Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Nairita ka na ba sa iyong sarili sa panahon ng isang laro dahil ang iyong paglilingkod ay "hindi pumasok"? Marahil ay may ilang mga menor de edad na error sa iyong paghahatid at diskarte, ngunit maaari itong maayos sa ilang mga simpleng hakbang. Ang paglilingkod ay isa sa mga pinaka kumplikadong paggalaw sa tennis, ngunit kung maging perpekto, ito ang magiging pag-aari ng iyong karera, pati na rin isang mapagpasyang kadahilanan sa panahon ng mga tugma.

Mga hakbang

1. 

   Alamin kung paano maghanda para sa pag-atras. Ang paglilingkod ay isang pangunahing bahagi ng tennis - kung nahihirapan ang manlalaro na gumawa ng gayong paglipat, ang kanyang laro ay malubhang maaapektuhan. Kadalasan, ang atleta na naglilingkod ay nagtatapos na kinakabahan, nararamdamang pinipilit tuwing kailangan niyang maglingkod. Ang pagpindot sa bola ng ilang beses at paghinga / paghinga nang ilang segundo ay magpapakalma sa iyo at mas magiging pokus ka sa paglilingkod.

2. 

   
   
   Alamin kung paano hawakan ang raketa upang maghatid. Ang paraan na ginamit upang hawakan ang raketa ay isa sa mga mapagpasyang kadahilanan sa pagtukoy ng lakas, ang "paikutin" at ang kawastuhan ng iyong paglilingkod. Karaniwan, mas gusto ng server na hawakan ang raket tulad ng isang palakol; ang kanang magkasanib ay makahanay sa gilid ng kanang bahagi ng raketa, ginagawa itong isang "extension" ng iyong braso. Sa ganitong paraan, ang atleta sa paglilingkod ay makakagamit ng higit na katumpakan, kontrol at lakas.

3. 

   
   
   Alamin ang iyong sariling estilo ng paglalaro. Ang pag-alam sa iyong sariling istilo ng paglalaro at kung aling mga paggalaw ang gusto mo kaysa sa iba ang tutukoy sa batayan ng paglilingkod na nais mong gawin. Ang pag-Withdraw nang may puwersa ay magbibigay-daan sa iyo upang gawin ang "maghatid at volley", na nangyayari kapag ang server ay agad na pumupunta sa net pagkatapos ng paggalaw. Ang mga manlalaro sa likuran ng korte ay mas komportable na ang bola ay tumama sa lupa sa halip na "umatake" sa lambat. Ang mga manlalaro ng tennis na ito ay dapat gumamit ng "top-spin" o mga mahihinang paghahatid. Kung ang iyong istilo ng pag-play ay hindi tugma sa istilo ng iyong paghahatid, magkakaroon ka ng mga problema at hindi magagawang tumugon sa tugma.

4. 

   
   
   Alamin kung anong uri ng pagnakawan ang nais mong gamitin at dumikit ito. Ito ay isang problema para sa karamihan ng mga manlalaro ng tennis. Isang araw maaari nilang isipin na nais nilang matuto ng isang simpleng paglilingkod, binabago ang kanilang isip sa susunod na araw, mas gusto ang isang "top-spin" na paglilingkod. Ang naghahatid na atleta ay dapat pagtuunan ng pansin sa halos isang uri ng serbisyo nang paisa-isa; kung susubukan mong bumuo ng higit sa isa nang sabay-sabay, marahil ay hindi ka makakabuti sa alinman sa mga ito at palaging mahina ang iyong mga pag-atras.

5. 

   Panatilihin ang isang tamang estilo. Ang paglilingkod para sa isang mahabang tagal ng panahon ay maaaring payagan ang isang tao na bumuo ng kanilang sariling estilo. Ngunit kung ang manlalaro ay pumupunta sa isang linggo o dalawa nang walang pagsasanay, ang pamamaraan ay maaaring mapunta sa limot. Magdudulot ito ng mga komplikasyon ng sagabal at hindi lamang mababago ang kanyang katumpakan at lakas, ngunit makagambala rin sa iyong ulo, na nagdaragdag ng presyon.

6. 

   Tumalon at maghatid - ang paglukso kapag pinaghahatid ay nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng kalamangan sa taas at mas malaki ang tsansa na "magkasya" ang maghatid sa loob ng parisukat. Ang biglaang pagsisilbi, na nakikipag-ugnay sa bola, magpapahintulot sa iyo na magbigay ng maraming "paikutin" at pilitin ito, na ginagawang mahirap para sa kalaban na maibalik ito.

7. 

   Pagbigkas - ito ay isang mahirap na pamamaraan, ngunit ginamit ng maraming mga manlalaro ng tennis na nais magkaroon ng isang mahusay na paglilingkod. Binubuo ito ng paglalapat ng pronation sa iyong kamao pababa kapag nakikipag-ugnay sa bola. Bibigyan siya nito ng higit na lakas at paikutin, pagdaragdag ng mga pagkakataong matamaan ang bola sa panig ng kalaban.

8. 

   Serbisyo - ang pinakamahalagang serbisyo sa tennis ay hindi ang una, ngunit ang pangalawa. Karaniwang sinisimulan ng unang paghahatid ang laro at itinatakda ang bilis para sa punto, ngunit ang pangalawang paghahatid ay ang "reserba" at may 80-90% na posibilidad na "pumasok". Matapos gawin ang unang pagkakamali, huwag matakot sa pamamagitan ng hindi paggawa ng "ace".Kailangan mong malaman na ang pangalawang paghahatid ay nangangailangan sa iyo na matumbok ang bola nang mas malakas at i-swing ang iyong raket nang mas mabilis sa punto ng pakikipag-ugnay upang bigyan ang bola ng mas maraming pag-ikot, pagdaragdag ng mga pagkakataon na maging wasto ito.

9. 

   Pagkondisyon at pagsasanay. Ang mga taong may mahusay na serbisyo ay madalas na nangangailangan ng maraming lakas upang mapanatili ito sa panahon ng laro. Upang mapigilan ka mula sa pagkawala ng lakas at tibay sa laro, kundisyon ang iyong sarili araw-araw at sanayin ang iyong paglilingkod nang paulit-ulit upang matiyak na hindi makagambala ang pagod

10. 

    Pagbutihin ang iyong "laro sa isip". Ang pagkawala ng unang paglilingkod ay hindi nangangahulugang anupaman. Maraming mga manlalaro ang hindi napagtanto na ang pagsisimula lamang sa paglilingkod ay nangangahulugang mayroon kang ibang pagkakataon na maabot ito. Ang sandali kapag nagsimulang mabigo ang isang manlalaro ng tennis ay kapag nagsimula siyang mag-alinlangan kung makakagawa siya ng isang wastong paglilingkod o hindi, at magpapatuloy na gawin ito hanggang sa makilala niya ang problema. Ang pagpapanatili ng optimismo kapag ang paghahatid ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng isang laro. Ang pagkatalo dahil sa mga pag-aalinlangan at kawalang-katiyakan tungkol sa iyong mga kasanayan ay hindi katanggap-tanggap.

Mga Tip

• Ang pagsasanay tungkol sa 100 hanggang 150 na mga pag-withdraw bawat araw ay magpapataas sa iyong kawastuhan.
• Huwag kalimutan na ang paglilingkod ay hindi lamang tungkol sa lakas ng braso; nagmula ito sa pagbabago ng timbang na dulot ng iyong mga binti at bigkas ng kamao mo.
• Tandaan na palaging pindutin ang bola bago ihatid.
• Huwag mawalan ng pananalig. Panatilihin ang pagsasanay.
• Huwag kang magalala. Kapag kinakabahan ka, mas mahusay na umalis kaagad sa laro at kalimutan na subukang magawa nang mabuti sa isport na ito.
• Sa pamamagitan ng paghawak ng raketa tulad ng isang palakol, papunta ka na sa paggawa ng mahusay na paghahatid (na may pagsasanay, syempre)!
• Kundisyon ang iyong sarili upang hindi ka masyadong makapagod pagkatapos ng unang laro na iyong hinahatid.
• Pansinin kung paano mo hinahawakan ang raketa paminsan-minsan, na naaalala na huwag baguhin ang iyong estilo.
• Pumunta sa linya ng serbisyo na alam kung aling paglipat ang plano mong gawin. Ang pagkakaroon ng isang plano sa iyong ulo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na mapangasiwaan ang nerbiyos.
• Sanayin ang iyong paglilingkod habang ang iyong mga tuhod ay nasa sahig. Kapag ginawa mo, magagawa mong perpekto ang "top-spin" na paghahatid.

Mga babala

• Magpainit bago gumuhit upang maiwasan ang pag-inat ng isang kalamnan.
• Sanayin lamang sa mga maliliit na kapaligiran.
• Hawakan ang raketa sa isang paraan na hindi ito makatakas sa iyong kontrol.
• Mag-ingat na huwag maabot ang mga tao sa paligid mo.
• Huwag magsanay ng pag-atras pagkatapos kumain.
• Itabi ang basket ng mga bola na anim na talampakan ang layo habang naghahain.