Nilalaman

• Mga hakbang

Ang isang gabay sa buhay ay isang taong tumutulong sa iyo na alagaan ang iba't ibang mga aspeto ng iyong buhay, mula sa mga layunin sa karera hanggang sa pananalapi at personal na buhay. Bagaman may mga propesyonal na gabay sa buhay na binabayaran para sa kanilang mga ideya, bawat isa sa atin ay may kapangyarihan na magsulat ng ating sariling kapalaran. Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano ito gawin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Bahagi 1 ng 3: Maging Introspective

1. 

   Pagmasdan ang iyong sariling pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip. Tutulungan ka nitong makilala ang iyong mga kalakasan at kahinaan at kilalanin kung aling mga aspeto ng iyong buhay ang nangangailangan ng pagpapabuti. Tandaan na bago mo ayusin ang anumang, kailangan mo munang kilalanin ang (mga) problema.
   • Ugaliing makita ang iyong sariling buhay mula sa isang layuning pananaw o, sa madaling salita, mula sa pananaw ng ibang tao. Maaari itong tumagal ng buwan ng pagsasanay, kaya maging mapagpasensya at magpatuloy na tandaan na kumuha ng isang hakbang pabalik-balik upang sumalamin.
   • Pansinin kung paano ka tumugon sa stress, euphoria, galit o pagkabalisa. Bagaman ang mga ito ay unibersal na emosyon ng tao, lahat tayo ay nakikipag-usap sa bawat isa nang magkakaiba. Nagtatrabaho ka ba sa kanila nang makatuwiran o hinayaan mo silang kumuha ng mga proporsyon sa kasaysayan? Bigyang pansin kung ano ang nagpapalitaw ng mga emosyong ito: paaralan, trabaho, pamilya, asawa, at iba pa.

2. 

   
   
   Bigyang pansin ang iyong ugnayan sa iba. Ang iyong mga pakikipag-ugnay sa mga kaibigan, miyembro ng pamilya, mga mahal sa buhay at kasamahan sa trabaho ay naghahayag ng maraming tungkol sa uri ng tao na ikaw ay. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan:
   • Madalas ka bang makipagtalo sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya? Sino ang karaniwang tao na nag-uudyok ng mga talakayang ito?
   • Paano mo magkakasundo ang mga hindi pagkakasundo? Sumuko ka ba o lagi mong iginiit ang iyong posisyon?
   • Mayroon bang ilang mga tao sa iyong buhay na nagagalit sa iyo o hindi nakakatiyak? Bakit ganun
   • Naranasan mo na bang magpabaya o huwag pansinin ang ilan sa iyong mga mahal sa buhay? Kailan ang huling pagkakataon na ipinakita mo sa isang kaibigan o malapit na tao na mahal mo siya?

3. 

   
   
   Tukuyin ang iyong mga takot at insecurities tungkol sa hinaharap. Tutulungan ka nitong ilagay ang iyong mga kinatakutan sa pananaw, paghiwalayin ang katuwiran mula sa hindi makatuwiran. Ang susi ay upang matukoy kung ang isang takot ay makatuwiran (isang tunay na sitwasyon sa peligro) o kung ito ay nagmumula sa personal na pagkaligalig. Isaalang-alang ang sumusunod na ehersisyo:
   • Mag-isip ng takot. Halimbawa: "Natatakot akong bumalik sa paaralan dahil sa palagay ko hindi ako malakas na mag-aaral"Ngayon, isipin na ang isa sa iyong mabubuting kaibigan o miyembro ng pamilya ay nagsasabi sa iyo na nararamdaman mo ito. Ano ang magiging reaksyon mo? Anong uri ng payo ang ibibigay mo? Payo ko ba sa taong iyon na sumuko o sabihin sa iyo na sulit na subukan? Kami ay madalas na nagbibigay ng mas mahusay na payo kaysa sa handa nating tanggapin, dahil sa pagkahilig na mayroon tayo dahil sa aming mga insecurities.
   • Tandaan na kahit na ang pinakamatagumpay na imbentor, negosyante at siyentipiko, sa ilang mga punto sa kanilang buhay, ay nag-alinlangan sa kanilang sariling kakayahan. Marahil ay narinig nila mula sa ibang mga tao na imposible ang nais nilang gawin, subalit, pinilit nila ang daan at sinundan ang kanilang mga pangarap.

4. 

   
   
   Magsimula ng isang talaarawan. Ang mga talaarawan ay isang mahusay na paraan upang maitala ang mga bagay na nangyari sa iyong buhay (pataas at pababa) at kung paano ka tumugon sa mga sitwasyong iyon. Ang muling pagbasa ng iyong mga entry sa journal ay makakatulong sa iyo na ilagay ang iyong buhay sa pananaw, mapansin ang mga pattern at kilalanin ang mga umuulit na problema.
   • Bumalik at basahin muli ang mga lumang teksto pagkatapos ng ilang sandali. Ngayong wala ka na sa init ng sandali, sa palagay mo ay sapat na ang iyong reaksyon sa isang tiyak na sitwasyong lumitaw? Paano siya napagaling nang mabuti? Isaisip ang mga kaisipang ito para sa hinaharap.

Paraan 2 ng 3: Bahagi 2 ng 3: Pagpili ng Tamang Landas

1. 

   Kilalanin ang iyong mga interes. Ang pinakamahusay na paraan upang mabuhay ng buong buhay ay upang mamuhunan ang iyong oras sa mga bagay na talagang pinapahalagahan mo. Isaalang-alang kung interesado ka sa sining, agham, politika o sa kapaligiran. Isipin kung anong legacy ang gusto mo sa iyong buhay. Paano mo nais na makaapekto sa mundo sa paligid mo? Ang mga katanungang ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng tamang karera para sa iyo.
   • Alamin kung paano makilala ang pagitan ng mga libangan at mas malaking interes. Ang simpleng katotohanan na nasisiyahan ka sa pagtugtog ng gitara ay hindi nangangahulugang dapat mong ituloy ang musika bilang isang karera. Gayunpaman, kung kumain ka, matulog at huminga ang iyong gitara, magpatuloy na sanayin at gawing perpekto ang iyong talento at ituloy ang iyong pangarap.
   • Huwag sumuko sa iyong mga libangan. Dahil lamang sa iyong pagkahilig ay hindi kumikita, hindi nangangahulugang hindi mo ito dapat o naisasabuhay. Sa katunayan, ang kabaligtaran ay totoo. Ang buhay ay tungkol lamang sa pag-aaral upang balansehin ang trabaho at paglalaro, at ang pagbibigay ng alinman ay makakagawa ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan sa emosyonal. Tandaan na kung hindi ka pa nagtatrabaho sa anumang bagay, maaaring hindi mo matamasa ang libreng oras na mayroon ka upang mamuhunan sa mga libangan o sa mga kaibigan.

2. 

   Galugarin at paunlarin ang iyong mga talento. Kung nais mong maabot ang iyong potensyal, kakailanganin mong maglaan ng oras sa pagpapalakas ng mga talento na mayroon ka at tuklasin ang mga maaaring nagtatago pa rin.
   • Kumuha ng mga klase o kumuha ng mga pribadong aralin na nauugnay sa mga paksang kinagigiliwan mo, kahit na wala kang dating karanasan. Hindi mo alam kung kailan magbubukas ang pintuan ng eleksyon sa isang ganap na bagong karera na hindi mo pa naisip.
   • Huwag panghinaan ng loob kung napagtanto mong wala kang talent para sa isang bagay. Tandaan na kahit pagkilala hindi ang pagiging mahusay sa isang bagay ay isang hakbang din sa tamang direksyon, dinadala ka patungo sa kung ano ka é Mabuti

3. 

   Ituloy ang iyong mga target nang may pagkahilig at responsibilidad. Sa sandaling mailagay mo ang iyong isip sa isang bagay, magpatuloy. Maging handa upang makatagpo ng mga hadlang at huwag asahan ang agarang mga resulta. Ang lahat ng magagandang bagay ay nangangailangan ng oras at pagsusumikap, ngunit sulit ang mga ito sa huli, kapag nakamit mo ang iyong mga layunin.
   • Tandaan na sa pagtatapos ng iyong buhay, marahil ay magsisi ka pa kaysa hindi kaysa sa ginawa.

4. 

   Depensahan mo ang iyong sarili. Sa buhay, walang alinlangan na makakahanap ka ng ilang mga tao na susubukan na samantalahin ka, sa pananalapi o emosyonal. Bagaman dapat mong pagsumikapang maging isang sensitibo at nagmamalasakit na tao, sa isang banda, dapat kang "magkaroon ng makapal na balat" at huwag hayaang lumakad ang lahat sa iyo.
   • Mag-aalinlangan kapag nanghihiram ng pera, patuloy na inaasahan mong magbayad para sa mga bagay, o humihiling ng mga pabor nang walang kapalit. Ang ganitong uri ng tao ay malamang na sinasamantala ka.
   • Maipahayag ang iyong sarili nang tinig kapag may isang bagay na gumugulo sa iyo. Ito man ang iyong boss, asawa, o miyembro ng pamilya, dapat ay nakasanayan mong mahinahon na ilantad sa tao na napakalayo na niya. Maaari kang magulat na malaman na ang taong ito ay walang ideya na ginagawa ka niya ng pinsala.

Paraan 3 ng 3: Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng isang Positibong Pananaw

1. 

   Alamin na patahimikin ang mga negatibong saloobin. Ang ilang mga tao ay nagsabing "ikaw ang kinakain mo". Kahit na higit pa, ikaw ay ano ka isipin mo. Ang mga positibong saloobin ay may kapangyarihang gawing isang kamangha-manghang karanasan o maging isang hindi kanais-nais na karanasan. Ang positibong pag-iisip ay magbibigay sa iyo ng batayan para sa isang mas maligayang buhay, anuman ang mangyari sa iyo.
   • Kung nahanap mo ang iyong sarili na may isang negatibong pag-iisip, kumuha ng isang hakbang pabalik, kilalanin ito at lagyan ng label ito bilang isang "negatibong" pag-iisip. Ang pag-aaral na ihiwalay ang mga negatibong saloobin ay makakatulong sa iyo na mailagay ang iyong mga insecurities at alalahanin.
   • Magsimula ng isang regular na kasanayan sa pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay kasanayan ng pagbuo ng maalalang kamalayan. Hindi ka lamang nito sinasanay na patahimikin ang mga negatibong saloobin, makakatulong ito sa iyo na kalmahin ang lahat ng mga saloobin, mabuti o masama, upang payagan kang masiyahan sa kasalukuyang sandali.

2. 

   Palibutan ang iyong sarili sa mga positibong tao. Tandaan na ang lakas ng ibang tao ay magtatapos na maimpluwensyahan ka, lalo na kung gumugol ka ng maraming oras sa kanila. Subukang gumastos ng oras sa mga kaibigan at mahal sa buhay na nagpapabuti sa iyo, hindi mas masahol.
   • Bago ilayo ang iyong sarili mula sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya na itinuturing mong "nakakalason", subukang maging isang positibong impluwensya sa iyong mga pag-uugali sa halip na sumuko sa iyong negatibo.
   • Tapusin ang anumang relasyon sa pisikal o emosyonal na mapang-abuso. Gaano man kahawig ang isang tao, walang dahilan para sa karahasan at pang-aabuso.

3. 

   Magpasalamat ka. Marami sa atin ang tumutukoy sa ating sarili sa mga tuntunin ng kung ano ang nais nating gawin o kung ano ang nais nating pagmamay-ari. Sa madaling salita, tinukoy namin ang ating sarili sa mga tuntunin ng kung ano hindi meron kami. Ito, sa kakanyahan, ay nagpapahiwatig na tayo, sa ilang paraan, ay hindi kumpleto. Maglaan ng ilang oras upang magpasalamat sa mga bagay na mayroon ka, maging mga pisikal na bagay o hindi, araw-araw.
   • Alalahanin ang positibong alaala. Habang tila imposibleng kalimutan ang mga sandali o nakalulungkot na alaala, marami sa atin ang hindi pinapansin ang pinakadakilang alaala na naganap sa ating buhay. Isipin ang pinakamahusay na (mga) araw na mayroon ka sa nakaraang buwan o taon. Tandaan ang mga partido, piyesta opisyal at mga espesyal na piyesta opisyal.
   • Pahalagahan ang mga kamangha-manghang taong mayroon ka sa iyong buhay. Kung nalulumbay ka tungkol sa walang kasintahan o kasintahan, ang pag-iisip ng hindi nawawala na sangkap na iyon ay lalo kang magpapalungkot. Gumugol ng ilang oras upang pahalagahan ang lahat ng mga kamangha-manghang mga kaibigan at miyembro ng pamilya na mayroon ka sa iyong buhay.