Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kinakailangang materyal

Palagi mo bang hinahangaan ang mga manlalaro ng tennis tulad nina Gustavo Kuerten at Maria Sharapova? Nais na maging katulad nila, ngunit hindi alam kung saan magsisimula? Maligayang pagdating sa club! Alamin sa artikulong ito ang tungkol sa mga detalye ng korte, kung paano gumagana ang pagmamarka at lahat ng kinakailangang mga diskarte upang maging isang propesyonal. Bilang karagdagan sa pagiging mapagkumpitensyahan ng isport, mayroon ding isang napakahalagang panig sa tennis: nakakatulong ito upang makabuo ng bilis, lakas at pisikal na kondisyon, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na paraan upang gumastos ng mas maraming oras sa mga kaibigan at pamilya.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagsisimula

1. 

   Humanap ng husgado. Tumingin sa isang pampublikong multisport center, isang gym o isang tennis club. Gumawa ng isang paghahanap sa internet at tanungin ang iyong mga kaibigan kung saan makakahanap ng isang korte. Ang mga pampublikong multi-sport center, syempre, ay hindi naniningil ng anupaman para sa paggamit ng korte, subalit, ang mga club at gym ay maaaring singilin ng isang buwanang bayad.
   • Posibleng magsanay ng mga pag-atras sa malawak na bukas na puwang, subalit, pinakamahusay na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari na pagsasanay sa isang korte. Sa gayon, malalaman mo ang kanyang pagguhit nang mas mahusay at mas mabilis at hindi mo ipagsapalaran na saktan ang isang tao o masira ang isang bagay sa raketa o bola.

2. 

   
   
   Bilhin ang mahahalaga. Hindi na kailangang bumili ng mga propesyonal na supply ngayon, ngunit walang alinlangan na kailangan mong bumili ng ilang mga item para sa mga nagsisimula. Ang ilang mga lugar, kahit na ang mga pampubliko, ay nagbibigay ng materyal para sa kanilang mga gumagamit, ngunit, sa karamihan ng mga kaso, ang manlalaro mismo ay kailangang dumating handa.
   • Bumili ng raketa na may takip. Para sa mga nagsisimula na ngayon, ang pinakamahalagang bagay ay pag-aralan kung ang kamay ay magiging komportable kapag hawak ang hawakan ng raketa. Bigyang pansin ang katotohanan na ang raketa ay hindi dapat maging masyadong mabigat o masyadong magaan. Mayroong mga babae at lalaki na raketa, ngunit huwag isipin ito, bigyan ang kagustuhan sa isa na nagpapaginhawa sa iyong pakiramdam.
   • Bumili ng hindi bababa sa isang pakete na may tatlong bola, dahil mabilis itong nawala.

3. 

   
   
   Magsuot ng angkop na damit. Gayunpaman, bago gumastos ng pera, tanungin ang lugar kung saan plano mong maglaro kung mayroong anumang mga kinakailangan tungkol sa uri ng damit na dapat isuot. Kung negatibo ang sagot, magsuot ng maluwag, komportableng damit na pang-atletiko na mayroon ka na sa bahay.
   • Karamihan sa mga tradisyunal na club ay hihilingin sa iyo na bumili ng mga tukoy na damit, tulad ng sapatos, shorts at, para sa mga kababaihan, palda.
   • Ang mga espesyal na sapatos para sa paglalaro ng tennis ay ang pinakaangkop, gayunpaman, ang isang mahusay na pares ng ordinaryong sneaker ay maaari ding gawin ang trabaho.

4. 

   
   
   Kumuha ng isang kalaban na manlalaro. Matapos malaman ang mga unang hakbang sa isport, kakailanganin mong makahanap ng isang taong makakapaglaro sa iyo. Tanungin ang mga regular sa korte kung matutulungan ka nila sa hakbang na ito. Kung gusto mo, mag-imbita ng mga kaibigan, pamilya o makilala ang isang tao sa iyong lokal na samahan ng tennis.

Bahagi 2 ng 4: Pag-aaral ng Mga Pangunahing Kaalaman

1. 

   Alamin ang mga bahagi ng korte. Ang pag-unawa sa iba't ibang bahagi ng tennis court ay ang unang hakbang sa pag-aaral na maglaro ng tennis. Bago magsimulang maglaro, maglakad lakad sa korte at pagnilayan ang iba't ibang mga posibilidad ng paggalaw na umiiral sa loob ng mga linyang iyon na ipininta sa sahig.
   • Ang korte ay nahahati sa kalahati ng network. Isang kalahati ang panig mo, ang isa naman ay kalaban mo. Hindi pinapayagan na hawakan ang anumang bahagi ng katawan sa net sa panahon ng laro. Ang paglaro ng bola laban dito ay kasalanan din.
   • Ang mga linya na pinakamalayo mula sa network (at kahanay dito) ay tinatawag na mga ilalim na linya. Ang paglilingkod ay ginawa sa likuran nila.
   • Pansinin ang isang linya na umiiral sa pagitan ng ilalim na linya at ng network. Ito ang linya ng pag-atras. Ang iyong paglilingkod ay dapat mahulog sa pagitan nito at ng lambat, sa panig ng kalaban.
   • Ang patayo na linya na nagsisimula mula sa gitna ng linya ng serbisyo at papunta sa network, ay tinatawag na linya ng gitnang serbisyo. Ang serbisyo ay dapat ihatid mula sa magkabilang panig ng linyang iyon (pipiliin ng manlalaro).
   • Ang dalawang mga parihaba sa pagitan ng linya ng serbisyo at ng network ay tinatawag na mga rehiyon ng serbisyo (kaliwang rehiyon ng serbisyo at kanang rehiyon ng serbisyo).
   • Ang dalawang malalaking parallel na linya na patayo sa network ay tinatawag na mga linya sa gilid. Tinutukoy nila ang lugar ng korte. Ang mga linya sa loob ng panig ay para sa isa-sa-isang mga tugma at ang mga linya sa labas para sa mga doble (na may dalawang manlalaro sa bawat panig).

2. 

   Alamin ang mga pangunahing kaalaman sa bantas. Sa bawat laro, nagsisilbi ang isang manlalaro. Matapos maihatid ang bola, nakikipagkumpitensya ang dalawang manlalaro para sa punto ng paglalaro. Ang punto ay nagawa kapag ang bola ay tumigil sa net, itinapon o hindi maibalik ng manlalaro sa kabilang panig. Nagtatapos ang laro kapag ang isa sa mga manlalaro ay nakakuha ng puntos na apat na may kalamangan na hindi bababa sa dalawang puntos kaysa sa natalo. Halimbawa, ang marka ng 4 hanggang 2 ay nangangahulugang tapos na ang laro. Gayunpaman, ang marka na 4 hanggang 3 ay magiging sanhi ng pagpapahaba ng laro.
   • Ang laro ay nagsisimula sa zero hanggang zero (sa tennis, ang ilang mga tao ay madalas na nagsasabing "mahalin" sa halip na zero).
   • Ang marka ng laro ay palaging binibigkas bago maghatid. Para sa isang marka ng isa, dapat sabihin ng isa: "Labinlimang". Para sa dalawa, sabihin: "tatlumpu". Sa kaso ng tatlong puntos, sabihin: "Apatnapung". Ang pangwakas na iskor, sa apat, ay dapat sabihin bilang: "Game".
   • Ang marka ng serbisyo ay ibinibigay sa manlalaro na hindi hinayaan ang bola na mahuli sa net nang higit sa dalawang beses, ay hindi hinayaan itong tumalbog ng higit sa isang beses o hindi ito ipalabas sa korte.
   • Ang pananalitang "Paglabag sa paglilingkod" ay nangangahulugang panalo sa puntong hindi nakuha.

3. 

   Maglaro sa mga set. Taliwas sa kung ano ang tila malayo, hindi ka lamang naglalaro at tumakbo para sa yakap. Ang Tennis ay nahahati sa mga hanay, na binubuo ng hindi bababa sa anim na laro bawat isa. Ang isang set ay hindi magtatapos hanggang ang isa sa mga manlalaro ay manalo ng anim na laro na may hindi bababa sa dalawang mga laro ng kalamangan. Halimbawa, sa isang senaryo kung saan ang iskor ay anim na laro hanggang lima, ang hanay ay pahabain hanggang sa ang manlalaro sa harap ay magtagumpay sa isa pa sa dalawang mga laro ng kalamangan.
   • Ang tie break ay tinawag kapag ang dalawang manlalaro ay nagtali ng anim hanggang anim.
   • Karaniwang nagtatapos ang mga tugma sa Tennis pagkatapos ng tatlo o limang set.

4. 

   Magsanay sa pagpindot sa bola gamit ang raket. Bago ka magsimulang maghatid o maglaro, mahalagang gumugol ng oras upang malaman ang iyong raketa at mga bola na iyong binili. Subukang itapon ang bola at pindutin ito nang malakas nang maraming beses sa isang hilera. Huwag mag-alala ng labis tungkol sa pag-target sa ngayon, pakiramdam lamang ang raketa at ang bola.

5. 

   Alamin kung paano hampasin ang isang forehand (kanan). Ang stroke na ito ay ginaganap sa pamamagitan ng paghawak sa raket gamit ang nangingibabaw na kamay na para bang nakikipagkamay ka rito. Pagkatapos, dalhin lamang ang raketa sa likuran mo at, kapag ang bola ay darating sa iyo, hampasin ito pasulong at paitaas. Ang paglipat na ito ay pinaka-inirerekumenda para sa pagbalik ng makinis, mataas na mga loop.

6. 

   Subukan ang isang backhand stroke (kaliwa). Ang backhand ay isa sa mga pinakamadaling stroke na master sa tennis. Hawakan ang raketa gamit ang parehong mga kamay at iposisyon sa tabi ng iyong katawan - na para kang isang baseball player na humahawak sa paniki. Kapag lumapit ang bola, pindutin ito nang malakas at bahagyang paitaas. Ito ay isang malakas na suntok na makakatulong sa manlalaro na ganap na matiyak na ang bola ay ipapasa sa kabilang panig ng net.
   • Mayroon ding isang hand backhand. Ito ay eksaktong katulad ng pag-backhand ng dalawang kamay, na may pagbubukod, siyempre, na ito ay naisakatuparan gamit lamang ang nangingibabaw na kamay. Ang scam na ito ay hindi napakadaling master.

7. 

   Alamin kung paano mag-volley. Ito ang perpektong paglipat upang maibalik ang isang mababang paglilingkod. Mayroong dalawang uri ng volleyball, forehand at backhand. Sa kaso ng forehand volleying, dapat mong hawakan ang raketa sa nangingibabaw na kamay, na nakaharap ang likod nito sa ilalim na linya. Ikiling ang raketa at pindutin ang bola.
   • Ang backhand volley ay tapos na sa isang katulad na paraan, maliban sa likod ng kamay, na dapat harapin ang net. Ang kilusan ay halos kapareho sa pagyuko at siko ng isang tao.

Bahagi 3 ng 4: Paglalaro ng Laro

1. 

   I-flip ang isang barya upang magpasya kung sino ang maglilingkod. Ang paglilingkod ay ang paunang paglalaro ng tennis. Pangkalahatan, napagpasyahan kung sino ang magsisilbi sa mga ulo at buntot. Ang manlalaro na hindi naglilingkod ay may karapatang pumili ng panig ng korte. Ang parehong manlalaro ay patuloy na naglilingkod hanggang sa katapusan ng laro. Sa susunod na laro, ang isa naman ang pumalit.

2. 

   Iposisyon ang iyong sarili sa isang bahagi ng ilalim na linya, na kinukuha ang gitnang linya ng serbisyo bilang isang sanggunian. Nagsisimula ang laro sa dalawang manlalaro sa ilalim na linya. Ang isang maglilingkod ay dapat pumili ng isang bahagi ng linya ng pagtatapos upang maghatid, habang ang kalaban ay dapat na iposisyon ang kanyang sarili sa kabaligtaran. Halimbawa, kung pipiliin mo ang kanang bahagi upang maghatid, ang posisyon ng iyong kalaban sa posisyon sa kaliwang bahagi (ayon sa iyong pananaw).
   • Iposisyon ang iyong sarili na nakaharap patungo sa lugar ng serbisyo sa tapat ng korte. Iwanan ang isang paa nang bahagya sa itaas ng ilalim na linya at ang iba pang mga 45 cm sa likod.

3. 

   Itaas ang raket. Walang sapilitan na paraan upang hawakan ang raketa, ang tanging kinakailangan na ang kamay ay nasa paligid ng hawakan. Mahigpit na hawakan ito, gamit ang iyong nangingibabaw na kamay, at iangat ito hanggang ang singsing ay halos parallel sa iyong ulo.
   • Sa iba pang mga okasyon, maliban sa paglilingkod, posible na hawakan nang sabay-sabay ang raket.Muli, walang sapilitan na paraan upang hawakan ang raketa, kahit na sa parehong mga kamay, hangga't pareho ang nasa hawakan. Pangkalahatan, ang nangingibabaw ay nasa gitna at ang isa ay nasa dulo.

4. 

   Itapon ang bola gamit ang hindi nangingibabaw na kamay. Kung ang iyong tungkulin upang maghatid, pindutin ang bola ng raket, itapon ito patungo sa korte ng kalaban. Hindi labag sa mga patakaran na tamaan ang bola sa sahig o ihagis ito ng ilang beses bago ihatid (hangga't hindi ito tumatagal ng higit sa 25 segundo). Nakakatulong ito upang madama ang bigat at kakapalan ng bola bago ihatid.
   • Kung nais mong sanayin ang paglilingkod, gamitin lamang ang raketa sa hangin, kung hindi man, maparusahan ka at ang puntong pinagtatalo ay mapupunta sa ibang manlalaro.
   • Kapag ang kalaban ay naghahanda upang maghatid, hawakan ang raketa, huminga ng malalim, pag-isiping mabuti sa kasalukuyang oras at maghintay.

5. 

   Umatras patungo sa rehiyon ng serbisyo ng kalaban. Kapag ang bola ay papalapit sa raket, pindutin nang husto ang pahilis, sa direksyon ng tapat na lugar ng serbisyo. Maghangad ng mas malapit hangga't maaari sa kalaban, kaya't kailangan niyang lumipat pa pabalik upang hintayin ang bola na tumalbog bago ibalik ito.
   • Kung ang bola ay tumama sa net at umabot pa rin sa kabilang panig ng korte, sa loob ng lugar ng serbisyo, nakagawa ka ng isang let at may karapatang maglingkod muli.
   • Sa kabilang banda, kung ang bola ay tumama sa net at lumabas sa labas o nabigo upang pumasa sa kabilang panig ng korte, nakagawa ka ng isang foul at magagawa mong maglingkod lamang ng isa pang beses. Dalawang magkakasunod na foul ay nagreresulta sa isang puntos para sa kalaban.

6. 

   Patakbuhin patungo sa kabilang linya, natitira sa ilalim ng korte. Gawin ito kaagad pagkatapos mag-withdraw. Mahigpit na pindutin ang bola gamit ang mukha ng raketa na bahagyang paitaas. Matatagalan upang malaman mo kung paano maibalik nang matagumpay ang isang bola, huwag panghinaan ng loob.

7. 

   Magpatuloy hanggang sa makuha mo ang punto. Ang manlalaro na nabigo na ibalik ang bola sa loob ng mga linya ng korte ng kalaban, ay nagbibigay sa kanya ng punto. Ang pagtatalo para sa isang punto ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang maraming minuto, depende sa antas ng mga manlalaro.
   • Sa sandaling nakuha niya ang punto, gumuhit muli ang manlalaro at inuulit ang proseso hanggang sa manalo siya sa laro at pagkatapos ay ang set.

Bahagi 4 ng 4: Pagsasanay ng ilang mga advanced na diskarte

1. 

   Pindutin ang pagbabalik ng isang lobo. Ito ay isang uri ng paglalaro na ang layunin ay upang ibalik ang isang malalim na bola, na nilalaro sa iyong ulo. Samakatuwid, hindi ito gagana para sa iba pang mga uri ng bola, maghintay para sa tamang sandaling magamit.
   • Hawakan ang raket sa likod ng iyong ulo, ipahinga ito sa iyong likuran.
   • Kapag ang bola ay halos nasa itaas ng iyong ulo, pindutin nang husto patungo sa net, na parang isang paglilingkod. Maghangad sa gilid sa tapat ng ibang manlalaro.
   • Posible ring mag-atras kasunod ng parehong pangangatuwiran, na parang nagbabalik ka ng isang lobo.

2. 

   Maglagay ng isang epekto ng tuktok sa bola. Ang epekto ay maaaring gawing mas mabilis ang bola at mas mataas na bounce. Upang gawin ito, huwag pindutin nang eksakto ang bola sa gitna, tulad ng dati.
   • Gamitin ang sagwan upang maabot ang ilalim ng bola.
   • Pagkatapos, paikutin ang sagwan paitaas upang, sa halip na dumiretso, ang bola ay nagsisimulang paikutin at gumawa ng isang daanan sa isang paitaas na arko.

3. 

   Alamin kung paano gumawa ng isang slice. Ito ay isang pamamaraan na nagpapabago ng direksyon ng bola at, sa parehong oras, nawawalan ng momentum, huminto kaagad sa paghawak nito sa tagiliran ng kalaban, na naging imposible para sa kanya na mag-react.
   • Upang hiwain, pindutin ang raketa sa ilalim ng bola.
   • Pagkatapos, agad na itulak ang raket patungo sa korte ng kalaban. Bilang isang resulta, mawawalan ng mabilis ang bola at ipalagay ang hindi mahuhulaan na pag-uugali.

4. 

   Alamin na maglaro sa iba't ibang mga sahig. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng sahig at ang bawat isa ay nakakaapekto sa bola ng bola sa isang natatanging paraan, bilang karagdagan sa bilis at kadaliang kumilos ng mga manlalaro. Samakatuwid, ang mastering ang mga diskarte ng bawat ibabaw ay mapabuti ang iyong pangkalahatang mga kasanayan sa laro nang malaki.
   • Ang mga korte ng aspalto ay mabuti para sa mga nagsisimula, dahil nagbibigay sila ng mas matagal na mga oras ng reaksyon dahil sa malakas at mataas na talbog ng mga bola. Ang negatibong punto ay na, kahit na ang kadaliang kumilos at balanse ng mga manlalaro ay ginawaran, ang epekto sa mga kasukasuan ng tao ay mas malaki.
   • Ang sahig na gravel ay karaniwan sa Brazil (marahil ang pinaka ginagamit). Dahil ito ay gawa sa isang timpla ng luad at luad, ang laro ay mas mabagal at ang bola, bagaman mas mataas ang talbog nito, nawawala ang bilis nito sa pakikipag-ugnay sa lupa.
   • Ang mga court court ay ang ginamit sa paligsahan sa Wimbledon. Habang ang bola ay mas mababa sa bounces, ang mga manlalaro ay kailangang lumipat nang higit pa upang hindi makaligtaan ang mga pagbalik.

5. 

   Basahin ang diskarte ng kalaban. Kung mas mahusay kang makakuha ng tennis, mas madali ang pag-aaral ng mga diskarte at maunawaan ang mga taktika ng ibang manlalaro na gagamitin laban sa kanya. Bilang isang baguhan na manlalaro ay may daan-daang iba pang mga alalahanin, nangangailangan ng oras upang mabuo ang ganitong uri ng pang-unawa.
   • Maraming mga manlalaro, kabilang ang mga novice, na ginusto na gumamit lamang ng isang uri ng stroke. Halimbawa, kung maaari mong tuklasin na ang iyong kalaban ay may kagustuhan para sa pagpindot ng mataas na bola na may isang kilalang kilusan (forehand), simulang maghatid ng mababang mga bola na mangangailangan ng isang left left hit (backhand).
   • Maraming mga manlalaro na kinamumuhian o gustong maglaro malapit sa net. Subukang alamin kung aling kategorya ang nababagay sa iyong kalaban. Kung gumugol siya ng maraming oras sa likuran ng korte, halimbawa, simulang maghatid ng mas malapit sa net.
   • Alamin ang uri ng pag-atras. Ang bawat manlalaro ay may kanya-kanyang istilo ng paglilingkod. Alamin ang eksaktong lugar at taas na pinagsisilbihan niya sa lahat ng oras at maghanda, naghihintay na maabot ang bola.
   • Pag-aralan ang estado ng emosyonal. Ang isang kalaban na napinsala sa damdamin ay isang mahina laban manlalaro. Kung galit siyang tumutugon, gumagawa ng madaling paggalaw at tila malayo ang ulo, samantalahin ang sitwasyon at malito pa siya sa pamamagitan ng pag-alternate ng kanyang paggalaw.

6. 

   Matutong maglaro nang pares. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, sa dobleng tennis mayroong dalawang manlalaro sa bawat panig ng korte. Sa modality na ito, ginagamit ang mas malalaking sukat ng korte, gayunpaman, ang iba pang mga patakaran ay mananatiling pareho. Ang pinakamalaking hamon para sa isang nagsisimula sa pagdodoble ng tennis, ay upang malaman na makipag-ugnay sa kapareha. Tanungin ang mas maraming karanasan na mga manlalaro mula sa iyong komunidad upang turuan ka ng mga pangunahing taktika ng laro nang pares.
   • Mayroong panloob na modalidad na tinawag na duo ng Canada, kung saan mayroong dalawang manlalaro sa isang tabi at isa lamang sa kabilang panig. Ang layunin ay upang hukayin ng mas maraming bihasang manlalaro laban sa dalawang mahihinang.

Mga Tip

• Isipin ang tennis bilang isang isport para sa buhay. Huwag magmadali habang natututo ka, kung tutuusin, magkakaroon ka ng maraming oras upang maperpekto ang mga stroke at diskarte. Pagpasensyahan mo
• Kapag mas tiwala ka sa iyong pangunahing mga kasanayan, sumali sa isang asosasyon ng tennis sa iyong lungsod. Sa gayon, magagawa mong, sa parehong oras, upang subukan ang iyong mga taktika laban sa iba't ibang mga manlalaro at, din, upang manirahan kasama ng ibang mga tao na gusto ang isport.
• Matapos ang mastering ang pangunahing mga stroke, subukang malaman kung paano mag-lob, lobo at volley.
• Palaging linawin sa kalaban na nakaharap siya sa isang nagsisimula. Ang ilang mga manlalaro ay maaaring makatulong sa iyo, na pinapagaan ang mga panuntunan nang kaunti upang mapabuti mo ang iyong mga pag-atras at pagbabalik.

Mga babala

• Gumawa ng isang ice pack sa lugar na apektado ng anumang sakit pagkatapos ng pag-alis, halimbawa: siko, braso at pulso. Huwag maglaro ng dalawang araw sa isang hilera, sa gayon ang mga litid ay magkakaroon ng oras upang makabawi mula sa pagsisikap.

Mga kinakailangang materyal

• Tennis court;
• Raketa ng tennis;
• Raket ng takip;
• Mga Bolang pantennis;
• Kalaban;
• Kasosyo (kung nais mong maglaro nang pares).