May -Akda:
Virginia Floyd
Petsa Ng Paglikha:
10 Agosto. 2021
I -Update Ang Petsa:
9 Mayo 2024
Nilalaman
Iba Pang Mga SeksyonKaraniwan na mahuli ang isang malamig na virus tuwing ngayon. Karaniwang tumatakbo ang mga sipon sa kanilang kurso at umalis sa tatlo hanggang apat na araw, kahit na ang ilang mga sintomas ay maaaring magtagal nang medyo mas matagal. Ang mga simtomas ng isang lamig ay maaaring magsama ng isang runny o baradong ilong, sakit sa lalamunan, ubo, sakit ng katawan, sakit ng ulo, pagbahin o mababang lagnat na lagnat. Kapag mayroon kang sipon maaari itong maging hindi komportable, at malamang na gugustuhin mong makaramdam kaagad ng pakiramdam.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mga Sintomas ng Easing
Gumawa ka ng tsaa. Ang maiinit na tsaa ay maaaring nakaginhawa sa isang namamagang lalamunan, ginagawang mas madali ang uhog na umubo, at ang singaw ay makakatulong na mapagaan ang pamamaga. Ang chamomile tea ay isang tanyag na erbal na tsaa para sa mga sipon ngunit maraming magagamit na mga klase na gumagana nang maayos. Ang itim at berdeng tsaa ay naglalaman ng mga phytochemical na maaaring makatulong na labanan ang mga lamig, at ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na muling ma-hydrate ang iyong katawan.
- Magdagdag ng honey sa iyong tsaa. Pahiran ng lalamunan ang iyong lalamunan at tutulong na mapanatili ang iyong ubo.
- Kung pinapanatili ka ng iyong lamig, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at humigit-kumulang 25 ML ng wiski o bourbon sa iyong tsaa upang matulog ka. Uminom lamang ng isa sa mga ito dahil ang labis na alkohol ay maaaring magpalala sa iyong lamig.
Maligo na maligo o maligo. Ito ay magpapahinga sa iyo, upang makapagpahinga ka. Ang singaw ay tumutulong sa pagluwag ng uhog, kalmado ang pamamaga sa iyong mga sinus, at papagbawahin ang isang naka-ilong na ilong. Gugustuhin mong isara ang pintuan ng banyo upang hikayatin ang higit na akumulasyon ng singaw, at malanghap ang singaw nang sampu hanggang labinlimang minuto.- Maaari ka ring magdagdag ng aromatherapy o mahahalagang langis, tulad ng eucalyptus o peppermint, sa iyong paligo upang ang singaw ay mas epektibo sa paglaban sa iyong kasikipan.
Huminga nang direkta. Hindi mo kailangang maligo upang mag-ani ng mga benepisyo ng singaw. Pakuluan ang isang palayok ng tubig, babaan ang init at ilagay ang iyong mukha ng isang ligtas na distansya sa itaas ng steaming tubig. Huminga ng singaw ng dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig at ilong, pag-iingat na huwag masaktan ang iyong sarili sa palayok o masyadong malapit sa mainit na singaw.- Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng aromatherapy o mahahalagang langis, tulad ng eucalyptus o peppermint, upang mas maging epektibo ang iyong paggamot sa singaw.
- Kung hindi mo maaaring pakuluan ang tubig sa ngayon, kumuha ng tela na basa ng maligamgam na tubig at itabi sa iyong mukha upang palamig.
Gumamit ng spray ng ilong. Ang mga spray ng ilong ay maaaring mabili sa iyong lokal na gamot o grocery store at may posibilidad na mabisang epektibo para maibsan ang pagkatuyo at kasikipan. Dagdag pa, ligtas sila at huwag inisin ang iyong mga tisyu sa ilong - kahit na ang mga bata ay maaaring gamitin ang mga ito. Tiyaking sundin ang mga direksyon sa iyong label.- Subukan ang paghihip ng iyong ilong ng ilang minuto pagkatapos gamitin ang saline spray o patak. Mas madaling mailabas ang uhog, at ang iyong ilong ay maaaring talagang malinis nang ilang sandali pagkatapos gamitin ang mga ito.
- Para sa mga sanggol, maaari kang maglagay ng ilang patak ng saline nasal na patak sa isang butas ng ilong. Gumamit ng isang bombilya na hiringgilya upang isipsip ang uhog sa pamamagitan ng pagpasok nito ng 1 / 4-1 / 2 pulgada sa butas ng ilong.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling banlawan ng asin sa pamamagitan ng paghahalo ng kalahating pinta ng maligamgam na tubig na may isang pakurot ng asin at soda bikarbonate. Upang maging ligtas, dapat mong pakuluan ang iyong tubig at hayaan itong cool bago ipasok sa iyong ilong. Puyatin ang halo sa isang butas ng ilong habang pinipikit mo pa ang ibang butas ng ilong. Maaari mong ulitin ito nang 2-3 beses bago gawin ito sa kabilang butas ng ilong.
Subukan a neti palayok. Ang isang neti pot ay gumagamit ng irigasyon ng ilong upang mapalabas ang uhog at matulungan ang pag-clear ng kasikipan. Ang mga system ng neti pot ay madaling magagamit sa iyong lokal na tindahan ng gamot, grocery, o pangkalusugan. Matutulungan ka talaga nilang huminga nang mas madali kapag mayroon kang sipon.
- Paghaluin ang isang tasa ng maligamgam na tubig at ½ kutsarita ng kosher salt. Pakuluan ang tubig muna at hayaan itong cool na pumatay ng anumang bakterya o pathogens na maaaring naroroon. Punan ang neti pot ng solusyon sa tubig at asin.
- Gusto mong tumayo sa isang lababo o alisan ng tubig. I-tip ang iyong ulo sa gilid upang ito ay pahalang at ilagay ang neti pot sa itaas na butas ng ilong. Ibuhos ang asin sa butas ng ilong hanggang sa lumabas ito sa kabilang butas ng ilong. Ulitin sa iba pang butas ng ilong.
Mag-apply ng vapor rub. Ang mga rubs na ito ay popular para magamit sa mga bata dahil ang mga singaw ay nagpapalamig at maaaring makapagpahinga ng pag-ubo at mapawi ang kasikipan. Kuskusin ang vaporub sa dibdib at likod. Maaari mo ring gamitin ang isang vaporub o mentholated cream sa ilalim ng iyong ilong kung ang balat ay hilaw mula sa paulit-ulit na paghihip ng ilong.
- Hindi inirerekumenda na maglagay ka ng anumang rubs o cream nang direkta sa ilalim ng ilong ng isang bata dahil sa mga problema sa pangangati o paghinga na maaaring magkaroon ng kaugnay sa mga usok.
Mag-apply ng mainit o malamig sa iyong mga sinus. Maaari mong gamitin ang mainit o malamig na mga pack at ilagay ang mga ito sa mga lugar na masikip. Upang makagawa ng iyong sariling hot pack, gumamit ng isang basang tela at painitin ito sa microwave nang halos 55 segundo. Para sa isang malamig na pakete, gumamit ng isang bag ng mga nakapirming gulay na may tela na nakabalot dito.
Kumuha ng Vitamin C. Makakatulong ang bitamina C na paikliin ang iyong sipon. Maaari kang umabot ng hanggang sa 2,000mg araw-araw. Palaging sabihin sa iyong doktor bago simulan ang mga bagong suplemento o bitamina.
- Kung labis kang uminom ng bitamina C, maaari kang makakuha ng pagtatae. Huwag kumuha ng higit pa sa inirekumendang dosis.
Subukang kunin ang Echinacea. Maaari kang uminom ng Echinacea tea o kumuha ng mga kapsula, na kapwa maaaring karaniwang matatagpuan sa iyong lokal na grocery store. Tulad ng bitamina C, ang damong ito ay maaaring paikliin ang iyong malamig na mga sintomas. Maliban kung mayroon kang mga isyu sa immune system o nasa gamot, magpatuloy at subukan ito. Kung hindi man, makipag-usap muna sa iyong doktor.
Kumuha ng sink. Ang zinc ay maaaring maging lalong epektibo kung ito ay kinuha kaagad sa simula mong maramdaman ang mga unang sintomas ng isang sipon. Maaari itong patunayan na maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyo na labanan ang iyong sipon. Kung nahihilo ka mula sa pagkuha ng sink, pagkatapos ay dalhin ito kapag kumain ka ng pagkain.
- Huwag gumamit ng mga nasal zinc gel o iba pang mga intranasal zinc. Maaari itong maging sanhi ng pinsala na maaaring mawala sa iyo ang iyong kakayahang amuyin.
- Ang sink sa malalaking dosis ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka.
Sumuso sa mga lozenges. Ang mga lozenges sa lalamunan, o pagbagsak ng ubo, ay nagmula sa maraming mga lasa - mula sa honey hanggang cherry hanggang sa menthol. Ang ilan sa mga ito ay naglalaman ng mga numbing na gamot tulad ng menthol na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti kung mayroon kang namamagang lalamunan. Ang lozenge ay dahan-dahang natunaw sa iyong bibig sa paglipas ng panahon, na nagbibigay ng sakit sa lalamunan at pag-ubo.
Gumamit ng isang moisturifier. Ang mga cool-mist Humififier o vaporizer ay nagdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin at, tulad ng singaw, makakatulong na masira ang uhog upang hindi ito makapal. Maaari nilang mapagaan ang kasikipan at pag-ubo upang mas mahusay kang matulog. Laging sundin ang mga direksyon para sa iyong humidifier, at linisin ito ng maayos upang hindi ito lumaki ng bakterya o hulma.
Magmumog. Ang pamumula ng maligamgam na tubig na may asin ay maaaring mabawasan ang pamamaga at maibsan ang iyong namamagang o gasgas na lalamunan. Maaari itong makatulong na paluwagin ang uhog at magpapabuti sa iyong pakiramdam. Kung gumawa ka ng iyong sariling magmumog, siguraduhin na ito ay cool muna bago mo ito gamitin.
- Ang isang gargle na asin-tubig ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtunaw ng isang kutsarita ng asin sa walong ounces ng maligamgam na tubig.
- Kung mayroon kang nakakainis na kiliti sa iyong lalamunan, maaari mong subukang magmumog ng tsaa.
- Maaari mo ring subukan ang isang mas makapal na gargle na gawa sa 50 ML ng honey, steeped sage dahon at cayenne pepper sa 100 ML ng tubig, pinakuluan ng 10 minuto.
Masiyahan sa ilang sopas. Ang mainit na sabaw ay makakatulong sa iyong malamig na mga sintomas. Maaaring malinis ng singaw ang iyong kasikipan sa sinus at mapawi ang iyong namamagang lalamunan. Dagdag pa, ang sopas ay nagpapanatili sa iyo ng hydrated. Kapansin-pansin na sapat, ang sopas ng manok ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa ilang mga tao at maaaring makatulong sa iyo na labanan ang iyong sipon. Ang paborito ng maraming paghihirap mula sa isang sipon ay sopas ng manok.
Bahagi 2 ng 3: Pagkuha ng Mga Gamot
Huwag gumamit ng antibiotics maliban kung talagang kinakailangan. Kung mayroon kang sipon, hindi mo kailangan ng antibiotics. Ginagamit ang mga antibiotic upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya at hindi mga impeksyon sa viral, tulad ng sipon. Bilang karagdagan, ang mga antibiotics ay maaaring magkaroon ng mga epekto, at ang paggamit ng mga ito kapag hindi mo kailangan na maaaring magbigay ng bakterya na lumalaban sa antibiotic.
Kumuha ng mga reseta na hindi reseta na sakit. Ang Acetaminophen, naproxen, at ibuprofen ay makakatulong sa namamagang lalamunan, sakit ng ulo, pananakit ng katawan at lagnat. Ang mga gamot na ito ay madaling magagamit na mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) na matatagpuan sa mga tindahan ng gamot at grocery. Siguraduhing sundin ang mga direksyon sa label kapag kumukuha ng mga pain reliever.
- Ang ilang mga NSAID ay may mga epekto at maaaring maging sanhi ng mga isyu sa tiyan o pinsala sa atay. Huwag kailanman uminom ng pangmatagalang NSAID o kumuha ng mas malaking dosis kaysa sa mga inirerekumenda. Kung kailangan mong kumuha ng NSAID nang higit sa apat na beses sa isang araw o higit sa dalawa hanggang tatlong araw, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor.
- Ang mga NSAID ay hindi naaprubahan para sa mga sanggol na wala pang tatlong buwan. Palaging suriin ang mga dosis ng mga pampawala ng sakit na iyong ginagamit para sa mas matatandang mga sanggol at bata. Ang ilang mga formulasyon ay napaka-concentrated.
- Ang aspirin ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang 12 taong gulang dahil sa panganib ng Reye's syndrome.
Kumuha ng suppressant sa ubo. Ang pag-ubo ay nakakatulong na alisin ang uhog mula sa iyong baga at lalamunan. Gayunpaman, kung ang iyong ubo ay napakasakit o hindi ka makatulog, maaari mong isiping pansamantalang gumamit ng isang suppressant ng ubo. Laging basahin ang mga label at sundin ang mga direksyon bago gamitin ang isang suppressant ng ubo para sa iyong sipon.
- Ang mga batang wala pang anim na taon ay hindi dapat gumamit ng mga suppressant ng ubo.
Kumuha ng isang decongestant. Ang kasikipan ay hindi masaya, at maaaring maging sanhi din ng pananakit ng iyong tainga. Ang mga decongestant at decongestant spray ay maaaring makatulong na mapawi ang presyon at pamamaga sa iyong mga sinus. Kadalasan magagamit ang mga ito sa over-the-counter ng iyong gamot o grocery.
- Ang mga decongestant ay dapat gamitin nang matipid at hindi hihigit sa tatlong araw. Kung hindi man, ang iyong mga sintomas ay maaaring maging mas masahol.
Gumamit ng spray sa lalamunan. Marahil ay may mga spray na magagamit sa iyong lokal na gamot o grocery store na manhid sa iyong lalamunan kung masakit ito. Pansamantalang gumagana ang mga ito at papadaliin ang mga sintomas na mayroon ka. Maaari silang magkaroon ng isang malakas na panlasa, bagaman, at ang ilang mga tao ay hindi gusto ang pakiramdam ng pamamanhid sanhi ng mga spray na ito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Komplikasyon
Pumutok nang tama ang iyong ilong. Upang pumutok ang iyong ilong, takpan ang isang butas ng ilong at pumutok sa isang tisyu kasama ng isa pa. Gawin ito ng marahan. Kapag mayroon kang sipon, kailangan mong pumutok ang iyong ilong nang regular upang makakuha ng labis na uhog sa iyong katawan.
- Huwag masyadong malakas na pumutok dahil maaari nitong itulak ang uhog sa iyong mga daanan sa tainga o higit pa sa iyong mga sinus.
Maging komportable. Hindi ka dapat pumunta sa trabaho o paaralan kapag mayroon kang sipon upang maiwasan na kumalat pa rin. Maaari mo ring samantalahin ang pagkakataon na mabaluktot sa iyong kama at pagtuunan ng pansin ang pagaling. Isuot ang iyong pajama at magpahinga. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga upang makabawi at kailangan mong mag-de-stress kaya't ang iyong katawan ay may lakas na kinakailangan upang gumaling.
Matulog ka na. Kung nakakuha ka ng mas mababa sa lima o anim na oras na pagtulog, maaari kang apat na beses na mas malamang na malalamig sa una. Talagang kailangan ng iyong katawan ng oras upang magpahinga at magpabago na ibinibigay ng pagtulog, lalo na kapag nakikipaglaban ka sa lamig. Kaya, kumuha ng ilang mga maginhawang unan at kumot, isara ang iyong mga mata, at naaanod sa lugar ng pangarap.
- Matulog sa mga layer kung ang iyong temperatura ay nagbabagu-bago upang maaari mong alisin o magdagdag ng mga kumot depende sa iyong nararamdaman.
- Maaari kang magdagdag ng labis na unan upang maiangat ang iyong ulo, na maaaring makatulong sa pag-ubo at post-nasal drip.
- Itago ang isang kahon ng mga tisyu kasama ang isang basurahan o bag malapit sa iyong kama. Sa ganitong paraan maaari mong pumutok ang iyong ilong at magtapon ng mga tisyu kahit kailan mo kailangan.
Iwasan ang labis na pagpapasigla. Ang mga computer at video game ay maaaring maging napaka-stimulate sa kanilang mga ilaw, tunog, at napakaraming impormasyon na kailangan mong iproseso. Ang mga aparatong ito ay maaaring mapanatili kang gising at gawin itong mahirap na makatulog. Ang paggamit ng electronics at kahit masyadong mahaba ang pagbabasa ay maaaring mag-ambag sa pilit ng mata o pananakit ng ulo - ang huling bagay na kailangan mo kapag masama ang pakiramdam mo.
Uminom ng maraming likido. Gumagawa ang iyong katawan ng maraming uhog kapag mayroon kang sipon. Ang uhog ay nangangailangan ng maraming likido. Kapag uminom ka ng mas maraming likido, pinapayat ang iyong uhog upang madali mo itong matanggal.
- Mahalaga rin na uminom ng maraming likido kapag ikaw ay may sakit upang mapanatili kang hydrated.
- Limitahan ang pag-inom ng caffeine kapag may sipon ka dahil maaari ka talagang matuyo.
Iwasan ang sitrus. Ang mga acid sa citrus juice tulad ng orange juice ay maaaring magpalala sa iyong ubo. Maaaring nakakairita ito sa iyong sensitibong lalamunan. Maghanap ng ibang paraan upang ma-hydrate at makakuha ng bitamina C.
Ayusin ang temperatura ng iyong silid. Nais mong maging mainit ang iyong silid ngunit hindi mainit. Kapag ikaw ay malamig o mainit, ang iyong katawan ay naglilipat ng enerhiya upang subukang painitin ka o palamigin ka. Kaya't kapag mayroon kang sipon, ayaw mong maging pinalamig o sobrang pag-init. Kailangang mag-focus ang iyong katawan sa paglaban sa impeksyon sa viral at hindi sa pagpapanatili ng temperatura ng iyong katawan.
Paginhawahin ang basang balat. Ang iyong balat sa ilong ay maaaring magagalit kapag mayroon kang sipon. Nangyayari ito dahil madalas mong hinihihip ang iyong ilong. Ang ilang mga petrolyo jelly na natunaw sa ilalim ng iyong ilong o gumagamit ng mga tisyu na naglalaman ng isang moisturizer ng ilang uri ay maaaring makatulong.
Iwasang lumipad. Kapag mayroon kang sipon, mas mainam na huwag lumipad sa isang eroplano. Ang pagbabago ng presyon ay maaaring makapinsala sa iyong eardrums kapag ikaw ay masikip. Gumamit ng isang decongestant at saline spray ng ilong kung wala kang ibang pagpipilian kundi lumipad. Ang chewing gum ay maaaring makatulong minsan habang nasa eroplano.
Iwasan ang stress. Ang stress ay maaaring gumawa ng mas malamang na malalamig ka at pahihirapan ang lamig upang matanggal. Nakompromiso ang mga stress hormone sa iyong immune system kaya hindi rin nito mapaglabanan ang mga karamdaman. Manatiling malayo sa mga sitwasyon na hindi nakaka-nerve, magsanay ng pagmumuni-muni, at huminga nang malalim.
Huwag uminom ng alak. Kahit na ang isang maliit na alak ay makakatulong sa iyong makatulog, labis na mai-dehydrate ka. Maaari rin itong magpalala ng iyong mga sintomas at kasikipan. Ang alkohol ay hindi mabuti para sa iyong immune system at maaaring magkaroon ng masamang reaksyon sa iyong mga over-the-counter na gamot.
Huwag manigarilyo. Ang usok ay hindi mabuti para sa iyong respiratory system. Pinapalala nito ang iyong kasikipan at pag-ubo at maaari itong gawing mas matagal. Ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng pinsala sa iyong baga kaya mas mahirap alisin ang mga sipon.
Kumain ng masustansiya. Kahit na may sakit ka, kailangan mo pa rin ng lakas at nutrisyon upang matulungan ang iyong katawan na gumaling. Kumain ng mababang taba, mataas na hibla na diyeta na may mga prutas at gulay, buong butil at protina. Subukan ang mga pagkaing mataas sa bitamina C at mga pagkaing maaaring magbukas ng mga sinus at masira ang uhog, tulad ng mga sili na chilli, mustasa, at malunggay.
Ehersisyo. Alam mo na ang ehersisyo ay pinapanatili ang iyong katawan na malusog, ngunit maaari rin nitong gawing mas mabilis ang iyong lamig. Kung mayroon ka lamang sipon, marahil ay mabuti ang pag-eehersisyo. Gayunpaman, kung mayroon kang isang mas mataas na lagnat, pakiramdam ng sobrang kati o mahina pagkatapos ay dapat kang magpahinga sa halip.
- I-scale muli o alisin ang programa sa pag-eehersisyo kung pinapalala nito ang iyong lamig.
Pigilan ang muling pagdaragdag at pagkalat ng virus. Manatili sa bahay at mawala ang iyong sipon at subukang huwag makasama ang mga tao. Siguraduhing takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o bumahing, at subukang gamitin ang loob ng iyong siko sa halip na ang iyong mga kamay. Gayundin, hugasan nang husto ang iyong mga kamay o gumamit ng mga hand sanitizer.
Hayaan ang iyong malamig na tumakbo ang kurso nito. Ang iyong mga sintomas ay bahagi ng paraan ng iyong katawan sa pag-alis ng virus. Ang mga lagnat, halimbawa, ay makakatulong upang sirain ang mga virus at payagan ang mga protina na nakikipaglaban sa virus sa iyong dugo na mas mahusay na kumalat. Para sa kadahilanang ito, ang hindi paggamit ng mga gamot o iba pang paraan upang mapababa ang katamtamang lagnat sa loob ng ilang araw ay maaaring mangahulugan na mas mabilis kang gumaling.
Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
Paano ko mapapagaan ang aking pakiramdam kapag ako ay may sakit?
Diplomate, American Board of Internal Medicine na si Dr. David Nazarian ay isang board Certified Internal Medicine Physician at ang May-ari ng My Concierge MD, isang medikal na pagsasanay sa Beverly Hills California, na nagdadalubhasa sa concierge na gamot, ehekutibong kalusugan at integrative na gamot. Dalubhasa si Dr. Nazarian sa komprehensibong pisikal na pagsusuri, IV Mga therapies ng bitamina, therapy na kapalit ng hormon, pagbaba ng timbang, mga platelet rich plasma therapies. Siya ay may higit sa 16 na taon ng pagsasanay sa medikal at pasilidad at siya ay isang Diplomate ng American Board of Internal Medicine. Natapos niya ang kanyang B.S. sa Psychology at Biology mula sa University of California, Los Angeles, kanyang M.D mula sa Sackler School of Medicine, at isang paninirahan sa Huntington Memorial Hospital, isang kaakibat ng University of Southern California.
Mahusay bang kumuha ng madalas na pagkakatulog?
Oo, ang pahinga ay ang pinakamahusay na lunas para sa isang sipon.
Maaari ba kaming maligo kapag mayroon kaming sipon?
Oo, ang isang mainit na umuusok na paliguan o shower ay magpapakalma sa iyo. Nilinaw ng singaw ang mga daanan ng ilong.
Ano ang maaari kong inumin kung alerdye ako sa tsaa?
Ang mainit na tubig at limon o mainit na tubig at honey ay magiging mahusay na pagpipilian, ngunit may mga isang daang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng tsaa, marahil ay hindi ka alerdyi sa kanilang lahat?
Ang pagkakaroon ba ng malamig na shower ay nakapagpapaginhawa ng sipon?
Maaari itong makatulong na mapalakas ang iyong immune system upang gawing malamig ang shower ng ilang segundo sa tuwing naliligo ka. Gayunpaman, sa sandaling nahuli mo ang isang malamig, mas mahusay na kumuha ng isang mas mainit na shower.
Anong mga gamot ang maaari kong inumin kapag mayroon akong sipon?
Mga decongestant at pampawala ng sakit. Huwag subukang kumuha ng mga antibiotics para sa isang sipon. Ang mga sipon ay mga impeksyon sa viral, at kung susubukan mong gumamit ng mga antibiotics para sa isang lamig, wala kang ibang gagawin kundi gawin ang iyong katawan na lumalaban sa mga antibiotics.
Gaano karaming oras ang kinakailangan sa katawan upang mabawi mula sa isang sipon?
Ang iyong lamig ay hindi dapat tumagal ng mas mahaba sa 7-10 araw. Kung tumatagal ito ng mas mahaba kaysa doon at nagkakaroon ka ng lagnat, pumunta kaagad sa iyong doktor.
Paano ko malalaman kung dapat akong uminom ng antibiotics kapag may sipon ako? Sagot
Mga Tip
- Minsan kapag may sipon ka, nilalagnat ka. Subukang maglagay ng isang mainit o malamig na waseta sa iyong noo kung nangyari ito. Kung nagpatuloy ang lagnat kumuha ng kaunting aspirin o ibuprofen upang matulungan ang pagbaba ng iyong temperatura at gawing hindi gaanong makati.
- Huwag magdamdam tungkol sa hindi pagpunta sa paaralan o magtrabaho sa panahon ng isang sipon. Kailangang makabawi ang iyong katawan.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagsasaayos ng temperatura ng iyong katawan, gumamit ng isang maliit na fan.
Babala
- Kung mayroon kang paulit-ulit na mataas na lagnat (higit sa 101 degree Fahrenheit), ang pag-ubo na tumatagal ng higit sa tatlong linggo, magkaroon ng isang malalang kondisyon sa kalusugan o tila hindi gumagaling, kumunsulta sa isang doktor.
- Sundan ang iyong doktor kung ang mga sintomas ay hindi malulutas sa pito hanggang 10 araw
- Alam na ang ilang mga malamig na remedyo ay maaaring maging sanhi ng mga epekto o maaari kang magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga remedyong ito ay maaari ring makaapekto sa iba pang mga gamot, kaya palaging tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag, halamang gamot o gamot.
- Kung nahihirapan kang huminga, humingi ng tulong pang-emergency.
