Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala
• Mga kinakailangang materyales

Mayroong dalawang sanggunian sa pag-aayuno sa aklat ng Daniel sa Bibliya, kung saan nagmula ang 'pag-aayuno ni Daniel'. Inilarawan ni Daniel, kabanata 1 kung paano kumakain ng gulay at kumain lamang ng tubig ang Daniel at ang kanyang tatlong kaibigan. Sa pagtatapos ng isang sampung araw na pagdurusa, si Daniel at ang kanyang mga kaibigan ay mukhang malusog kaysa sa kanilang mga kapanahon na kumakain ng mga caloric na pagkain mula sa talahanayan ng hari. Sa Daniel, kabanata 10, si Daniel ay nag-aayuno muli, umiiwas mula sa masarap na pagkain, karne at alak. Maaari ka ring magkaroon ng isang malusog na katawan at isang mas malinaw na kaisipan sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta na ito. pag-aayuno katamtaman.

Mga Hakbang

Ang mabilis ni Daniel ay naghihikayat sa malusog na pagkain. Ngunit kung mayroon kang tiyak na mga alalahanin sa kalusugan, gumawa ng isang appointment sa isang pinagkakatiwalaang manggagawa sa kalusugan bago gumawa sa 10-araw (o 3-linggong) diyeta.

Paraan 1 ng 3: Ang Mabilis ni Daniel at ang Kanyang Pakikipag-ugnay sa Diyos

1. 

   
   
   Iwasan mga abala. Ito ay isang sagradong sandali sa pagitan mo at ng Diyos, kaya iwasan ang masungit na mga programa sa radyo at telebisyon.

2. 

   Simulan ang pag-aayuno sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong pananampalataya. Purihin ang Diyos sa pamamagitan ng sakripisyo at mahalin Siya nang higit pa kaysa sa Kanyang mga regalo.

3. 

   
   
   Manalangin. Ang iyong mga araw ay dapat na napuno ng mga walang pag-iimbot na panalangin. Sa panahon ng mabilis, dumami ang dalas ng iyong pang-araw-araw na panalangin nang tatlo o higit pa.

4. 

   Gumugol ng oras sa Diyos sa araw habang nag-aaral ka ng Bibliya.

5. 

   
   
   Walang humpay na hanapin ang Panginoon para sa | mga sagot sa iyong mga dalangin.

6. 

   Humingi ng gabay sa Diyos sa iyong buhay.

Paraan 2 ng 3: Mabilis ni Daniel, Bahagi I

1. 

   Kumain ng mas magaan na pagkain sa loob ng ilang araw bago mag-aayuno. Ito ay isang partikular na magandang ideya upang mabawasan ang iyong paggamit ng caffeine.

2. 

   Sa unang aklat ng Daniel, ang Propeta ay kumain lamang ng mga gulay, legume at prutas, at kumuha lamang ng tubig sa loob ng 10 araw. Ang isang maikling listahan ng pinapayagan na mga pagkain ay may kasamang:
   • Lahat ng mga prutas at gulay.
   • Lahat ng mga gulay.
   • Mga butil.
   • Mga pinatuyong prutas at buto.
   • Suck cheese.
   • Mga halamang gamot at pampalasa.

3. 

   Sa kabilang banda, mayroon ding listahan ng mga pagkaing maiiwasan. Tandaan na walang artipisyal o naproseso na pagkain o kemikal ang pinapayagan sa Mabilis ni Daniel.
   • Lahat ng uri ng mga produktong karne at hayop.
   • Lahat ng pagawaan ng gatas.
   • Lahat ng pinirito na pagkain.
   • Solid fat.

4. 

   Basahin nang mabuti ang packaging ng pagkain. Ang pagkain ay madalas na naglalaman ng mga lihim na sangkap. Ang pagkain na iyong binili ay dapat sumunod sa Mabilis ni Daniel.

Paraan 3 ng 3: Mabilis ni Daniel, Bahagi II

1. 

   Pumunta sa entablado dalawa. Sa Aklat 10 ng Daniel, ang Propeta ay gumawa ng isa pang tatlong-linggo na mabilis. Sinipi ang Bibliya, sinabi ni Daniel: "Hindi ako kumain ng masarap na pagkain; karne at alak na hindi ko natikman ". Ang pangalawang mabilis ay karaniwang katulad ng una, ngunit binanggit ng teksto ang tatlong tiyak na mga bagay upang maiwasan:
   • Alak.
   • Lahat ng uri ng mga sweetener (kabilang ang honey).
   • Lahat ng mga lebadura na may lebadura.

2. 

   Suriin kung ano ang naramdaman mo pagkatapos ng dalawang yugto. Kung nakakaramdam ka ng mas masigla at malusog, malamang na nais mong magpatuloy upang mapanatili ang mas malusog na gawi sa pagkain. Habang ang muling paggawa ng maraming mga pagkain na hindi mo kumain sa panahon ng iyong mabilis ay hindi maiiwasan, magagawa mo ito nang may higit na kamalayan sa laki at sukat ng bahagi. At mas mahusay na kumain ng napakaliit ng ilang mga bagay tulad ng pinirito na pagkain at asukal.

Mga tip

• Gayunpaman, mag-ingat na huwag uminom ng sobrang tubig. Ang labis na likido ay maaaring maging masamang bilang kawalan nito.
• Magtakda ng isang takdang oras para sa pag-aayuno. Maaaring nais mong ipagpatuloy ang Mabilis nang mas mahaba kaysa sa naisip mo.
• Kung sa anumang kadahilanan kumain ka ng isang bagay na hindi mo dapat sa pag-aayuno, mas mahusay na humingi ng kapatawaran at magpatuloy kaysa itigil ang pag-aayuno.
• Panatilihing simple ang iyong diyeta. Iwasan ang mga naproseso na pagkain; pabor sa luto ng bahay o hilaw na pagkain.
• Kung nakakaranas ka ng kahinaan o sakit ng ulo, uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw. Kadalasan hindi natin naiintindihan kung gaano kalaki ang kailangan ng ating katawan ng tubig, lalo na sa pag-aayuno.
• Maaari mong dagdagan ang iyong diyeta sa isang multivitamin.

Mga Babala

• Sa pag-aayuno, haharapin mo ang mga tukso. Lumaban sa kanila sa pangalan ni Jesucristo.
• Kapag natapos ka ng pag-aayuno, kumain ng magaan na pagkain at unti-unting bumalik sa iyong normal na diyeta.

Mga kinakailangang materyales

• Bibliya.
• Isang lugar at oras upang manalangin.
• Malawak na iba't ibang mga prutas at gulay.