Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang paglukso pabalik sa dating mundo pagkatapos ng pagiging walang asawa o sa isang nakatuon na relasyon para sa isang pinalawig na tagal ng panahon ay maaaring maging ganap na nakakahiya; tulad ng pag-landing sa isang banyagang bansa kung saan hindi mo alam ang wika o kaugalian. Mayroong mga bagong patakaran para sa lahat. Sa mga kaso tulad nito, ang pinakamahusay na ruta ay dahan-dahan itong dalhin. Sa pamamagitan ng pag-alam kung paano makilala ang mga tao, paglalaan ng oras upang mabuo ang kumpiyansa sa iyong sarili, at sa wakas ay makatakas, mapadali mo ang iyong daan pabalik sa dating pool.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Mga Tao sa Pagpupulong

1. 

   Makakuha ng pagsasara tungkol sa nakaraang mga relasyon. Gumugol ng sapat na oras upang pagalingin pagkatapos ng isang sakit ng puso, magulo na diborsyo, o pagkawala ng asawa bago ka pumasok sa isang bagong relasyon. Bigyan ang iyong bagong kasosyo ng isang pagkakataon sa pakikipaglaban sa pamamagitan ng paghihintay hanggang sa matapos mo ang iyong huling kasosyo — at anumang sakit ng puso na maaaring tiniis mo — bago makarating sa bago.
   • Upang maiwasan ang pagkuha ng iyong nakaraang karanasan sa bagong kasosyo na ito, kakailanganin mong bigyan ng oras ang iyong sarili bago ka tumalon sa isa pang relasyon. Maaaring kailanganin mo pa rin ang tulong ng propesyonal bago mo maisip nang buong buo ang iyong sarili sa iyong dating.
   • Maaaring ito ay isang magandang panahon upang suriin muli kung ano ang hinahanap mo sa huli sa isang kapareha.

2. 

   
   
   I-tap ang iyong social circle para sa mga potensyal na petsa. Tanungin ang mga kaibigan, katrabaho, at iba pang mga tao na nasa iyong social circle para sa tulong sa paghahanap ng isang petsa. Kilala ka nila at maaaring magkaroon ng ideya kung anong uri ng tao ang magpapasaya sa iyo.
   • Bukod pa rito, iwasang pumili ng parehong "uri" na tao tuwing. Sa pamamagitan ng paglabas sa isang taong hindi mo karaniwang gusto, maaari kang makahanap ng isang bagay na hindi mo alam na gusto mo.

3. 

   
   
   Ilagay ang iyong sarili doon. Ang pinakamahusay na paraan upang makilala ang mga tao ay lumabas doon at makihalubilo. Isipin ang mga uri ng mga bagay na dati mong ginawa bago ka nakatuon sa isang relasyon. Maaari mo bang gamitin ang anuman sa iyong dating libangan bilang isang platform upang maging mas panlipunan? Halimbawa, kabilang ka ba sa isang gym? Kumuha ng mga klase sa pagpipinta? O lumahok sa isang book club? Makipag-ugnay muli sa iyong dating sarili. Sundin ang mga layunin na iyong isantabi, tulad ng pag-aaral ng bagong wika. Magsimulang mag-back up sa mga libangan na dati mong nasiyahan. Mas malamang na makilala mo ang isang tao kung kanino mo ibinabahagi ang mga bagay na pareho kapag ginagawa mo ang mga bagay na gusto mo.

Bahagi 2 ng 4: Pakikipagtipan sa Online

1. 

   
   
   Mag-set up ng isang profile sa isang website ng pakikipag-date. Subukan ang online dating. Milyun-milyong mga tao ang pumili ng rutang ito bilang isang pagpapakilala sa isang bago at kawili-wili. Ang pagpupulong sa isang bagong tao sa paraang ito ay perpekto para sa mga taong hindi alam kung saan makikilala ang isang tao, o sa halip ay hindi madalas ang mga tipikal na lugar na pinupuntahan ng mga tao upang makahanap ng mga petsa, tulad ng mga bar at club.
   • Gayundin, madalas na ginagawa ng mga online site ang karamihan sa mga legwork para sa iyo, at nagsasagawa ng mga proseso ng pag-screen bago ka pa makipag-usap. Maaari nitong mabawasan ang presyon para sa mga taong nahihiya o nag-aalangan na bumalik sa pool ng pakikipag-date.

2. 

   Alamin kung anong uri ng impormasyon ang isasama. Ang paglikha ng isang online dating profile ay maaaring makaramdam ng napakalaki sa ilan. Gaano karami ang iyong isiwalat tungkol sa iyong sarili? Ang simpleng sagot ay upang bigyan ang mga pangunahing kaalaman nang hindi napupunta sa labis na detalye. Pumili ng isang malinaw at kaakit-akit na larawan at ipaliwanag ang ilang mga bagay tungkol sa iyong sarili na sa tingin mo ay mahalaga sa paghahanap ng isang tugma.
   • Halimbawa, kung ikaw ay diborsiyado, maaaring mainam na idagdag ito sa iyong profile, ngunit hindi mo kailangang puntahan kung ano ang sanhi ng diborsyo o kung gaano mo kamuhian ang mga tao tulad ng iyong asawa. Maaari mong patakbuhin ang mga potensyal na petsa sa ganitong uri ng enerhiya. Panatilihin itong positibo.
   • Huwag mag-lista ng mga ugali na gusto mo sa isang asawa, maliban kung ang mga ito ay gumawa o masira. Halimbawa, kung gusto mo ng paglalakbay, masasabi mong "naghahanap para sa isang taong nasisiyahan sa pakikipagsapalaran / paglalakbay," ngunit maaaring nililimitahan na gamitin iyon bilang pamantayan para sa mga potensyal na tugma.
   • Gayundin, iwasang magbigay ng anumang personal na impormasyon, tulad ng iyong apelyido, address ng bahay, lugar ng trabaho, o impormasyon sa personal na pakikipag-ugnay. Kung kumonekta ka sa isang tao, palaging may isang pagkakataon na gawin ito sa ibang pagkakataon.

3. 

   Manatiling ligtas kapag nakakatugon sa mga tao mula sa mga nakikipag-date na mga website. Kung magpapasya kang baguhin ang isang koneksyon sa online sa isang offline, magandang senyales iyon na nagkakaroon ng maayos ang inyong dalawa. Gayunpaman, ang pagpapanatiling ligtas sa sitwasyong ito ang pinakamahalaga. Dahil sa mga scam at pekeng profile, nais mong mag-ingat kapag nakikipagtagpo sa mga online date.
   • Magkita lamang sa mga pampublikong lugar kapag nagpunta ka sa iyong unang ilang mga petsa. Ipaalam sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya ang eksaktong pupunta ka at manatili sa komunikasyon sa kanila nang madalas. Gayundin, iwasang magbigay ng labis na personal na impormasyon tungkol sa iyong sarili, tulad ng kung saan ka nakatira o nagtatrabaho.

4. 

   Sikaping maiwasan ang labis na pagkagulat. Ang pakikipag-date sa online ay maaaring maging napakalaki, lalo na kung maraming tao ka na interesado kang makipagtagpo. Ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang isang pakiramdam ng labis na labis ay kasama ang:
   • Pagmemensahe lamang ng ilang mga tao upang magsimula. Maaari kang makahanap ng dose-dosenang mga tao na mukhang kawili-wili sa iyo, ngunit ang pakikipag-ugnay sa kanilang lahat ay maaaring madaig ka. Pumili lamang ng ilang mga tao upang magsimula at magpadala sa kanila ng mga mensahe.
   • Pagkuha ng mga tala sa mga taong nakakausap mo. Kung nakikipag-usap ka sa maraming tao nang sabay-sabay, maaaring magkaroon ka ng problema sa pagpapanatiling tuwid ng kanilang mga detalye. Upang gawing mas madali ito, subukang kumuha ng mga tala sa mga taong kausap mo.
   • Hindi masyadong naghihintay na magkita nang personal. Kung sa tingin mo handa ka nang makilala ang isang tao nang personal, pagkatapos ay ayusin ang isang petsa. Subukang huwag maghintay ng higit sa tatlong linggo upang makilala ang isang tao na madalas mong kausap.

Bahagi 3 ng 4: Kumpiyansa sa Pagbuo

1. 

   Gumawa ng iyong kumpiyansa bilang isang pangmatagalang proyekto. Ang pagbuo ng kumpiyansa ay isang bagay na nangangailangan ng oras at pagtitiyaga. Hindi ito mangyayari sa magdamag. Gayunpaman, maraming mga maliliit na bagay na maaari mong gawin upang mas maging tiwala ka sa iyong sarili.
   • Subukang gumamit ng pang-araw-araw na mga pagpapatunay. Halimbawa, maaari mong tingnan ang iyong sarili sa salamin araw-araw at bigyan ang iyong sarili ng papuri tulad ng, "Ako ay isang matalino, may kakayahang babae."
   • Sumasalamin sa iyong mga nakamit. Maaari mong pagbutihin ang iyong tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagninilay sa kung ano ang nakamit mo sa iyong buhay.
   • Magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili. Ang pakiramdam ng tiwala sa iyong mga kakayahan ay maaari ding maging madali kung magtakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili na maaari mong makamit.
   • Hamunin ang mga kritikal na saloobin. Kung may posibilidad kang ibagsak ang iyong sarili, maaari rin itong makagambala sa iyong kakayahang bumuo ng kumpiyansa sa sarili. Trabaho sa pagkilala ng mga kritikal na saloobin sa nangyari at hamunin ang mga saloobing iyon upang makahanap ng mas makatotohanang mga paraan ng pag-iisip.

2. 

   Kumuha ng isang bagong gupit o istilo. Bumisita sa isang hair salon upang mai-update ang iyong hitsura. Kung nagkaroon ka ng parehong hairstyle sa huling ilang taon, ang isang bagong gawin ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ang kumpiyansa na kailangan mo upang matulungan kang mapagtanto na ikaw ay isang mahuli at kahit sino ay mapalad na magkaroon ka. Maaari kang matulungan na makahanap ng isang tao na talagang karapat-dapat sa iyo, sa halip na pumasok sa isang relasyon sa unang taong nakilala mo.

3. 

   Bumili ng mga bagong damit. Lumabas sa iyong comfort zone at bumili ng mga damit na maaaring gusto mo dati, ngunit hindi kailanman ginawa. Madaling makapunta sa isang style rut kapag matagal mo nang nakasama ang isang tao. Ngunit sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagong damit, maaari mong maitaguyod ang iyong kumpiyansa at mailagay ang iyong sarili doon sa mga paraang hindi mo pa nagagawa dati.

4. 

   Manatiling aktibo sa pisikal. Mag-ehersisyo upang magkaroon ng hugis at mapalakas ang iyong kumpiyansa tungkol sa iyong imahe sa katawan. Ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong i-project ang pinakamahusay na maaari. Ang pananatiling aktibo ay makakatulong din sa iyong kalagayan at madagdagan ang iyong kagalingan.
   • Subukang magtrabaho ng 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa iyong araw sa karamihan ng mga araw ng linggo.
   • Ang ilang mga ehersisyo na maaari mong subukang isama ang paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, o pagsayaw. Pumili ng isang bagay na nasisiyahan ka upang mas madaling manatili dito.

Bahagi 4 ng 4: Pagkuha

1. 

   Reel sa iyong inaasahan. Dalhin ang ilang mga presyon mula sa iyong sarili sa pamamagitan ng napagtanto na ang pakikipag-date ay isang pakikipagsapalaran, na puno ng mga tagumpay at kabiguan. Kung ang petsang ito ay hindi magiging kung ano ang iyong inaasahan, palaging may isa pa sa hinaharap.
   • Ang pag-iisip ng mundo ng pakikipag-date na tulad nito ay maaaring maiwasan ka na maging nabigo kung ang bawat petsa ay hindi kung paano mo ito inisip.

2. 

   Tanungin mo sa iba. Gumawa ng hakbangin. Kung mayroong isang tao na nararamdaman mong koneksyon, huwag mag-atubiling tanungin sila. Kung ang ibang tao ay walang asawa na tulad mo, malamang na gugustuhin nilang lumabas para sa kape o sorbetes kasama ang isa pang may pag-iisip na indibidwal. Gawin itong matagumpay sa pamamagitan ng paglalarawan ng kumpiyansa, pagiging tukoy, at pagiging may kakayahang umangkop.
   • Ipakita ang kumpiyansa sa pamamagitan ng paglapit sa tao na may isang pag-uugali na nagpapakita na inaasahan mong sasabihin ng tao na "oo." Ang paggamit ng ilang partikular na wika tulad ng "Alam kong malamang na ayaw mo, ngunit ..." itatakda ka lang upang ma-turn down. Sa halip, sabihin ang "Hoy, sa palagay ko marami tayong pagkakapareho. Sa katunayan, mayroong isang art show ngayong katapusan ng linggo at gusto kong sumama sa iyo."
   • Maging tiyak. Tulad ng hindi mo nais na parang inaasahan mong tatanggihan ka nila, ayaw mo ring maging pansamantala o malabo. Sabihin na "Gusto mo bang kumuha ng kape sa Sabado?" Nagbibigay ito ng isang tukoy na aktibidad at petsa upang ang ibang tao ay may malinaw na pag-unawa sa mga nangyayari.
   • Maging may kakayahang umangkop tungkol sa tiyempo. May posibilidad na ang partikular na petsa na iyong pinili ay maaaring hindi gumana para sa ibang tao. Ngunit, hindi nangangahulugang ito ay isang awtomatikong pagkabigo. Itanong, "Malaya ka ba sa susunod na Sabado?" upang mai-seal ang deal.

3. 

   Kilalanin muna sa isang lugar sa publiko. Magplano upang matugunan sa isang restawran, museo, o isang lugar kung saan malamang dumalo ang iba, lalo na kung nakilala mo lamang sa online.
   • Iwasan ang pagpupulong sa iyong mga tahanan, upang manatiling ligtas kung sakaling ang tao ay mapanganib, o mas gugustuhin mong hindi nila alam kung saan ka nakatira. Ipaalam din sa isang kaibigan kung saan at kailan ka nakikipagkita, bilang pag-iingat.
   • Ang mga puwang sa publiko ay mabuti rin sapagkat kung ang isang petsa ay magtatapos na maging mas masahol kaysa sa inaasahan, mas madali para sa iyo na gumawa ng isang kaaya-aya na paglabas sa halip na makaalis sa tao sa loob ng 3 oras.

4. 

   Maging kaswal tungkol dito. Okay lang na maglaro sa larangan, o mag-date ng higit sa isang tao, hangga't hindi iniisip ng iyong mga petsa na ikaw ay eksklusibo. Panatilihing maikli at matamis ang mga unang pakikipagtagpo. Iwasang mapunta sa mga pag-uusap na masyadong malalim at seryoso para sa isang unang petsa. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga magaan na paksa, tulad ng kung ano ang iyong mga interes, sa halip na maghanap sa mga background ng bawat isa o mga kasaysayan ng pamilya.
   • Panatilihing maikli ang unang mga petsa sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng tiyempo at konteksto ng iyong mga nakatagpo. Halimbawa, maaaring magsimula sa isang petsa ng kape bilang isang unang nakatagpo. Sa ganoong paraan, mayroon kang pagpipilian upang putulin ang petsa nang maikli kung nais mo, o lumipat sa tanghalian o hapunan kung ang mga bagay ay maayos.

5. 

   Magsaya ka Alamin na ang iyong unang pakikipag-date ay tungkol sa kasiyahan at pagkilala sa bawat isa, hindi pagpaplano kung saan ang iyong mga anak ay papasok sa paaralan o ang mga kagalakan ng magkakasamang pagsuri ng mga account. Iwasang bigyan ng labis na presyon ang pagpupulong na ito, at mas malamang na magkaroon ka ng kasiyahan at nais na magkita muli.
   • Kung makikipagkita ka sa isang tao na kinagigiliwan mo at maraming mga bagay na pareho, maaari mong isaalang-alang ang pagiging eksklusibo sa taong ito. Kung hindi man, gawin itong walang alintana at masaya.

6. 

   Manatiling ligtas. Tiwala sa iyong mga likas na gat ng tungkol sa mga pulang bandila ng relasyon. Ang pagkuha ng nagtatanggol, naiinggit, o pagkontrol ay ang lahat ng mga palatandaan na ikaw ay nasa isang relasyon sa maling tao. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, magtiwala sa iyong damdamin at lumabas. Bukod pa rito, protektahan ang iyong sarili kung naging matalik ka sa isang tao.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano ako magsisimulang muli?

Stefanie Safran
Ang Dating Coach & Matchmaker na si Stefanie Safran ay isang Dating Coach, Matchmaker, at ang May-ari ng Stef sa Lungsod, isang negosyong Matchmaking at Dating Coaching na nakatuon sa isang matapat at madaling lapitan. Itinawag ni Stefanie ang kanyang sarili bilang "Chicago's Introduksista ®" dahil mayroon siyang higit sa 15 taon na karanasan sa industriya ng paggawa ng mga posporo. Ang kanyang trabaho ay naitampok sa iba't ibang mga media tulad ng: ABC7, NBC5, CBS2, WGN, FOX, The Chicago Tribune, The Chicago Sun Times, The HuffPost, and Refinary29. Nagtataglay siya ng isang MBA sa marketing at tatak mula sa Loyola University bilang karagdagan sa kanyang BA mula sa University of Wisconsin-Madison.

Dating Coach & Matchmaker Magsimula sa pamamagitan ng muling pagsusuri ng iyong mga priyoridad at layunin sa pakikipag-date. Maaari mo ring pag-isipan kung ano ang iyong mga inaasahan. Halimbawa, gaano mo kadalas nais na makakita ng isang makabuluhang iba pa bawat linggo? Kailan mo nais na ipakilala ang mga ito sa iyong mga kaibigan? Pamilya mo? Kung mayroon kang mga anak, kailan mo sila ipakikilala sa taong ito? Anong timeline ang mas gusto mo para sa iba't ibang mga yugto ng pisikal na intimacy? Ang mga katanungang tulad nito ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang iyong hinahanap at inaasahan.