Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Minsan ang pagkakaroon ng malakas na damdamin para sa isang tao ay maaaring maging napakatindi. Baka gusto mong itago sandali ang mga damdaming iyon upang maisaayos mo sila. Mayroong maraming iba pang mga kadahilanan para sa nais na itago ang iyong mga damdamin mula sa isang crush - marahil hindi ka pa handa na makipagdate, o marahil ang iyong crush ay mayroon nang isang makabuluhang iba pa. Anuman ang iyong dahilan ay, maitatago mo ang iyong damdamin mula sa iyong crush sa pamamagitan ng pagpapanatiling kalmado, pagiging banayad, at paghahanda na kausapin ang iyong crush sa isang nakakarelaks na pamamaraan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagpapanatiling Mahinahon

1. 

   Tanggapin ang iyong damdamin. Mayroon kang isang crush, na kung saan ay normal at malusog, at napagpasyahan mong nais mong itago ang iyong damdamin sa ngayon. Naiintindihan! Upang maitago ang iyong damdamin, kailangan mong manatiling kalmado sa paligid ng iyong crush. Upang matalo ang iyong pagkabalisa, kailangan mo munang tanggapin na ang pagiging malapit sa kanila ay maaaring gawin kang kinakabahan.
   • Ang pagiging kinakabahan ay isang ganap na normal na emosyonal na reaksyon. Huwag labanan o huwag pansinin ang pakiramdam.
   • Hindi mo kailangang makaramdam ng galit sa iyong sarili o mapahiya tungkol sa iyong kaba. Ang pagtanggap nito ay makakatulong sa iyo na makontrol ito.

2. 

   
   
   Huminga. Ang pagiging malapit sa iyong crush ay maaaring maging talagang nerve-wracking. Maaari mong makita ang iyong sarili na huminga nang napakabilis o pinipigilan ang paghinga kapag nasa paligid sila. Ito ay isang normal na reaksyon, ngunit maaari kang makaramdam ng higit na pagkabalisa. Ang pagpapanatiling mabagal at regular ang iyong hininga ay isang madaling paraan upang kalmahin ang iyong sarili.
   • Subukan ang isang simpleng ehersisyo sa malalim na paghinga. Huminga habang nagbibilang ng lima, pagkatapos ay huminga nang palabas habang nagbibilang ng lima.
   • Huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong, pinapayagan ang iyong tiyan na lumawak. Pagkatapos huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang kinontrata mo ang iyong kalamnan sa tiyan.

3. 

   
   
   Ituon ang positibo. Kung itinatago mo ang iyong nararamdaman mula sa iyong crush, mayroon kang dahilan para gawin ito. Marahil ay nahihiya ka o hindi ka pa handa. Marahil ang iyong crush ay mayroon nang isang makabuluhang iba pa. Anuman ang dahilan na iyon, huwag hayaang makaapekto ito nang negatibo sa iyo. Sa halip na mag-alala tungkol sa mga bagay na hindi mo mapigilan, ituon ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo.
   • Kailan man pumasok ang iyong crush sa iyong mga saloobin, subukang i-humin ang iyong paboritong kanta o pag-isipang muli sa isang masayang alaala. Tumawag sa isang kaibigan o manuod ng nakakatawang video.
   • Hindi mahalaga kung ano ang pipiliin mong ituon, basta't magdadala sa iyo ng kagalakan. Ang ilang mga halimbawa ay ang iyong alagang hayop, ang bango ng isang bulaklak, ang memorya ng iyong huling kaarawan, at iba pang mga masasayang alaala.

4. 

   
   
   Iwasan ang negatibong pag-uusap sa sarili. Kapag mayroon kang isang negatibong pag-iisip, subukang agad itong palitan ng positibo. Halimbawa, maaari mong isipin, "Mas sikat siya kaysa sa akin. Ayaw na niya akong bumalik. ” Subukan upang agad na kontrahin ito sa isang positibong bagay. Maaari mong isipin, "Ngunit sikat din ako. Marami akong mga kaibigan at iba pang mga tao ay nagkaroon ng crush sa akin. "
   • Siguro nagkakaroon ka ng mga saloobin tulad ng, "Hindi ako makapaniwala na may crush ako sa kasintahan ng aking matalik na kaibigan. Malalaman nila ito at mawawala sa akin ang pareho. " Baguhin iyan sa, "Okay, so I think cute siya. Malaking bagay! Hindi ako ang unang batang babae sa mundo na may ganitong pakiramdam. Ang mga crush ay normal at ito ay lilipas. "
   • Siguro nagulat ka sa kung kanino ka may crush. Siguro naisip mo na gusto mo ng mga lalaki, ngunit ngayon ay may crush ka sa isang babae, o kabaliktaran. Hindi ito isang masamang bagay! Wala kang dahilan upang makaramdam ng kahihiyan o mag-isip ng negatibo tungkol sa iyong sarili.

Paraan 2 ng 4: Pagiging banayad

1. 

   Iwasan ang labis na pakikipag-ugnay sa mata. Ang mga mata ay maaaring makipag-usap ng maraming mga bagay nang hindi mo kailangang sabihin kahit isang salita. Minsan magandang bagay iyan! Kung nais mong itago ang iyong damdamin mula sa isang crush, gayunpaman, marahil ay hindi makakatulong ang pakikipag-ugnay sa mata. Subukang iwasan ang labis na pakikipag-ugnay sa mata sa taong iyon, dahil maaari nitong ibigay ang iyong pakiramdam.
   • Hindi mo kailangang iwasan ang iyong mga mata mula sa paningin ng isang tao sa lahat ng oras. Ang paggawa nito ay maaaring magtapos sa pakikipag-usap ng isang bagay na negatibo, tulad ng nahihiya ka o hindi ka tiwala sa iyong sarili.
   • Ang labis na pakikipag-ugnay sa mata ang nais mong iwasan. Halimbawa, kung nahuhuli mo ang iyong sarili na nakatingin, mag-focus sa iba pa.

2. 

   I-unfollow ang kanilang mga account sa social media. Kung nahanap mo ang iyong sarili na gumugugol ng sobrang oras sa pag-scroll sa mga online profile ng iyong crush, isaalang-alang ang pag-unfollow sa kanila ng Twitter, Instagram, at Tumblr - kahit pansamantala. Gamitin ang mga setting ng privacy ng Facebook upang harangan ang kanilang mga pag-update mula sa pagpapakita sa iyong feed. Kung hindi man, maaari kang magtapos ng "magustuhan" ng napakaraming mga post at larawan, o mag-iiwan ng mga komento na magpapahalata sa iyong damdamin para sa kanila.
   • Ang paggawa nito ay makakatulong din sa iyo na ihinto ang labis na pagkahumaling sa iyong crush at maiiwasan kang makita ang mga bagay na hindi mo nais na makita, tulad ng mga larawan ng iyong crush kasama ang kanilang makabuluhang iba pa.

3. 

   Limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnayan. Marahil ay alam mo nang eksakto kung saan nakahilig ang iyong crush na tumambay. Palaging nasa paligid ng mga lugar na iyon ay maaaring gawin ang iyong mga damdamin napaka halata sa iyong crush. Kailanman posible, limitahan kung magkano ang oras na gugugol mo sa mga lugar na iyon. Maaaring gusto mong iwasan ang mga ito nang buo, kahit papaano dumaan ang crush.
   • Hindi mo dapat pakiramdam na ang isang lugar ay walang limitasyong sa iyo magpakailanman dahil sa iyong crush, ngunit kung totoong nais mong itago ang iyong damdamin mula sa kanila, iwasan ang kanilang mga paboritong hang-out nang ilang sandali.

4. 

   Iwasan ang hindi kinakailangang pisikal na pakikipag-ugnay. Maaari itong maging kaakit-akit na "hindi sinasadyang" magsipilyo laban sa iyong crush. Maaari mong makita ang iyong sarili na nag-imbento ng mga dahilan para sa iyong dalawa na hawakan. Huwag magalala, ito ay isang normal na bagay na dapat gawin! Gayunpaman, ang ugnay ay isang napaka-nakapagpapahayag na bagay. Hindi kinakailangang pisikal na pakikipag-ugnay ay maaaring maging malinaw ang iyong mga damdamin para sa iyong crush. Subukang bigyan sila ng maraming personal na puwang.
   • Kung palagi kang nakatayo nang medyo malapit sa kanila, ang iyong crush ay magsisimulang makuha iyon. Maaari silang maging hindi komportable.
   • Ang paglalagay ng pisikal na puwang sa pagitan ninyong dalawa ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong damdamin na pribado.

Paraan 3 ng 4: Pakikipag-usap sa Iyong Crush

1. 

   Magsalita sa isang kalmadong boses. Kailan man kailangan mong kausapin ang iyong crush, panatilihing kontrolado ang iyong boses at maging normal ang iyong tono. Ang pagiging kinakabahan ay sanhi ng maraming tao upang mapabilis ang kanilang pagsasalita, kaya ituon ang pansin sa dahan-dahan at pantay na pag-uusap. Panatilihing magaan ang iyong boses at direktang makipag-usap sa kanila.
   • Kung kailangan mo, ugaliing magsalita ng mahinahon bago ka mapasama sa iyong crush. Gumana sa isang kalmadong tono ng boses.

2. 

   Magkaroon ng ilang mga paksa sa isip upang pag-usapan. Ang pagkabalisa kapag nakikipag-usap ka sa isang tao kung minsan ay maaaring iparamdam sa iyo na ang iyong isip ay nawala. Maaaring magtakda ng hindi magandang katahimikan, na tiyak na magtataka sa iyong crush kung ano ang nangyayari. Kapag alam mong kakausapin mo ang iyong crush, maghanda ng ilang mga paksa nang maaga. Maghanda ka ba ng ilang mga katanungan upang tanungin ang iyong crush din kung sakaling mapatigil ang pag-uusap.
   • Maaari kang makipag-usap tungkol sa mga bagay tulad ng mga nakabahaging klase, isang bagong pelikula, musika, mga extracurricular na aktibidad, o isang paparating na kaganapan sa paaralan.
   • Maghanda ng mga katanungan tulad ng, "Kaya nagsimula ka na ba ng iyong papel para sa klase ng kasaysayan?" at "Sinulat mo ba ang takdang-aralin mula sa ika-3 panahon?"

3. 

   Ngumiti at kumilos nang natural. Ang pagngiti ay isang madaling paraan upang ikaw ay maging kalmado at mas tiwala sa ibang mga tao. Kung ang iyong crush ay isang kaibigan na kailangan mong makasama nang madalas, sikaping kumilos nang normal hangga't maaari kapag magkasama kayo. Manatili sa iyong karaniwang mga paksa ng pag-uusap at iyong mga tipikal na aktibidad.
   • Subukang iwasan ang kinakabahan na pagkibot at kinalikot ang mga bagay na hindi kinakailangan.
   • Tumayo nang tuwid at panatilihing positibo ang wika ng iyong katawan.

Paraan 4 ng 4: Paglilipat ng Iyong Pokus

1. 

   Makagambala. Kung ang iyong crush ay nasa paligid at nagsimula kang maging labis na labis, pilitin ang iyong sarili na magbayad ng pansin sa iba pa. Alisin ang iyong mga tala sa klase at mag-aral para sa paparating na pagsusulit. Magbasa ng libro. Makipagusap ka sa kaibigan. Kung nasa klase ka, tumuon sa panayam ng iyong guro. Kung wala ka sa klase, tumawag / mag-text sa kaibigan o maglaro.
   • Kahit na magtapos ka nang nakatingin nang blangko sa isang pahina at hindi nagbabasa ng isang salita, makakatulong pa rin itong mapanatili mong pribado at kontrolado ang iyong damdamin.

2. 

   Humanap ng ibang paraan upang maipahayag ang iyong damdamin. Ang pagpipigil sa damdamin para sa isang crush ay maaaring maging talagang mahirap. Kung nakakahanap ka ng isa pang outlet para sa iyong emosyon, makakatulong ito sa iyo na makaya itong mas mahusay. Maraming tao ang nalaman na ang pag-journal ay tumutulong sa kanila na maiayos ang kanilang mga damdamin.
   • Maaari mo ring subukan ang isang malikhaing aktibidad, tulad ng pagpipinta o pagsulat ng isang kanta.
   • Makakatulong din sa iyo ang mga pisikal na aktibidad na harapin ang emosyon. Pumunta para sa isang run o subukan ang isang bagong isport.

3. 

   Subukan ang isang bagong libangan. Kapag abala ka sa pag-alam ng bago at kawili-wili, ang iyong crush ay maaaring hindi na ganoong kalaki. Ang pagsubok ng bagong bagay ay makakatulong sa iyong ituon ang iba pa. Subukang isawsaw ang iyong sarili sa mga bagay na makakapagpalabas sa iyo ng bahay at sa paligid ng ibang mga tao.
   • Kapag nahanap mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa iyong crush, aktibong isama ang iyong isip sa ibang bagay.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad