Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Ang pagpapasyang iwanan ang eyeliner ay isang malaking pagpapasya na maaaring hindi ka komportable. Gayunpaman, mahalagang tandaan na maaari kang magmukhang ganap na maganda nang walang pampaganda kapag nag-aalaga ng iyong balat, manatiling malusog at pagkakaroon ng isang magandang pag-uugali.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 5: Pag-aalaga ng Iyong Balat

1. 

   Alamin ang uri ng iyong balat. Kapag nag-aalaga ng iyong balat, mahalagang isaalang-alang kung anong uri ng balat ang mayroon ka, upang magawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang mapangalagaan ito nang maayos. Ang iba't ibang uri ng balat ay kinabibilangan ng: normal, tuyo, mamantika at sensitibo. Tandaan na maaari kang magkaroon ng ilang mga puntos sa iyong balat na mas madulas kaysa sa iba, at maaaring magbago ang uri ng iyong balat. Upang malaman kung anong uri ng balat ang mayroon ka, isaalang-alang ang pangunahing mga katangian ng bawat isa:
   • Ang mga taong may normal na balat ay may maliit na mga pores, kakaunti ang mga pagkadilim (tulad ng mga pimples o mga mantsa), medyo hindi mapaniniwalaan ang balat at makintab na balat.
   • Ang mga taong may tuyong balat ay may maliliit na mga pores na napakahirap makita, ang mga pulang spot o rashes sa iba't ibang bahagi ng balat, magaspang na balat at linya na mas madaling makita kaysa sa mga taong may iba pang mga uri ng balat. Ang mga taong may tuyong balat ay madalas na nakikitungo sa scaly o inis na balat.
   • Ang mga taong may madulas na balat ay may napakalaking pores, kumikinang na balat at karaniwang may ilang mga kakulangan (tulad ng mga pimples) sa mga madulas na bahagi ng balat.
   • Ang sensitibong balat ay nangangahulugan na ang iyong balat ay madalas na makati, makati, pula o tuyo at basag.

2. 

   
   
   Hugasan ang iyong mukha ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Ang pag-aalaga ng iyong balat ay isang malaking bahagi ng hitsura ng mabuti nang walang pampaganda. Hugasan ang iyong mukha ng isang pangmukha na sabon na angkop para sa iyong uri ng balat. Sa pangkalahatan, subukang hugasan ang iyong mukha minsan sa umaga at isang beses sa gabi. Dapat mo ring subukang hugasan ang iyong mukha pagkatapos mong magpawis ng maraming, halimbawa, kapag nag-eehersisyo.
   • Tandaan na ang paghuhugas ng iyong mukha nang labis ay maaaring iwanan ang iyong balat na tuyo at inis.
   • Kung nagkakaproblema ka sa paghahanap ng isang pangmukha na sabon na gumagana nang maayos para sa iyo, gumawa ng isang appointment sa isang dermatologist upang talakayin ang iyong uri ng balat at mga sabon sa mukha na mapapalusog ang iyong balat.

3. 

   
   
   Alisin ang anumang pula o namamaga na balat kapag nagising ka. Matapos mong hugasan ang iyong mukha, pagmasdan ang iyong balat nang ilang sandali. Kung ang mga bahagi ng iyong mukha ay namamaga sa pagtulog, o pula, isaalang-alang ang pag-rub ng isang ice cube sa lugar. Ang lamig ng kubo ng yelo ay makakatulong upang mapigilan ang mga daluyan ng dugo, na iwanan ang iyong mukha na mas pula at namamaga.

4. 

   
   
   Mag-apply ng moisturizer araw-araw. Sa tuwing hugasan mo ang iyong mukha, sumunod sa isang facial moisturizer. Pumili ng isang kalidad na pang-araw-araw na moisturizer (mas mabuti sa SPF dito) at ilapat ito araw-araw pagkatapos maghugas. Mag-opt para sa isang medyo mas mayamang moisturizer na gumugol sa gabi.
   • Muli, tandaan na pumili ng isang moisturizer na angkop para sa iyong uri ng balat. Kung mayroon kang sensitibong balat, pumili ng isang bagay na malambot at walang amoy. Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga pimples, subukan ang isang bagay na maliwanag na nagsasabing hindi ito madulas.
   • Ang mga uri ng balat ng drier ay nangangailangan ng mas mabibigat na moisturizer na may mga nakapagpapalusog at nakapapawi na sangkap tulad ng shea butter o aloe vera. Maaari mo ring subukan ang paggamit ng honey bilang isang moisturizer.

5. 

   Ipadalisay ang iyong balat isang beses sa isang linggo. Ang pag-exfoliate ng iyong balat ay nagsasangkot sa pagkubkob ng mga patay na selula ng balat upang ang iyong mukha ay sariwa at nagliliwanag.Ito ay kapaki-pakinabang lalo na kung wala kang pampaganda, dahil ang pag-exfoliating ng iyong balat ay makakatulong na bigyan ito ng isang glow na kakailanganin mong likhain gamit ang bronzer at pundasyon. Maghanap ng mga facial sabon na mayroong mga exfoliating na mga particle sa kanila.
   • Bilang kahalili, maaari mong palalain ang iyong balat gamit ang isang malinis na tuwalya na babad sa mainit na tubig. Kuskusin ang iyong mukha nang malumanay sa tuwalya sa mabagal na paggalaw ng pabilog. Ang pagpipiliang ito ay mabuti para sa mga taong may sensitibong balat.
   • Huwag kuskusin ang iyong mukha nang labis sa scrub o madalas na gamitin ito. Maaari itong matuyo ang iyong balat at inisin ito.

6. 

   Subukan ang paggamit ng gamot na pampalakas. Ang Tonic ay isang produkto ng pangangalaga sa balat na madalas na hindi napapansin, ngunit maaari itong gumana ng mga kababalaghan pagdating sa pagpapabuti ng hitsura ng iyong balat. Ang tonic ay nagpapanumbalik ng likas na balanse ng pH ng iyong balat, na kung saan ay maaari itong lumitaw na pantay at nagliliwanag. Maghanap para sa mga toner na walang alkohol - ang mga ito sa pangkalahatan ay tuyo ang iyong balat ng mas kaunti at makakatulong upang mapalabas ang tono ng iyong balat.
   • Ang mga Toner na idinisenyo para sa madulas o acne-prone na balat ay maaaring makatulong na alisin ang labis na langis at isara ang mga pores, habang ang tonics para sa tuyong balat ay makakatulong na mapawi ang pangangati at magdagdag ng kahalumigmigan.
   • Karamihan sa mga tonics ay maaaring magamit araw-araw, pagkatapos ng paghuhugas at bago ang hydration.

7. 

   Subukan ang lahat ng mga natural na pamamaraan ng pangangalaga sa balat. Kung mas gusto mong huwag bumili ng mga produktong batay sa pangmukha na pang-kemikal na pang-kemikal, maaari mong subukan ang mga likas na produkto na makakatulong na bigyan ang iyong balat ng isang sariwang hitsura. Subukang gumamit ng aloe vera o neem sabon upang malinis ang iyong mukha nang natural.
   • Maaari ka ring lumikha ng isang natural mask ng mukha sa pamamagitan ng pagsasama ng safron, dalawang kutsarita ng lemon juice, honey, milk, tomato puree at kalahati ng isang baso ng harina ng chickpea. Ilapat ang maskara sa iyong balat, hayaang umupo ito ng ilang minuto at pagkatapos ay hugasan ito.

8. 

   Alisin ang iyong pampaganda kapag ginamit mo ito. Kahit na ang artikulong ito ay gabay sa kung paano magmukhang maganda nang walang pampaganda, may posibilidad na gusto mo pa ring magbihis at magsuot ng pampaganda bawat oras. Ito ay ganap na katanggap-tanggap, ngunit tiyaking tiyakin na, kapag nagsuot ka ng makeup, tandaan na tanggalin ito nang lubusan bago matulog. Ang pampaganda na naiwan sa magdamag ay maaaring maka-clog ng mga pores at maging sanhi ng mga pimples.
   • Gumamit ng isang tukoy na produkto sa pag-alis ng pampaganda, tulad ng isang bula o tagapaglinis ng cream upang alisin ang pampaganda, sa halip na iyong regular na sabon sa pangmukha. Gumamit ng isang espesyal na eye makeup remover upang linisin ang mascara, eyeshadow at eyeliner.

9. 

   Alagaan ang anumang mga pimples. Ang pag-iisip ng pagpunta nang walang makeup habang mayroon ding mga pimples ay maaaring nakakatakot. Dahil dito, ang pag-alis ng mga pimples ay makakatulong upang mabigyan ka ng kumpiyansa na palayain ang iyong pampaganda. Ang lahat ng mga hakbang sa itaas ay makakatulong upang maalis ang mga pimples at iba pang mga depekto na maaaring mayroon ka. Subukan ang paggamit ng mga soaps at moisturizer na nag-target ng madulas o balat na may posibilidad na magkaroon ng acne at maghanap para sa iba pang mga produkto, tulad ng mga sunscreens, na hindi haharangin ang iyong mga pores (ito ay tinutukoy bilang pagiging hindi comedogenic).
   • Maghanap para sa over-the-counter spot cream at gels na naglalaman ng mga sangkap tulad ng benzoyl peroxide o salicylic acid, kapwa nito ay lubos na epektibo pagdating sa pag-alis ng acne.
   • Kung nagkakaproblema ka sa paglilinis ng iyong balat, humingi ng tulong mula sa isang dermatologist. Ang iyong dermatologist ay maaaring magrekomenda ng mga gamot na pang-gamot at paglilinis ng mga produkto o antibiotics na makakatulong na alisin ang anumang natitirang mga mantsa.

10. 

    Gumamit ng sunscreen tuwing lalabas ka. Dapat mong subukang gumamit ng sunscreen araw-araw, kahit malamig, maulap o umuulan, dahil maaari pa ring makapinsala sa iyong balat ang mga sinag ng UVA / UVB. Ang pinsala sa araw ay maaaring maging sanhi ng iyong balat sa hindi pa panahon at, sa matinding mga kaso, ay maaaring humantong sa kanser at iba pang mga sakit sa balat.
    • Subukan ang paggamit ng SPF 30 o mas mataas at, kung maaari, maghanap ng sunscreen na gumagana bilang isang moisturizer. Ito ay gawing madaling tandaan ang application ng sunscreen, dahil maaari itong maging isang bahagi ng iyong gawain sa umaga.

11. 

    Itigil ang paghawak sa iyong mukha. Ito ay isang ugali na maraming tao, na maaaring malubhang nakakaapekto sa kalidad ng balat. Ang mga dungis ng poking, pagpahid sa iyong noo, o simpleng pagpahinga ng iyong baba sa iyong kamay ay mga bagay na maaaring magdagdag ng langis at bakterya sa iyong balat, ginagawa itong lumilikha ng acne at magmumukha ng mataba.
    • Tandaan din na ang pag-rub ng iyong mukha ay maaaring paluwagin ang iyong balat, na nagiging sanhi ng napaaga na mga wrinkles.

Paraan 2 ng 5: Ang pagkakaroon ng Magandang Kalinisan

1. 

   Kumaligo nang regular. Ang pagpapanatiling malinis ng iyong katawan ay isang kinakailangang bahagi ng pagiging kaakit-akit. Ang paglalakad sa paligid ng dumi sa iyong mga braso at madulas na buhok ay maaaring mag-proyekto ng ibang imahe ng kagandahang hinahanap mo. Sa pangkalahatan, subukang mag-shower isang beses sa isang araw at hugasan ang iyong sarili ng isang sabon na partikular na ginawa para sa uri ng iyong balat.
   • Kung mayroon kang tuyo o sensitibong balat, gumamit ng maligamgam na tubig sa halip na mainit na tubig, dahil ang maiinit na tubig ay maaaring makagalit sa iyong balat at gawing mas malambot pa.

2. 

   Hugasan ang iyong buhok tuwing dalawang araw. Habang mahalaga na hugasan ang iyong katawan nang regular, dapat mong subukang limitahan ang iyong sarili sa paghuhugas ng iyong buhok tuwing dalawang araw nang higit. Habang mahalaga na hugasan ang iyong buhok nang madalas upang maiwasan ito mula sa pagkuha ng greasy, marahil hindi kinakailangan na hugasan ito araw-araw, maliban kung mayroon kang napaka-madulas na buhok. Kapag hugasan mo ang iyong buhok araw-araw, maaari itong matuyo at mukhang marupok sa pagpindot.
   • Gumamit ng shampoo at conditioner na angkop para sa iyong uri ng buhok. Sa pangkalahatan, subukang gumamit ng isang bola na may sukat na ubas mula sa conditioner kapag naghuhugas ng iyong buhok.
   • Ang ilang mga tao ay natagpuan na ang paglawak ng kanilang buhok ng malamig na tubig ay makakatulong na gawing makintab at malambot.

3. 

   Gumawa ng kilay. Panatilihing malinis ang iyong mga kilay sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng naliligaw na buhok. Ang pagkakaroon ng perpektong hugis na kilay ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mukha, dahil balangkin nito ang iyong mga mata, na ginagawa silang sentro ng atensyon, kahit na walang pampaganda. Ang mga maayos na kilay na kilay ay maaaring maging kaakit-akit at tukuyin ang kanilang mga katangian nang higit pa. Pumutok mula sa ilalim ng kilay, malapit sa ugat nito, sa halip na subukang hilahin mula sa tuktok ng buhok.
   • Kung ikaw ay nerbiyos tungkol sa pag-ahit at hindi ka sigurado kung aling hugis ng kilay ang pinakaangkop sa iyong mukha, pumunta sa isang beautician upang mag-ahit sa unang pagkakataon. Tanungin ang iyong beautician tungkol sa pagpapanatili ng hugis ng iyong kilay sa bahay at mamuhunan ng magagandang sipit.

4. 

   Tanggalin ang mga amoy sa katawan. Habang ang paliguan nang regular ay tiyak na makakatulong sa iyong amoy mabuti, mahalaga pa rin na subukan upang maalis ang mga amoy sa katawan, tulad ng mga maaaring bumuo sa iyong mga armpits. Mamuhunan sa isang deodorant ng kalidad at isaalang-alang ang pagbili ng isang pabango na maaari mong dalhin sa iyo upang matulungan ang iyong amoy na manatiling sariwa at kaaya-aya.

5. 

   Bigyang-pansin ang kalinisan ng ngipin. Ang isang malusog na puting ngiti ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pangkalahatang hitsura, kaya siguraduhing bigyan ang iyong mga ngipin ng pangangalaga at pansin na nararapat. Brush ang iyong mga ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, para sa isang minimum ng dalawang minuto, na may banayad na mga paggalaw ng pabilog. Tumutok sa bawat ngipin nang paisa-isa at huwag magpabaya sa mga ngipin na mahirap ma-access sa likuran.
   • Subukan ang flossing araw-araw pagkatapos magsipilyo ng iyong mga ngipin. Tinatanggal ng flossing ang mga built-up na bakterya, mga partikulo ng pagkain at plaka sa pagitan ng iyong mga ngipin, na pumipigil sa mga cavity na bumubuo.
   • Dapat mo ring subukan na magsipilyo ng iyong dila sa tuwing magsipilyo ka ng iyong ngipin. Matapos mong brush at flossed, banlawan ang iyong bibig ng mouthwash upang alisin ang anumang natitirang bakterya at makakatulong na magkaroon ng mabuting hininga.

Paraan 3 ng 5: Ang paggawa ng iyong mga tampok ay nakatayo nang walang pampaganda

1. 

   Kulutin ang iyong mga lashes. Mahaba at hubog na mga lashes ay maaaring makaramdam sa iyo ng napaka pambabae, ngunit hindi mo na kailangan ang pounds ng mascara upang makamit ang hitsura na iyon. Sa halip, subukang gumamit ng isang eyelash curler upang madagdagan ang dami ng iyong mga pilikmata. Upang gumamit ng isang eyelash curler:
   • Putulin ang pilikmata sa paligid ng iyong mga pilikmata at hawakan ito sa lugar nang 10 hanggang 20 segundo.
   • Bilang kahalili, maaari mong gawing mas makapal ang iyong mga lashes sa pamamagitan ng pag-apply ng isang layer ng petrolyo halaya sa kanila at pagkatapos ay gumagamit ng isang eyelash brush upang magsuklay sa kanila.
   • Maaari mo ring subukan gamit ang likod ng isang kutsara upang mabaluktot ang iyong mga lashes kung wala kang isang curler ng eyelash.

2. 

   Panatilihing maayos at mapang-akit ang iyong mga labi. Makinis, puspos ng labi ay mas kaakit-akit kaysa sa mga tuyo at na-chapped, kaya siguraduhin na alagaan mo ang iyong gamit ang isang kumbinasyon ng pag-alis at moisturizing. Ipadama ang iyong mga labi sa pamamagitan ng malumanay na pag-rub ng isang mamasa-masa na brush o tuwalya laban sa kanila, pagkatapos ay moisturize ang mga ito gamit ang iyong paboritong labi ng balsamo.
   • Protektahan ang iyong mga labi mula sa matinding lagay ng panahon gamit ang isang lip balm na may SPF sa araw, o isang proteksyon na pagtakpan sa taglamig.
   • Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang jelly ng petrolyo upang mapanatiling malusog ang iyong mga labi at walang basag.

3. 

   Gumamit ng mga patak ng mata upang mapanatiling puti at malusog ang iyong mga mata. Upang magaan ang iyong mga mata at magbigay ng pangkalahatang impression ng kalusugan at pagkaalerto, gumamit ng ilang mga pagbawas sa pamumula ng mata. Magagamit ang mga ito sa iyong lokal na parmasya at isang mabilis at madaling paraan upang mapabuti ang iyong hitsura. Magdagdag lamang ng isang patak o dalawa sa bawat mata bawat umaga para sa higit pang pag-iilaw at kalinawan.

4. 

   Magdagdag ng ilang kulay sa iyong mga pisngi. Ang pagdaragdag ng isang pahiwatig ng kulay rosas na kulay sa iyong mga pisngi ay maaaring magbigay sa iyo ng isang nagliliwanag, malusog na hitsura. Gayunpaman, hindi mo kailangan ng isang blush upang makamit ang kulay na iyon; maaari mong malumanay pisilin o i-tap ang kanilang mga pisngi upang bigyan sila ng ilang kulay.
   • Ang iyong mga pisngi ay magiging natural din na magmukhang malabo kung gumugol ka ng oras sa araw at madalas na mag-ehersisyo.

Paraan 4 ng 5: Pag-iingat sa iyong pangkalahatang hitsura

1. 

   Magbihis ng maayos. Ang pagsusuot ng mga damit na nakakaramdam ka ng tiwala at pahalagahan ang iyong katawan ay makakatulong sa iyo na natural na makamit ang magandang hitsura na iyong hinahanap. Kapag hindi mo na kailangang gumugol ng oras sa pag-aayos ng pampaganda, maaari mong gamitin ang oras na iyon upang mag-isip ng mga kamangha-manghang hitsura na gagawing maganda at makaramdam ng kumpiyansa.

2. 

   Kumuha ng isang gupit. Ang pagpili ng isang gupit na magpapahusay sa iyong mukha ay makakatulong sa iyong pakiramdam na tiwala sa hindi suot na pampaganda. Ang ilang mga pagbawas ay maaari ring gumuhit ng pansin sa ilang mga bahagi ng iyong mukha, paggawa ng makeup kahit na hindi kinakailangan (halimbawa, ang mga bangs ay makakatulong na iguhit ang pansin sa iyong mga mata).
   • Isaisip ang hugis ng iyong mukha kapag pumipili ng isang gupit. Para sa karagdagang impormasyon sa kung paano gawin ito, mag-click dito.
   • Huwag mawalan ng pag-asa kung gisingin mo ang pangit na buhok; magulo ang buhok ay maaaring maging disguised sa isang fashion scarf o isang naka-istilong sumbrero. Maaari mo ring gamitin ang dry shampoo upang gawin ang iyong buhok na mukhang mas madulas kung wala kang oras upang hugasan ito bago ka umalis sa bahay.

3. 

   Pumili sa pagitan ng mga baso at mga contact lens. Kung wala kang pinakamahusay na pangitain, ang mga pagkakataon ay kakailanganin mong magsuot ng mga baso o mga contact lens. Kapag lumipat ka sa isang pamumuhay na may hindi gaanong pampaganda, gumugol ng kaunting oras sa pagsubok sa mga baso o may suot na mga lente ng contact upang makita kung alin ang pinakamahusay sa iyo.
   • Kung magpasya kang magsuot ng baso, pumili ng isang pares na i-frame ang iyong mukha at gawin ang iyong mga tampok sa mukha (lalo na ang iyong mga mata).

4. 

   Kulayan ang iyong mga kuko. Kung hindi mo nais na magsuot ng pampaganda, maaari ka ring magdagdag ng ilang mga kulay sa iyong estilo nang walang maskara o kulay na kolorete. Kulayan ang iyong mga kuko at mga daliri ng paa sa maliwanag, nakakatuwang kulay na nakakaakit ng pansin ng mga tao.
   • Kung hindi mo nais na ipinta ang iyong sariling mga kuko, pumunta sa isang manikyur at pedicure salon.

5. 

   Magkaroon ng isang malusog na tan. Ang isang malusog na glow ay maaaring ibahin ang anyo ang iyong hitsura, na ginagawang mas maliwanag, makinis at kahit na ang iyong balat. Mag-apply ng isang mahina na sunscreen at gumugol ng oras sa labas; ang iyong balat ay magsisimulang upang ipalagay ang isang tanned at malusog na hitsura nang natural.
   • Subukang maiwasan ang paggamit ng mga tanning bed at iba pang paraan upang makakuha ng isang artipisyal na tan; ang mga ito ay kilala upang maging sanhi ng cancer. Sa halip, gumamit ng isang suntan upang makamit ang isang natural na glow.
   • Mayroong ilang mga facial moisturizer na maaari mong bilhin na makakatulong sa iyo na lumikha ng isang natural na naghahanap ng tan.

Pamamaraan 5 ng 5: Pagdidisenyo ng Isang Nakakaakit na Saloobin

1. 

   Ngumiti. Ang ngiti ay makakatulong sa pagaanin ang iyong mukha at hayaang lumiwanag ang iyong panloob na kagandahan. Ang ngiti ay nagbibigay din ng isang impression ng kaligayahan at kumpiyansa, habang ginagawa mo pa ring mas madaling lapitan. Ang pagngiti ay madalas na tumutulong sa iyo na ituloy ang iyong makakaya, kung mayroon ka man o pampaganda.

2. 

   I-project ang iyong kaligayahan. Kung hindi ka masaya, ang iyong kalungkutan ay tiyak na makikita, mayroon kang pampaganda o hindi. Ang ngiti ay isang bahagi ng pag-project ng iyong kaligayahan. Ang iba pang mga paraan upang maipakita ang iyong kaligayahan sa loob ay ang paggugol ng oras sa mga taong nagpapatawa sa iyo, gumawa ng mga bagay na nasisiyahan ka at mapanatili ang isang positibong ugali.
   • Ang pagiging positibo ay maaaring maging isang nakakaakit na katangian. Ang isang kaaya-aya na saloobin at isang positibong pananaw sa buhay ay maaaring magdala ng magagandang bagay sa iyong buhay.

3. 

   Maging kumpyansa. Ang tunay na kagandahan ay nagliliwanag mula sa loob, kaya subukang ihinto ang paniniwala na kailangan mo ang iyong maskara upang makaramdam ng tiwala at magsimulang maniwala sa iyo. Itaas ang iyong ulo gamit ang iyong balikat sa likod at ang iyong baba pataas. Gumawa ng contact sa mata sa mga tao at madalas na ngumiti.
   • Alalahanin na ang pampaganda ay isang tool lamang na ginamit upang bigyang-diin ang ilang mga tampok - ang iyong likas na kagandahan ay kasama doon.

4. 

   Kumuha ng maraming pagtulog. Ang pagkuha ng maraming pagtulog ay makakatulong na mapagbuti ang iyong pangkalahatang hitsura at gawing mas madali para sa iyo na mapanatili ang isang positibong saloobin. Habang ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng pagtulog, sa pangkalahatan, ang mga bata sa elementarya at hayskul sa pangkalahatan ay nangangailangan ng 9 hanggang 11 na oras ng pagtulog, habang ang mga matatanda sa edad na 18 ay karaniwang nangangailangan ng 7 hanggang 8 na oras. ng pagtulog.
   • Kung hindi ka makatulog sa buong gabi sa ilang kadahilanan at gisingin ang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata, huwag mag-alala. Ilagay ang dalawang metal na kutsara sa freezer sa loob ng 10 minuto. Sa sandaling tumaas ang 10 minuto, pindutin ang isang kutsara sa bawat isa sa mga bag sa ilalim ng iyong mga mata. Makakatulong ito upang mabawasan ang pamamaga.

5. 

   Manatiling hydrated. Ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw ay makakatulong sa pag-flush ng mga lason sa iyong katawan, na, naman, ay makakatulong upang mapanatili ang iyong balat na kumikinang at nagliliwanag. Sa pangkalahatan, ang dami ng tubig na kailangan mo bawat araw ay depende sa kung gaano ka aktibo.
   • Ang mga batang babae na 9 hanggang 13 taong gulang ay karaniwang nangangailangan ng 2.1 L ng tubig, habang ang mga batang lalaki ng parehong edad ay nangangailangan ng 2.3 L.
   • Ang mga batang babae na 14 hanggang 18 taong gulang ay karaniwang nangangailangan ng 2.3 L ng tubig, habang ang mga batang lalaki na kaparehong edad ay nangangailangan ng 3.3 L.

6. 

   Kumain ng mabuti. Ang pagtingin at pakiramdam na malusog ay may kaugnayan sa iyong inilagay sa iyong katawan. Ang balat, lalo na, ay maaaring maapektuhan ng isang hindi magandang diyeta. Subukang gupitin hangga't maaari mula sa madulas, mataba at matamis na pagkain at kapalit ng mga prutas, gulay, buong butil at sandalan ng karne.
   • Kumuha ng isang suplementong bitamina kung sa palagay mo ay hindi ka nakakakuha ng lahat ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa pag-iisa. Ang mga bitamina A, C at E ay partikular na kapaki-pakinabang para sa balat.

7. 

   Bawasan ang dami ng stress sa iyong buhay. Kapag nakikipag-ugnayan ka sa stress sa isang pang-araw-araw na batayan, mas malamang na mayroon kang mga spot sa iyong balat. Sikaping bawasan ang dami ng stress na kinakaharap mo sa bawat araw. Ang ilang mga paraan upang mabawasan ang stress na sa palagay mo ay kasama ang:
   • Magsanay ng yoga.
   • Gawin ang pagsasanay sa paghinga.
   • Subukang magnilay.

Mga tip

• Itali ang iyong buhok sa isang mababang ponytail sa gabi upang maiwasan ang anumang langis mula sa iyong mukha.
• Tumutulong ang Vaseline sa pagpapahusay at paglaki kung maglagay ka ng kaunti sa iyong mga lashes at kilay.
• Uminom ng maraming tubig. Gagawin nitong kamangha-manghang ang iyong balat nang walang pampaganda. Bilang karagdagan, ang sunscreen ay makakatulong upang mapanatili ang iyong balat sa isang mahusay na kondisyon din.