Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip

Iba Pang Mga Seksyon

Ang balat ay may mahalagang papel sa kalusugan ng ating mga katawan, ngunit ang pagkakaroon ng malambot, malusog na balat ay mahalaga din sa pagpapahalaga sa sarili. Maraming mga bagay na maaaring maiwasan ang iyong balat mula sa pakiramdam ng malambot at makinis, kabilang ang pagkakalantad sa mga elemento, nanggagalit at mga pollutant, kakulangan ng kahalumigmigan, at mahinang pangkalahatang kalusugan. Ang pagkuha at pagpapanatiling malambot ng iyong balat ay nagsasangkot ng wastong pagdidiyeta, pagsunod sa malusog na gawain, pag-aalaga ng iyong balat sa loob at labas, at pag-iwas sa mga bagay na maaaring makagalit o matuyo ang iyong balat.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Malambot na Balat

1. 

   Exfoliate lingguhan. Ang pagtuklap ay nagpapalambot sa iyong balat sa pamamagitan ng pag-aalis ng dumi, langis, at mga patay na selula ng balat. Maaari mong kuskusin ang iyong mukha sa mga bakuran ng kape na hinaluan ng ilang banayad na sabon, o isang produktong binili ng tindahan na pagtuklap. Para sa kaluwagan din ng pamumula, maghanap ng isang bagay na naglalaman ng mga green tea extract at glycolic acid.
   • Iwasan ang pagtuklap nang higit sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo, dahil ang pag-exfoliating na madalas ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.

2. 

   
   
   Hugasan nang maayos. Ang pagkawala ng kahalumigmigan at pag-alis ng natural na mga langis ng iyong balat ay maaaring humantong sa matuyo at malambot na balat, at madalas na maligo, masyadong maligo, at ang paggamit ng mainit na tubig ay maaaring dagdagan ang kahalumigmigan at pagkawala ng langis. Paliguan araw-araw kung maaari, gumamit ng mas malamig na tubig, gamitin ang iyong kamay o isang malambot na tela sa halip na isang scrubber upang maglagay ng sabon, at limitahan ang oras ng iyong shower sa lima o 10 minuto.
   • Matapos ang iyong shower o paliguan, huwag kuskusin ang iyong balat ng dry, dahil maaari itong alisin ang kahalumigmigan at langis. Sa halip, dahan-dahang tapikin o kuskusin ang iyong sarili ng isang malambot na twalya.
   • Kapag ang iyong balat ay medyo mamasa-masa pa, ilapat ang iyong paboritong moisturizer.

3. 

   
   
   Mag-ahit nang maayos. Kung pinili mong mag-ahit, i-save ang pag-ahit para sa huling kapag ikaw ay naliligo, dahil bibigyan nito ng oras ang iyong balat upang lumambot. Gumamit ng isang moisturizing shave cream at matalim na mga labaha na may maraming mga talim. Mahalaga rin na mag-ahit pababa, o sa direksyon ng paglago ng iyong buhok upang maiwasan ang pangangati.
   • Huwag munang mag-ahit sa umaga kapag nagpapanatili ka ng tubig, dahil hindi ka makakakuha ng malapit sa pag-ahit.
   • Tratuhin ang labaha ng labaha gamit ang isang mainit na compress, at laging moisturize pagkatapos ng pag-ahit.
   • Upang maiwasan ang dagdag na gastos ng shave cream, maaari mong gamitin ang hair conditioner bilang kapalit, ngunit iwasan ang sabon dahil hindi ito magpapadulas ng sapat sa iyong balat.

4. 

   
   
   Mag-moisturize araw-araw. Tila hindi alintana ng iyong balat kung anong uri ng moisturizer ang gusto mo, basta ginagamit mo ito nang madalas at regular. Palaging moisturize pagkatapos maligo o mag-ahit, bago maglagay ng makeup, pagkatapos alisin ang makeup, at pagkatapos maghugas ng pinggan o mabasa ang iyong balat.
   • Maghanap ng isang moisturizer na may mga langis na nakabatay sa halaman at mga sangkap na hydrating tulad ng bitamina A, bitamina E, cocoa butter, shea butter, lavender, at chamomile.
   • Para sa partikular na tuyong balat, subukan ang isang malalim na magdamag na pagkondisyon ng balat. Bago matulog, maglagay ng isang mabigat na tungkulin na moisturizing cream sa mga tuyong lugar tulad ng iyong mga kamay, paa, at siko. Pagkatapos, isusuot ang mga medyas ng koton at guwantes, at balutin ang iyong mga siko ng malambot na tela.
   TIP NG EXPERT

   Subukang ilagay sa langis ng katawan pagkatapos ng shower, habang ang iyong balat ay bahagyang mamasa-basa pa rin. Ang langis ay magdidikit sa iyong balat, na nag-iiwan ng isang malasutla pakiramdam.

   

   Melissa Jannes

   Ang Lisensyadong Esthetician na si Melissa Jannes ay isang Lisensyadong Esthetician at may-ari ng Maebee's Beauty Studio sa Philadelphia, isang solong puwang ng pagsasanay na nagbibigay ng kalidad ng mga serbisyo na may indibidwal na pansin. Si Melissa ay isa ring Pambansang Tagapagturo para sa Mga Pangkalahatang Kumpanya. Natanggap niya ang kanyang esthetics degree sa The Beauty School of Middletown noong 2008 at lisensyado sa parehong New York at Pennsylvania. Nanalo si Melissa ng "Best of Beauty" award mula sa magazine ng Allure noong 2012 para sa kalidad ng kanyang bikini waxing.

   

   Melissa Jannes
   Lisensyadong Esthetician

5. 

   Panatilihing malinis ang iyong mga brush sa makeup. Ang mga brushes ng pampaganda ay maaaring magtaglay ng bakterya at kumalat mula sa isang lugar ng iyong katawan patungo sa isa pa, pagbara sa mga pores at sanhi ng pangangati. Upang maiwasan ito, hugasan ang iyong mga brush lingguhan gamit ang likidong sabon at maligamgam na tubig. Pahintulutan silang matuyo muli bago gamitin.

6. 

   Alisin ang makeup bago matulog. Para sa mga taong piniling magsuot ng pampaganda, ang pagtulog kasama nito ay maaaring hadlangan ang iyong mga pores at humantong sa mga impeksyon. Bago matulog, gumamit ng banayad na paglilinis, maligamgam na tubig, at malambot na tela upang matanggal ang iyong pampaganda. Patayin ang iyong mukha at maglagay ng moisturizer.
   • Gumamit ng matipid na makeup kung pipiliin mong isuot ito, dahil maaari itong matuyo at matuyo ang iyong balat. Maghanap ng mga tatak na hindi naglalaman ng mga mapanganib na sangkap, at iyon ay hypoallergenic.

7. 

   Pangunahing inilalagay ang mga pagkaing nagpapalambot ng balat. Maraming mga pagkaing madaling gamitin sa balat na mabuting gamitin pareho sa loob at labas ng iyong katawan. Halimbawa, ang mga patatas ay makakatulong na mabawasan ang puffiness, habang ang avocado ay maaaring gawing sariwa at mabigat ang iyong balat. Ang mga prutas ng sitrus, na hindi dapat ilapat sa mukha, ay maaaring magamit bilang mga exfoliant, at ang pinya ay kilala upang magpasaya ng balat.

8. 

   Tratuhin ang iyong sarili sa isang masahe. Hindi lamang nakakarelaks at kamangha-mangha ang mga masahe, ngunit nagdaragdag din ito ng sirkulasyon, na tumutulong na magdala ng mga nutrisyon, hydrating na tubig, at isang nagliliwanag na ningning sa iyong balat. Bukod dito, ang mga masahe ng langis ay maaari ding maging napaka-moisturizing, kaya kahit na hindi ka pumili ng isang propesyonal na masahe, gamutin ang iyong sarili sa pamamagitan ng masahe ng iyong mga kamay, mukha, braso, binti, at katawan ng iyong paboritong langis bago matulog ng ilang gabi sa isang linggo.

Bahagi 2 ng 3: Pag-iwas sa Mga Karaniwang Nagkakagalit

1. 

   I-Shield ang iyong balat mula sa dry cold. Ang mga antas ng kahalumigmigan ay may posibilidad na bumaba sa mas malamig na panahon, na nangangahulugang mas mababa ang kahalumigmigan sa hangin, at mas tuyo na balat. Upang mas malala pa, ang artipisyal na init ay karagdagang binabawasan ang kahalumigmigan, iniiwan ka ng tuyo, makati, malambot na balat. Maaari kang makatulong na maiwasan ang tuyong balat sa pamamagitan ng:
   • Mas mababa ang shower sa taglamig.
   • Mas moisturizing pa.
   • Pag-install ng isang moisturifier upang idagdag ang kahalumigmigan pabalik sa hangin sa iyong bahay o opisina.

2. 

   Protektahan ang iyong sarili mula sa mga elemento. Ang malamig, tuyong hangin ng taglamig ay hindi lamang ang kadahilanan sa kapaligiran na maaaring maging sanhi ng iyong balat na maging mas malambot. Ang pagkakalantad sa hangin ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati, habang ang pagkakalantad sa UV ay maaaring maging sanhi ng hindi pa panahon na pagtanda, mga kunot, balat na balat, at mas seryosong mga isyu sa medikal tulad ng kanser sa balat.
   • Protektahan ang iyong balat mula sa araw gamit ang sunscreen, sun-protection na damit, at mga makeup at moisturizer ng SPF.
   • Protektahan ang iyong balat mula sa lamig at hangin gamit ang guwantes, sumbrero, scarf, at iba pang gamit sa taglamig.

3. 

   Lumayo mula sa mga alerdyi at nanggagalit. Maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng iyong balat na maging blotchy, pula, makati, at patumpik-tumpik, kabilang ang mga tela tulad ng lana, malupit na detergent at tela na pampalambot, pabango at samyo, tina, at mga di-hypoallergenic na kosmetiko at cream.

4. 

   Iwasan ang mga nakakatuyot na sangkap at produkto. Manatiling malayo sa mga produktong nakabatay sa alkohol na pumupunta sa iyong balat, at anumang naglalaman ng sodium lauryl sulfate. Mahalaga rin na panoorin kung ano ang pumapasok sa iyong katawan, tulad ng diuretics tulad ng caffeine, alkohol, at sigarilyo ay maaaring ma-dehydrate ang iyong balat, humantong sa mga wrinkles, at gawin ang iyong balat na magmukhang.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling Malusog sa Balat

1. 

   Kumain para sa malambot na balat. Maraming mga malusog na pagkain ang naglalaman ng mga sangkap at nutrisyon na panatilihin ang iyong balat na malambot at nagliliwanag. Kumain ng balanseng diyeta na puno ng prutas, gulay, at buong butil, at isang katamtamang halaga ng malusog na taba. Kabilang sa mga pagkaing hindi naaangkop sa balat ang:
   • Ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng tubig, tulad ng kiwi, cantaloupe, mansanas, pakwan, kintsay, pipino, at zucchini.
   • Mga pagkain na naglalaman ng bitamina C at zinc, na makakatulong sa paggawa ng collagen at elastin. Kabilang dito ang madidilim na mga gulay, mani at buto, beans, kabute, prutas ng sitrus, at berry.
   • Mga pagkaing mayaman sa Omega na labanan ang mga kunot, tulad ng abaka at flax.
   • Ang mga antioxidant tulad ng kamatis, pula at dilaw na paminta, berry, at iba pang pula, orange, at dilaw na pagkain.

2. 

   Uminom ng tubig sa halip na mga inuming may asukal. Habang ang walong tasa ng panuntunan sa tubig ay isang paglalahat, mahalagang manatiling hydrated. Kung sa tingin mo nauuhaw ka, sinasabi sa iyo ng iyong katawan na kailangan mo ng tubig, kaya uminom ka!
   • Huwag magalala sa likas na asukal na matatagpuan sa mga prutas, ngunit dapat mong iwasan ang mga inumin tulad ng pop na naglalaman ng maraming idinagdag na asukal, na maaaring humantong sa mga kunot at malambot na balat.

3. 

   Regular na pag-eehersisyo. Kasabay ng pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan sa pisikal at mental, ang ehersisyo ay nagdaragdag din ng sirkulasyon, nagdadala ng mga nutrisyon sa iyong balat na ginagawang malambot at malusog. Gayundin, nakakatulong ang pawis upang malayo ang dumi at bakterya na malayo sa iyong balat, na makakatulong upang mapanatiling malinis ang mga pores. Palaging siguraduhin na hindi bababa sa banlawan ng cool na tubig pagkatapos ng pag-eehersisyo upang alisin ang pawis at dumi.

4. 

   Patulogin mo ang iyong kagandahan. Ang collagen ay ang protina na pinapanatili ang iyong balat na taut at walang kulubot, at nilikha ito salamat sa paglago ng mga hormon na naitago habang natutulog Ang isang magandang gabi ng pahinga, samakatuwid, ay kinakailangan para sa makinis at malambot na balat. TIP NG EXPERT

   

   Melissa Jannes

   Ang Lisensyadong Esthetician na si Melissa Jannes ay isang Lisensyadong Esthetician at may-ari ng Maebee's Beauty Studio sa Philadelphia, isang solong puwang ng pagsasanay na nagbibigay ng kalidad ng mga serbisyo na may indibidwal na pansin. Si Melissa ay isa ring Pambansang Tagapagturo para sa Mga Pangkalahatang Kumpanya. Natanggap niya ang kanyang esthetics degree sa The Beauty School of Middletown noong 2008 at lisensyado sa parehong New York at Pennsylvania. Nanalo si Melissa ng "Best of Beauty" award mula sa magazine ng Allure noong 2012 para sa kalidad ng kanyang bikini waxing.

   

   Melissa Jannes
   Lisensyadong Esthetician

   Subukang gumamit ng night cream o sleep mask para sa sobrang malambot na balat. Habang natutulog ka, ang iyong balat ay may posibilidad na mawalan ng maraming kahalumigmigan. Gayunpaman, makakatulong kang maiwasan iyon sa pamamagitan ng paggamit ng isang makapal, moisturizing na produkto, tulad ng night cream, bago matulog. Maaari mo ring gamitin ang mga maskara sa pagtulog, na napakalaki sa Korea. Pinapayat mo lang ito sa iyong balat bago ka matulog, at gisingin mo at kamangha-mangha ang iyong balat!

5. 

   Tugunan ang mga medikal na isyu. Maraming mga problema na nauugnay sa balat ay maaaring humantong sa magaspang, pula, blotchy na balat na hindi makinis o malambot. Kadalasan, ang pamumula, nangangaliskis na balat, pangangati, paltos, at labis na mga pimples ay maaaring gamutin ng mga espesyal na gamot o pamahid, depende sa sanhi. Makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa diagnosis at paggamot kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mga problema sa balat tulad ng:
   • Acne
   • Eczema
   • Soryasis
   • Dermatitis

6. 

   Tapos na.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Maaari bang gumamit ng anumang uri ng moisturizing lotion?

Oo, ngunit isaalang-alang ang paggamit ng isang losyon na may langis ng oliba, langis ng niyog, o shea butter. Ang mga walang amoy na lotion ay karaniwang gumagana nang mas mahusay kaysa sa mga mabangong lotion.

Maaari ba akong maglagay ng moisturizer sa shower?

Hindi ko ito inirerekumenda dahil maghuhugas ito bago makuha ito ng iyong balat. Gayunpaman, kung patayin mo ang tubig at matuyo muna, pagkatapos ay maaari mong ilapat ang moisturizer habang nakatayo ka pa rin sa shower.

Ano ang maaari kong gawin para sa isang may langis na mukha?

Maaari kang gumamit ng isang face paper o film sa pagkontrol ng langis, na nagbibigay-daan sa iyong alisin ang labis na langis mula sa iyong mukha.

Paano ako makakakuha ng isang likas na glow sa loob ng ilang araw?

Dapat uminom ka ng maraming tubig. Gumawa ng anumang makakaya upang mabawasan ang stress at mapanatili ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain. Ang mga bagay tulad ng yoga at pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang din.

Paano ko mapaputi ang aking balat?

Tingnan ang artikulong ito sa Wikihow: kung paano magaan ang iyong balat.

Mga Tip

• Bagaman nakakaakit na mag-pop pimples upang gawing hindi gaanong maliwanag, karaniwang mas mahusay na hayaan silang patakbuhin ang kanilang kurso nang hindi hinawakan ang mga ito. Ang paglalagay ng tagihawat ay maaaring itulak ang bakterya sa iyong balat, maaaring kumalat ang bakterya sa mga bagong lugar, at maaaring humantong sa permanenteng pagkakapilat.