Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang pag-alis sa iyong "shell ng pagkamahiyain" ay nangangailangan ng maraming lakas ng loob. Ngunit, ang mga posibleng gantimpala-bagong kaibigan-ay mahusay. Maaari kang matutong makilala ang mga bagong tao sa pamamagitan ng pagkilos na magiliw upang ang mga tao ay komportable na lumapit sa iyo. Maaari rin itong makatulong na maitaguyod ang iyong kumpiyansa sa ibang tao. Pagkatapos nito, panatilihin ang iyong mga bagong kaibigan sa pamamagitan ng pagiging positibo at mabait.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Masiglang Pagkilos

1. 

   Ngiti sa iba. Ang pagngiti ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang magmukha kang magiliw at madaling lapitan. Kapag nahuli mo ang mata ng isang tao o may nagsalita sa iyo, ngumiti - ipinapaalam nito sa tao na natutuwa kang makipag-ugnay, kahit na hindi mo alam kung ano ang sasabihin.
   • Hindi mo kailangang maglakad-lakad na nakasuot ng isang ngisi sa lahat ng oras dahil magiging hindi natural. Pagsasanay lamang na mapanatili ang isang bukas, kaaya-aya na ekspresyon sa iyong mukha sa lahat ng oras.
   • Hindi mo rin kailangang maghintay para sa iba na magsimula ng isang ngiti. Huwag matakot na makipag-ugnay sa mata sa mga tao at ipakita ang iyong init.

2. 

   
   
   Sabihin hi". Gawin ang iyong paraan upang batiin ang mga taong nais mong maging kaibigan. Kung hindi mo talaga kilala ang tao, ipakilala ang iyong sarili at tanungin kung ano ang pangalan ng ibang tao. Ang pakikipag-usap sa isang taong hindi mo gaanong kakilala ay maaaring makaramdam ng awkward kung hindi ka sanay na gawin ito, ngunit ang karamihan sa mga tao ay magiging masaya na makipag-chat sa iyo.
   • Magkaroon ng ilang mga bagay upang pag-usapan ang down pat, tulad ng panahon, isang klase na pareho kang kumukuha, palakasan, o iba pang mga "ligtas" na paksa. Sa ganoong paraan, masusukat mo ang kanilang interes bago lumipat sa mas malalim na pag-uusap.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng "Hoy, ano ang naisip mo tungkol sa takdang-aralin na gawa sa bahay kagabi?" O, "Ang panahon na ito ay naging mahusay. Mahal ko ang pagkahulog, hindi ba? "

3. 

   
   
   Magbigay ng isang papuri. Ang pagsasabi ng isang bagay na maganda ay palaging isang mabuting paraan upang masira ang yelo sa isang taong nais mong makipagkaibigan. Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, isaalang-alang ang pagpuri sa isang tao sa kanilang mga naiambag sa mga talakayan sa klase, kanilang sulat-kamay, o kanilang sangkap.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong kapit-bahay sa klase, "Mahal ko ang iyong pencil case. Saan mo nakuha ito? "

4. 

   
   
   Magtanong sa mga tao ng mga katanungan tungkol sa kanilang sarili. Ang isa sa mga tiyak na paraan upang makipagkaibigan sa isang tao ay ang maging interesado sa kanila. Ipakita na interesado ka sa pamamagitan ng pagtatanong ng tunay (ngunit hindi nosy) mga katanungan tungkol sa mga libangan, pamilya, at paboritong paksa ng iyong mga kamag-aral sa paaralan. Bilang isang karagdagang benepisyo, hindi mo kakailanganing magsalita nang labis kapag hinihimok mo ang iba na pag-usapan ang tungkol sa kanilang sarili.
   • Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong kamag-aral, "Anong uri ng mga libro ang gusto mong basahin?" o "Mayroon ka bang mga kapatid na lalaki?"

5. 

   Ugaliin ang pakikipag-usap sa maraming tao. Ang pagtagpo sa mga bagong tao ay maaaring makaramdam ng nakakatakot ngayon, ngunit kung gagawin mo ito, mas madali itong magiging. Magtakda ng isang layunin na makipag-usap sa isang bagong tao bawat linggo o araw-araw. Habang pinalalawak mo ang iyong social network at mas maraming positibong pakikipag-ugnayan sa mga tao, hindi ka gaanong kinakabahan.
   • Ang pagsali sa isang ekstrakurikular na aktibidad tulad ng isang sports team o drama club ay magbibigay sa iyo ng maraming mga pagkakataon upang magsanay sa pakikipag-usap sa mga tao.
   • Kung komportable ka, tanungin ang iyong pamilya o mga kaibigan na magsanay kasama ka. Magpanggap na sila ay mga hindi kilalang tao, pagkatapos ay gumawa ng isang pag-uusap at subukang panatilihin itong magpatuloy. Ang mas maraming kasanayan mo, mas mababa ang kaba ay makakausap ka.

Paraan 2 ng 3: Pagkumpuni ng Kumpiyansa upang Makipagkaibigan

1. 

   Isipin ang iyong magagandang ugali. Tanungin ang iyong sarili kung alin sa iyong mga personal na katangian ang gumagawa ng iyong matalik na kaibigan. Marahil ay nakakatawa ka, isang mahusay na tagapakinig, o makahanap ng isang magandang sabihin tungkol sa lahat. Gumawa ng isang listahan ng mga ugaling ito at mag-refer dito kapag nahihiya ka o may malay sa sarili.
   • Kung nahihirapan kang mag-isip ng mga ugali, hilingin sa mga miyembro ng pamilya, kaibigan, o mga mahal sa buhay na tumulong. Maaaring magulat ka sa positibong paraan ng pagtingin nila sa iyo.

2. 

   Ugaliin kung ano ang galing mo. Trabaho sa pagbuo ng iyong mga kasanayan at interes sa iyong libreng oras. Kung ikaw man ay nasa palakasan, sining, o hayop, ang pagkakaroon ng libangan ay magbibigay sa iyo ng mga bagay na mapag-uusapan sa ibang tao, na makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong mahiya. Ang pagiging mahusay sa isang bagay ay makakatulong din sa iyo na bumuo ng malakas na pagpapahalaga sa sarili.
   • Maaari ka ring bigyan ng libangan ng isang dahilan upang makisali sa mga club o grupo, na isang mabuting paraan upang makilala ang mga bagong kaibigan.
   • Ang isa pang paraan upang mabuo ang mga libangan at makilala ang mga katulad na tao ay upang magsimula ng mga pangkat. Gusto mo ba ng chess, halimbawa, ngunit walang lugar upang maglaro sa paaralan? Maaari kang magsimula sa isang chess club sa tanghalian.

3. 

   Maging ikaw. Kahit na mahiyain ka, hindi mo kailangang maging ibang tao upang makipagkaibigan. Yakapin ang iyong totoong pagkatao, nakalaan ka man, maloko, o nagmamalasakit. Ang pagiging tunay ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mga kaibigan na pinahahalagahan ang iyong tunay na sarili, pagkamahiyain at lahat.
   • Ang pagiging iyong sarili ay hindi nangangahulugang pagtanggi na magtrabaho sa iyong mga negatibong ugali. Nangangahulugan lamang ito ng pagmamay-ari at pagpapahalaga kung ano ang nagpapatangi sa iyo.
   • Nangangahulugan din ito na hindi mo kailangang ihambing ang iyong sarili sa iba. Subukang abutin ang iyong sarili kung napansin mo na sinusubukan mong tularan ang ibang tao.

4. 

   Mag-isip ng positibo. Ang positibong visualization at self-talk ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong kinakabahan tungkol sa paglabas at pagkita ng mga bagong tao. Pag-isipan ang iyong mga pagpupulong na maayos, at kausapin ang iyong sarili sa isang nakasisiglang paraan, kahit na nagkagulo ka paminsan-minsan.
   • Halimbawa, bago mo ipakilala ang iyong sarili sa isang tao, sabihin sa iyong sarili, "Taya ko ang taong ito ay palakaibigan," sa halip na, "Palagi akong mahirap kung magpakilala ako sa bago."
   • Tinutulungan ka ng visualization na magsanay sa pag-navigate sa iba't ibang mga sitwasyong panlipunan bago mo talaga makasalubong ang mga ito.

5. 

   Pag-isipang muli kung paano mo tinitingnan ang pagtanggi. Lahat ay tatanggihan ngayon at pagkatapos, gaano man komportable ang kanilang pakikipag-usap sa mga tao. Kung ang isang tao ay hindi nais makipag-usap sa iyo, hindi ito nangangahulugang gumawa ka ng anumang mali, kaya huwag hayaan ang ilang masamang mga engkwentro na panghinaan ka ng loob mula sa pagsubok na makipagkaibigan.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay hindi bukas sa pakikipag-usap sa iyo, maaari lamang silang maging abala o mag-alala tungkol sa kanilang buhay sa bahay. Maaari din silang maging mapahiya.
   • Kung nakita mo ang iyong sarili na nagtutuya sa isang pagtanggi, isipin ang iyong sarili tungkol sa isang positibong nakatagpo sa halip.

Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling Mga Kaibigan

1. 

   Maging isang mahusay na tagapakinig. Ipaalam sa iyong mga bagong kaibigan na nagmamalasakit ka sa kanila sa pamamagitan ng pakikinig nang aktibo kapag kausap ka nila. Bigyan sila ng iyong buong pansin, halimbawa.Huwag makagambala habang nagsasalita sila ngunit harapin sila, panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata, at kahit magtanong tungkol sa kung ano ang iniisip at nararamdaman. Subukang unawain ang kanilang mga karanasan sa pamamagitan ng pag-apak sa kanilang sapatos.
   • Gawin ang iyong makakaya upang pasayahin ang mga kaibigan na nalulungkot. Gayunpaman, sa parehong oras, huwag pakiramdam na kailangan mong bigyan sila ng payo maliban kung hihilingin nila ito. Minsan, gusto lang marinig ng mga tao.
   • Maraming mahiyain ang mga taong mahusay na nakikinig, kaya't kung mayroon kang kasanayang ito, sulitin ito.

2. 

   Magkaroon ng positibong pag-uugali. Ang mga tao ay nais na gumugol ng oras sa iba na positibo at nakapagpapasigla. Ugaliing maghanap ng magandang panig ng bawat sitwasyon at bawat tao na iyong nakasalamuha. Kung may posibilidad kang magreklamo, i-tone down ito, lalo na sa mga unang yugto ng isang pagkakaibigan.
   • Hindi mo kailangang kumilos ng huwad o maging masaya sa lahat ng oras, ngunit ang isang positibong pag-iisip ay makakatulong sa iyo na maakit at mapanatili ang mas maraming kaibigan.
   • Hikayatin din ang mga tao sa paligid mo! Ang pagiging positibo ay nangangahulugang ipinagdiriwang ang pagsusumikap, pangarap, at mga nagawa ng iba.

3. 

   Dalhin mo dahan dahan. Hayaan ang iyong mga pagkakaibigan natural na bumuo sa paglipas ng panahon. Huwag subukang pilitin ang pagiging malapit - hindi ka maaaring maging matalik na kaibigan ng isang tao sa isang linggo. Tangkilikin ang oras na ginugol mo sa iyong mga bagong kaibigan nang hindi nagiging clingy o nangangailangan.
   • Halimbawa, huwag magsimulang magsalita tungkol sa iyong pinakamalalim na mga personal na isyu kung may kilala ka lang sa isang linggo o dalawa.
   • Kung hindi ka sigurado kung magkano ang kausapin ang iyong mga kaibigan, subukang i-mirror ang kanilang antas ng paglahok sa relasyon. Halimbawa, kung ka-text ka nila araw-araw, malamang na okay para sa iyo na i-text din sila araw-araw.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano ako makikipagkaibigan sa isang taong hindi ako pinapansin?

Subukan na makuha ang kanilang pansin sa pamamagitan ng pagtawag sa kanilang pangalan o pagwagayway sa kanila. Kung patuloy ka nilang binabalewala, maaaring hindi sila mahusay na kandidato para sa pagkakaibigan.

Paano malalaman kung ang isa sa aking mga kaibigan kahit na nais na maging kaibigan sa akin o hindi?

Karaniwan, maaari mong sabihin kung ang isang tao ay nais na maging kaibigan mo dahil parang gusto nila ang paggugol ng oras sa iyo. Kung mahirap para sa iyo na sabihin, maaari mong palaging tanungin sila, "Gusto mo bang maging kaibigan?"

Ano ang gagawin ko kung walang gustong maging kaibigan? Sinusubukan ko at nakakausap ang lahat, ngunit walang nagbabago.

Marahil ay napakalakas mo. Subukang mag-relaks. Kapag nasa mga sitwasyong panlipunan ka, salamin kung ano ang ginagawa ng iba. Tinutulungan nito silang maging mas komportable sa paligid mo.

Ngunit paano kung ayaw nilang maging magkaibigan?

Kung ang isang tao ay hindi nais na maging kaibigan, dapat mong igalang ang kanilang desisyon at umatras.

Paano ako magkakaibigan kung nasa bahay ako sa paaralan?

Maraming mga programa sa pag-aaral sa bahay ang mayroong mga lokal na sentro o club kung saan maaaring magtipon ang mga mag-aaral. Subukang tingnan kung mayroon ang iyo. Kung hindi man, maaari kang sumali sa isang samahan ng pamayanan, tulad ng isang boluntaryong pangkat o isang koponan sa palakasan upang kumonekta sa iba mong kaedad.

Kung ang aking kaibigan ay may pagpipilian na manatili sa isang taon pa, paano ko sila makukumbinsi na piliin ang opsyong iyon?

Ipaalala sa kanila kung gaano kasaya ang pagsasama ninyong lahat. Gumawa ng maraming magagandang alaala, kaya kahit umalis sila, magkakaroon sila ng mga magagandang alaala sa iyo.

Paano kung nakipag-away ka sa iyong kaibigan, ano ang gagawin mo upang makaya nila ito?

Humingi ng tawad para sa iyong bahagi sa paglaban. Pagkatapos, gumawa ng isang espesyal na bagay tulad ng paggawa ng isang card o lumikha ng isang playlist ng musika upang maipakita na humihingi ka ng tawad.

Kapag may sakit ang kaibigan mo ano ang gagawin mo?

Itanong kung paano mo sila matutulungan na maging maayos ang kanilang pakiramdam. Maaari kang gumawa ng isang espesyal na basket para sa kanila o gumawa ng isang kard.

Paano ako titigil sa pagiging bully?

Kung ikaw ay binu-bully, ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ito ay ang sabihin sa isang may sapat na gulang na may awtoridad. Kausapin ang isang guro, coach, o magulang tungkol sa mga nangyayari. Patuloy na sinasabi sa isang tao hanggang sa tumigil ito.

Paano mo malalaman kung ang isang tao ay may gusto sa iyo sa isang paraan ng kaibigan o isang kasintahan na paraan ng kasintahan?

Ang pinakamahusay na paraan upang malaman ito ay ang magtanong. Kung hindi man, ikaw ay may panganib na maisip ang maling bagay. Maaari mong sabihin na, "Hoy, magkaibigan lang ba tayo o may higit na ito?"