Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Nangyayari ito sa mga tao ng lahat ng edad, mga hugis at sukat: hindi komportable na makitang hubad. At walang problema dito - ang katawan ay iyo, at magpapasya ka kung sino ang makakakita nito. Kung nais mong takpan ang iyong sarili habang ikaw ay mas komportable sa iyong kasosyo sa sekswal o sinusubukan na harapin ang pagkabalisa tungkol sa pagkakaroon ng pagbabahagi ng puwang sa isang nakabahaging banyo, may mga paraan upang mapanatili ang pribado mong mga intimate area.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Itago ang Kahubaran ng Kasosyo

1. 

   Magsuot ng pantulog na nagtatago ng mga piyesa na ayaw mong ipakita. Hindi ka ba komportable sa iyong tiyan? Subukan ang isang corset na humihigpit sa iyong baywang at itulak ang iyong mga suso, o isang sanggol na manika na sumasakop sa iyong katawan at sinusuportahan ka. Ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng mga piraso na nagha-highlight sa iyong pinakamahusay na mga katangian.
   • Maghanap ng mas kaunting tradisyonal na mga istilo. Seksi din ang mga piraso ng inspirasyon ng burlesque, tomboy at indie style.
   • Ang mga pantasya ay maaari ring makatulong na mapanatili ang takip ng iyong katawan habang pinapalakas mo ang mga aktibidad sa kama.

2. 

   
   
   Panatilihin ang kontrol sa pag-iilaw. Sa isip, ang iyong kapareha ay dapat na pumunta sa iyong bahay, sa gayon ay madarama mo ang hindi gaanong pagkabalisa at magkaroon ng higit na kontrol sa kapaligiran. Maaari mo lamang patayin ang mga ilaw, o maaari mong ilaw ang puwang nang kaunti sa mga kandila o isang light dimmer switch. Ang mababang ilaw ay mas mahinahon at ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring makakita ng sapat upang makaramdam ng malapit at konektado.
   • Gumamit ng mga malambot na lampara sa silid, na higit na banayad na nag-iilaw.
   • Kung ang sex ay nangyayari sa umaga, maghintay muna bago buksan ang mga kurtina at iwanan ang mga ilaw. Maaaring madilim pa rin ito upang maging komportable ka.

3. 

   
   
   Huwag mong alisin ang lahat ng iyong damit. Iwanan ang bra o panty, o panatilihin ang palda at wala nang iba pa. O kahit na magsuot ng shirt ng iyong kasosyo. Ang pagtakip sa iyong sarili nang kaunti ay maaaring gawing mas komportable ka sa iyong katawan.
   • Ang ilang mga uri ng sex ay mahusay para sa paggawa ng damit. Kung ang lahat ay nangyayari sa isang napaka-galit na bilis - isang "quickie" - hindi ka magkakaroon ng oras upang kahit na alisin ang iyong mga damit.

4. 

   
   
   Ibalot ang iyong sarili sa isang kumot o tuwalya kapag lumabas ng silid. Kung kailangan mong bumangon upang pumunta sa banyo, panatilihin ang isang robe malapit sa kama. Kung wala ka, hilahin ang sheet sa kama at ibalot mo ang iyong sarili dito.
   • Ito ay isa pang pagkakataon upang makuha ang shirt ng iyong kasosyo, lalo na kung siya ay mas malaki o pareho ng laki sa iyo.

Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa kahubaran sa mga banyong ibinahagi

1. 

   Gumamit ng mga punas ng bata sa halip na maligo. Kung hindi ka labis na pawis, ang ilang mga punasan ay sapat para sa paglilinis sa ibabaw. Ang ilang mga paaralan ay namamahagi ng wet wipe sa mga mag-aaral sa klase ng pisikal na edukasyon, sa halip na pilitin silang maligo. Laging kumuha ng isang pakete sa iyong bag at ipasa ito sa iyong mga kilikili at sa mga lugar na naglalabas ng mas maraming amoy.
   • Maaari kang kumuha ng pagkakataon na linisin ang iyong katawan sa mga pribadong kabin ng banyo.

2. 

   Gumamit ng isang tuwalya upang makarating sa at mula sa shower. Kumuha ng twalya mula sa iyong aparador. Ibalot ito sa iyong baywang at hubarin ang iyong pantalon, pagkatapos ay itaas ang tuwalya sa pamamagitan ng balot nito sa ilalim ng iyong braso at hubarin ang iyong shirt.
   • Maaari mong kunin ang tuwalya sa isa sa mga booth at alisin ang iyong mga damit sa loob. Pagkatapos ay lumabas na may twalya na nakabalot sa iyong katawan upang walang makakita sa iyo na walang damit.

3. 

   Subukang maligo kung walang maraming tao. Kung pupunta ka sa isang gym sa iyong kapitbahayan, subukang huwag pumunta sa mga oras na rurok. Ang mga tao ay may posibilidad na pumunta nang higit pa sa oras ng tanghalian o pagkatapos ng trabaho, at ang posibilidad ng pagpapalit ng mga silid at mga pampublikong banyo na masikip ay mahusay. Tanungin ang nagtuturo o tumatanggap kung ano ang hindi gaanong abalang oras at subukang iakma ito sa iyong iskedyul.
   • Kung ikaw ay nasa klase sa pisikal na edukasyon at nais na iwasang maligo kasama ang iyong mga kamag-aral, tanungin ang guro kung maaari kang umalis upang maligo pagkatapos ng lahat.
   • Maaari mo ring panatilihin ang paggawa ng mga oras hanggang sa umalis ang lahat.

4. 

   Muling ayusin ang iyong iskedyul upang ang klase ng pisikal na edukasyon ay ang huling araw. Kung iginigiit ng paaralan na ang mga mag-aaral ay naliligo pagkatapos ng klase, kausapin ang coordinator upang baguhin ang paksa sa huling oras. Mas madaling makumbinsi ang coach o guro na matanggal sa paliguan kung nangangako kang kukuha kaagad sa pag-uwi.
   • Isa sa mga dahilan para sa paaralan na hilingin sa mga mag-aaral na maligo pagkatapos ng pisikal na edukasyon ay dahil sa posibilidad na kumalat ang mga sakit tulad ng SARM. Kung pagkatapos ng pag-aaral ay dumiretso ka sa bahay, gayunpaman, mas mababa ang posibilidad na kumalat ang sakit.

5. 

   Hilingin sa iyong mga magulang na magsulat ng isang liham. Kung nakakaranas ka ng pang-aapi o pagkabalisa tungkol sa pagkakaroon ng pagpapaligo sa paaralan, hilingin sa iyong mga magulang na sumulat ng isang paunawa sa guro. Maaaring kailanganin mong makipag-usap sa guro o tagapayo, mayroon o wala ang iyong mga magulang, ngunit kung ang sitwasyon ay masyadong seryoso, mapapatawad ka.

Paraan 3 ng 3: Pagtagumpayan sa Kahiyaang Tungkol sa Kahubaran

1. 

   Ugaliing maghubad. Maaaring ito ay kakaiba, ngunit ang karamihan sa mga tao ay gumugugol lamang ng ilang minuto sa isang araw nang walang damit. Hindi ka maaaring masanay o komportable ka rito kung hindi ka nagsasanay. I-lock ang pinto at magdagdag ng limang minuto pang kahubaran sa iyong ritwal sa umaga.
   • Kung ikaw ay isang batang babae na karaniwang nagsusuot ng makeup, ilapat ito habang nakahubad ka pa rin.
   • Sa panahon na wala kang damit, gumawa ng isang bagay na gusto mo. Mag-apply ng body moisturizer, suklayin ang iyong buhok, isara ang iyong mga mata at magnilay. Kailangan mong lumikha ng isang positibong koneksyon habang hinuhubad ka.

2. 

   Gawin ang iyong katawan sa paraang nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Mahilig ka bang sumayaw? Lumangoy? Nag-yoga o naglalakad? Ang mga taong nag-eehersisyo para sa kasiyahan ay nagpapabuti ng kanilang imahen sa sarili habang nagtatrabaho sa kanilang mga katawan. Kung ayaw mong tumakbo, huwag gumawa ng isang treadmill! Sa halip, subukan ang isang klase ng zumba o ibang isport.
   • Ituon ang pansin sa paggawa ng iyong katawan na matatag at nababanat, hindi lamang ang iyong hitsura.

3. 

   Alalahanin ang isang panahon sa iyong buhay kung saan maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili. Ang ilang mga tao ay kailangang mag-isip pabalik noong sila ay bata pa, ngunit subukang tandaan ang oras kung kailan hindi mo gaanong nalalaman ang iyong katawan.Maghanap ng isang larawan ng iyong sarili mula sa oras na iyon at palaging tingnan ito kapag kailangan mong tandaan na hindi mo kailangang maging napakahirap sa iyong sarili.
   • Kahit na mayroon kang isang mahirap na pagkabata, ituon ang katotohanan na mayroon kang lakas upang mabuhay at makarating kung nasaan ka ngayon.

4. 

   Tandaan na ang pinakamalaking kritisismo ay nagmula sa iyo. Kung natatakot kang makita ka ng iyong kasosyo na hubo't hubad at mawalan ka ng interes sa iyo, pag-isipan muli ito. Hindi siya naghahanap ng mga stretch mark at cellulite sa iyong katawan, hindi niya iniisip kung ikaw ay mataba o payat. Ang gusto niya lang ay mahubaran ka!
   • Ituon ang pansin sa kasalukuyan. Sa halip na mapanghamak sa sarili, tangkilikin ang sandali.
   • Ang iyong kapareha ay mayroon ding sariling mga insecurities at mga pagkukulang, ngunit mahal mo pa rin siya o nais mong makasama dahil doon, tama ba? Isipin ang tungkol sa iyong nararamdaman sa kanya, at isipin na nararamdaman din niya ang katulad mo.

Mga Tip

• Igalang ang mga tao na hindi alintana ang pagiging hubad sa publiko (kung pinapayagan).