Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Tiyak na hindi masaya na magkaroon ng isang namamagang lalamunan, di ba? Narito ang ilang mga kahalili upang mapawi ang iyong namamagang lalamunan nang mas mabilis. Mangyaring tandaan na hindi ito ganap na pagalingin ang iyong lalamunan o wakasan ang sakit sa mas mababa sa isang oras! Ang mga tip sa ibaba ay sinadya lamang upang mapawi ang sakit at pagbawi ng bilis.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 2: Mabilis na Pag-relaks ng Sore Throat

1. 

   Uminom ng mainit na tsaa. Ang isang maliit na tsaa tulad ng Vick Pyrena na may honey ay maaaring maging mabuti.

2. 

   
   
   Tumulo ang ubo. Ang Lozenges ay makakatulong na mapawi ang sakit.

Paraan 2 ng 2: Pagganda ng katawan

1. 

   Manatili sa higaan. Ang pinakamahalagang gawin ay ang manatili sa kama. Huwag lumipat nang labis pagkatapos bumangon, dahil ikaw ay may sakit. Ang pagtakbo tulad ng baliw ay gagawing mas masahol ka, at maaaring maikalat ang iyong sakit sa iba! Ang pahinga at pagtulog ay napakahalaga. Maaari ka ring manood ng TV o magbasa ng isang libro upang manatiling abala at ihinto ang pag-iisip tungkol sa sakit.

2. 

   
   
   Magkaroon ng isang fruit juice. Ito ay kilala na ang mga fruit juice (tulad ng apple juice) ay tumutulong upang mapawi ang lalamunan. Ang dalawa sa pinaka inirerekomenda na mga juice para sa lalamunan ay ang mansanas at orange. Tandaan na ang mainit na apple cider ay hindi makakatulong.

3. 

   Subukan upang maiwasan ang mga juice na naglalaman ng labis na asukal. Ang asukal ay lilikha ng isang kapaligiran kung saan maaaring dumami ang mga mikrobyo. Uminom ng mga sariwang juice o sariwang kinatas na mga prutas. Ang mga lemon at fruit juice na mayaman sa bitamina C ay magiging iyong pinakamahusay na mga kaibigan.

4. 

   
   
   Iwasan ang malamig na pagkain at inumin. Pinagpapahiwatig at isinasara nila ang iyong mga daanan ng eroplano sa halip na mapawi ang mga ito.

5. 

   Iwasan ang mga produktong gatas at sorbetes. Nagbibigay sila ng plema, na maaaring madagdagan ang ubo.

6. 

   Gumawa ng sopas. Ang kailangan mo ay isang nakakarelaks na sopas. Ang sopas ng manok at pasta na may sarsa ay masarap na pagpipilian para sa iyong lalamunan.

7. 

   Uminom ng gamot. Makakatulong ito sa iyong lalamunan upang mapabuti. Dapat kunin ng mga bata ang Motrin o Benadryl. Ito ang gagawa sa kanilang inaantok - ngunit tingnan ito: kailangan nilang matulog!

8. 

   Matulog ka na. Maghanap ng oras upang gamutin ang iyong lalamunan at matulog! Ito ay perpektong katanggap-tanggap at napaka-kapaki-pakinabang!

9. 

   Takpan ang iyong sarili! Mahalagang sakupin ang iyong sarili. Sa kaso ng isang malamig, namamagang lalamunan, trangkaso o lagnat, hindi ka dapat malantad sa sipon, dahil ito ay mas magpapasakit sa iyo.

10. 

    Panatilihing naaaliw ang iyong sarili. Yamang ikaw ay nasa bahay at hindi ka pumasok sa paaralan o trabaho, ikaw maaari tapusin ang pagkuha ng isang maliit na nababato. Matapos mong ibalot ang iyong sarili sa isang kumot o banyo, madali mong mai-browse ang internet (wikiHow !!) o gumawa ng isang bagay na malayo sa kama. Mga bagay na maaari mong gawin sa kama: basahin, isulat, i-play ang ilang uri ng portable video game, atbp.

11. 

    Anuman ang iyong ginagawa, huwag pilitin ang iyong lalamunan. Huwag kumain ng mga bagay tulad ng maanghang meryenda, dahil gagawin nitong nakakaramdam ang iyong lalamunan. Dumikit sa mga sopas, juice at mainit na tsaa.

Mga tip

• Kung ang iyong namamagang lalamunan ay hindi mukhang mas mahusay o kung mas masahol ito sa isang linggo, magpatingin sa isang doktor. Maaari itong maging isang sintomas ng isang mas malubhang problema.
• Maggatas ng isang baso ng tubig at asin. Pagkatapos ay dahan-dahang lunukin ang isang kutsara ng honey.
• Pahinga ang iyong lalamunan. Huwag magsalita!
• Punan ang iyong banyo ng singaw sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng shower hanggang sa maximum. Umupo at huminga ang lahat ng singaw.
• Subukang huwag kumain ng mga tuyong pagkain.
• Kumain ng isang kutsara ng pulot.
• Huwag uminom ng anumang acidic.
• Maaari mo ring subukan na kumain ng Marshmallow! Kapag nalunok, ang Marshmallow ay bumubuo ng isang makinis na layer sa lalamunan. Ang nasabing isang layer na halos anestetize ang lalamunan!
• Subukan ang pagsuso sa mga lozenges, tulad ng Vick.

Mga Babala

• Huwag pilitin ang iyong lalamunan.