Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Kahit sino ay mawalan ng pag-asa kapag mayroon silang mga toneladang gawaing bahay na gagawin. Sa kabutihang palad, kailangan mo lamang hatiin ang iyong mga responsibilidad sa mas simpleng mga layunin upang makamit ang mahusay na mga resulta sa akademiko. Baguhin ang iyong mindset at gumuhit ng isang kongkreto at malikhaing plano, sa halip na sundin ang isang sarado at pagbubutas na sistema ng mga pag-aaral. Sa wakas, ayusin ang iyong oras nang mabuti at itigil ang pag-ikot.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 4: Pag-aaral upang maging mas responsable

1. 

   Huwag mabalisa, kahit na ikaw pa rin balot isang maliit. Walang punto sa galit at pagkabigo sa iyong sarili dahil sa iyong mga gawi sa pagpapaliban. Sa kasong iyon, i-on ang problema sa isa pang paraan ng pag-uudyok sa iyong sarili. Unti-unting mapapabuti ang lahat: ang iyong mga gawi sa pag-aaral, ang iyong pagganap at iba pa.
   • Huwag ihambing ang iyong sarili sa iyong mga kasamahan na nakatuon na sa pag-aaral. Ang bawat tao ay may iba't ibang bilis. Tumutok sa iyong kasanayan at huwag pansinin ang lahat sa paligid mo.

2. 

   
   
   Hayaan ang iyong nararamdamang masama para sa hindi paglaban sa iyong pag-aaral. Sumulat sa isang stream ng kamalayan o sa isang journal upang galugarin ang iyong mga takot at pagkabalisa tungkol sa pag-aaral, pati na rin ang mga tukoy na kadahilanan na pumipigil sa iyo na higit na ihandog ang iyong sarili. Kung gusto mo, huwag ibigay ang iyong sarili sa isang kaibigan o kasamahan upang pigilan at hadlangan ang mga stress. Huminga ng malalim at naniniwala na oras na upang baguhin ang iyong mindset.
   • Dalhin ito sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o kasamahan na handang makinig nang hindi nabalisa.

3. 

   
   
   Sabihan ang isang tao tungkol sa iyong plano sa pagkilos. Sabihin sa iyong kaibigan, kasamahan, o kamag-anak tungkol sa iyong plano sa pag-aaral. Sabihin na mayroon kang mga tukoy na layunin at alam mo kung ano ang gagawin kapag nahaharap sa mga hadlang. Hilingin sa taong iyon na masubaybayan nang mabuti ang iyong pag-unlad sa pana-panahon.
   • Bagaman ang pag-aaral ay isang indibidwal na proseso, walang mali sa paghingi ng isang taong malapit sa iyo upang subaybayan ang iyong pag-unlad.
   • Lumikha ng isang system sa isang kaibigan o kasamahan kung saan pareho kayong nangangalaga sa bawat isa.
   • Maaari mo ring sabihin na mahahanap mo lamang ang taong iyon kapag natapos mo ang pag-aaral (para sa isang tipong magkakasama, halimbawa). Walang sinuman ang may gusto na mai-lock sa bahay habang ang mga kaibigan ay may kasiyahan, di ba? Ibagay ang hindi pakiramdam na naiwan.

4. 

   
   
   Sumali sa isang grupo ng pag-aaral o kumonsulta sa isang pribadong guro. Ang pag-aaral sa mga pares o sa mga grupo ay napaka-epektibo, maliban kung ang iyong dinamika sa ibang mga tao ay nagtatapos ng paglikha ng maraming kaguluhan. Talakayin muna ang istilo ng pagkatuto at mga kagustuhan sa bawat isa upang malaman kung mayroong pagkakatugma. Pagkatapos, magtakda ng ilang mga layunin sa mga kasamahan at isipin kung paano makamit ng bawat isa ang kanilang sariling mga layunin. Sa kabilang banda, kung mas gusto mong mag-aral nang mag-isa, maghanap ng isang pribadong guro na maaaring magbigay ng gabay sa nilalaman. Suriin nang maaga ang lahat upang igalang ang mga deadline para sa pagsusumite ng mga papeles at pagsusulit.
   • Kumunsulta sa isang guro sa paaralan o pribadong tagapagturo.
   • Sa pangkat ng pag-aaral, ang bawat tao ay maaaring makipag-usap tungkol sa isang iba't ibang mga sub-tema bago matugunan ng lahat ang parehong paksa.
   • Magtabi ng isang puwang, maghanda ng meryenda o mag-isip ng mga larong pang-edukasyon at laro upang maging mas masaya ang iyong pag-aaral.
   • Simulan ang pag-aaral nang maaga kung ang iyong mga kasamahan ay hindi nakakatugon sa mga deadline. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng oras upang suriin ang ilang nilalaman sa iyong sarili (kung naaangkop).

Paraan 2 ng 4: Pagbuo ng isang Plano sa Pag-aaral

1. 

   Alamin kung aling mga gawi sa pag-aaral ang pinakamahusay para sa iyo. Mag-isip tungkol sa mga kadahilanan sa kapaligiran at mga kasanayan sa pag-aaral na pinaka-epektibo para sa iyo. Halimbawa: mas gusto mo bang mag-aral sa isang tahimik na kapaligiran o sa mga pampubliko at abalang lugar, tulad ng library ng paaralan? Alamin kung mas madaling kabisaduhin ang nilalaman mula sa iyong sariling mga tala o mula sa mga pagbabasa sa silid-aralan. Isipin kung anong mga kadahilanan ang bumubuo ng pinakamaraming mga resulta at ipatupad ang sistemang ito mula ngayon.
   • Isipin ang iyong mga nakaraang sesyon ng pag-aaral: kung alin ang nagtrabaho, na hindi, at kung ano ang gagawin upang mapabuti ang mga resulta.
   • Kung maaari, bumuo ng iyong sariling sistema ng pag-aaral alinsunod sa iyong iskedyul at iyong mga kasanayan.

2. 

   Tumutok sa iyong pangmatagalang mga layunin at kung ano ang dadalhin nila sa iyong buhay. Mag-aral araw-araw nakakapagod, ngunit hindi mo kailangang patuloy na isipin ang tungkol sa mga boring point sa lahat ng oras. Isipin na makakuha ng magagandang marka, tumatanggap ng papuri mula sa mga guro at ipinakita ang mga resulta sa iyong mga magulang! Laging mag-isip sa isang positibong panig.
   • Isipin din kung gaano kadali ang pagpasa sa pagsusulit sa pasukan o ibang proseso ng pagpili.
   • Humingi ng motibasyon sa iyong pangmatagalang layunin.

3. 

   Hatiin ang mga sesyon ng pag-aaral sa mas simpleng gawain at layunin. Magtakda ng mga kongkretong layunin para sa bawat session. Hatiin ang iyong mga pag-aaral sa mga simpleng hakbang at kilalanin ang iba, mas tiyak, na maaari mong unti-unting madagdagan. Sa gayon, mas madali ang pag-unlad at madama ang nilalaman na pumapasok sa iyong ulo nang isang beses at para sa lahat.
   • Huwag mawalan ng pag-asa sa dami ng mga araling-bahay at trabaho. Mag-isip sa mga termino ng "Gaano ko magagawa ang trabahong ito sa loob ng dalawang oras?", Hindi "Paano ko magagawa ang trabahong ito?"
   • Halimbawa: huwag subukan na basahin ang isang buong libro nang sabay-sabay; basahin ang isang kabanata o 50 mga pahina sa isang araw.
   • Kapag naghahanda para sa mga pagsusulit, suriin ang iyong mga tala mula sa unang linggo ng semestre sa isang araw at, sa susunod na araw, basahin muli ang iyong isinulat sa ikalawang linggo (at iba pa).

4. 

   Pag-order ng mga gawain mula sa simple hanggang sa pinaka mahirap at mula sa pinakamaikling hanggang sa pinakamahabang. Depende sa iyong antas ng paglaban sa mga pag-aaral o kahirapan ng mga paksa, maaari kang lumikha ng isang sistema ng samahan na binabawasan ang stress at pinatataas ang iyong pagganyak. Subukang pumunta mula sa mga simpleng gawain hanggang sa pinaka kumplikado, mula sa pinakamadali hanggang sa pinaka mahirap (o kabaliktaran) at iba pa. Maaari ka ring mag-aral alinsunod sa pamamahagi ng mga klase.
   • Kung sumunod ka sa isang lohikal na sistema, mas madali itong gumawa ng mabilis na pagpapasya at hindi mag-aaksaya ng oras.

5. 

   Magtakda ng isang takdang oras at oras para sa bawat gawain. Matapos i-segment ang iyong mga layunin, kailangan mong makahanap ng isang paraan upang magkasya ang lahat sa iyong iskedyul. Ang ilang mga tao ay mas gusto ang mas mahigpit na mga iskedyul, habang ang iba ay nais na magkaroon ng kakayahang umangkop ayon sa sitwasyon at aktibidad. Anuman ang iyong kaso, magtabi ng isang tiyak na tagal ng oras bawat araw upang suriin ang mga materyales.
   • Mag-isip sa mga tuntunin ng "Pupunta ako sa pag-aaral mula 6:00 ng hapon hanggang 9:00 ng hapon sa Lunes, Martes at Huwebes", hindi "Maaga o huli, pupunta ako Tue mag-aral ngayong linggo ".
   • Sundin ang iskedyul na iyon sa liham, ngunit huwag mag-alala kung kailangan mong baguhin ang mga bagay-bagay ngayon. Halimbawa: unahin ang pagtulog sa gabi at gumising ng 5:00 upang mag-aral sa Linggo ng umaga. Mas madali itong makabangon at simulan ang pagsusuri na may isang plano sa isip.
   • Ang mas tiyak na tungkol sa pagpaplano ng iyong mga pag-aaral, mas madali itong pamahalaan ang iyong oras.

Paraan 3 ng 4: Paghahanda ng Katawan, Isip at Puwang

1. 

   Maglakad o iba pang mga paggalaw na nagpapasigla sa utak at katawan. Gumawa ng mga simpleng pisikal na aktibidad sa loob ng ilang minuto upang "gumising": maglakad nang sampung minuto, gawin ang paglukso ng mga jacks, sumayaw sa iyong paboritong musika, at iba pa.
   • Ang mga aktibidad na ito ay nagbibigay lakas at pagbutihin ang mood, pati na rin ang pagpapabuti ng pagsipsip ng impormasyon ng utak.
   • Sa mga simpleng aktibidad na ito, bubuo ka ng momentum na gagawing mas epektibo ang iyong buong sesyon ng pag-aaral.

2. 

   Maligo at magsuot ng komportableng damit. Kung ikaw ay groggy at natutulog, kumuha ng isang malamig na shower o hugasan ang iyong mukha upang magising para sa mabuti. Magsuot ng malambot na damit na tela at maiwasan ang mga item na makati o masyadong masikip. Pagmasdan ang panahon upang hindi ito malamig o mainit at, kung mahaba ang iyong buhok, gumawa ng isang nakapusod.
   • Huwag magsuot ng parehong damit na isusuot mo upang matulog. Iugnay ng iyong utak ito sa oras ng pahinga.

3. 

   Ayusin ang iyong puwang at ayusin ang lahat ng mga materyales sa pag-aaral. Maaari kang mag-aral sa mesa ng iyong silid-tulugan o kahit sa kusina - ang mahalagang bagay ay malinis na mabuti ang lugar. Alisin ang lahat na hindi mo gagamitin. Kung kinakailangan, iwanan upang linisin pareho mamaya. Magkaroon ng mga libro, notebook, pens, lapis, highlight, post-nito at iba pang mga item sa site.
   • Tanggalin ang lahat ng mga pagkagambala sa lugar na iyon. Lumiko ka sa ref o sa bintana kung mahuli nila ang iyong mata, halimbawa. Bilang karagdagan, umupo sa malayo mula sa iyong pinakamalapit na kasamahan upang ituon.
   • Gawing maginhawa ang lugar na ito para sa iyo sa gusto upang manatili dito. Palamutihan ang mga dingding gamit ang mga larawan mo at ng iyong mga kaibigan, maglagay ng isang maliit na halaman sa mesa, umupo sa isang komportableng upuan, atbp.

4. 

   I-on ang computer at isara ang anumang hindi kinakailangang mga tab bago magsimula. Kung gagamitin mo ang computer upang pag-aralan, kahit na isara ang mga bintana at tab na walang kinalaman sa nilalaman. I-access ang mga kinakailangang file (PDF sa mga libro o iba pang mga teksto, pahina ng mag-aaral ng paaralan, atbp.) At ilagay ang notebook sa socket upang hindi ito maubusan ng baterya.
   • Kung ikaw ay madaling magambala, ngunit kailangan ng computer upang mabasa o magsaliksik, i-print ang materyal at i-off ang makina.
   • Kung kailangan mo lamang ang iyong computer dahil sa Salita o sa bumabasa ng PDF, patayin ang internet upang hindi ka matukso.
   • Kung hindi mo kailangang gamitin ang computer upang mag-aral, patayin ito at ilayo ito.

5. 

   Ilagay ang telepono sa silencer upang maiwasan ang magambala. Walang sinumang makakapag-concentrate kapag tumatanggap ng mga mobile na abiso tuwing limang minuto. Kung kinakailangan, sabihin sa mga tao na mag-aaral ka at kailangan mo ng kaunting oras. Ilagay ang aparato sa mode na "Huwag abalahin" (o mas mahusay pa: patayin).
   • Itago ang iyong telepono upang hindi kumuha ng anumang mga panganib.

6. 

   Hydrate ang iyong sarili at maghanda ng isang light meryenda. Uminom ng maraming tubig at kumuha ng kaunting bote saan ka man pumunta kaya hindi ka nakaramdam ng uhaw habang nag-aaral. Gayundin, maghanda ng ilang mga bar ng cereal o sariwang prutas na kakainin kapag nagsisimula ang iyong tiyan.
   • Huwag mag-aral kaagad pagkatapos magkaroon ng kumpletong pagkain. Ikaw ay antok at nasa kalagayan upang makapagpahinga.
   • Huwag gumamit ng pagkain bilang isang gantimpala. Hindi ka maaaring mag-concentrate sa isang walang laman na tiyan.
   • Huwag bumili ng meryenda mula sa mga vending machine, fast food at iba pa. Nagbibigay lamang sila ng isang pansamantalang paggulong ng enerhiya.

7. 

   Makinig sa nakakarelaks na musika upang lumikha ng isang kalooban. Maaari kang makinig sa nakakarelaks na musika, hangga't wala itong mga tinig at wala sa mataas na lakas. Ilagay ang parehong album o playlist upang ulitin at huwag mag-alala na.
   • Ang mga tamang kanta ay nakakatulong upang mapahinga ang isip at madagdagan ang konsentrasyon.
   • Makinig sa mga modernong bersyon ng mga klasikong kanta sa piano, gitara, gitara at iba pa.
   • Makinig sa isang mas kapana-panabik na playlist na may isang elektronikong bakas ng paa.
   • Maghanap ng mga handa na mga playlist sa Spotify, tulad ng "Music to Study".

Paraan 4 ng 4: Paghaharap sa Nilalaman

1. 

   Simulan ang pag-aaral ng ilang minuto mas maaga kaysa sa dati upang mabawasan ang iyong pagkabalisa. Sa tuwing nagsisimula kang mag-panic tungkol sa kung ano ang kailangan mong pag-aralan, maunawaan na mas mahusay ito marumi ang iyong mga kamay sabay. Tandaan na magsimula sa mga mas simpleng gawain, tulad ng pagbabasa ng isang teksto sa loob ng limang minuto, o gamitin ang diskarteng pomodoro (ilaan ang 25 minuto sa bawat gawain). Ang oras ay lumilipad at ang mga epekto ay mapapansin!
   • Matapos ang halos limang minuto, ang mga receptor ng sakit sa utak na nagsisimula nang tumahimik.
   • Ang diskarteng pomodoro ay nagsasangkot ng mga bloke ng 25 minuto bawat isa - ngunit maaari kang magdagdag ng isa pang limang minuto sa pagitan ng bawat sesyon upang magpahinga.
   • Kung sa palagay mo ay hindi sapat ang 25 minuto, pag-aralan na lampas sa oras na iyon.

2. 

   Lumikha ng isang isinapersonal na gabay sa pag-aaral para sa bawat paksa. Maaari kang lumikha ng iyong sariling gabay sa pag-aaral kung ang guro ay hindi naghahatid ng dokumento o kung hindi ito tumutugma sa iyong istilo ng pagkatuto. Mag-isip ng isang sistema na epektibo para sa iyong kaso. Gumawa ng mga kard ng konsultasyon, mga listahan ng mga paksa sa nilalaman, mga talatanungan na may mga katanungan at mga katanungan na maaaring lumitaw sa pagsusulit atbp. Kumonsulta sa aklat-aralin upang suriin ang bagay na ito.
   • Halimbawa, kung ang pamagat ng seksyon ng aklat-aralin ay "Anthropomorphy in fairy tales", magsimula sa tanong na "Maaari ko bang ilarawan ang antropomorphy sa mga diwata?"
   • Maaari ka ring mag-download ng mga template ng gabay sa pag-aaral mula sa internet.

3. 

   Lumikha ng visual aid upang maiugnay ang mga konsepto at ideya. Kung mayroon kang isang visual na istilo ng pag-aaral, lumikha ng isang mapa ng isip o isang diagram ng Venn upang ayusin ang lahat ng mga subtema. Gumamit ng iba't ibang mga kulay, arrow at mga icon upang mailarawan ang mga konsepto o maiugnay ang mga tukoy na tono na may mga tiyak na ideya.
   • Hindi sapat upang mai-scan ang PDF file o aklat-aralin. Mas mahusay mong naisulat muli ang mga kahulugan at konsepto sa iyong sariling mga salita upang mapanatili ang impormasyon.

4. 

   Gumamit ng mga aparato ng mnemonic upang maisaulo ang mga katotohanan. Ang mga aparato ng mnemoniko ay mga simpleng pamamaraan na nagsasangkot ng mga salita at gumawa ng mga asosasyon sa memorya. Halimbawa, maaari kang lumikha ng isang acronym upang kabisaduhin ang isang listahan ng mga salita at ideya, magsulat ng isang kanta upang maalala ang mga pangalang pangkasaysayan at petsa, at iba pa. Maghanap sa internet para sa "kung paano kabisaduhin" upang makakuha ng higit pang mga ideya at mungkahi.
   • Maaari ka ring gumamit ng mga aparato na mnemonic na mayroon na, tulad ng "Red doon napunta violet" upang kabisaduhin ang mga kulay ng bahaghari (l, a, v, a at i ay kumakatawan sa orange, dilaw, berde, asul at indigo).
   • Sa wakas, maaari ka ring lumikha ng mga tula at tula.

5. 

   Makinig sa mga podcast at manood ng mga video sa YouTube upang matuto nang higit pa tungkol sa paksa. Sa tuwing nahihirapan ka sa ilang mga konsepto o paksa, gumamit ng internet upang makadagdag sa iyong pisikal na materyal sa pagtuturo. Kumuha ng 20 minuto upang mapanood ang isang nagbibigay-kaalaman na video na nagpapaliwanag nang detalyado ang paksa o makinig sa mga podcast sa iyong cell phone. Ang bawat tao ay may ibang paraan sa pagpapaliwanag ng mga konseptong ito; galugarin hanggang sa makahanap ka ng isang bagay na cool.
   • Magtakda ng oras para sa pananaliksik - hindi mawawala at wakasan ang pagpapaliban.

6. 

   Lumikha ng mga gantimpala para matugunan mo ang iyong mga layunin sa pag-aaral. Mag-isip ng mga simpleng paraan upang gantimpalaan ang iyong pag-unlad. Halimbawa: pumunta para sa isang light walk, kumain ng cereal bar, makinig sa iyong paboritong musika, atbp. Kung kailangan mo ng mas mahabang pahinga, manood ng isang video sa YouTube o isang episode mula sa iyong paboritong serye (at pag-aralan muli!). Kapag tapos ka na, mag-relaks at maglaro ng mga video game, i-access ang iyong social media upang makipag-chat sa mga kaibigan o kahit na umalis sa bahay.
   • Masarap na gumamit ng pagkain bilang isang gantimpala, ngunit huwag kumain ng masyadong matamis. Magkakaroon ka ng isang paggulong ng enerhiya, ngunit malapit na itong mapasa.
   • Kung nais mong magpahinga sa panahon ng iyong pag-aaral, tandaan na maaga o huli kailangan mong bumalik. Kaya, magtakda ng isang limitasyon ng oras at huwag makuha ang pag-iisip na "Ilang minuto pa ..." sa iyong ulo.

Mga tip

• Huwag mahihiyang humingi ng tulong sa iyong guro. Makipag-usap sa kanya sa pahinga o pagkatapos ng klase at tingnan kung ano ang magagawa niya. Bilang karagdagan, gawin ang lahat ng iyong mga pag-aalinlangan sa mga klase upang maipakita kung gaano ka kadasig na matuto.
• Kinokontrol ang pagtulog upang mas mahusay na mapanatili ang impormasyon. Ang pinakamainam ay matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang gabi.
• Alamin na kumuha ng mga tala sa mga klase at ayusin ang lahat sa kuwaderno o binder upang kumonsulta sa materyal kapag nag-aaral.