan ko ng kaunting oras upang matapos ang aking mga gawain". Kung talagang pinahahalagahan mo ang iyong pagkakaibigan, hindi siya magagalit.

5. 

   Baguhin ang iyong gawain. Ang pagpunta sa paaralan ng ilang minuto nang mas maaga kaysa sa karaniwan ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pakikipagkita sa batang babae sa bangketa o koridor. Ang paglalakad sa iba't ibang mga landas sa pagitan ng mga klase ay maaaring mapalayo mula rito. Kung nakikita mo ang iyong sarili sa trabaho, subukang baguhin ang iyong iskedyul upang kailangan mong magtrabaho nang mas madalas nang magkasama.

6. 

   Baguhin ang kapaligiran. Karaniwan, ang batang babae na pinag-uusapan ay bahagi ng iyong pangkat ng mga kaibigan. Subukang gumugol ng oras sa ilang mga kaibigan, isa-isa, kaysa sa buong pangkat, upang maiwasan ang madalas na paligid niya.
   • Kung mayroon kang mga kaibigan sa labas ng iyong pangunahing lupon, subukang gumugol din ng mas maraming oras sa kanila. Mararamdaman nila na pinahahalagahan ka, at siguraduhin mong malayo ka sa batang babae na mahal mo.

     

7. 

   Subukang i-cut ang mga kurbatang. Kung ang pag-iisip na makita siya ay nagpapalungkot sa iyo, balak na ihinto ang pagtingin sa kanya para sa kabutihan. Maghanda ng ilang magagalang na mga palusot (halimbawa, "Pinag-aaralan ko ang mga oras na ito", o "Pagod na ako sa trabaho ngayon") upang mabait mong tanggihan ang isang paanyaya na umalis o anupaman. Sa paglaon, kakausapin ka ng batang babae at magsisimulang lumabas kasama ang mga taong may oras na makasama siya.

Paraan 2 ng 5: Ang pagsasama-sama sa publiko

1. 

   Iwasang gumugol ng oras nang mag-isa sa kanya. Kung hindi mo maiwasang maging malapit sa batang babae na gusto mo (dahil sa iyong trabaho, halimbawa), gamitin ang katuwiran sa iyong kalamangan. Ang pagkakaroon ng mga pangkat tulad ng mga lugar ng trabaho o silid-aralan ay mainam para sa iyo na magtatag ng mga limitasyong pang-emosyonal. Makipag-ugnay lamang sa batang babae na pinag-uusapan sa paraang makikilos ka sa lahat. Gawin itong malinaw na walang espesyal na ugnayan sa pagitan mo at siya; na kayo ay mga kasamahan lamang na gumagawa ng katabi na trabaho.
   • Huwag hilingin sa kanya na maging kapareha mo sa isang trabaho kapag may pagpipilian ka. Kapag nagtutulungan ka, panatilihing nakatuon ang pag-uusap sa gawaing kailangan mong gawin.

2. 

   Makipag-usap sa mga pangkat ng tao. Sa labas ng mga kapaligiran tulad ng mga paaralan o tanggapan, magkakaroon pa rin ng mga oras na magiging malapit ka sa iyong pag-ibig. Maaari kang maging malaya mula sa pagiging malungkot o mabaluktot sa pamamagitan ng pagpili na makipag-ugnay sa mga pangkat ng mga tao sa halip na isa lamang, sa gayon ay mababawasan ang mga pagkakataong mapag-isa sa kanya sa isang punto.
   • Halimbawa, kapag kayo ay magkakasamang nakaupo sa sofa sa sala ng isang kaibigan mo, mahihirapang hindi mag-focus sa kanya. Baguhin ang senaryong ito sa apat na masikip na tao sa couch na ito na naglalaro ng isang laro nang sama-sama, at makikita mo na ang iyong pansin ay mas magkakalat.
   • Tratuhin mo siya sa parehong paraan ng pagtrato mo sa ibang mga kaibigan, at magtatapos ang presyon bago mo ito malaman. Ang sikreto ay upang makita siya bilang ibang babae.

Paraan 3 ng 5: Kapag nag-iisa ka

1. 

   May mga bagay na tatalakayin. Isaalang-alang ang iyong mga saloobin sa bawat paksa sa politika, kultura, relihiyon, o pang-agham na interesado ka. Kahit na interesado ka lang sa isang bagay na simple, tulad ng mga video game o pelikula, tuklasin ang mga nakaraang isyu sa iyong isipan. Sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa impormasyon at opinyon sa halip na damdamin at mga relasyon, magagawa mong manatiling kalmado at maiwasan ang mga masakit na bagay nang hindi mo kailangang itulak ang batang babae.
   • Dahil ikaw ay isang taong mahilig sa mga paksang ito, madali mong pag-usapan ang tungkol sa kanila kapag may isang nabihag na madla - sa katunayan, baka mahirapan kang huminto sa pagsasalita sa sandaling magsimula ka.

2. 

   Kumuha ng gagawin. Malinaw na, ang isang aktibidad na nagawa ninyong dalawa ay maaaring ipakahulugan bilang isang pagpupulong ng parehong partido, kaya mahalagang iwasan ang pagpaplano ng mga hapunan at mga bagay na tulad nito. Sa halip, maghanap ng mga libangan kapag nag-iisa ka kasama ang batang babae na gusto mo sa bahay, o sa kanya, o sa kotse na walang gagawin. Magdala ng isang deck ng card o kahit magmungkahi ng ilang oras upang matulungan ang bawat isa sa iyong pag-aaral. Maging napaka walang kuwenta.
   • Ang mahalaga ay maiwasan ang sitwasyon na maipaabot ang hindi tama. Huwag yakapin sa sopa o paggawa ng dobleng bagay. Tandaan, nais mong kalimutan ang tungkol dito, hindi mabuhay ng isang ilusyon. Palaging magkaroon ng isang card sa iyong manggas upang maiwasan ang mga "romantikong" sitwasyong ito.

3. 

   Magnilay ng konti. Ang pagmumuni-muni ay may mahusay na mga pakinabang, ngunit ang pag-clear ng isip ay isa sa mga pinakamahalagang katangian. Kahit na ang isang tao na dumadaan sa isang mahirap na oras sa loob ay maaaring manatiling kalmado nang sapat upang gugulin ang hapon sa isang mahal sa buhay kung natututo siyang mag-concentrate nang maaga. Sa isang mas pangunahing antas, ang pagmumuni-muni ay kasing simple ng paghinga ng malalim at manatiling kalmado habang nakatuon sa iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili na makokontrol mo ang iyong sarili at manatiling nakatuon sa pagkuha ng higit sa iyong pagkahumaling at manatiling matatag sa layuning iyon.

Paraan 4 ng 5: Ipahayag ang iyong sarili sa ibang mga paraan

1. 

   Gumawa ng listahan. Ang pagpapahayag ng iyong damdamin sa papel ay maaaring gawing mas madali ang pakikitungo sa kanila. Magsimula sa mga halatang dahilan kung bakit hindi gagana ang relasyon at ilagay ang "hindi siya nararamdaman ng katulad tungkol sa akin" sa tuktok ng listahan. Magpatuloy sa anumang iba pang kadahilanang mailalarawan, kahit na tila hindi ito pare-pareho. Ang mga problema sa iskedyul, relihiyon, kanyang mga pagkakaibigan na kanyang pagkagalit, mahalaga ang lahat. Ang layunin ay upang bumuo ng isang matatag at matatag na argumento laban sa iyong relasyon. Ang isang dosenang regular na dahilan ay maaaring maghatid pati na rin isang malakas na dahilan upang wakasan ang iyong pagdurusa.
   • Magdagdag ng anupaman sa iyong listahan na umaangkop. Kung iniisip mo ang tungkol sa isang bagay habang wala ka sa bahay, subukang alalahanin lamang ito pagdating sa bahay. Kung ang kadahilanang iyon ay napakahalaga, maiisip mo pa rin ito sa iyong pag-uwi. Huwag isulat ang kadahilanang ito kahit saan na makita ito ng iba.

2. 

   Itago ang listahan sa iyong sarili. Huwag ipakita ang iyong mga salita sa sinuman o iwan ang mga ito sa isang nakikita na lugar. Itago ang iyong listahan sa isang lugar na ligtas sa bahay. Kung ikaw ay sapat na masuwerteng magkaroon ng iyong sariling silid, isulat kung ano ang kailangan mong isulat doon at itago ang iyong listahan sa abot ng makakaya mo. Kung hindi man, maghanap ng isang lugar sa iyong bahay kung saan maaari kang mapag-isa sandali at magsulat.
   • Sumulat sa pamamagitan ng kamay sa halip na gumamit ng computer. Napakadali maghanap ng mga file ng computer.
   • Huwag kailanman dalhin ang iyong listahan sa paaralan o makipagtulungan sa iyo. Kung may makakita sa iyo, lalabagin ang iyong pagkapribado at mas masama ang pakiramdam mo.

3. 

   Magtiwala sa iyong listahan. Basahin ang iyong listahan tuwing nalulungkot ka o nababagabag sa iyong dating manliligaw at anumang oras na makita mo ang iyong sarili tungkol sa kanya. Ang pagtingin sa bawat kadahilanan kung bakit hindi ka gagana ay mag-uudyok sa iyo na makawala sa iyong nararamdaman at magpatuloy.

4. 

   Kausapin ang isang pinagkakatiwalaan. Karamihan sa mga oras, ang taong ito ay maaaring maging isa sa iyong mga magulang o isang taong malapit sa iyo. Ang isa sa mga pinaka mabisang paraan upang harapin ang kalungkutan ay upang ibahagi ang iyong damdamin sa iba. Kung mayroon kang isang tao sa iyong buhay na lubos mong mapagkakatiwalaan, humingi ng tulong at suporta. Ang pagkakaroon ng isang taong nakikiramay sa iyong sakit ay malayo sa pag-alis ng timbang sa iyong mga balikat.

5. 

   Subukan ang therapy. Hindi lahat ay kayang magbayad para sa isang therapist, ngunit kung ikaw ay isa sa mga masuwerteng makakaya, gumawa ng ilang mga sesyon. Ang iyong therapist ay isang kumpiyansa na pinagkakatiwalaan ng iyong mga saloobin at damdamin nang harapan at bibigyan ka ng mga magagandang mungkahi upang matulungan kang makitungo sa kanila sa labas ng silid ng therapy.

6. 

   Gumamit ng sining. Ang Sining ay ang pinakamakapangyarihang kasangkapan na nabuo ng sangkatauhan upang maipahayag ang mga saloobin at emosyon. Maaari itong sa pamamagitan ng mga tula, tula, sanaysay, iskultura, kuwadro, collage, pagkanta, pagtugtog ng isang instrumento, pagbubuo ng musika, o anumang bagay na pinagsasama ang kilos ng paglikha na may isang pangangailangan para sa pag-unawa, kahit na mayroon kang talento o wala para doon. Anumang mga pagpipilian na gagawin mo, hayaan itong maging isang landas na nagbibigay-daan sa iyo upang ipahayag ang iyong mga damdamin at saloobin sa pamamagitan ng paglikha, hindi pagkawasak.
   • Isulat ang kwento ng iyong damdamin mula sa unang pagkakataong nakita mo ang iyong minamahal hanggang sa mga hakbang na iyong ginagawa upang magpatuloy.
   • Sumulat ng mga tula, pinapalitan ang mga matalinghagang bagay ng mga totoong tao at emosyon.
   • Kulayan ang isang canvas na may mga brush at hayaan ang iyong pagkabigo na gabayan ang iyong mga kamay.
   • Makipagtagpo sa iyong kaibigan at tumugtog ng instrumento nang mahabang panahon.
   • Hindi ang uri ng malikhaing? Sumulat lamang ng isang liham sa iyong sarili na sinasabi ang lahat ng nais mong sabihin at itago ito sa iyong listahan.

Paraan 5 ng 5: Patuloy

1. 

   Mag-isip ng mabuti tungkol sa batang babae. Madaling mapuno ng kapaitan o kahit galit sa batang babae na iyong minahal noong sinimulan mo siyang makalimutan, ngunit ang mga nasabing damdamin ay hindi makakabuti kahit kanino. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na napuno ng sama ng loob at galit, tandaan na mayroon siyang mga halaga tulad ng sinumang tao at may mga mabuting dahilan para umibig ka sa kanya. Huwag tanggihan ang kanyang mabubuting katangian; tanggapin mo na lang ang katotohanang hindi mo siya ligawan.

2. 

   Baguhin ang iyong pokus. Ngayon na nadaanan mo na ang iyong kalungkutan at sinunod ang mga hakbang upang mabigyan ang iyong sarili ng oras at puwang upang magpagaling, mahalagang sakupin ang iyong oras sa iba pang mga bagay. Pag-isipan ang pabalik sa lahat ng oras na ginamit mo upang pag-isipan ang tungkol sa iyong dating pagkahilig. Gumawa ng hulaan tungkol sa kung gaano karaming oras sa isang linggo ang ginugol mo sa pag-iisip tungkol sa kanya at nagpasyang gugulin ang mga oras na iyon sa paggawa ng iba pa. Walang mas mahusay na oras upang mangarap ng malaki at tumalon sa ilang iba pang mga proyekto sa iyong buhay.
   • Basahin ang isang libro na nais mong basahin o kahit na plano na magsulat ng isa. Bumisita sa isang bagong club o magboluntaryo sa kung saan sa Sabado. Habang pinapalawak mo ang iyong mga patutunguhan, maaari mong ipaalala sa iyong sarili na ang mundo ay malawak, kakaiba, at maganda, at hindi na kailanman pinapansin dahil lamang sa isang tao.

3. 

   Buksan mo ang iyong mga mata. Mayroong mga matalino, masaya, maganda at palakaibigang mga batang babae sa buong lugar. Gumawa ng isang pagsisikap na mapansin ang mga ito sa paligid mo. Huwag kalimutan iyon, tulad ng sinasabi sa kasabihan, maraming mga isda sa dagat. Huwag maghanap ng bagong pag-ibig; tamasahin lamang ang pagkakaiba-iba ng mga kaakit-akit na tao sa paligid mo na hindi mo pa napapansin dati.
   • Maglaan ng oras upang umupo sa isang park bench kasama ang isang kaibigan at magbayad ng pansin (maingat) sa mga babaeng dumaan sa iyo; tingnan ang damit ng mga kababaihan at humanga sa kung paano nila pinagsama ang kanilang mga hitsura. Itingin mo lang sa karamihan ng tao at hindi lamang isang babae.

4. 

   Iwanan ang nakaraan. Habang tumatagal at ang kalungkutan ay nagbibigay daan sa pagtanggap, mahahanap mo ang iyong sarili na mas mababa at mas mababa ang iyong tala.Ito ang tiyak na palatandaan na ang oras ay dumating upang matapos ang lahat at magpatuloy.
   • Panatilihin ang anumang sining na nilikha mo bilang isang direktang resulta ng iyong dating emosyon. Itago ito sa kung saan hindi mo ito makikita, maliban kung hinahanap mo ito. Sa loob ng ilang taon, ikaw ay magiging masaya na nai-save ito; sa ngayon, ilayo ito sa iyong paningin.
   • Dalhin ang iyong listahan o anumang iba pang bagay na hindi binibilang bilang isang bagay na maarte at tanggalin ang mga ito. Ang pagsunog ng mga papel ay isang pagpipilian; tumatawid ng mga pangalan gamit ang isang pluma at inilalagay ang mga ito sa isang botelya at itinapon ito sa dagat ay isa pa. Ang gawa ng pisikal na pagpapadala ng iyong mga saloobin at damdamin na malayo sa iyo ay maaaring maging napaka therapeutic.
   • Maghanap ng isang babae. Kapag pumunta ka sa mga social event, subukang makilala ang mga bagong batang babae, o mga batang babae na maaaring hindi mo pa nakikilala nang maayos. Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan at gumawa ng mga bagong kaibigan. Kung makilala mo ang isang magandang babae, tawagan kaagad siya para sa kape. Kahit na sabihin ng siyam na batang babae na hindi, ang ikasampu ay maaaring sabihin oo, at ito ay isang mahusay na paraan upang patunayan sa iyong sarili na marami pa ang hinahanap sa iyong romantikong buhay.

Mga Tip

• Pilitin at iwasang lumubog sa iyong nararamdaman. Ang pag-unawa sa iyong damdamin ay isang bagay; ang pagdurusa sa isang tapal ng kalungkutan ay isang ganap na naiiba.
• Huwag masyadong mabilis. Bigyan ang iyong sarili ng oras at puwang na kailangan mo. Ang ilang mga tao ay mabilis na nagagawa ang mga bagay na ito, habang ang iba ay mas tumatagal.

Mga babala

• Kapag nadaig mo ang iyong hilig, malalaman mong nagbago ang iyong panlipunang tanawin. Ang mga kaibigan ay maaaring malapit o hindi. Maging handa sa pagbabagong ito at huwag kang matakot dito.
• Iwasan ang mapanirang o negatibong saloobin hangga't maaari.