Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Kung naisip mo man ang tungkol sa mga pangunahing kaalaman na kinakailangan upang maglaro ng football, hindi ka nag-iisa. Ang isport na ito, na kung saan ay ang pinakamabilis na lumalagong madla at kasanayan sa Brazil, ay maaaring malito sa mga walang alam tungkol dito. Basahin ang artikulong ito upang malaman tungkol sa kung paano gumagana ang laro at kung anong mga termino tulad ng "unang pababa" at "pagtakbo pabalik" ang talagang ibig sabihin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-unawa sa Mga Panuntunan at Terminolohiya

1. 

   Maunawaan ang layunin ng isport. Ang layunin ng American football ay upang puntos ang mga puntos sa pamamagitan ng pagdadala ng bola mula sa isang panimulang punto hanggang sa isang espesyal na minarkahang lugar na sampung bakuran, na kilala bilang ang end zone, sa dulo ng bawat panig ng patlang na 100 yarda ang haba ng 52 yarda ang lapad (isang bakuran ay katumbas ng 91.44 cm). Gumagamit ang bawat koponan ng end zone sa harap ng mga ito upang mag-iskor, habang sinusubukang pigilan ang kalaban na koponan na maabot ang end zone sa likuran nito. Ang bawat end zone ay may hugis na Y na istraktura sa gilid nito na tinawag na post ng layunin, na ginagamit upang puntos ang mga puntos sa mga paggalaw ng sipa.
   • Ang end zone na ipinagtanggol ng isang koponan ay madalas na tinatawag na "iyo". Kaya, ang isang koponan na nangangailangan ng 70 yarda upang puntos ang isang touchdown ay 30 yarda ang layo mula sa end zone nito.
   • Binago ng mga koponan ang pagkakaroon ng bola alinsunod sa malinaw na mga patakaran. Ang may pagmamay-ari ay tinatawag na "atake", ang isa ay tinatawag na "depensa".

2. 

   
   
   Maunawaan ang mga paghati sa oras. Ang isang laro sa football ay nahahati sa apat na panahon ng 15 minuto bawat isa, na may pahinga sa pagitan ng pangalawa at pangatlo, karaniwang tinatawag na agwat, na karaniwang tumatagal ng 12 minuto. Kapag ang orasan ay aktibo, ang laro ay nahahati sa kahit na mas maliit na mga segment, na tinatawag na mga galaw.
   • Nagsisimula ang isang dula kapag ang bola ay inililipat mula sa sahig patungo sa mga kamay ng mga manlalaro (ang tinatawag na snap), at nagtatapos kapag ang bola ay tumama sa sahig o ang taong nagdadala nito ay hinawakan ang kahit isang tuhod dito. Kapag natapos na ang dula, inilalagay ng isang reperi ang bola sa merchant na naaayon sa kanyang paghuhusga na may kaugnayan sa lugar na naabot ng manlalaro. Ang bawat koponan ay may apat na kabiguan. Sa bawat pababa, ang mga manlalaro ay dapat na magsulong ng sampung yarda mula sa linya ng scrimmage (ang panimulang punto). Kung nabigo ang koponan na gawin ito sa loob ng apat na kabiguan, natatanggap ng nagkakasalang koponan ang bola mula sa kabaligtaran. Kung nagawa ng nakakasakit na koponan na kunin ang bola sa loob ng 10 yarda sa apat na kabiguan, bibigyan sila ng apat pang pagbaba upang ilipat ang bola ng 10 yarda. Ang mga koponan ay may 30 segundo upang ipasok ang pagbuo at simulan ang susunod na pag-play.
   • Maaaring tumigil ang relo sa ilang iba't ibang mga kadahilanan. Kung ang isang manlalaro ay umalis sa patlang, may isang foul na nangyayari o itinapon ang isang pass, ngunit hindi ito nahuli ng sinuman, titigil ang orasan hanggang sa maitakda ng mga referee ang lahat.
   • Ang mga foul ay ipinahiwatig ng mga referee, na nagtatapon ng mga dilaw na marker sa lupa kapag nakakita sila ng isang paglabag, upang ipaalam sa lahat sa patlang na may tinawag na foul. Karaniwang sanhi ng mga foul ang koponan na naging sanhi sa kanya upang mawala sa pagitan ng 5 at 15 yarda sa patlang. Maraming fouls, ngunit ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay "offside" (ang isang tao ay nasa maling bahagi ng linya ng scrimmage - ang haka-haka na linya ng bola - nang maganap ang snap), "nakaseguro" o "may hawak" isang manlalaro ng kalaban na may mga kamay sa halip na gumawa ng isang naaangkop na tackle) at "clipping" (isang tao na nakipag-ugnay sa isang manlalaro ng kalaban mula sa likuran at sa ibaba ng linya ng baywang).

3. 

   
   
   Alamin ang daloy ng laro. Ang American football ay binubuo ng dalawang pangunahing mga elemento ng istruktura na gumagabay sa paglalaro. Ang mga ito ay ang kickoff at ang down system.
   • Kickoff: sa simula ng laro, ang mga kapitan ng koponan ay nagtapon ng isang barya upang magpasya kung sino ang sisipa sa bola sa iba pang koponan, sinisimulan ang laro nang totoo. Ang paunang pag-play na ito ay tinatawag na kickoff at karaniwang nagsasangkot ng isang mahabang sipa hanggang sa dulo ng patlang mula sa isang koponan patungo sa isa pa, kasama ang koponan na sinipa ang bola na tumatakbo sa direksyon ng isang tumatanggap nito, upang maiwasan silang tumakbo kasama nito masyadong. malayo patungo sa iyong end zone. Matapos ang pahinga, mayroong pangalawang kickoff, na binabaligtad ang mga posisyon ng mga koponan mula sa orihinal na kickoff: ang sumipa ngayon ay tumatanggap at kabaligtaran.
   • Mga Down: Ang pagbaba, o pagbaba, ay katumbas ng mga pagkakataon sa American football. Ang koponan ng umaatake ay may apat na kabiguan upang ilipat ang bola nang hindi bababa sa sampung yarda patungo sa end zone ng kalaban. Ang bawat paglipat ay nagtatapos sa isang bagong pababa. Kung ang layunin ng sampung bakuran mula sa una pababa ay nakamit bago ang ika-apat na pababa, ang counter ay nagbabago sa unang pababa, na karaniwang kilala bilang "ika-1 at 10", upang ipahiwatig na ang 10 bakuran ay kinakailangan muli para sa koponan upang makakuha ng isa pang unang pababa . Iyon ay, ang mga pagbaba na ito ay binibilang mula una hanggang pang-apat. Kung natapos ang ikaapat na takbo nang hindi naipapasa ng koponan ng sampung yarda, ang kontrol ng bola ay ipinapasa sa kalaban. Tandaan na ang paggamit ng mga termino sa Portuges o Ingles ay maaaring palitan; napaka-pangkaraniwan na marinig ang halo ng dalawa sa mga pagsasalaysay sa TV.
     • Nangangahulugan ito na kung ang isang koponan ay nagawang ilipat ang bola ng 10 o higit pang mga yard sa lahat ng mga paggalaw, hindi na ito magiging sa isang segundo pababa, o pangalawang pababa. Sa tuwing ilipat ang bola ng 10 yarda o higit pa sa tamang direksyon, ang susunod na paglipat ay isang 1st pababa sa 10 yarda.
     • Ang distansya na kinakailangan upang i-reset ang counter ng downs ay pinagsama-sama, kaya ang pagpapatakbo ng 4 na yarda sa unang pababa, 3 sa pangalawa at 3 sa pangatlo ay sapat na para sa susunod na paglipat upang maging isang unang pababa muli.
     • Kung ang isang dula ay nagtatapos sa bola sa likod ng linya ng scrimmage, ang pagkakaiba sa mga yard ay idinagdag sa kabuuang bilang na kinakailangan para sa isang bagong unang pababa. Halimbawa yard sa susunod na tatlong mga gumagalaw upang makakuha ng isang bagong unang down.
     • Sa halip na ipagsapalaran ang ikaapat na pababa, ang pag-atake ay maaaring pumili upang sumipa ng isang punt, na isang mahabang pagbaril na naglilipat ng pag-aari ng kalaban, ngunit pinipilit siyang simulan ang paglayo nang mas malayo mula sa end zone kaysa sa natural na pagsisimula niya.

4. 

   
   
   Alamin ang tungkol sa komposisyon ng isang koponan. Ang bawat koponan ay maaaring magkaroon ng labing-isang manlalaro sa patlang nang paisa-isa.Ang bawat manlalaro ay may magkakaibang posisyon at gumaganap ng iba't ibang mga pag-andar sa patlang. Ang pinaka-mapagkumpitensyang mga koponan ay talagang binubuo ng tatlong magkakahiwalay na mga koponan ng mga manlalaro, bawat isa ay pumapasok sa patlang upang makagawa ng isang tukoy na uri ng gawain.
   • Kasama sa koponan ng pag-atake ang mga sumusunod na manlalaro:
     • Ang quarterback, na gumagawa ng pass (pagkahagis ng bola pasulong o sa gilid) o ibibigay ito sa isang runner.
     • Ang gitna, na kinukuha ang bola mula sa linya ng scrimmage hanggang sa quarterback.
     • Ang nakakasakit na linya, na binubuo ng gitna, dalawang guwardiya at dalawang tackle, na magkakasamang dinepensahan ang iba pang mga manlalaro ng depensa kapag ang bola ay naihatid o inilunsad.
     • Malawak na mga tatanggap, na tumatakbo sa likod ng pagtatanggol at mahuli ang bola kung ang isang pass ay itinapon
     • Ang tumatakbo pabalik, na kumukuha ng bola mula sa quarterback at tumatakbo kasama nito patungo sa end zone.
     • Ang masikip na mga dulo, na makakatulong upang ipagtanggol ang mga gilid ng linya at maaari ring makatanggap ng bola sa kaganapan ng isang pass.
   • Ang pangkat ng pagtatanggol ay binubuo ng mga sumusunod na manlalaro:
     • Ang mga linebacker, na nagtatanggol laban sa pagdaan ng mga paggalaw at tumatakbo din sa linya upang subukang maabot ang quarterback (ang tinatawag na pass rush).
     • Ang linya ng nagtatanggol, na naglalagay ng presyon sa nakakasakit na linya at sinusubukang buksan ang mga butas upang dumaan ang linebacker.
     • Ang mga Cornerback at safe, na tumatakbo sa tabi ng mga manlalaro na nagsisikap na makakuha ng pass upang maiwasang maabot o maatake ang isang tumatakbo gamit ang bola na dumaan sa linya ng nagtatanggol. Dahil sila ang pangalawang linya ng depensa, ang mga manlalaro sa mga posisyon na ito ang bumubuo sa pangalawang tawag.
   • Ang pangatlong koponan ay ang espesyal na pangkat, o pangkat ng mga dalubhasa, na ginagamit anumang oras upang sipain ang bola. Ang kanilang trabaho ay pahintulutan ang taong sumipa sa bola na gumawa ng isang malinis na sipa nang hindi hadlangan ng kalaban na koponan.

5. 

   Sundin ang iskor. Ang layunin ng laro ay upang puntos ang higit pang mga point kaysa sa kalaban. Sa kaganapan ng isang kurbatang, nilalaro ang isang 15-minutong pag-obertaym. Ang bantas ay nangyayari tulad ng sumusunod:
   • Isa touchdown: tuwing ang bola ay matagumpay na dinadala sa end zone ng isang manlalaro (o natanggap ng isang manlalaro na nasa end zone). Ang koponan na nakamit ang tagumpay ay tumatanggap ng 6 na puntos.
   • Isa dagdag na punto: tuwing sinisipa ng isang manlalaro ang bola sa gitna ng mga post sa layunin pagkatapos na makapuntos ng isang touchdown ang kanyang koponan, makakatanggap ang koponan ng 1 puntos. Kapag ang isang paggalaw ng touchdown ay sinusundan ng isang pass o run move patungo sa end zone sa halip na isang sipa, ang paglipat ay tinatawag two point conversion. Kung matagumpay na naabot ng koponan ang end zone, makakatanggap ito ng 2 puntos sa halip na 1.
   • Isa layunin sa larangan: tuwing sinisipa ng isang manlalaro ang bola sa pamamagitan ng mga post sa layunin nang hindi nakakuha ng isang touchdown sa nakaraang paglipat, ang kanyang koponan ay tumatanggap ng 3 puntos. Ang mga layunin sa larangan ay karaniwan kapag ang koponan ay hindi nakakakuha ng isang bagong unang pababa at sapat na malapit sa dulo ng kalaban para sa kanilang kicker na maabot ang sipa, o bilang isang diskarte upang manalo ng isang laro na masikip.
   • Isa kaligtasan: tuwing ang isang manlalaro na nasa kanyang end zone ay naiharap habang hinahawakan ang bola, ang kalaban ay nakakakuha ng 2 puntos at natanggap pa rin ang bola pabalik sa pamamagitan ng isang punt.

Paraan 2 ng 3: Master ang mga pangunahing kaalaman sa pag-unlad ng laro

1. 

   Kumita ng mga yarda sa larong karera. Pangkalahatan, ang pinakakaraniwang uri ng dula na nakikita sa American football ay ang karera. Ang mga paglalaro ng lahi ay may posibilidad na manalo ng mas kaunting mga yard sa bawat pagtatangka kaysa sa mga pumasa, ngunit mas malamang na hindi sinasadyang maabot sa kalaban. Mayroon silang labis na kalamangan na mailabas ang bola mula sa mga kamay ng quarterback nang mabilis, bago pa ito hampasin ng isang agresibo na manlalaro ng pagtatanggol, kaya mawala siya sa mga bakuran. Kung ang bola ay nahuhulog sa panahon ng isang pagtakbo, ito ay tinatawag na fumble. Kapag nangyari ang isang fumble, ang sinumang manlalaro na mahuli ang bola ay makakakuha ng kontrol dito para sa kanyang koponan, kabilang ang kalaban.
   • Karaniwang inaabot ng quarterback ang bola sa isang kasamahan sa koponan (karaniwang isang tumatakbo pabalik) upang maisagawa ang isang tumatakbo na paglipat, ngunit maaari rin siyang magpasya na tumakbo kasama ang bola. Ang kakayahang mag-isip ng mabilis at pag-aralan ang sitwasyon habang nagbabago ito ay isang mahalagang kasanayan para sa isang quarterback, na tumutulong sa kanya na magpasya kung kailan tatakbo ang bola mismo.
   • Ang pagpapatakbo ng mga dula ay mayroon ding pakinabang ng pagiging mahirap na makita nang perpekto sa likod ng linya ng nagtatanggol. Kadalasan, susubukan ng pag-atake na linlangin ang depensa sa pamamagitan ng pagpapanggap na ibibigay ang bola sa dalawa o kahit tatlong magkakaibang mga tumatakbo. Kapag gumana ang paglipat, ang runner na talagang may bola ay maaaring dumaan minsan sa depensa bago niya maunawaan kung ano ang nangyari, at tumakbo sa end zone ng kalaban at puntos ang isang madaling touchdown.

2. 

   Basagin ang depensa gamit ang pass pass. Hindi gaanong karaniwan sa nakaraan, ang dumadaan na mga dula ay nangingibabaw ngayon sa NFL (football liga) at isang mahusay na paraan upang makabawi para sa mga nawalang yarda o lupigin ang isang malaking bilang ng mga ito ... kung nakumpleto ang pass. Ang mga maiikling pass ay madalas na ginagamit kasabay ng pagpapatakbo ng mga galaw upang lituhin ang pagtatanggol. At, paminsan-minsan, ang mga matagal na pumasa ay talagang gumagawa ng isang malaking pinsala. Ang pinakamalaking bentahe ng pass ay ang isang koponan na may mahusay na pang-aerial game na maaaring matalo ang isang defensive bolt. Isang hindi kumpletong pass (kapag walang nakakakuha ng itinapon na bola pagkatapos na itapon) sa orasan at nagtatapos sa paglalaro.
   • Ang quarterback sa pangkalahatan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang makagawa ng isang pass kaysa sa kakailanganin niya para sa tumatakbo na laro, kaya't ang nakakasakit na linya ay dapat na hawakan ang mga tagapagtanggol habang ang quarterback ay naghahanap ng isang libreng tagatanggap upang hindi siya maihatid. Sa sandaling makakahanap siya ng isang pagkakataon upang ihagis ang bola, dapat tantyahin ng quarterback kung gaano kalayo niya ito kailangang itapon upang mahuli ito ng tumatanggap na gumagalaw.
   • Kung ang isang pass ay nahuli ng isang manlalaro ng pagtatanggol, ito ay tinatawag na isang pagharang. Tulad ng sa isang fumble, kapag ang isang pumasa ay naharang, ang pagtatanggol ay nakakakuha ng kontrol sa bola (at naging atake). Mas mahalaga, ang dula ay hindi nagtatapos kapag naharang ang bola. Ang manlalaro na humarang sa pass ay maaaring (at karaniwang ginagawa) direktang tatakbo sa end zone ng kalaban gamit ang bola upang magtapos sa isang kapanapanabik na touchdown.

3. 

   Pagsamahin ang mga pass at running. Ang iyong koponan sa pag-atake ay dapat gumamit ng isang halo ng mga pang-aerial na paglipat at pagpapatakbo upang mapanatili ang pagdududa sa pagdududa. Sanayin ang iba't ibang mga pormasyon sa iyong koponan at maging mahusay sa paggamit ng mga ito.
   • Kailangang sanayin ng quarterback na itapon ang bola nang tama, pati na rin ang pag-aaral kung paano gumawa ng mga aksyon sa pag-play (kapag nagpapanggap siyang ibigay ang bola sa tumatakbo pabalik, ngunit pinapanatili ito upang makagawa ng pass) kapani-paniwala.
   • Bilang isang patakaran, mas ligtas na magsimula sa ilang mga pagpapatakbo, hanggang sa maramdaman ng iyong koponan kung paano tumugon ang pagtatanggol. Ang isang depensa na may mahusay na kakayahang maharang ang mga pass ay maaaring hindi kasing ganda laban sa pagpapatakbo ng mga laro, at sa kabaligtaran.
   • Ayusin ang mga manlalaro sa patlang ayon sa sitwasyon. Kung ikaw ay nasa pagtatanggol, maingat na obserbahan ang posisyon ng mga manlalaro at subukang asahan kung tatakbo ang paglipat ng kalaban, isang maikli o mahabang pumasa, upang maipagtanggol mo nang epektibo hangga't maaari. At tandaan na walang natatapos ang kalaban na koponan tulad ng paglilingkod sa quarterback; kaya, kung nakakita ka ng isang paraan upang magawa ito, gawin ito!

4. 

   Magsanay ng mabuti. Sa ngayon, ang pinakamahusay na paraan upang maging mahusay sa football ay upang sanayin ang madalas. Ang isport na ito ay nangangailangan ng isang hanay ng kasanayan na hindi nakikita sa maraming iba pang mga lugar, kaya kinakailangan na patuloy na gumana upang mapabuti ang paraan ng iyong paglalaro.
   • Sanayin kasama ang buong koponan, kung maaari. Magsanay sa pagdadala ng bola, pagtanggap nito at pagpapatakbo kasama nito; pagsasanay sa panonood ng ibang mga manlalaro upang mabago mo ang iyong ginagawa batay sa kung ano ang nangyayari sa patlang.
   • Ang pagsasanay sa lakas at tibay ay napakahalaga rin.
   • Huwag kalimutan na sanayin ang diskarte at mga espesyal na paglipat, tulad ng mga layunin sa patlang, magkasama, upang maaari mong kunin ang patlang at magtrabaho bilang isang matalinong yunit pagdating ng araw ng laro.

5. 

   Diskarte sa pag-aaral. Ang listahang ito ay naglilista lamang ng pinaka-pangunahing mga elemento ng laro. Ang iba`t ibang mga background at diskarte ay lumalagpas sa ipinakita dito. Basahin ang tungkol sa ilan sa kanila at pag-isipan kung paano ito magagamit ng iyong koponan upang makakuha ng kalamangan sa larangan.

Paraan 3 ng 3: Mga Posisyon

1. 

   Quarterback. Ang mahalagang bahagi ng nakakasakit na koponan. Ang quarterback ay ang manlalaro na tumatanggap ng simula ng isang paglipat. Karaniwang dapat pumili ang quarterback upang maipasa ang bola sa back running, simulan ang pag-play nang mag-isa o ipasa ang bola sa isa sa kanyang mga kasamahan sa koponan.

2. 

   Tumatakbo pabalik. Ang pagpapatakbo pabalik ay ang taong dapat magmaneho ng bola o tumulong na protektahan ito para maipasa ito ng quarterback sa panahon ng isang dula. Ang tumatakbo pabalik ay kailangang maging mabilis upang maiwasan ang anumang mga tagapagtanggol.
3. Malawak na mga tatanggap. Ang malawak na tatanggap ay isang manlalaro na gumagamit ng kanyang bilis at liksi upang malito ang mga tagapagtanggol at mahuli ang bola. Gumagamit ang mga koponan ng dalawa hanggang apat na malawak na mga tatanggap sa bawat paglipat.

Mga Tip

• Alisin ang bola mula sa katawan gamit ang iyong mga kamay at pagkatapos ay ilapit ito. Pinipigilan nito ang pag-talbog sa iyong katawan kapag sinubukan mong abutin ito.
• Mag-unat bago gumawa ng anumang ehersisyo.
• Upang mapanatiling ligtas ang bola habang tumatakbo, ilagay ang iyong palad sa dulo ng isang gilid ng bola. Ilagay ang kabilang dulo sa panloob na tupi ng iyong siko. Pagkatapos, iposisyon ang iyong braso upang ang bola ay mahigpit na nakadikit sa iyong katawan. Kapag malapit ka nang masaktan ng isang kalaban, ilagay ang iyong libreng kamay sa bola at hawakan ito ng mahigpit. Mas mainam na mawala ang mga bakuran at panatilihin ang bola kaysa makakuha ng mga yarda at pagkatapos ay magmura.

Mga babala

• Normal na magkaroon ng sakit at pasa habang naglalaro ng football, ngunit kung nakakaranas ka ng anumang talamak o paulit-ulit na sakit, itigil ang paglalaro at pumunta sa isang doktor sa lalong madaling panahon.
• Ang football ng Amerika ay isang matigas na isport, kaya maging handa kang mahuli ng marami. Kung mas gusto mo ang mas kaunting mga modalidad na krudo, isaalang-alang ang paglalaro ng tap football, kung saan pindutin mo lamang upang ihinto ang pag-play, o flag football, kung saan ang isang manlalaro ay "tackled" kapag ang isang kalaban ay kumukuha ng isang laso, bandila o piraso ng tela na nasa tabi niya katawan