Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga nakakatakot na pelikula at iba pa na may mga eksenang dinisenyo upang takutin ka ay maaaring maging masaya, ngunit hindi kung talagang kinilabutan ka, natatakot at nagkakaroon ng bangungot kahit matapos ang pelikula. Alamin na bawasan o alisin ang takot sa pamamagitan ng panonood ng isang nakakatakot na pelikula.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paghahanda

1. 

   Manood kasama ang mga kaibigan. Manood ng mga nakakatawang pelikula kasama ng ibang mga tao. Tumawag sa mga kaibigan, pamilya o kahit mga alaga upang manuod ng sine sa bahay.
   • Kausapin ang iyong mga kaibigan tungkol sa pelikula at tingnan kung sa palagay nila matatakot sila o hindi. Alamin na ang karamihan sa mga tao ay natatakot sa mga nakakatakot na pelikula, kahit na hindi nila ito aminin. Pagkatapos ng lahat, iyon ang layunin ng mga pelikulang ito!
   • Kung nanonood ka ng pelikula sa sinehan, umupo sa tabi ng mga taong kakilala mo, kung maaari nang walang mga walang laman na upuan, mga hindi kilalang tao o isang pasilyo na maaaring gawing mas komportable ka.
   • Maaari mo ring tanungin ang iyong kaibigan kung okay lang na makipagkamay o lumapit sa mga nakakatakot na bahagi. Karamihan sa mga tao ay magiging masaya na tumulong.

2. 

   
   
   Manood sa isang komportable, mahusay na naiilaw na lokasyon. Panoorin ang pelikula sa isang silid na may ilaw, kung maaari. Magkubkob sa isang sofa, armchair o sa sahig upang pakiramdam ay mas ligtas.
   • Iwasang manuod ng sine pagkatapos ng madilim o kung kailangan mong matulog kaagad kapag natapos na. Manood ng DVD sa araw o mahuli ang sesyon ng matinee sa sinehan.
   • Maaari mo ring panoorin ang pelikula sa isang silid kung saan nangyayari ang iba pang mga bagay sa paligid mo. Makakatulong ito upang maabala ka at maalalahanan ka ng katotohanan sa panahon ng pelikula.

3. 

   
   
   Kumuha ng isang kumot o isang naka-hood na tuktok. Magsuot ng komportableng naka-hood na sweatshirt o iba pang piraso ng damit na pakiramdam mo ay mainit at ligtas ka. Ibalot ang iyong sarili sa isang kumot o yakapin ang isang unan.
   • Gumamit ng hood sa sinehan upang magpainit, dahil ang mga silid ay karaniwang malamig, komportable at itinatago ang iyong mukha kung nais mo.
   • Ibahagi ang kumot sa isang kaibigan upang makaramdam na malapit sa tao at lalong magpainit. Ang init at ginhawa ay makakatulong sa panginginig o ang pakiramdam ng pagiging mahina laban sa ating pakiramdam kapag natatakot tayo.

4. 

   
   
   Basahin ang tungkol sa pelikula. Pamilyar sa pelikula na panonoorin mo bago mo ito makita sa sinehan o sa bahay ng isang tao. Ang karagdagang kaalaman tungkol sa kung ano ang mangyayari sa isang lagay ng lupa ay makakatulong upang mabawasan ang takot sa mga nakakatakot na bahagi.
   • Panoorin ang trailer at iba pang mga eksena mula sa pelikula na maaari mong makita sa internet. Maghahanda ka na para sa mga nakakatakot na eksena na lilitaw sa mga trailer.
   • Maaari ka ring makinig sa soundtrack, kung ito ay magagamit sa internet. Gumawa ng isang masaya at simpleng aktibidad sa araw habang nakikinig sa landas. Kaya, hindi ito magiging nakakatakot. Madalas na ginagawang mas malala ng musika ang mga nakakatakot na bahagi ng pelikula, ngunit hindi kung masanay ka muna bago mo ito panoorin.
   • Kung napanood mo ang pelikula, maaari mo pa ring mai-refresh ang iyong memorya sa pamamagitan ng pagbabasa o panonood ng isang bagay na nauugnay dito, o pag-alam mo lamang na mas hindi ka matatakot sa isang bagay na nakita mo dati.

Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa nakikita at pandinig

1. 

   Ipikit ang iyong mga mata sa mga nakakatakot na bahagi. Kailan man maramdaman mo ang isang nakakatakot na eksena na darating, harangan ang view. Maaari mo lamang ipikit ang iyong mga mata o takpan ito ng iyong mga kamay, isang takip, isang hood o isang kumot.
   • Upang pagtakpan ito nang kaunti, magpanggap na ikaw ay kumikislap nang napakabagal, pumikit ng ilang segundo nang paisa-isa. Maaari mo ring takpan ang mga ito ng isang mahabang hood o takip upang magmukhang nagmamasid ka pa rin, kahit na hindi ka.
   • Bigyang pansin ang mga tip na ibinibigay ng pelikula at ipahiwatig na mayroong isang magandang takot. Tingnan kung naging malas ang kanta o kung ang pangunahing tauhan ay nag-iisa o madilim, naghahanap ng ligtas para sa ngayon.

2. 

   Takpan ang iyong tainga upang hindi mo marinig ang soundtrack. Harangan ang musika upang ang imahe sa pelikula ay mukhang hindi nakakatakot. Ito ay madalas na ang tunog na ginagawang nakakatakot sa mga eksena.
   • Takpan ang iyong mga tainga gamit ang iyong mga daliri sa tuwing sa tingin mo ay makakakita ka ng isang nakakatakot na eksena. Tandaan na bigyang pansin ang kanta at alamin kung naging malas ito. Maaari mong simulan ang pagharang ng tunog kapag napagtanto mong nagtatakda ito ng yugto para sa isang malaking takot.
   • Kung hindi mo nais na malaman ng mga tao sa paligid mo na hinaharangan mo ang tunog, gumamit ng mga headphone o earplug sa pelikula. Maaari mong itago ang mga ito sa iyong buhok, isang takip o isang hood. Tandaan lamang na maaaring mapunta sila sa pagharang ng lahat ng tunog sa paligid mo, at maaaring hindi mo marinig ang iyong mga kaibigan kung susubukan nilang kausapin.

3. 

   Lumabas ka kung kaya mo. Gumawa ng anumang dahilan upang iwanan ang lugar kapag napagtanto mo na ang isang nakakatakot na eksena ay magaganap. Pumunta sa banyo o pumunta sa kusina upang makakuha ng meryenda, halimbawa.
   • Huwag lamang gumamit ng parehong palusot nang maraming beses sa pelikula o masyadong mahaba. Kung sasabihin mong makakakuha ka ng meryenda, bumalik sa isa. Gawin itong magmukhang totoo.
   • Maaari ka ring maghanap sa internet sa anong oras susubukan kang takutin ka ng pelikula, upang malaman mo nang eksakto kung kailan ka aalis.

4. 

   Kumain ng isang bagay o makagambala ng isang bagay. Magdala ng makakain o maiinom, o ngumunguya ng gum upang mapanatili kang abala at iwanan ang iyong panga na lundo. Maglaro ng maliit sa iyong mga kamay upang mapanatili silang abala.
   • Kung maaari mo, pisilin ang isa sa mga bola na nakakagaan ng stress o maglaro ng isang maliit na bagay, anumang makakatulong na mapawi ang ilang pag-igting at hindi nangangailangan ng maraming paggalaw.
   • Lalo kang makagambala sa pamamagitan ng pakikipag-usap at pagtawa sa iyong mga kaibigan sa panahon ng pelikula, kung wala silang pakialam. Ang pagpansin sa mga kalokohan o katawa-tawa na bahagi ng pelikula o pag-alala lamang na ang iyong mga kaibigan ay totoo at kung ano ang nasa screen ay mali ay makakatulong ng malaki.

Paraan 3 ng 3: Pag-iisip Sa panahon ng Pelikula

1. 

   Isipin kung paano ginawa ang pelikula. Isipin ang lahat ng mga tao at elemento na bumubuo sa iyong pinapanood sa screen. Tandaan na ang buong mundo ng pelikula ay peke, isang mahusay na paggawa ng konstruksyon ng mga cast at crew.
   • Isipin ang direktor na sumisigaw ng mga order sa backstage, lahat ay kinokontrol ang pag-iilaw, tunog at props sa set ng pelikula, at ang mga artista na tumutugtog at tumatawa sa pagitan ng mga kinukunan na eksena.
   • Tanungin ang iyong sarili "paano nila ginawa ang pampaganda na iyon?" o "Gaano katagal bago maayos ang eksenang ito?"

2. 

   Humanap ng nakakatawa. Bigyang pansin ang mga sandali at elemento na nililinaw na ang pelikula ay hindi totoo, katawa-tawa o maging palpak. Makatutulong ito na gawing nakakatawa ang mga nakakatakot na bahagi.
   • Maghanap ng napaka pekeng epekto, tulad ng napaka-makulay na dugo, sloppy makeup at mga graphic ng computer. O bantayan ang mga error sa pagpapatuloy at iba pang mga error sa pag-edit, tulad ng kapag may lumitaw sa isang eksena at biglang nawala sa isa pa.
   • Kahit na ang pelikula ay mahusay na tapos na, maaari mo pa ring tawanan ang mga tema ng klise at mga ideya na lilitaw sa karamihan ng mga nakakatakot na pelikula, tulad ng mga sandaling "Huwag pumasok doon" kung saan ang pangunahing tauhan ay palaging pumapasok sa silid kung nasaan ang kaaway o ang halimaw.

3. 

   Mag-isip ng iba pang mga bagay. Makagambala sa iyong sarili sa ibang mga saloobin o kahit na makipag-usap sa isang tao tungkol sa isang bagay na iba sa pelikula, kung maaari mo. Panatilihing kaaya-aya ang iyong mga saloobin at nakatuon sa totoong mundo.
   • Ituon ang mga simpleng bagay, tulad ng pag-alala kung ano ang mayroon ka para sa agahan, pagbibilang ng mga numero o pagdaan sa ilang iba pang walang katuturang pagkakasunud-sunod at walang nauugnay sa tema ng pelikula.
   • Isipin kung ano ang susunod mong gagawin. Maaari kang magplano ng isang gantimpala para sa iyong sarili para sa pagtitiis ng nakakatakot na pelikula, paggawa ng isang bagay na masaya sa paglaon.

Mga Tip

• Kung nakikipagdate ka, ang pagkalapit sa ibang tao ay makakatulong upang mas maging komportable ka at makalikha ng isang matalik na pagkakaibigan.
• Magmungkahi ng isang komedya o iba pang pelikula na talagang nais mong makita bilang isang kahalili sa nakakatakot na pelikula.

Mga babala

• Kung sa tingin mo ay talagang masama at natatakot, huwag sumang-ayon na manuod ng isang nakakatakot na pelikula kasama ang mga kaibigan at pumunta. Hindi ka dapat makaramdam ng pagpilit na panoorin ang isang bagay na hindi mo gusto o mabiro ka sa takot sa isang bagay na ginawa upang takutin ka.