Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga kinakailangang materyal

Marahil ay lumipas ang isang taon at hindi mo pa rin nakuha ang lalaking iniwan ka para sa ibang babae? O naghihirap ka pa rin dahil sa batang babae na iniwan ka nang hindi naipahayag noong Araw ng mga Puso? Alamin kung paano harapin ang mga emosyong ito at kung paano sundin ang isang mas mahusay na landas. Ikaw ay isang kamangha-manghang tao, kailangan mo lamang tandaan iyon.

Mga hakbang

1. 

   Payagan ang iyong sarili ng oras upang sumalamin. Isipin ang mga bagay na nangyari sa pagitan mo at ng iyong dating. Tingnan ang kapwa positibo at negatibong panig ng relasyon. Kadalasan mas madaling alalahanin ang magagandang panahon; isang pangako na lilipas ang sakit.

2. 

   
   
   Umiiyak kung kailangan mo. Okay lang na maramdaman ang sakit.

3. 

   Hayaan mong magalit ka. Galit ka ba? Mabuti yan. Maaaring magbalik ang galit sa mga alaala ng masasamang panahon, at kung mayroon sila, bakit sinasayang ang mga ito? Ngunit magkaroon ng kamalayan sa pagnanais na maghiganti.

4. 

   
   
   Makakuha ng tiwala sa sarili. Kung ang taong iyon ay naapektuhan ka nang negatibo, subukang makita ang kanyang pagganyak. Posible bang ang tao ay nagkakaroon ng mga problema sa kanyang sarili, tulad ng kawalang-gulang, kawalan ng kakayahan na gumawa o na-stress sa trabaho? Isipin ang posibilidad na maging may problema ang taong iyon.

5. 

   
   
   Alam na hindi mo mababago ang isang tao. At, pantay, alam na hindi mo mababago ang isang tao na hindi nais na mabago. Habang posible na tulungan ang isang tao na "nais" na magbago, ang pagganyak ay dapat na mayroon depende sa kaso, at hindi mo tungkulin na i-save ang isang tao o gawin silang "makita ang ilaw".

6. 

   Maunawaan na hindi ka maaaring bumalik sa nakaraan. Ang nakaraan ay ang nakaraan, at hindi alintana kung gaano mo nais na bumalik sa nakaraan at gawin ang ilang mga bagay nang iba, hindi ito mangyayari. Huwag sayangin ang iyong hinaharap sa pag-iisip tungkol sa kung anong maaaring nangyari. Isipin kung ano ang maaari at mangyayari.

7. 

   Maunawaan na ang mga pagbabago ay tumatagal ng oras at pagsisikap. Ang mga ito ay isang hamon. Ang isang ugali ay tumatagal ng 11 araw upang mabuo. Gaano katagal aabutin ito?

8. 

   Maghanap ng suporta sa iyong mga kaibigan. Kung sila ay totoong kaibigan, maiintindihan ka at hahayaan kang umiyak sa kanilang balikat at magreklamo hangga't gusto mo.

9. 

   Subukang lumabas at magsaya kasama ang mga kaibigan. Ang pag-upo sa bahay sa pag-iyak ay mabuti sa simula ng pagkalansag, ngunit sa mga maulang araw lamang! Tandaan na samantalahin ang mga sandaling mayroon ka ngayon; naroroon sa kasalukuyan at sumipsip ng sikat ng araw. Pumunta sa pag-akyat sa bato, pag-awit ng karaoke o rollerblade. Maganda din ang pag-eehersisyo. I-ehersisyo ang kalungkutan na iyon.

10. 

    Gawin ang iyong makakaya upang "tumalon" sa ibang relasyon. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang malaman kung handa ka na bang subukang muli. Kung masyadong mabilis kang tumalon, ang iyong emosyonal na bagahe ay sasama sa iyo na hindi malulutas at puno ng masamang damdamin.

11. 

    Tiyaking natutunan mo ang iyong aralin mula sa iyong huling relasyon. Gayunpaman, magpatawad at magpatuloy; huwag i-save ito para sa bagong tao. Tiyaking hindi ka nakikipag-date sa parehong "uri" ng tao. Maaari itong mangyari kung hindi ka pa kumuha ng sapat na oras upang malampasan ang dating relasyon at hanapin muli ang iyong sariling gawain.

Mga Tip

• Panatilihin ang iyong paggalang sa sarili. Huwag makipag-ugnay sa iyong dating gamit ang isang mahinang dahilan, sa pag-asang nais niyang bumalik sa iyo. Huwag magpadala ng isang Christmas card, huwag magpadala ng isang email na nagtatanong kung naiwan mo ang iyong panglamig sa kotse, at huwag magpadala ng isang text message na humihingi ng payo tungkol sa isang bagay na alam niya. Gayundin, huwag makipag-ugnay sa mga miyembro ng kanyang pamilya.
• Maunawaan na hindi mo maaaring i-on at i-off ang pindutan ng pag-ibig. Kung hindi ka na mahal ng taong iyon, tapos na, hindi alintana ang iyong nararamdaman.
• Kung mahahanap mo ang taong ito sa lungsod at maniwala na hindi mo siya mahaharap, ang pag-iiwan ay perpektong normal at marahil ay mas epektibo kaysa kausapin ang tao.
• Huwag subukang gumanti. Ang anumang pagtatangka sa paghihiganti ay malamang na bumalik sa iyo, at maaari ka nitong iwanan sa malubhang problema. Ang pagmamaneho sa paligid ng bahay ng iyong dating paulit-ulit ay panliligalig. Ang pagtawag sa kanya at pagbaba ng telepono ay panliligalig. Parehong mga menor de edad na pagkakasala, napaparusahan ng isang mabibigat na multa at posibleng pagkakakulong.
• Kausapin ang isang tao kung nasasaktan ka.
• Mabilis mong matutuklasan kung sino ang iyong totoong mga kaibigan. Ang isang tao na hindi makapaghintay na kausapin ka tungkol sa nakikita ang iyong dating na may bagong kasintahan ay hindi mo kaibigan.
• Lumipas ang isang araw at hindi mo mapigilang umiyak, kaya gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo (HINDI ang iyong dating !!!). At, kung kaya mo, gawin ang ilan sa mga bagay na iyon paminsan-minsan.
• Maghanap sa Google para sa "krisis" para sa mga emerhensiya.

Mga kinakailangang materyal

• Talaarawan upang mapanatili ang iyong mga saloobin sa isang balanseng landas.
• Isang panulat para sa talaarawan.