Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Maraming mga tao ang naniniwala na sila ay may overprotective na mga magulang. Kung patuloy kang tinawag ng iyong mga magulang upang makita kung okay ang lahat o bomba ka ng mga katanungan tungkol sa iyong personal na buhay, gumawa ng isang pagsisikap na maipabatid nang produktibo ang iyong mga pangangailangan. Ipahayag ang iyong mga pagkabigo, itakda ang mga hangganan ng matatag, at subukang bawasan ang pagkabalisa ng iyong mga magulang upang magsimula sa.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Nagbibigay ng boses sa iyong mga pagkabigo

1. 

   Piliin ang oras at lugar para sa pag-uusap nang maayos. Ang unang hakbang sa pagharap sa sitwasyon ay ang pagkakaroon ng prankang pag-uusap tungkol sa iyong mga alalahanin. Para maayos ang lahat, pumili ng angkop na oras at isang magandang kapaligiran upang pag-uusapan.
   • Pumili ng isang lugar kung saan ang tatlo sa tingin mo ay komportable, tulad ng sala. Kung hindi ka na nakatira sa iyong mga magulang, pumili ng isang neutral na lokasyon, tulad ng isang coffee shop, upang walang sinuman ang may "kalamangan".
   • Alisin ang mga pagkagambala. Itago ang iyong cell phone, patayin ang TV at huwag mag-chat sa maingay na mga kapaligiran tulad ng mga club at restawran. Para sa isang mabuting pag-uusap, ang mga pagkagambala ay dapat manatili sa isang minimum.
   • Pumili ng isang oras na walang mga panlabas na mga limitasyon, upang magkaroon ka ng sapat na oras upang makipag-usap nang walang sinuman na pakiramdam na naiwan. Halimbawa, mas gusto na makipag-usap pagkatapos ng hapunan, hindi sa oras na matulog ang lahat o bago umalis para magtrabaho.

2. 

   
   
   Magsalita sa unang tao na isahan. É marami mahalaga na huwag sisihin ang sinuman sa mga talakayan. Laging simulan ang iyong mga pangungusap na may "nararamdaman" at mga variant. Kaya, nakatuon ka sa iyong sariling mga damdamin, sa halip na hatulan ang iyong mga magulang para sa isang bagay.
   • Kapag pinag-uusapan ang iyong nararamdaman, malinaw na tinatalakay mo ang iyong pangitain sitwasyon, at hindi na ito ay gumagawa ng isang pangkalahatang pagtatasa sa nangyari. Halimbawa, huwag sabihin ang isang bagay tulad ng "Sa palagay ko ay mahusay na kapag tinawag mo ako tuwing limang minuto kapag kasama ko ang aking mga kaibigan", dahil parang hindi mo pinapansin ang panig ng iyong mga magulang at ipinapalagay ang mga bagay tungkol sa kanilang mga aksyon.
   • Subukan ang pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Nababahala ako kapag maraming beses kang tumatawag sa akin kapag ako ay nasa labas at tungkol sa. Kaya't parang wala silang tiwala sa akin."

3. 

   
   
   Ipabatid ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Alalahanin na ang iyong mga magulang ay hindi marunong magbasa ng isip. Kapag nagkakaroon ng isang kumplikadong pag-uusap, subukang maging malinaw hangga't maaari tungkol sa iyong mga pangangailangan.
   • Isipin kung ano ang nais mong lumabas sa pag-uusap. Nais mo bang bawasan ng iyong mga magulang ang dalas ng mga tawag kapag malayo ka sa bahay? Nais mo bang tanungin sila nang mas kaunti tungkol sa mga pag-aaral o trabaho? Para mabigyan ka lang ng kaunting puwang? Mag-isip nang mabuti tungkol sa iyong mga hangarin bago simulan ang pag-uusap. Lumikha ng mga tukoy na layunin at ipahayag ito nang maayos.
   • Ipahayag nang mariin ang iyong mga ideya, ngunit may paggalang at walang paghuhusga. Halimbawa: "Nais kong bigyan mo ako ng mas maraming puwang kapag lumabas ako kasama ang aking mga kaibigan. Hindi ko iniisip na makauwi sa isang oras, ngunit nais kong hindi na sumagot ng mga mensahe o tumawag sa bawat kalahating oras."
   • Ipakita na pinahahalagahan mo ang iyong mga magulang. Ang magandang bagay tungkol sa overprotective parent ay nais lamang nilang mahalin at protektahan ka palagi. Turuan silang ipahayag ang mga damdaming ito nang mas produktibo. Malinaw na alam mo na mahal nila ka at nais nila ang pinakamahusay para sa iyo.

4. 

   
   
   Huwag maliitin ang kanilang pananaw. Tulad ng pagkabigo dahil sa pakikitungo sa mga overprotective parent, hindi dapat pansinin ng isang tao ang kanilang panig. Kung ang iyong ideya ay magkaroon ng isang taos-puso at mabungang pag-uusap, tingnan ang mga bagay sa kanilang panig.
   • Ang mga pakiramdam, lalo na ang sanhi ng pagkabalisa, ay subjective. Tulad ng hindi dapat mag-alala ang iyong mga magulang tungkol sa lahat ng iyong mga sipon at menor de edad na problema, hayaan silang ipahayag ang kanilang sarili nang walang paghuhusga. Kilalanin na nauunawaan mo ang kanilang mga alalahanin.
   • Ang pinakamahalagang bagay na maunawaan ang iyong mga magulang ay malaman kung bakit nila naramdaman ang nararamdaman nila. Subukang maunawaan ang mga isyu na nag-uudyok sa kanilang labis na overprotection. Kung labis silang nababahala tungkol sa iyong kalusugan halimbawa, isipin mo kung nawala na ba sila ng isang kamag-anak o kaibigan dahil sa isang hindi inaasahang sakit. Posible na mayroon silang magagandang dahilan sa kanilang takot na nakabatay sa mga nakaraang karanasan. Ang takot ng iyong mga magulang ay hindi dapat pahintulutan na magdikta sa iyong buhay, ngunit mahalagang maunawaan ang ugat ng problema upang malutas ito.
   • Halimbawa, sa pelikula Hinahanap si Nemo, nawala ang magulang na si Marlin sa buong pamilya, maliban sa isang itlog. Dahil dito, overprotect niya ang kanyang anak na si Nemo. Ang nakaraan ng traumatiko ay lumilikha ng isang pakiramdam ng labis na takot sa Marlin, kaya ang labis na pagpapahalaga ay may katuturan sa kanya, kahit na pinipigilan nito ang pag-unlad ng kanyang anak.

Paraan 2 ng 3: Paglikha ng malusog na mga hangganan

1. 

   Alamin na linawin kapag kailangan mo ito at kapag hindi mo kailangan ng tulong. Mahalaga ang mga limitasyon sa anumang relasyon; upang maging isang independiyenteng may sapat na gulang, kailangan mo ng puwang upang gumawa ng iyong sariling mga pagpapasya at kung minsan ay gumawa ng iyong sariling mga pagkakamali. Itakda ang malinaw na mga limitasyon kapag kailangan mo o hindi kailangan ng tulong ng iyong mga magulang.
   • Karamihan sa mga tao ay naghahanap ng awtonomiya mula sa kanilang mga magulang, lalo na sa panahon ng kabataan. Napakahirap ng mga magulang na overprotective na pahintulutan kang mas maraming kalayaan, dahil ang pag-aalala ay isang paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal. Ang overprotection ay karaniwang isang form ng hindi makontrol na kontrol. Malinaw sa iyong mga magulang na nais mong lumikha ng matatag na mga hangganan.
   • Ipabatid sa iyong mga magulang ang tama at kung ano ang hindi. Halimbawa, maaari mong sabihin na okay lang na alalahanin nila ang iyong kagalingan, ngunit ang pagpapaalala sa iyo araw-araw ng mga bagong sakit sa lungsod ay hindi makakatulong sa lahat. Sabihin sa kanila na maaari silang tumawag isang beses sa isang linggo, ngunit ang pag-uusap sa telepono araw-araw ay Sobra.

2. 

   Limitahan ang contact hangga't maaari. Kung hindi ka nakatira sa iyong mga magulang, ang pagtatakda ng contact ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Mahusay na magkaroon ng isang relasyon sa kanila, ngunit maaaring kailanganin mong i-cut ang iyong mga kurbatang upang mabawasan ang problema sa pagkabalisa.
   • Kung umalis ka sa bahay, tandaan na hindi mo kailangang sabihin sa iyong mga magulang ang lahat. Maaari itong mas mahusay na hindi magkomento sa bagong paglalaro o sa partido na magpapatuloy sa katapusan ng linggo. Kung ang nasabing pag-uusap ay kadalasang nagreresulta sa hindi hinihinging payo o pagtatanong, iwasan ang ilang mga detalye ng iyong pang-araw-araw na buhay.
   • Ang iyong mga magulang ay maaaring lumalaban sa kawalan ng pakikipag-ugnay, ngunit posible na makahanap ng banayad na mga paraan upang maiwasan ang mga pag-uusap. Kung sinimulan nilang tanungin ka nang detalyado tungkol sa katapusan ng linggo, halimbawa, gumawa ng isang buod at sabihin ang isang bagay tulad ng "Hindi ako masyadong magsalita, dahil kailangan kong gumawa ng labahan ngayon".

3. 

   Huwag dalhin sa pamamagitan ng negatibiti. Minsan ang overprotective parent ay negatibong reaksyon kapag nagsimulang magtakda ng mga hangganan ang kanilang mga anak. Ang iyong mga magulang ay maaaring pigilan ang iyong mga pagnanasa para sa awtonomiya, ngunit huwag hayaang maialog ang iyong sarili at huwag din silang makasama.
   • Kung ang drama ng iyong mga magulang, subukang maging matatag at huwag hayaan silang dalhin ito sa iyo. Kung pipilitin ka nilang igiit ang pag-uusap, gupitin ang mga ito at sabihin ang tulad ng, "O sige, sa palagay ko ay mas mababa silang mababahala sa susunod." Pagkatapos ay baguhin ang paksa.
   • Maghanap ng isang kaibigan na maaari mong talakayin ang iyong mga pagkabigo. Ang pag-urong tungkol sa sitwasyon ay lubos na maiwasan ang mga hindi kinakailangang talakayan. Ipahayag ang iyong mga pagkabigo sa isang tao na walang emosyonal na pamumuhunan sa sitwasyon upang hindi mo tapusin ang pakikipaglaban sa iyong mga magulang.

4. 

   Maging mapagpasensya. Ang iyong mga magulang ay hindi malamang na magbago nang magdamag, lalo na kung ang overprotection ay ang kanilang likas. Alamin na magkakaroon ng panahon ng pagbagay pagkatapos ng kahulugan ng mga bagong limitasyon at mga patakaran. Huwag masyadong magagalit sa kanilang mga slips at tandaan na maaaring tumagal ng ilang buwan para sa kanila upang ayusin sa bagong sitwasyon.

5. 

   Alamin kung ano ang naaangkop na mga limitasyon. Kung nais mong magtakda ng mga limitasyon sa iyong mga magulang, kailangan mong malaman kung alin ang naaangkop sa iyong edad. Halimbawa, ang isang tinedyer sa elementarya ay magkakaiba-iba ng mga limitasyon kaysa sa isang batang may sapat na gulang sa kolehiyo.
   • Alalahanin na nais ng iyong mga magulang na magtakda ng mga limitasyon upang maprotektahan ka at tulungan kang lumago. Minsan, nais ng hindi pamamahala ng mga kabataan na ang kanilang mga magulang ay magtakda ng mga limitasyon upang makaramdam ng mas ligtas. Ang iyong mga magulang ay kumikilos nang may pinakamahusay sa iyong mga interes sa isip.
   • Kung ikaw ay isang preteen, hindi ito pagmamalaki ng iyong mga magulang na nais malaman kung nasaan ka, kung sino ka at kung ano ang ginagawa mo. Maging handa na ipaalam sa kanila sa isang nakakarelaks na paraan. Kahit na, sa edad na iyon ay mayroon nang mas malaking pangangailangan para sa privacy. Maaari mong, hilingin sa iyong mga magulang na huwag dumaan sa iyong mga gamit.
   • Kung ikaw ay isang tinedyer, ang iyong mga magulang ay aasahan ng kaunti pang kalayaan, pagkatapos ng lahat, ikaw ay nasa mga unang yugto ng buhay ng may sapat na gulang at malapit na umalis sa bahay. Ito ay natural na nais mong umuwi mamaya at magkaroon ng iba pang mga kalayaan at ito ay ganap na katanggap-tanggap na hilingin sa kanila. Alalahanin, gayunpaman, ang pagtatalo ay magdaragdag lamang ng stress para sa magkabilang panig. Maging magalang kapag humihingi ng higit pang mga kalayaan at, kung sa tingin mo ang pag-uusap ay nagpainit, umalis at huminga nang malalim. Matapos mong kumalma, dalhin ito muli, ngunit tanungin sila sa kanilang mga kadahilanan na hindi sumunod sa iyong kahilingan. Subukang gumawa ng mga konsesyon at makahanap ng mga solusyon sa win-win.
   • Kung ikaw ay nasa kolehiyo at umalis sa bahay, alalahanin na ang iyong mga magulang ay maaaring mangailangan ng oras upang masanay ito. Maaari itong nakakatakot na makita ang iyong anak na pumasok sa mundo ng pang-adulto. Hilingin sa kanila na huwag kang tawagan araw-araw o tanungin ang mga personal na katanungan tungkol sa pag-ibig o panlipunang buhay, ngunit tanggapin kung nais nilang tawagan ka isang beses sa isang linggo upang makita kung okay ang lahat.

Paraan 3 ng 3: Pagbabawas ng Pagkabalisa ng Iyong Magulang

1. 

   Mag-isip nang mabuti tungkol sa papel na ginagampanan ng pagkabalisa sa overprotection. Itinuturing mo ba ang iyong mga magulang na nababalisa sa mga tao? Karaniwan ba silang nababahala tungkol sa maliit na mga detalye ng pang-araw-araw na buhay, bilang karagdagan sa pag-aalala sa iyo? Maraming mga overprotective na magulang ang may mga problema sa pagkabalisa na pinapanood nila ang kanilang mga anak. Subukang tandaan na ang iyong mga magulang ay laging nais ang pinakamahusay para sa iyo. Tanggapin na ang pagkabalisa, isang pakiramdam na wala silang kontrol, ay isang mahalagang kadahilanan sa kanilang pag-uugali.

2. 

   Ipakita na ikaw ay may kakayahang gumawa ng magagandang desisyon. Kung nais mong mas mababa ang pag-aalala ng iyong mga magulang, ipakita ang responsibilidad. Gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong nakagawiang gawing malinaw na wala silang ikabahala.
   • Kung nakatira ka pa rin sa iyong mga magulang, kausapin mo sila sa lalong madaling panahon kapag humihingi ng pahintulot para sa isang bagay. Sabihin mo sa amin kaagad kung sino ang makakasama mo at hanggang kailan ka mawawala. Tiyak na pahalagahan nila ang iyong kapanahunan.
   • Ang mga matatanda ay karaniwang sinusunod ang parehong mga patakaran na itinakda para sa kanilang mga anak. Halimbawa, mahirap mawala at hindi sabihin sa sinuman kung saan ka pupunta, kahit na sa pagtanda. Ang mga may sapat na gulang, kapag sa mapagmahal at malusog na relasyon, ay nagsasabi sa bawat isa kung saan sila pupunta. Kung nais mong tratuhin tulad ng isang may sapat na gulang, ipakita ang iyong sarili na maging mapagkakatiwalaan.
   • Gawin ang iyong araling-bahay nang hindi kinakailangang singilin, kumain ng malusog at gawin ang mga gawain sa sambahayan upang mabawasan ang kanilang pagkabalisa tungkol sa iyong kakayahan sa paggawa ng desisyon. Magpakita ng kapanahunan!
   • Kung hindi ka na nakatira sa iyong mga magulang, ipaalam sa kanila ang tungkol sa iyong mga nagawa at magbigay ng mga pahiwatig na nagagawa mong alagaan ang iyong sarili. Kumain ka ba ng maayos sa isang linggo? Nilinis mo ba ang iyong bahay? Nakakuha ka ba ng magagandang marka sa semestre? Banggitin ang lahat ng ito sa lingguhang tawag sa kanila.

3. 

   Maging malugod sa payo. Alalahanin na ang mga magulang ay maaaring higit na malaman kaysa sa iyong ginagawa sa ilang mga bagay. Mas matanda sila at mas may karanasan: kung nalilito ka tungkol sa isang bagay, humingi ng payo sa iyong mga magulang at maging madali sa kanilang sasabihin. Kung napagtanto nila na ikaw ay may sapat na gulang upang humingi ng tulong, maaaring hindi sila mababahala sa iyong mga desisyon.

Mga tip

• Kung nababahala ka na ang iyong mga magulang ay magdusa mula sa mga problema sa pagkabalisa, iminumungkahi na humingi sila ng paggamot, pinapalakas na nagmamalasakit ka sa kanila at nais mong makita silang masaya. Maging mataktika kapag nagmumungkahi na ituring ng mga tao ang kanilang sarili para sa mga karamdaman sa pag-iisip, palagi! Sabihin na gagawin mo ang therapy sa kanila upang makahanap ng mas produktibong paraan ng pagtatakda ng mga hangganan at pakikipag-usap.