Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Maaaring gamitin ang awtomatikong pagsulat bilang isang ehersisyo upang madagdagan ang pagkamalikhain at pagbutihin ang pagsusulat. Ang isa pang paggamit ng diskarteng ay upang mag-channel ng higit pang mga walang malay na saloobin at buksan ang isang channel ng komunikasyon sa iba pang mga nilalang. Anuman ang ginagamit mo ito para sa, ang awtomatikong pagsulat ay magiging isang mahusay na ehersisyo sa walang pigil na paglipat sa pagitan ng ulo at ng papel.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paggamit ng awtomatikong pagsulat bilang isang ehersisyo sa pagsulat

1. 

   Pumili ng isang medium ng pagsulat. Nilalayon mo bang gamitin ang computer upang magamit ang awtomatikong pagsulat? O gagamit ka ng panulat at papel? Nasasayo ang desisyon. Sinasabi ng ilan na ang tanging lehitimong paraan upang magsanay ng diskarte ay ang paggamit ng papel at panulat, ngunit kung nakakapag-type ka ng mas mabilis kaysa sa pagsusulat mo at mas komportable ka ng ganoon, ayos lang.
   • Subukan ang parehong paraan upang malaman kung alin ang pinakamahusay na gagana. Bilang kahalili, lumipat sa pagitan ng dalawa.

2. 

   
   
   Mag-isip ng isang paksa o katanungan upang lumihis sa pamamagitan ng pagsulat. Kung nais mong sanayin ang pamamaraan upang lamang madagdagan ang pagkamalikhain o upang simulan ang isang takdang-aralin o pag-uulat, magandang magkaroon ng panimulang punto.
   • Maaari kang, halimbawa, sumulat tungkol sa isang bagay na iniisip mo kani-kanina lamang, o tungkol sa isang kamakailang pangarap na nagmarka sa iyo. Ang iba pang mga pagpipilian ay upang magsulat tungkol sa isang problema na malulutas o upang ilihis ang tungkol sa isang bagay na labis na nasasabik sa iyo. Kung mayroon kang anumang ideya ng kasaysayan sa iyong ulo, gawin ito. Kung wala ka pang lahat ng mga detalye ng kwentong isusulat mo, ilagay sa mga salita ang magkakaibang mga ideya at piraso na naroroon, kahit na pinaghiwalay.
   • Maaari mong, halimbawa, sagutin ang limang pangunahing mga katanungan sa paksa. Sino po Ano? Kailan? Kasi? Paano? Magsimula sa napiling paksa at simulang magsulat.

3. 

   
   
   Magprogram ng timer ng countdown. 10 minuto ay isang magandang simula. Magtakda ng isang countdown timer upang hindi mo makita ang iyong sarili na nagtataka kung sapat na ang iyong naisulat.
   • Tandaan: ang oras na ito ay isang mungkahi lamang. Kung nais mong magsulat ng mas matagal, magpatuloy. Kung ang alarm ay tumunog pagkalipas ng 10 minuto at nais mong ipagpatuloy ang pagsusulat, magpatuloy. Huminto lamang kapag naipalabas mo na ang lahat.
   • Sa kabilang banda, huwag hihinto sa pagsusulat hanggang sa matapos ang 10 minuto. Kahit na sa tingin mo hindi ka maaaring maglagay ng anumang bagay sa papel, magpatuloy. Ang iyong kamay ay magtatapos sa pagbagsak ng isang bagay. Tandaan: walang mga patakaran tungkol sa kung ano ang isusulat. Patuloy na magsulat kahit na umalis ka sa paksa o halos.

4. 

   
   
   Kung maaari, isara ang iyong mga mata. Ipinapahiwatig ng tradisyon na ang awtomatikong pagsulat ay ginagawa nang nakapikit. Ang layunin ay maiwasan ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang naisulat na o subukang iwasto ang isang bagay na nasa papel.
   • Kung sa palagay mo matutukso kang silipin ang iyong nasulat na, maglagay ng blindfold.
   • Kung hindi mo matuloy na nakapikit, gawin ito sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong mga mata, ngunit tandaan na hindi ka makakahinto upang iwasto kung ano ang naisulat na. Huwag mag-gasgas at huwag magtanggal ng anuman. Huwag kang tumigil. Kung ang iyong isipan ay nagsimulang lumipat sa ibang direksyon, panatilihin ang pagsusulat ng kung ano man ang iyong sinusulat, kahit na ito ay isang ganap na naiibang parirala.
5. Kung mas gusto mong huwag ipikit ang iyong mga mata, gumawa ng tahimik na aktibidad. Makinig ng instrumental na musika o magnilay (mayroon o walang isang audio track upang gabayan ka) bago o sa panahon ng awtomatikong sesyon ng pagsulat. Kaya mas nakakarelaks ka at mas madaling dumaloy ang mga salita.
   • Pagnilayan bago ang sesyon at patugtugin ang instrumental na musika upang isulat.

6. 

   Simulang magsulat. Isulat kung ano ang pumapasok sa iyong isipan habang dumadaloy ang mga ideya. Sa isip, ang mga salita ay dapat na nauugnay sa paksa, ngunit isulat ito kahit na hindi.
   • Huwag mag-alala tungkol sa grammar, spelling, syntactic na istraktura, estilo at iba pa. Ang mga ganitong bagay ay walang kahalagahan sa awtomatikong pagsulat.

7. 

   Magpahinga Matapos ang unang sesyon, huminto upang magpahinga ng ilang minuto

8. 

   Basahin ang sinulat mo. Ito ang oras upang muling basahin ang iyong isinulat. Huwag mong husgahan ang iyong sarili. Posibleng walang katuturan, o maganda ito.

9. 

   Tatak o ikalat ang anumang nakikita mong kawili-wili. Habang nagbabasa ka, mahahanap mo ang ilang mga kagiliw-giliw na bagay. Tatak sa kanila o bilugan ang mga ito upang maaari mong muling bisitahin ang mga ito sa ibang pagkakataon.
   • Gamit ang mga ideyang ito, gumawa ng isa pang awtomatikong sesyon ng pagsulat kung nais mo.

10. 

    Ipagpatuloy ang pagsusulat. Kung, pagkatapos magamit ang awtomatikong pamamaraan ng pagsulat, sa tingin mo handa ka na para sa susunod na hakbang, magpatuloy. Sa kabilang banda, kung nagpatuloy ka nang hindi nakuha ang nais mong resulta, ulitin ang mga hakbang nang maraming beses kung kinakailangan.

Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Awtomatikong Pagsulat bilang isang Espirituwal na Ehersisyo

1. 

   Maghanap ng isang lugar na walang mga nakakaabala. Maghanap para sa isang komportableng lugar kung saan walang makagambala sa iyo. Sa ganitong paraan maaari mong gamitin ang awtomatikong pagsulat sa isang mas espiritwal na paraan.
   • Gawin ang ehersisyo hangga't gusto mo. Hindi kailangang mag-program ng timer ng countdown. Gayunpaman, inirekomenda ng ilang eksperto na magtabi ka ng 30 hanggang 45 minuto para sa aktibidad.

2. 

   Magpasya kung paano ka magsusulat. Mas gusto mo bang gumamit ng papel at pluma o magta-type ka sa isang computer? Nasasayo ang desisyon. Sinasabi ng ilang tao na ang unang pagpipilian ay ang pinakamahusay, ngunit gawin ito sa paraang mas komportable ka.
   • Kung hindi ka sigurado kung paano mo ito nais gawin, subukan ang parehong paraan at piliin ang isa na pinaka komportable.
   • Kung magsusulat ka sa iyong computer, gamitin ang karaniwang word processor. Ang ilang mga halimbawa ay: Microsoft Word, Notepad at TextEdit.

3. 

   Walang laman ang isipan. Gawin ang lahat upang malinis ang iyong isip sa anuman at lahat ng mga iniisip. Iwasang mag-isip, halimbawa, tungkol sa mga gawain sa araw, mga problema, atbp.
   • Kung ikaw ay nabalisa, nagagalit, inis o nag-aalala tungkol sa isang bagay, ipagpaliban ang sesyon at simulan kapag nasa kaluwagan ka. Mahirap na i-clear ang iyong isip sa iyong ulo sa gulo.
   • Huminga ng malalim at subukang mag-focus sa papasok na hangin at iniiwan ang iyong mga butas ng ilong. Malamig ba siya at lumalabas na mainit? Mababaw ba o malalim ang iyong baga? Pagsasanay sa paglilinis ng kaisipan. Sa oras, magiging napakahusay mo rito.

4. 

   Tumawag sa nilalang na nais mong i-channel. Maaari itong maging iyong "gabay sa espiritu", isang "anghel" o iyong "mas mataas na sarili", halimbawa.Sa kasong iyon, manalangin sa entity o magnilay upang ito ay gamitin.
   • May mga pumabor at laban sa kasanayan na ito. Gawin ang anumang gusto mo.

5. 

   Pumikit ka. Panatilihin ang iyong mga mata upang ang iyong isip ay nakikipag-usap nang mas mahusay sa iyong mga kamay. Ang paggawa nito ay pipigilan ka rin sa paghusga kung ano ang lalabas sa papel o sa screen.
   • Kinakailangan ka ng pamamaraang ito na panatilihing nakapikit. Kung natatakot kang isara ang mga ito, tumuon sa isang pader sa harap mo. Maaari kang gumawa ng iba pa kaysa sa scribble sa papel sa una, ngunit maging matiyaga at magiging mas mahusay ka sa oras. Kung ang nilalang na hinahanap mo ay nais na magsulat ng mga salita at parirala, gagawin ito.

6. 

   Hawakan ang pluma sa papel. Kung gumagamit ka ng isang computer, ilagay ang iyong mga kamay sa keyboard na para bang may type ka.

7. 

   Payagan ang iyong mga kamay na malayang gumalaw. I-type, isulat o iguhit kung ano ang nasa isip. Kung gumagamit ka ng papel at pluma, gumuhit ng anumang mga simbolo na nasa isip at scribble habang dumadaloy ka.
   • Posible ring makatanggap ng mga sagot sa mga katanungan na tinanong sa entity. Magsimula sa pamamagitan ng pagsulat ng mga katanungan sa papel. Pagkatapos payagan ang iyong kamay na gabayan ka patungo sa mga sagot.
   • Huwag subukang bigyang kahulugan ang anumang iginuhit mo o isinulat sa papel o canvas. Hayaang dumaloy ang mga bagay. Susubukan ng iyong isip na muling makuha ang kontrol. Subukan ang lahat upang hayaang malayang dumaloy ang mga saloobin.
   • Malalaman mo lamang kung kailan natapos ang awtomatikong sesyon ng pagsulat. Patuloy na magsulat basta komportable ka. Kapag nakaramdam ka ng negatibong enerhiya o naging hindi komportable, tumigil ka.

8. 

   Huminga ng malalim. Kapag natapos mo ang sesyon, huminga nang malalim upang bumalik sa iyong sarili. Kung ito ang iyong kalooban, salamat sa entity na nag-channel mismo sa iyong mga kamay.

9. 

   Tingnan mo ang iyong sinulat. Maaari mo nang tingnan ang papel o canvas. Subukan na magkaroon ng kahulugan ng iyong isinulat. Kung walang katuturan, huwag magalala. Magpahinga at subukang muli sa susunod na araw. Ang awtomatikong pagsulat ay isang pamamaraan na nangangailangan ng maraming kasanayan.
   • Tandaan: kahit na hindi mo makuha ang nais na resulta, palalakasin mo ang iyong pagkamalikhain sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng awtomatikong pagsulat.

10. 

    Itago ang mga kopya ng iyong sinulat. Sa paglipas ng panahon ay magsisimulang kang makakita ng mga pattern, umuulit na mensahe o iba pang mga koneksyon sa pagitan ng mga session.

Mga Tip

• Para sa pinakamahusay na mga resulta, gawin ang ehersisyo sa isang tahimik na silid. Kaya't hindi ka makagambala.
• Ang awtomatikong pagsulat ay maaaring maghatid hindi lamang upang mapagtagumpayan ang malikhaing bloke, kundi pati na rin bilang isang ehersisyo na regular na isagawa.

Mga babala

• Pansin: walang ebidensya sa agham na ang awtomatikong pagsulat ay may anumang therapeutic na halaga.