Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Hindi mo matutulungan kung kanino ka nahuhulog. Sa kasamaang palad, kung minsan ang taong nahuhulog ka para sa iba. Hindi ka dapat makonsensya kung ang lalaki na gusto mo ay may kasintahan, ngunit dapat mong hawakan ang sitwasyon nang may kapanahunan. Karaniwan, ang pinakamagandang bagay na gawin ay magpatuloy at mawala sa lalaki upang maiwasan ang sinumang nasaktan. Upang malampasan ang isang lalaki na may kasintahan, maunawaan ang sitwasyon, gumawa ng mga hakbang upang sumulong, at subukang alisin ang iyong isip dito upang mabuksan mo ang iyong sarili sa isang bagong tao sa hinaharap.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paano Masusuri ang Sitwasyon

1. 

   Alamin kung bakit ka naaakit sa kanya. Isipin kung ano ang dahilan kung bakit ka nahulog sa kanya sa una. Maaaring ito ang kanyang hitsura, pagkatao, o pagsasama ng dalawa. Maaaring maging hindi ka pa naaakit sa kanya at may iba pang mga kadahilanan kung bakit mo siya hinahabol-tulad ng isang mahina na punto sa buhay. Ang pag-unawa sa kung ano ang nag-akit sa iyo sa kanya ay ang unang hakbang upang pakawalan siya.
   • Ang paghahanap ng pinagmulan ng iyong damdamin ay isang hakbang din patungo sa pag-aalis ng mga damdaming pagkakasala na maaari mong maranasan.

2. 

   
   
   Sumasalamin sa iyong damdamin. Maglaan ng kaunting oras upang pagnilayan ang mga emosyong nararanasan. Tandaan na walang nararamdaman na mali o masama. Okay lang na umibig pa rin tayo sa kanya, magalit sa kanya, o magdamdam sa kasintahan. Ang malalim na pag-iisip tungkol sa sitwasyon ay makakatulong na pigilan ka mula sa pag-arte sa iyong emosyon.
   • Isulat ang iyong damdamin tungkol sa sitwasyon sa isang journal.

3. 

   
   
   Tanggapin ang katotohanan nito. Baka matukso ka pa rin na makasama siya. Tanggapin na kailangan mong magpatuloy mula sa kanya. Siya ay may kasintahan, at ito ay hindi ikaw. Ito ay mahirap tanggapin paminsan-minsan, ngunit hindi mo siya makakalayo hanggang sa gawin mo ito.
   • Tandaan na maaaring wala siyang kasintahan sa kalsada. Hindi ka maaaring makasama ngayon, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi mo siya makakasama sa hinaharap. Kahit pa, magpatuloy upang mapabuti ang iyong sariling buhay.

4. 

   
   
   Abutin ang mga kaibigan. Kung mayroon kang magkaparehong kaibigan, maaaring hindi magandang ideya na kausapin sila. Kausapin ang mga kaibigan at pamilya na pinagkakatiwalaan mo tungkol sa sitwasyon. Maaari kang makinig sa iyo at mag-alok ng puna. Kahit na hindi mo nais ang puna, ang pagbibigkas ng iyong mga saloobin ay makakatulong sa iyo na makitungo sa sitwasyon.

Bahagi 2 ng 3: Paano Magpatuloy

1. 

   Itigil na ang panliligaw. Ang iyong interes ay maaaring hindi mapalit, ngunit kung ligawan ka niya, wakasan na ito. Maaari mong ihinto ang paglandi, o masasabi mo sa kanya na hindi ka na komportable sa pag-uugaling ito. Mas okay kung pakiramdam ay mahirap itigil ang pang-aakit. Basta mapagtanto na ang ligawan ay magtatapos lamang saktan ka, siya, at ang kanyang kasintahan sa huli.
   • Huwag maging ibang babae o maybahay. Maaari kang makasama, ngunit hindi patas sa lahat na kasangkot.
   • Kahit na mag-alok siyang iwanan ang kasintahan para sa iyo, isaalang-alang kung sulit ang hakbang na ito.
   • Isipin ito sa ganitong paraan: kung handa siyang iwan ang kasintahan para sa iyo, ano ang gagawin niya sa iyo kapag nakita niya ang "pinakabagong bagay"?

2. 

   Huwag mong ihambing ang iyong sarili sa kasintahan. Sa ilang mga punto, maaari mong makita ang iyong sarili nagtataka kung bakit siya kasama ang kanyang kasintahan at hindi ikaw. Hindi ito isang malusog na paraan ng pag-iisip. Huwag tingnan ang kanyang mga larawan at ihambing ang iyong sarili sa kanya. Ikaw ay isang natatanging at kahanga-hangang tao nang mag-isa. Maaaring ikaw at ang lalaki ay hindi sinadya na maging.
   • Kung ang kanyang kasintahan ay kaibigan mo, subukang panatilihin ang pagkakaibigan nang hindi inilalabas ang iyong damdamin sa kanya.

3. 

   Hayaan mong malungkot ka. Marahil ay magtatagal upang makakuha ng sa kanya. Huwag pakiramdam na kailangan mong makaramdam muli ng kasiyahan nang napakabilis o lumipat kaagad. Hayaan ang iyong sarili na umiyak, malungkot, o kahit mag-wallow sa kama para sa isang araw kung kailangan mo. Ang pagpapaalam sa iyong sarili na malungkot ay ang tanging paraan na maaari kang tunay na makaramdam ng mas mahusay sa paglaon.
   • Kung masyadong matagal ang problema, makipag-ugnay sa isang propesyonal para sa tulong.

4. 

   Gumugol ng oras sa kanya. Huwag ilagay ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan kailangan mong mapiling siya sa mga maagang yugto. Nakatutukso na manligaw sa kanya o muling buhayin ang iyong pagkahumaling. Kung nagbabahagi ka ng isang klase o nagtutulungan, magsumikap na limitahan ang iyong oras sa paligid niya sa pinakamaliit na maaari. Tinutulungan ka nitong sumulong sa iyong buhay.

5. 

   Tanggapin mo siya bilang kaibigan. Pagkatapos ng ilang oras na hiwalay, isaalang-alang kung nais mo siya sa iyong buhay. Maaaring hindi magandang ideya na panatilihin siya sa iyong buhay kung nakipagtalik ka sa kanya. Kung siya ay kaibigan, magiging okay na subukang mapanatili ang pagkakaibigan. Dahan-dahang magsimulang gumugol ng ilang oras sa kanya muli upang makita kung magiging komportable ka sa isang platonic na relasyon.

6. 

   Putulin ang contact. Mas okay na magpasya na hindi mo siya maaaring magkaroon sa iyong buhay kung hindi magtatapos ang pagkakaibigan. Alisin siya mula sa iyong social media at telepono. Maaari kang maging magiliw kung kailangan mong gumugol ng oras na magkasama, ngunit huwag makipag-ugnay sa kanya kung sa palagay mo hindi ito malusog para sa iyo. Ipaliwanag sa kanya ang iyong pinili kung hihilingin niya. TIP NG EXPERT

   

   Lisa Shield

   Ang Dating Coach na si Lisa Shield ay isang dalubhasa sa pag-ibig at pakikipag-ugnay na nakabase sa Los Angeles. Mayroon siyang Master degree sa Spiritual Psychology at sertipikadong coach sa buhay at relasyon na may higit sa 17 taong karanasan. Itinampok si Lisa sa The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times, at Cosmopolitan.

   

   Lisa Shield
   Dating Coach

   Tanggalin ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanya. Sinabi ng coach ng love and relationship na si Lisa Shield: "Kung nakahawak ka sa isang tao na hindi maaaring ibigay sa iyo ang gusto mo, kailangan mong ganap na putulin ang mga ito upang sumulong. Kahit gaano kahirap, putulin ang lahat ng contact, at tanggalin ang iyong mga teksto, email, at mensahe. Kuskusin ang iyong bahay at tanggalin ang anumang ibinigay sa iyo ng taong iyon, o ilagay ang lahat sa isang kahon at ibigay sa isang taong humahawak para sa iyo. Gawin itong isang seremonyal na paglilinis upang mai-reset ang iyong enerhiya. Pagkatapos, pagkatapos ng kaunting oras, simulang muli sa mga petsa.’

Bahagi 3 ng 3: Paano Maalis ang Iyong Isipin sa Kanya

1. 

   Kumuha ng ehersisyo. Ang ehersisyo ay mahusay para sa iyo kapwa pisikal at itak. Gumagawa ka ng isang bagay na mabuti para sa iyong katawan, at nakatuon ang iyong isip sa ibang bagay kaysa sa lalaki. Ang mga endorphin na ginawa mula sa pag-eehersisyo ay magpapalakas din ng iyong kalooban. Pumili ng isang paraan ng pag-eehersisyo na mas nasisiyahan ka. Maaaring ito ay ang pagtakbo, yoga, basketball, o kahit na paglalakad sa parke.
   • Hilingin sa isang kaibigan na mag-ehersisyo kasama mo.

2. 

   Kumuha ng isang bagong libangan. Ang pagpupulong sa mga bagong tao at mahantad sa mga bagong gawain ay isang mahusay na paraan upang maalis ang iyong isip sa sitwasyon. Alamin ang mga paraan upang punan ang oras, at magiging mas madaling magpatuloy. Sumali sa isang koponan sa palakasan, kumuha ng klase ng sining, o magboluntaryo sa loob ng iyong komunidad. Gamitin ang oras na ito upang malaman ang tungkol sa at magsanay ng isang bagay na nasisiyahan ka.

3. 

   Magplano ng isang araw sa labas. Mahusay na gumastos ng kaunting oras sa pagsasalamin, ngunit huwag hayaan ang iyong emosyon na panatilihing holed ka sa bahay. Magplano ng isang paglalakbay sa parke, beach, o pumunta sa isang museo. Maaari mo ring gawin ang isang bagay na kasing simple ng isang piknik sa parke kasama ang mga kaibigan ..

4. 

   Kilalanin ang iba pang mga lalaki. Hindi mo kailangang gawin ito kung hindi mo pakiramdam na handa ka. Ngunit kung nakasalalay ka rito, ang pinakamahusay na paraan upang makawala sa isang lalaki ay upang makita kung sino pa ang nandoon. Maaari kang makipag-usap sa isang lalaki sa isang klase na dinaluhan mo, subukan ang isang serbisyo sa online na pakikipag-date, o ipakilala ka ng isang kaibigan sa isang tao. Hindi mo dapat ipagpatuloy ang pakikipag-usap sa sinumang hindi mo gusto, at perpektong okay na magpasya na kailangan mo ng mas maraming oras pagkatapos mong subukan ito.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Nahulog ang loob ko sa lalaking ito na mayroong kasintahan sa loob ng 8 taon. Mahal ko siya. Nabanggit niya ang kasintahan, ngunit inaangkin niya rin akong mahal niya.

Hindi patas sa iyo at sa kasintahan niya na sabihin niya na mahal niya kayo pareho. Ang iyong damdamin ay normal at naiintindihan, ngunit hindi ka dapat makagambala sa relasyon. Magkaroon ng pag-uusap sa kanya tungkol sa sitwasyon kung magpapatuloy ang pang-aakit.

Mahal ko ang batang lalaki na ito mula pa noong unang baitang, at nalaman kong nakikipag-date siya sa isang tao. Sinubukan ko ang lahat ng mga bagay na ito at hindi ko pa rin maalis kung gaano siya kamangha-mangha. May mga tip ba?

Magpatuloy na maging isang tapat na kaibigan sa kanya. Hindi mo dapat subukang paghiwalayin ang karelasyon na kasalukuyan niya. Kung ang mga damdamin ay napakalaki at nakakaapekto sa iyong pagkakaibigan, maaari kang makipag-usap sa kanya tungkol dito.

Mayroon akong isang kaibigan na tila gusto ako, at marami siyang nanliligaw sa akin. Ayokong mawala ang pagkakaibigan niya. Ano ang gagawin ko? Baka may nararamdaman din ako sa kanya.

Kilalanin na ang paglalandi ay hindi okay kapag mayroon siyang kasintahan. Subukang manatili bilang kaibigan lamang sa kanya kung maaari. Kung patuloy siyang manligaw, maaari kang makipag-usap sa kanya tungkol sa sitwasyon.

Ano ang gagawin mo kung hindi ka niya napapansin?

Magsimula sa pamamagitan ng simpleng pagsabi o pagpapakilala sa iyong sarili. Pagkatapos, subukang pag-usapan ang isang pag-uusap. Isaisip na mayroon siyang kasintahan, kaya dapat mo lang subukang makipag-kaibigan sa kanya.

Paano kung gusto mo ng isang lalaki na malapit nang lumayo upang makasama ang kanyang kasintahan?

Ang relasyon ay marahil ay seryoso kung siya ay lumipat upang maging mas malapit sa kanyang kasintahan. Hindi makatarungang subukan na makagambala sa relasyon. Subukang manatiling kaibigan sa kanya maliban kung may mangyari sa pagitan niya at ng kasintahan.

Mga Tip

• Mas okay na makakuha ng tulong sa propesyonal kung nahihirapan kang tanggapin ang sitwasyon.
• Tiyak na okay lang upang makakuha ng tulong sa propesyonal kung nahihirapan ka. Mauunawaan ng mga dalubhasa at magagabayan ka sa iyong sitwasyon.

Mga babala

• Huwag subukang paghiwalayin ang lalaki at ang kasintahan. Ang sitwasyon ay malamang na hindi magtapos ng maayos — kahit na magtagumpay ka.
• Huwag kailanman gumawa ng mga pagsulong patungo sa kanya. Kahit na lumabas na gusto ka rin niya, ito ay walang galang sa lahat na kasangkot sa sitwasyon.