Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala
• Mga kinakailangang materyales

Mayroong dalawang pangunahing paraan upang mag-preno ng mga skate ng yelo. Ang pagpepreno snowplow ito ay isang pangunahing pamamaraan na gagawin ang trabaho, kahit na ito ay hindi masyadong matikas. Ang pinaka advanced na pamamaraan, hockey braking, ay nangangailangan ng balanse at napakasarap, ngunit kung gumanap nang tama ito ay nagiging mas mabilis at mas malinaw kaysa sa snowplow. Narito kung paano matutong mag-preno ng mga ice skate!

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 4: Ang preno ng "T"

1. 

   Subukang gamitin ang preno na "T". Kadalasan, ang pamamaraan na ito ay sinasabing ang pinakamadali para sa isang baguhan na matutong mag-preno sa mga ganitong uri ng skate. Simulan ang pag-skating pasulong nang dahan-dahan, sa isang tuwid na linya, nang walang mga hadlang o curves sa harap mo.

2. 

   
   
   Ilipat ang isa sa mga isketing. Habang ang pag-slide, i-on ang iba pang skate 45 degrees, at iwanan ito na suplado sa likod ng iba pang skate upang makabuo ng alitan.

3. 

   I-drag ang back skate pasulong. Dumaan sa skate na naka-drag patungo sa instep ng front skate. Kapag ginagawa ito, tiyaking panatilihing naka-drag ang skate na makipag-ugnay sa yelo. Maaaring kailanganin mong mag-aplay ng kaunting presyur.

4. 

   
   
   Itapon ang timbang ng iyong katawan sa pag-drag. Bumaluktot nang kaunti at suportahan ang iyong timbang sa direksyon na pinanggalingan mo. Panatilihing tuwid ang iyong mga balikat, tumuturo pasulong. Iwanan ang iyong mga braso na maluwag sa iyong panig. Panatilihin ang iyong timbang sa iyong paa ng paa, na lilikha ng alitan hanggang sa huminto ka nang mabagal.

Paraan 2 ng 4: pagpepreno snowplow

1. 

   
   
   Itigil ang pagturo ng iyong mga daliri sa paa. Ang pangunahing pamamaraan na ito ay tinatawag minsan snowplowsapagkat nangangailangan ito ng mas maraming anggulo at katatagan kaysa sa napakasarap na pagkain. Ito ay hindi gaanong matikas kaysa sa hockey preno, ngunit hihinto ka nito sa isang instant.

2. 

   Sanayin sa mababang bilis. Sulong na isulong ang Skate, walang malaking curves sa unahan. Slide sa isang komportableng tulin, at hihinto lamang kapag mas mabagal ka. Habang nakakakuha ka ng mas mahusay, magsanay ng mabilis na pagpepreno sa mataas na bilis.
   • Kung sa tingin mo ay nawalan ka ng kontrol, huwag mag-panic at huwag subukang tumigil. Subukang balansehin ang iyong sarili, naghihintay para sa bilis na pabagalin nang kaunti bago subukang huminto.

3. 

   Skate sa hugis ng isang baligtad na "V". Kapag handa ka na para sa preno, ilipat ang iyong mga daliri sa paa paloob, ginagawa ang iyong mga paa na bumubuo ng isang paitaas na "V".

4. 

   Gumawa ng isang matatag na paghinto. Panatilihin ang iyong mga paa sa isang matatag na anggulo habang nagpapabagal. Ang pag-rub ng mga skate laban sa yelo ay unti-unting pipigilan nito. Huwag itulak ang iyong mga paa laban sa bawat isa, dahil maaari mong i-twist ang iyong bukung-bukong.

Paraan 3 ng 4: Ang Hockey Game

1. 

   Sanayin upang makuha ang hockey stop. Habang nakakakuha ka ng tiwala at kasanayan, maaari mong malaman na mag preno nang bigla sa mataas na bilis. Ang diskarteng ito ay ginagamit ng mga manlalaro ng hockey ng yelo at iba pang propesyonal na mga skater ng yelo, dahil kailangan nilang tumigil nang mabilis at mahusay upang manatiling mapagkumpitensya. Kung ikaw ay isang baguhan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mastering ang pamamaraan na ito kaagad.

2. 

   Isulong ang Skate mula sa medium hanggang mababang bilis. Maaari kang mag-slide nang mas mabilis kaysa sa pagpreno snowplow, ngunit pakiramdam tulad ng ikaw ay may kontrol. Sa ilang mga oras ng mataas na pagganap - isang matinding laro ng hockey, o isang mahirap na paggalaw sa skating ng figure - maaaring kailanganin mong preno, o baguhin ang direksyon, nang napakabilis. Bilang isang patakaran, iwasang subukang huminto nang bigla habang nag-skate sa iyong pinakamabilis na bilis.

3. 

   Yumuko ang iyong mga tuhod. Ang skate sa isang crouched na posisyon, na parang uupo ka. Huwag kalimutan na panatilihing bahagyang lumayo ang iyong mga tuhod sa iyong mga balikat - ang pamamaraang ito ay ginagamit upang magaan ang bigat sa iyong mga skate. Sa ganoong paraan, mula sa iyong panimulang posisyon, i-on ang iyong mga skate sa kanilang mga gilid nang hindi lalampas sa 90 degrees.

4. 

   Ibalik ang iyong timbang. Sa iyong mga tuhod na nakayuko, nakasandal sa direksyon na pupuntahan mo. Isentro ang iyong timbang sa gilid ng paa na wala sa direksyon na iyong nilalakad.

5. 

   Lumikha ng alitan. Sink ang dulo ng mga skate ng dahan-dahan at matatag sa yelo. Hawakan nang mahigpit, at lumubog nang malalim habang bumababa ang bilis. Patuloy na gasgas hanggang sa huminto ka. Ang mga bahagi lamang ng mga skate ay dapat na makipag-ugnay sa yelo, pag-minimize ng alitan at sa huli ay ihinto ka sa isang instant.

Paraan 4 ng 4: Pagsasanay

1. 

   Subukang huminto sa isang tuwid na linya. Maghanap para sa isang maluwang, mahaba tuwid upang magsanay. Ang mainam ay maghintay ng isang habang hanggang sa hindi maraming mga tao sa paligid upang maiwasan ang isang pagbangga sa ibang mga tao. Tiyaking walang mga curves, butas, o iba pang mga hadlang sa harap mo. Manatili sa isang puwang kung saan kailangan mo lamang na ituon ang paghinto.

2. 

   Mag-isip tungkol sa pagsusuot ng shin guwardya at isang helmet. Mahalaga ang kaligtasan kung nais mong preno nang husto sa mataas na bilis. Lalo na ito ang kaso kapag kailangan mong huminto sa gitna ng isang matinding aktibidad tulad ng isang pagtakbo o isang hockey match. Gumamit ng mga hockey pad o mga skate pad ng kalye - iyon ay, anumang bagay na maprotektahan ka mula sa yelo.Higit sa lahat, huwag kalimutang protektahan ang iyong ulo, kamay, siko at tuhod.

3. 

   Panoorin ang mga video. Maghanap sa internet para sa mga video ng ibang tao na nagsasagawa ng mga preno ng skating ng ice. Panoorin ang mga tugma ng hockey, mga karera ng bilis ng skating, o mga kumpetisyon sa skating ng figure upang maramdaman mo ang paggalaw. Maaaring may iba pang mga trick, o estilo, ng pagpepreno na kabilang sa iba pang mga uri ng ice skating.

Mga tip

• Manatili sa maikling pader at itulak ang iyong mga paa sa tabi, alternating panig, upang masanay sa paggalaw. Kailangan mong mag-slide sa mga patagilid, at kung hindi mo magagawa, malakas mong ginagawa ang kilusan.
• Huwag subukang masyadong matigas ang skate, o ang mga dulo ay maipit sa yelo. Ang paggalaw ay dapat pumunta mula sa isang pasulong slide sa isang pag-ilid slide. Madali itong matutunan gamit ang mga skate na hindi pa naitasa kamakailan.
• Patuloy na pagsasanay. Hindi ka agad natututo sa isang pagsubok lang. Hilingin sa isang tao na ipakita sa iyo, at ituro sa iyo, kung paano magpreno.
• Panatilihing bukas ang iyong mga bisig, na para bang sila ay mga pakpak ng isang eroplano. Sa ganoong paraan, maaari mong balansehin ang iyong sarili nang mas mahusay sa simula.
• Huwag tumingin masyadong malayo! Huwag pababain ang iyong ulo kapag lumalakad.
• Huwag iling ang iyong mga binti. Panatilihing matatag ang mga blades sa yelo.
• Ang isang mahusay na hakbang sa pagitan ay upang subukang mag preno snowplow pagkatapos mong malaman na slide. I-slide ang pasulong (hindi mabagal), itinuro ang iyong mga daliri sa paa tungkol sa 45 degree, sinusubukan na slide, hindi naghuhukay ng yelo. Kapag maaari mong gawin ang snowplow, gawin itong muli, ngunit tumuon sa isang paa. Pagkatapos, maaari mong subukan ito sa isang paa, habang ang iba pa ay itinuturo pa rin - ito ay tinatawag na half-braking. Kung nalaman mo, sa ilang mga punto, upang mag-preno ng isang paa nang walang kahirapan, ang isa pa ay natural na gagawing pareho.

Mga Babala

• Siguraduhin na ang iyong mga isketing ay sapat na mahigpit upang mabigyan ka ng magandang suporta sa bukung-bukong. Ang pag-aalaga na ito ay maiiwasan ka mula sa pag-twist ng iyong bukung-bukong.
• Itali ang iyong mga skate hanggang sa tuktok!
• Maaaring mahulog sa unang ilang mga pagtatangka, at maaari kang masaktan.

Mga kinakailangang materyales

• Mga rolyo
• Ice
• Isang maliit na balanse