Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip

Iba Pang Mga Seksyon

Ang pagbabalik sa paaralan ay maaaring makaramdam sa iyo ng takot, pagkabigo, o pagkabalisa, ngunit sa sandaling mayroon ka ng lahat ng bagay na nakaplano bago dumating ang araw na iyon, hindi ka mag-aalala tungkol sa anumang bagay. Basahin ang tungkol sa upang malaman kung paano simulan ang iyong unang araw ng paaralan na pakiramdam sariwa at malaya.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Ang Gabi Dati

1. 

   Maligo ka. Ang pagkuha ng isang mahusay na nakakarelaks na shower o paliguan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na malinis, masaya, at masigla. Makakatulong din ito sa iyo na maalis sa iyong balat ang mga amoy, mikrobyo, at dumi sa katawan.
   • Mag-ahit: Kung mas gusto mong mag-ahit sa araw na iyon maaari mo, ngunit mangyaring mag-ingat kapag nag-ahit ka, o kung hindi ay puputulin mo ang isang bagay na mahalaga. Kaya siguraduhing mag-ahit nang maingat, at kung hindi mo alam kung paano mag-ahit tanungin ang isang magulang, o tagapag-alaga na tulungan kang mag-ahit nang tama. At gumamit ng shave cream dahil mapapalambot din nito ang iyong buhok sa katawan, at balat, at dahil darating ang unang araw ng paaralan, hindi mo nais na pumunta sa paaralan sa unang araw na may mga gasgas, at mga pantal, bugbog, at inis na balat , nais mong pumunta sa paaralan na mukhang malinis, at maganda ang hitsura.
   • Hugasan ang iyong buhok kung kinakailangan. Kung kailangan mong hugasan ang iyong buhok, magpatuloy, hangga't hindi mo hinuhugasan ang iyong buhok araw-araw, dahil maaari nitong hubarin ang iyong buhok natural na mga langis, at magpapahina ng hair follicle. Siguraduhing gamitin ang tamang produkto ng shampoo na makakatulong sa iyong buhok, o marahil para sa uri ng iyong buhok. Halimbawa, kung mayroon kang isang tuyong anit na anit, bumili ng shampoo na makakatulong sa iyong buhok at anit sa problemang iyon, o kung mayroon kang may langis na buhok, bumili ng ilang shampoo na makakatulong sa iyong buhok.
   • Kundisyon ang iyong buhok. Matapos hugasan ang iyong buhok, tiyaking palaging ikondisyon ang iyong buhok dahil maidaragdag nito ang kahalumigmigan at langis pabalik sa iyong buhok at anit. Tiyaking sundin ang mga tagubilin sa bote. Kung nais mong maputol ang iyong buhok habang ang conditioner ay nasa iyong buhok, gumamit ng isang malawak na ngipin na suklay upang suklayin ang iyong buhok, ang paggamit ng isang maliit na suklay ay kukuha ng maliliit na piraso ng iyong buhok. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
   • Hugasan ang iyong katawan ng isang may bangong body hugasan o sabon. Kung mayroon kang sensitibong balat, isaalang-alang ang paggamit ng espesyal na sabon na para sa sensitibong balat. Kung binigyan ka ng iyong doktor ng isang gamot na sabon, tiyaking ginagamit mo ito. Hugasan ang iyong katawan mula ulo hanggang paa; tiyaking linisin ang iyong tainga at sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa. Pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
   • Kung maaari, patuyuin ang iyong buhok at dahan-dahang tapikin ang iyong balat.
   • Maglagay ng ilang moisturizer sa iyong balat. Ibabalik nito ang mga langis at kahalumigmigan sa iyong balat. Maaari mong gamitin ang mga body lotion, body oil, o skin cream upang ilagay sa iyong balat dahil maaari rin itong muling ma-hydrate ang iyong balat mula sa lahat ng singaw.

2. 

   
   
   Hugasan ang mukha mo. Ang paghuhugas ng iyong mukha ay napakahalaga sa balat at mukha. Lalo na kung mayroon kang mga bukol, pimples, acne, blackheads, eczema, atbp. Ang paghuhugas ng iyong mukha ay magbabawas sa lahat ng mga maruming bagay na iyon sapagkat ang lahat ay binubuo ng mga bakterya, dumi, at mga mikrobyo. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw dahil hahantong ito sa iyong balat na magmukhang maganda, malinis, at magaling. At tiyaking gumamit ng wastong sabon o paglilinis ng mukha upang hugasan ang iyong mukha.

3. 

   
   
   Magsipilyo ka ng ngipin. Magsipilyo din ng iyong ngipin, ang pagkakaroon ng magagandang ngipin ay nasasabi ang lahat. At kung ngumingiti ka ng sobra, nais mong tiyakin na palaging may magandang malinis na magagandang ngipin. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay magbabawas ng sakit sa gilagid, mikrobyo, bakterya, gingivitis, mga lukab, at marami pa. Brush ang iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ay gumamit ng mouthwash upang makatulong na alisin ang mga maliit na butil ng pagkain at gawing mabango ang iyong hininga. Pagkatapos ay dapat mong i-floss ang iyong mga ngipin upang matiyak na mailabas ang lahat ng mga particle ng pagkain sa pagitan ng iyong mga ngipin.

4. 

   
   
   Planuhin ang iyong hairstyle. Dahil naalagaan mong mabuti ang iyong kalusugan at kalinisan, dapat mong planuhin kung paano mo nais magsuot ng iyong buhok. Kung gumagamit ka ng mga produkto ng buhok, siguraduhin na ang mga produktong buhok ay ligtas para sa iyong buhok at anit bago ilagay ito sa iyong ulo. Tiyaking ang iyong hairbrush at suklay ay maganda at malinis upang hindi mo ihalo ang luma sa bago. Planuhin kung paano mo nais ang hitsura ng iyong buhok, alinman sa isang nakapusod, afro, hair braids, gilid nakapusod, cornrows, atbp Siguraduhin na mukhang naaangkop para sa iyo, at hindi masyadong matanda na hitsura, o magulo. Nais mong pumunta sa paaralan na mukhang maganda at maganda.
5. I-pack ang lahat ng iyong mga kagamitan sa paaralan at mga gamit sa babae. Matapos ang pag-istilo ng iyong buhok, siguraduhin na i-pack ang lahat ng kakailanganin mong dalhin sa paaralan tulad ng notebook paper, lapis, panulat, binders, atbp. Kung sinimulan mo na ang iyong panregla, siguraduhing kumuha ng isang bagay na magpapanatili sa iyo ng komportable kapag pumapasok ka sa paaralan tulad ng ilang mga pad, tampon, at diva cup. Isaalang-alang ang paggamit ng isang pitaka ng pitaka upang mapanatili ang iyong mga bagay na pambabae, ginagawa itong mas madaling ilipat at ililihim ito.

1. 

   Ilatag ang iyong sangkap para sa susunod na araw. Siguraduhin na pumili ng isang sangkap o isang uniporme sa paaralan na isusuot mo para sa susunod na araw. Siguraduhin din na ito ay maganda at malinis, dahil ayaw mong maglakad-lakad sa paaralan na may mabahong damit. Kung kulubot ang iyong damit, isaalang-alang ang pamamalantsa sa kanila.

2. 

   Matulog ka na. Matapos ang isang mahabang araw ng pagpaplano ng iyong mga gamit para sa unang araw ng pag-aaral, siguraduhing matulog nang maaga upang makatulog ka at gisingin nang masigla. Ang mga bata sa elementarya mula 6-11yrs olds ay mangangailangan ng 7-8 na oras na pagtulog, ang mga preteens ng gitnang paaralan mula 12-16 ay mangangailangan ng 10-12 na oras na pagtulog.

Bahagi 2 ng 2: Ang Unang Araw

1. 

   Gumising ka at naligo. Kapag nagising ka na mula sa kama, kung kailangan mong maligo o maligo, gawin ito. Ang ilang mga tao ay pawis habang natutulog, at ang ilan sa kanila ay maaaring magising na may kaunting amoy sa katawan, kaya kung isa ka sa kanila, siguraduhing hugasan ang iyong sarili upang amoy at malinis ang hitsura.

2. 

   Kumain ng isang malusog na agahan. Ang pagkain ng isang malusog na balanseng agahan ay makakatulong na mapanatiling aktibo ang iyong katawan, at gising sa buong araw. Subukang kumain ng ilang mga butil ng butil, otmil, mga itlog na may bacon, o toast. Mag-inom ng isang basong orange juice o gatas.

3. 

   Hugasan ang iyong mukha ng isang panglinis ng mukha at ilang maligamgam na tubig. Matapos kumain ng agahan, siguraduhing hugasan ang iyong mukha upang magkaroon ka ng malinis na mukha at malinis na katawan. Alalahaning hugasan ang iyong mukha ng marahan at mahina, hindi magaspang, dahil maaari nitong masira ang iyong mukha. At tandaan na gamitin ang tamang paglilinis ng mukha o isang banayad na banayad na sabon na makakatulong na mapanatiling malinis ang iyong mukha habang minasahe mo ang sabon sa iyong mga pores sa balat. Pagkatapos ay banlawan ng ilang maligamgam na tubig.

4. 

   Magsipilyo ka ng ngipin. Marahil ay makikipag-usap ka sa mga tao at ngumingiti ng sobra, kaya tiyaking magsipilyo, at magkaroon ng mabango na hininga. Tandaan na palaging magsipilyo ng iyong ngipin, linya ng iyong gum, at likod ng iyong dila, dahil ang dila ay mayroong maraming mga amoy. Pagkatapos floss at panghugas ng bibig ang iyong buong bibig.

5. 

   Gumalaw ba sa iyong buhok. Kung na-istilo mo na ang iyong buhok noong gabi bago, pagkatapos ay hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pag-istilo muli nito, maliban kung magulo ang iyong buhok. Kung ang iyong buhok ay wala sa lugar pagkatapos ay gumawa ng ilang mabilis na pagpindot dito upang gawin itong tumingin maayos at maganda

6. 

   Maging natural ang lahat. Ang ilang mga paaralan ay hindi pinapayagan ang mga bata na mag-makeup, kaya pabayaan lamang ang iyong mukha. Ang ganda ganda mo lang kung paano ka!

7. 

   Magbihis sa damit na iyong pinili noong gabi bago. Siguraduhin na mukhang naaangkop para sa iyo ang isuot.

8. 

   Magdagdag ng mga accessories. Magsuot ng ilang mga aksesorya na magiging maganda para sa iyong mga damit tulad ng mga hikaw, pulseras, singsing, at relo. Tiyaking hindi masyadong maingay ang iyong relo.

9. 

   Ilagay sa deodorant. Kung sakaling pawisan ka, ayaw mong amoy ng masama. Magdala ng laki ng pagsubok / paglalakbay sa paaralan.

10. 

    Magsuot ng body lotion sa mga tuyong lugar ng iyong balat at sa iyong mga paa.

11. 

    Purihin ang iyong sarili sa salamin upang magkaroon ng isang mahusay na pagsisimula para sa araw.

12. 

    Ngumiti, magtiwala, at maghanda na pumasok sa paaralan, makakabuti ka.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Mga Tip

• Karamihan sa mga kabataan at kabataan ay nangangailangan ng average na 8-10 na oras na pagtulog upang gumana nang maayos sa susunod na araw.
• Gumising ng 1-1 1/2 na oras bago magsimula ang paaralan.
• I-pack ang iyong bag sa gabi bago at kumuha ng lip balm at deodorant sa iyong bag papunta sa paaralan.
• Pagkatapos ng gym, gumamit ng mga baby punas upang malinis sa ilalim ng iyong mga bisig at iba pang mga lugar na maaaring hindi masarap amoy.
• Huwag ma-late sa unang araw ng iyong pag-aaral dahil baka mapahiya ka.
• Magtiwala ka sa iyong unang araw ng pag-aaral.
• Maaari kang makakuha ng murang mga gamit sa paaralan; marahil ay magtatapos ka sa pagbabahagi ng mga ito pa rin. Gayunpaman, ang mga backpack, notebook, at folder, ay dapat na mula sa isang tatak na gusto mo.
• Kung bumaba ka sa iyong karaniwang iskedyul ng pagtulog tulad ng ginagawa ng karamihan sa mga tinedyer, subukang matulog at gumising ng mas maaga sa mga linggo na humahantong sa unang araw.
• Huwag maging labis sa isip tungkol sa mga uri ng mga tao na makakalikha ka ng isang bono, dahil ang matagumpay na pakikipagkaibigan at mga relasyon ay maaaring masimulan nang hindi sinasadya.
• Maging palakaibigan at mabait sa paaralan. Kung makakilala ka ng isang tao na mukhang mabait, subukang magkaroon ng isang magandang pag-uusap sa kanila. Kahit na ang isang tao ay masama, hindi ka dapat maging masama. Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin ka.