Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Ang "Autistic body language" ay medyo maling pag-uusap — ang bawat autistic na tao ay natatangi, kaya mahirap gawin ang mga paglalahat tungkol sa mga autistic na tao sa kabuuan. Tinalakay ng artikulong ito ang mga karaniwang pattern at maling kuru-kuro. Kapag inilalapat ang impormasyong ito, tiyaking isaalang-alang ang iyong minamahal na autistic bilang isang indibidwal, at tandaan na ang bawat hakbang ay hindi palaging mailalapat sa bawat tao.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Mga Maling Kahiwari

1. 

   Tandaan na ang iba ay hindi kakulangan. Iba't ibang pakikipag-usap ang mga taong Autistic, ngunit hindi nito ginagawang mababa ang kanilang komunikasyon. Ang bawat tao (kabilang ang mga taong hindi autistic) ay may natatanging mga pag-uugali, at walang tama o mali sa personal na pagpapahayag.

2. 

   
   
   Huwag dumating sa mga inaasahan tungkol sa kung paano sila dapat kumilos. Maaari kang magkaroon ng isang medyo makitid na pagtingin sa kung ano ang ibig sabihin ng bawat tiyak na pag-uugali. (Halimbawa, kung ipinapalagay mo na ang kawalan ng pakikipag-ugnay sa mata ay nangangahulugang kawalan ng pansin, maaari mong isipin na hindi ka pinapansin ng isang autistic na tao kapag talagang binibigyang pansin nila.) Magtrabaho sa pagiging bukas ang pag-iisip at kilalanin ang indibidwal.

3. 

   
   
   Malugod na pagkakaiba, at huwag matakot sa body language na hindi mo naiintindihan. Maaaring bago ito sa iyo, at okay lang iyon. Ang mga kakaibang mukha at pumapasok na braso ay maaaring mukhang hindi mahulaan sa iyo, ngunit hindi ito nangangahulugang mapanganib ang taong autistic, o sasaktan ka nila. Huminga ng malalim at magpahinga.

4. 

   
   
   Maghanap para sa konteksto. Dahil ang wika ng katawan ay kumplikado, at ang mga taong autistic ay magkakaiba, walang madaling listahan o flowchart ng lohika sa wika ng katawan. Maghanap ng mga pahiwatig na ayon sa konteksto (kapaligiran, kung ano ang sinabi, ekspresyon ng mukha) at gamitin ang iyong paghuhusga.

5. 

   Magtanong kung kailan nagdududa. Mas okay na humingi ng mga paglilinaw tungkol sa damdamin ng iba, at tiyak na mas mabuti ito kaysa sa mabigo o maguluhan. (Maaaring maunawaan ng mga Autistic na tao ang pakiramdam ng nangangailangan ng mga paglilinaw tungkol sa mga damdamin. Hangga't magalang ka at magalang, lubos itong normal.)
   • "Napansin kong marami kang kinakalikot habang pinag-uusapan natin. Mayroon bang isang bagay, o ito ba ay isang normal na bahagi ng pakikinig para sa iyo?"
   • "Napansin kong hindi ka pa nakatingin sa akin habang pinag-uusapan. Ito ba ay bahagi ng iyong nakikinig na body language?"
   • "Nalulungkot ka ba, o iniisip mo lang?"

Paraan 2 ng 2: Pag-unawa sa Mga Pagkakaiba ng Autistic

Ito ang mga pangkalahatang tip upang matulungan kang higit na maunawaan ang iyong minamahal. Ang wika ng katawan ng isang indibidwal na autistic na tao ay maaaring tumugma sa marami sa mga hakbang na ito, ngunit hindi kinakailangan sa lahat ng mga ito.

1. 

   Bigyang-kahulugan ang isang blangko na ekspresyon bilang isang maalalahanin, hindi bilang isang walang laman o malungkot. Maraming mga autistic na tao ang nagpapahinga ng kanilang mga tampok sa mukha kapag ang kanilang isip ay abala. Maaaring kasama dito ang isang malayong tingin, isang bukas na bibig, at isang pangkalahatang kawalan ng ekspresyon.
   • Ang paglalagay ng mga bagay ay isang pangkaraniwang aktibidad para sa mga taong autistic kapag nawala sa pag-iisip.
   • Ipinapalagay ng ilang mga autistic na tao ang expression na ito bilang default kapag nakatuon sila sa pakikinig sa isang tao.
   • Kung ang isang autistic na tao ay nakatingin sa kalawakan nang mag-isa, ipalagay na malalim ang iniisip nila. Naririnig ka pa rin nila (ngunit kunin muna ang kanilang atensyon kung nais mong makinig sila).

2. 

   Asahan na hindi sila makikipag-ugnay sa mata. Ang pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring nakagagambala o masakit para sa mga autistic na tao, kaya maaari nilang tingnan ang iyong shirt, iyong mga kamay, ang puwang sa tabi mo, kanilang mga kamay, at iba pa. Ang kanilang mga mata ay maaaring hindi nakatuon sa oras na ito. Karaniwan ito dahil ang kanilang utak ay nakatuon sa iyong mga salita.
   • Kung sa palagay mo maaari silang mag-zoning, subukang sabihin ang kanilang pangalan, pasalita na makuha ang kanilang atensyon, o marahang kumaway ang iyong kamay sa harap ng kanilang mga mata (kung wala namang gumagana).

3. 

   Asahan nakaka-stimulate bilang bahagi ng regular na wika ng katawan. Makakatulong ang stamping sa pagpapatahimik sa sarili, pagtuon, at pakiramdam ng mabuti sa pangkalahatan. Kung ang isang taong autistic ay nagpapasigla habang nakikipag-usap sa iyo, ipagpalagay na pinahuhusay nito sa halip na makakaalis sa kanilang pokus.
   • Maaaring pigilan ng mga taong autistic ang kanilang mga stims dahil sa takot sa pagpuna sa paligid ng isang taong hindi nila kakilala o pinagkakatiwalaan. Kung gayon, kung ang isang taong autistic ay bukas na nagpapasigla sa paligid mo, nangangahulugan ito na malamang na pinagkakatiwalaan ka nila at pakiramdam nila ay ligtas sa paligid mo.

4. 

   Kilalanin na ang pagpapasigla ay maaaring magkaroon ng maraming kahulugan. Kung ang isang taong autistic ay pumupukaw sa paligid mo, madalas itong nangangahulugan na pinagkakatiwalaan ka nila na pahintulutan silang maging sila mismo. Mayroon din itong kahulugan depende sa sitwasyon. Maaari itong isang pagpapahayag ng damdamin, isang paraan upang mabawasan ang stress o labis na karga, isang tumutulong sa pagtuon, o iba pa. Narito ang mga paraan upang makakuha ng mga pahiwatig.
   • Mga ekspresyon ng mukha—Nagdudulas habang nakangiti ay karaniwang nangangahulugang isang bagay na naiiba mula sa pagpapasigla habang nakasimangot.
   • Mga salita at tunog—Ano ang sinasabi nila, o ang mga tunog na kanilang ginagawa (umiiyak, humagikgik, atbp.) Ay maaaring magbigay ng mga pahiwatig patungo sa kanilang damdamin.
   • Context—Ang isang babaeng kumakaway ng kanyang mga braso kapag ipinakita sa isang tuta ay marahil ay nasasabik, habang kung kumakaway siya ng mga braso at umuungol habang nagtatrabaho sa isang mahirap na proyekto, maaaring siya ay bigo o nangangailangan ng pahinga.
   • Minsan ang pagpapasigla ay walang emosyonal na kahulugan, katulad ng kung paano ang pagtayo at pag-inat ay hindi isang tagapagpahiwatig ng iyong kalooban.
   Sagot ng Dalubhasa Q

   Nang tanungin, "Ano ang karaniwang kahulugan ng pagpapasigla sa iyo?"

   

   Luna Rose

   Ang Dalubhasa sa Pamayanan na si Luna Rose ay isang miyembro ng autistic na komunidad na dalubhasa sa pagsulat at autism. Nagtataglay siya ng degree sa Informatics at nagsalita sa mga kaganapan sa kolehiyo upang mapabuti ang pag-unawa tungkol sa mga kapansanan. Pinangunahan ni Luna Rose ang wikiHow's Autism Project.

   

   Payo ng eksperto

   Si Luna Rose, miyembro ng pamayanan, ay sumagot: "Ang pagpapayat ay maaaring mangahulugan ng maraming iba't ibang mga bagay. Para sa isa, makakatulong ito sa akin na mag-focus, o upang kalmahin ang aking sarili kung saan mayroong labis na nangyayari. Halimbawa, maaari akong humuhuni ng isang kanta sa cafeteria upang hindi pansinin ang mga tunog ng mga higanteng cart na humihimok, at sa halip ay ituon ang kanta. Maaari din itong maging mahusay na paraan upang maipahayag ang iyong sarili. May nagsulat ng katha ng aking kwento, at tumatalbog ako sa pader na nakasisigla. Tinutulungan ako nito upang maipahayag ang gayong uri ng kaligayahan. "

5. 

   Kilalanin na ang pagtingin sa malayo ay madalas na isang tanda ng pag-iisip o labis na labis, hindi isang personal na pagtanggi. Ang mga taong autistic ay maaaring tumingin sa malayo kapag ang mga paningin, tunog, paghawak, o iba pang mga paraan ng pandama input ay labis. Kung malapit ka sa isang autistic na tao at tumingin sila sa malayo, maaaring nangangahulugan ito na oras na upang mag-back up, tumahimik nang kaunti, o ihinto ang paghawak sa kanila sa ngayon.
   • Ang mga taong autistic ay maaaring tumingin sa malayo kapag tinanong ng isang katanungan. Kung gayon, nangangahulugan ito na iniisip nila, at maaari kang maghintay nang tahimik habang pinoproseso nila at magkaroon ng isang sagot.
   • Ang pagtingin sa malayo ay maaari ding maging isang tanda ng kalungkutan. Halimbawa, kung tatanungin mo ang iyong anak na lalaki "Handa ka na bang simulan ang iyong takdang aralin?" at tumingin siya sa malayo, maaari niyang maiisip ang tungkol sa kanyang sagot o pakiramdam na hindi masaya tungkol sa pagkakaroon ng takdang aralin.
   • Kung napansin mo ang isang pattern ng kung kailan sila tumingin sa malayo, bigyang pansin at gumawa ng mga pagsasaayos nang naaayon. Halimbawa, kung palaging tumalikod ang iyong pamangking babae kapag sinubukan mong halikan siya, pagkatapos ay maaari niyang makita ang labis na mga halik.
   • Hindi palaging ikaw. Maaari itong ibang tao, o ang kapaligiran. Subukang lumipat sa isang mas kalmadong lugar kung nahihirapan silang manatiling nakikipag-ugnayan.

6. 

   Huwag awtomatikong bigyang kahulugan ang kakaibang mga ekspresyon ng mukha bilang galit o pagkabigo. Ang ilang mga autistic na tao ay gagawa ng mga kakaibang mukha. Karaniwan, nangangahulugan ito na ang mga ito ay sapat na komportable sa paligid mo na huwag i-censor ang kanilang sarili, na isang magandang tanda. Narito ang ilang mga potensyal na kahulugan.
   • Likas na pagpapahayag—Ang mga normal na expression ng mga taong may kapansanan ay mukhang naiiba mula sa mga expression na hindi may kapansanan.
   • Kaligayahan—Ang kanilang natatanging paraan ng pagngiti at pagkakaroon ng kasiyahan.
   • Frustration o sakit—Mahanap ng mga pahiwatig na ayon sa konteksto upang makita kung tumutugma ito.
   • Nakakainis—Kailangan nilang ilipat ang kanilang mga kalamnan sa mukha, katulad ng kung paano ka maaaring maglaro sa isang siper o magtapon ng baseball kung wala kang sapat na aktibidad.
   • Lumalawak lang—Ang mga autistic na tao ay maaaring mag-inat ng kanilang mga mukha sa parehong paraan ng pag-inat mo ng iyong mga braso o balikat.
   • Ang pagiging uto—Gusto nila kang ngumiti.

7. 

   Magkaroon ng kamalayan sa anumang mga kapansanan sa paggalaw. Ang mga paggalaw na tila masungit, malamya, malakas, o "galit" ay maaaring hindi nangangahulugang galit - maaaring ito ay dyspraxia, cerebral palsy, mahinang koordinasyon, o iba pang kundisyon na maaaring makaapekto sa kadali ng paggalaw. Kung madalas silang gumagalaw sa ganitong paraan, iugnay ito sa kanilang natural na pisikal na mga hamon, at mag-ingat sa maling pagbasa sa kanila bilang mapataob kapag sinusubukan lamang nilang gumawa ng isang bagay.

8. 

   Mag-ingat para sa pagkabalisa. Ang mga taong autistic ay nasa mataas na peligro para sa pagkabalisa at maaaring makaranas ng mga sensory na isyu na sanhi ng kakulangan sa ginhawa o sakit. Hindi karaniwang paggalaw ng paggalaw (kabilang ang mga stims) na ipinares sa isang blangko o nakagagalit na ekspresyon ng mukha ay maaaring mangahulugan na ang autistic na tao ay nangangailangan ng pahinga.
   • Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa pagkatunaw at pag-shutdown.

9. 

   Intindihin na okay lang na hindi maintindihan. Ang mga taong autistic ay maaaring gumawa ng lahat ng mga iba't ibang mga bagay, mula sa pagtawag sa "Beep! Beep! Beep!" kasabay ng microwave timer sa ngiti at pagod kapag niyakap. Huwag mag-alala tungkol dito. Kilalanin ang halaga sa kanilang pagkakaiba, at pahalagahan ang mga ito para sa kung sino sila.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ang lahat ba ay may kakayahang mag-autistic?

Hindi, hindi lahat ay autistic. Ito ay isang diagnosis na kailangang gawin ng iyong doktor.

Ang pag-rocking at humming ba ay itinuturing na nakaka-stimulate na pag-uugali?

Oo; ang tumba ay isang vestibular stim, at ang paghuni ay isang pandinig na pandinig.

Ayos lang ba kung ang isang taong autistic ay clingy?

Ang mga tao ay maaaring maging clingy kapag sa tingin nila kinakabahan. Ang mga taong autistic ay maaaring madaling kapitan ng takot, dahil ang mundo ay maaaring makaramdam ng napaka hindi mahuhulaan at nakalilito. Mas okay na i-cut nang kaunti ang iyong minamahal na minamahal kung sila ay clingy. Kung kinakailangan, maaari mong malinaw na sabihin ang mga patakaran at hangganan sa lipunan, tulad ng "Hindi ko nais na yakapin ngayon, ngunit maaari kang umupo sa akin" o "Ang mga tao ay hindi palaging pakiramdam na magkahawak. Magtanong muna. Maaari ka ring magtrabaho sa pag-aalis ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa, sa pamamagitan ng pagtulong sa kanilang buhay na maging mas ligtas at mas mahuhulaan. Kung nag-aalala ka tungkol sa kung gaano nakakakuha ang tao, pag-isipang dalhin sila sa isang therapist upang matulungan sa mga potensyal na isyu sa pagkabalisa.

Paano ako mananatiling mas mapagpasensya kung paulit-ulit silang gumagawa ng parehong pagbibiro?

Minsan, ang pag-unawa ng mas mahusay ay maaaring gawing mas madali upang maging mapagpasensya. Ang pag-uulit ay maaaring maging kalmado para sa mga autistic na tao, na maaaring makahanap ng takot sa mundo at hindi mahulaan. Sa gayon, ang biro ay tumutulong sa kanila na maging ligtas. Siyempre, okay lang na gusto mong makilala rin sila nang partway. Linawin lamang at maging magalang, isinasaalang-alang na maaaring hindi nila mabasa ang iyong mga diverbal na pahiwatig. Maaari mong sabihin na "medyo nagsasawa na ako sa biro na ito. May nalalaman ka bang mas magagandang biro?" o "Napapagod na ako sa mga biro. Maaari ba nating pag-usapan ang iba pa, tulad ng (bagay na kagustuhan din ng taong autistic)?" O, maaari mong subukang gumawa ng sama-sama o maghanap ng mga bagong biro nang magkasama. Gayundin, subukan ang #AskAnAutistic para sa higit pang mga ideya.

Ang mga lalaking autistic ay mas malamang na maging "incels" at gumawa ng mga krimen sa pagkapoot at pagpatay sa babae, kahit na sila ay autistic din?

Hindi, ang mga autistic na kalalakihan ay hindi mas malamang na mapoot sa mga kababaihan. Ang media ng media ay madalas na mag-isip tungkol sa mga mamamatay-tao na maging autistic, hindi alintana ang katotohanan. Ang ilang mga tao ay may teorya na kung sisihin ito ng mga tao sa neurodivergence, maaari lamang nilang sabihin na, "Ay, ginawa nila ito dahil hindi sila katulad sa atin," at iwasang harapin ang mga pangit na katotohanan sa likod ng karahasan. Sa katotohanan, ang mga taong autistic ay mas malamang na gumawa ng marahas na krimen, na maaaring mangailangan ng mga kasanayan tulad ng pagpaplano at pagtatago ng iyong mga plano; ang autistic ay madalas na mabait at mapagmalasakit. Ang Autistic ay maaari ding maging bayani, tulad ni Micah Fletcher, na nagligtas ng dalawang kababaihan mula sa isang puting supremacist. Sa kabila ng mga stereotype, ang mga taong autistic ay hindi gaanong marahas kaysa sa average.

Paano ko maipapaliwanag kung ano ang ibig sabihin nito kapag pinasigla ko?

Ipaliwanag sa tao na nakikinig ka sa kanila, ngunit ang iyong nakagaganyak na ugali ay talagang tumutulong sa iyo na pag-isiping mabuti. Kung maaari, palawakin kung bakit nagbibigay ng isang kaluwagan o kalmado para sa iyo ang pagpapasigla.

Ang paghawak ba sa mga kamay ng isang bata, na hindi pa na-diagnose na may ASD ngunit umaangkop sa mga pamantayan, ay pa rin kapag tinatapik nila ang kanilang mga kamay ay katanggap-tanggap? Gayundin ay katanggap-tanggap ang pag-agaw ng parehong bata at pagpuwersa sa pakikipag-ugnay sa mata?

Hindi. Ang pagpilit sa pakikipag-ugnay sa mata, o pagpwersa sa isang bata na huminto sa pagpapasigla, ay malamang na matakot at mapataob ang bata. Magagalit ka kung ang isang malaking tao ay hinawakan ka at hinawakan ka pa rin, o kung hinawakan nila ang iyong ulo at tinitigan ang iyong mga mata. Ang mga autistic na matatanda na regular na ginagamot sa ganitong paraan sa pagkabata ay madalas na nag-uulat ng mga palatandaan ng PTSD. Kung ang pag-uugali ng bata ay hindi nakakasakit sa sinuman, kung gayon huwag subukang pigilan ito, dahil ang pagtigil nito ay makakasama sa bata. Suriin Paano Maghawak ng Stamping sa Mga Autistic na Bata para sa payo sa kung paano makitungo sa stimulate. Ituon ang pansin sa pagbuo ng isang relasyon sa bata, at turuan sila ng mga kasanayan sa buhay tulad ng nais mong gawin sa anumang ibang bata. Ang pagtingin na "normal," sa mga paggalaw at pakikipag-ugnay sa mata, ay hindi ganon kahalaga.

Masisiyahan ang aking kapatid na autistic sa pag-zip at pag-unzip ng mga zipper, at sa karamihan ng oras ay mabuti, ngunit kapag nag-aaral ako, napakalakas nito! Ano ang magagawa ko tungkol dito?

Ang pagharap sa malalakas na ingay habang nag-aaral ay mahirap para sa maraming tao, ngunit anuman ang sanhi ng ingay, ang mga remedyo ay laging pareho. Maaari kang magsuot ng mga headphone o earplug habang nagtatrabaho ka, o nag-aaral sa isang lugar na mas tahimik (tulad ng silid-aklatan, bahay ng isang kaibigan, o isang magkaibang silid lamang). Kung ang pakikinig sa musika ay nakakagambala para sa iyo, maaari kang makahanap ng maraming mga website na maglalaro lamang ng puting ingay. Kung sa palagay mo maaaring kailanganin ka ng iyong kapatid habang nag-aaral ka, maaari kang magsuot ng anumang bagay sa iyong tainga at hilingin sa kanya na tapikin ka sa balikat kung kailangan niya ng anuman.

Paano ko masasabi sa isang mapang-api ang tungkol sa aking sarili?

Maaari mong, ngunit nakalulungkot, marahil ay hindi ito makakatulong; nagpasya na ang bully na hindi ka respetuhin.Ang pag-alam sa mga salitang tulad ng "nakaka-stimulate" o "espesyal na interes" ay hindi magbabago iyan. Kung pinagtatawanan ng mapang-api ang iyong mga pagkakaiba, subukang sabihin na "Ganun lang ako. Mangyaring igalang iyon." Gamitin ang sirang diskarte sa rekord, kung ninanais. Subukang ipahiya ang nananakot sa katahimikan sa pamamagitan ng pagtawag sa pag-uugali ng mapanakot: malakas na sabihin na "Ihinto mo ako!" o "Huwag tawagan ako ng mga pangalan!" at hayaan ang mga tao na tumingin. Subukang maglakad patungo sa anumang mga numero ng awtoridad at hayaan silang pakinggan ang iyong mga sigaw para tumigil ang mapang-api. Ang mga pamamaraang ito ay hindi ginagarantiyahan ang mga resulta, ngunit maaaring makatulong ito. Tandaan, ito ang kasalanan ng mapang-api, hindi sa iyo.

Mayroon akong matalik na kaibigan na ito na autistic. Tratuhin ko siya tulad ng isang kapatid na babae, paano ko siya mapapasaya?

Hulaan ko na autistic siya? Kausapin siya tungkol sa kanyang mga espesyal na interes at paboritong bagay, at makinig sa kanya. Ang mga taong autistic ay mga tao tulad ng sinumang iba pa, at ang parehong pangunahing mga alituntunin ng pagkakaibigan (pagiging mabait, masaya kasama, pagiging kanyang cheerleader, pagbabahagi ng iyong mga interes sa bawat isa) ay nalalapat din. Huwag husgahan siya; iparamdam sa kanya na maaari niyang maging kanyang sarili sa paligid mo. Maging magalang at matiisin ang kanyang mga pagkakaiba, at pahalagahan siya para sa taong siya ay. Malayo pa ang nararating nito patungo sa isang mabuting kaibigan!

Mga Tip

• Ang autistic na komunidad ay mayroong maraming mga mapagkukunan at personal na sanaysay na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo.
• Ang ilang mga expression ng mukha ng tao ay hindi ipinapakita kung ano ang pakiramdam nila sa loob. Halimbawa, ang isang bata na hindi ngumingiti ay nakakaramdam pa rin ng kaligayahan; hindi lang gaanong malinaw sa kanilang mukha.

Mga babala

• Huwag kailanman gumamit ng pamimilit, mga plano, o pisikal na puwersa upang gawin ang isang taong autistic na sumunod sa mga pamantayan sa lipunan. Kung nais nilang subukang umangkop, iyon ang kanilang pagpipilian, at may karapatan silang magpasya.