Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon VIDEO NG ARTIKULO

Ang kahihiyan ay maaaring maging isang nakakapanghina na kondisyon para sa maraming mga lalaki at kalalakihan, lalo na pagdating sa mga batang babae. Kung ang pagkamahiyain ay nagpigil sa iyo na makilala ang isang espesyal sa isang tao, basahin ang mga sumusunod na hakbang upang makita kung paano mo ito malalampasan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Mabagal Ito

1. 

   Bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Huwag asahan na mapagtagumpayan ang pagkamahiyain 100% o magdamag. Karamihan sa mga taong nakakasalubong at nakausap mo ay mayroong antas ng pagkamahiyain sa iba`t ibang mga sitwasyon. Ang kahihiyan ay hindi itim at puti ngunit sa isang pagpapatuloy, kaya huwag masyadong matigas sa iyong sarili, lalo na kapag nagsisimula ka lang sa iyong paglalakbay sa pag-overtake sa pagkapahiya.
   • Maraming iba pang mga tao ang nagtatrabaho upang mapagtagumpayan ang pagkamahiyain, masyadong; hindi mo lang masabi.
   • Kung gumawa ka ng isang kadramahan, kalimutan ang tungkol dito. Karamihan sa mga tao ay higit na mapagpatawad kaysa sa iniisip mo.
   • Sa tuwing kakausapin mo ang isang tao, ipagmalaki na sinubukan mo ito.

2. 

   
   
   Magsanay kasama ang isang kaibigan. Kapag nakapag-ensayo ka sa isang tao na sa tingin mo ligtas ka, makakakuha ka kaagad ng feedback at gantimpalaan ka rin ng papuri para sa iyong mga pagsisikap. Malayo pa ang lalakarin nito upang madagdagan ang iyong kumpiyansa.
   • Magsanay sa pakikipag-ugnay sa mata ngunit hindi nakatingin, pagkakaroon ng kumpiyansa sa body language, paggawa ng pagpapakilala, at pagtatanong.
   • Ugaliing ngumiti habang nakikipag-usap.
   • Magsanay sa isang lalaki o babae upang magsimula. Magsanay din sa harap ng salamin.
   • Kapag handa ka na, sanayin ang pagkuha ng isang babae sa isang petsa - tanungin ang iyong pinsan na babae kung gampanan niya ang papel upang mapalakas mo ang iyong mga kasanayang panlipunan. Pagsasanay sa Pamumuno sa kanya.

3. 

   
   
   Gumawa ng mga hakbang sa sanggol. Tratuhin ang pakikipag-date at pagkamahiyain tulad ng isang 12 hakbang na programa. Magsimula sa isang ngiti; ipakita sa lahat na ikaw ay magiliw at madaling lapitan. Pagkatapos, lumipat sa pagsasabing "hi." Ilang araw pagkatapos nito, makipag-usap sa maliit. Patuloy na habang ikaw ay unti-unting buksan ang iyong sarili sa mga tao.
   • Itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa pagiging mahiyain. Lumabas ka doon at gumawa ng anumang bagay tungkol dito.

4. 

   
   
   Bumuo ng pakikiramay. Ang pagiging mahabagin ay nagmamalasakit sa kaligayahan ng ibang tao at inilalagay ang iyong pagtuon sa kanila. Ang mga mahabagin na tao ay hindi masyadong nagmamalasakit sa pansin na nakasentro sa kanilang sarili. Lalo mong pinahahalagahan ang ibang mga tao, hindi ka gaanong nag-aalala sa kung paano ka nila nakikita, pinapayagan kang magpahinga sa kanilang presensya at maging mas mahusay na kumpanya
   • Ang isang paraan upang magsanay ng pakikiramay ay upang maabot ang isang tao na mukhang sila ay nag-iisa. Humingi sa kanila ng kape o kumain ng iyong tanghalian kasama nila.

Bahagi 2 ng 3: Nagiging Mas Kumpiyansa

1. 

   Hayaan ang mga bagay na gumulong sa iyong likuran. Kung nais mong magtagumpay sa pagkakaibigan at pag-ibig, hindi mo maaaring gawin ang bawat komento o biro bilang isang personal na pagmamalasakit. Minsan sinasabi ng mga tao ang mga bagay na hindi nila sinasadya at maaari mo ring maiintindihan ang sinasabi nila.
   • Ang pagsisi sa sarili o pagpapalaki ng iyong mga pagkakamali ay maaari lamang makapinsala sa iyong puso at sa iyong mga pagkakataong makilala ang dakilang batang babae!

2. 

   Alamin na harapin ang pagtanggi. Mahusay na boksingero ang pumupunta sa ring alam na may pagkakataon na talunin sila. Katulad nito, hindi mo maaasahan ang tagumpay sa bawat oras. Walang sinuman ang isang 100% na tugma at hindi lahat ay magkakasundo. Sa halip, tingnan ang bawat pakikipagtagpo sa isang babae bilang isang positibong karanasan sa pag-aaral.
   • Sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili doon at pagtanggi, malalaman mong ang pagtanggi ay hindi ang katapusan ng mundo.
   • Hindi ka magtatagumpay kung hindi mo susubukan. Ang hindi pagtatanong ay nangangahulugang hindi nakuha ang unang petsa na iyon!

3. 

   Maging mas kaunti may kamalayan sa sarili. Ang kahihiyan at pag-aalangan ay nagaganap kapag iniisip mo ang tungkol sa iyong mga pagkukulang. Sa halip, ituon mo nang buo ang iyong mga saloobin sa babaeng kausap mo. Malilimutan mo ang tungkol sa iyong mga jitters at siya ay magiging malambing ng pansin.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga taong nakakasalubong mo ay abala sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa kanila na talagang mapapansin at hatulan ka.
   • Tumingin sa paligid at napagtanto na ang mga tao ay hindi pinagtatawanan o hinuhusgahan ka.

4. 

   Makaya mo pagkabalisa sa lipunan. Lupigin ang iyong mga takot sa pakikipag-usap sa mga batang babae sa lipunan sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong kumpiyansa. Ang pagsasanay na katulad ng nagbibigay-malay na behavioral therapy ay maaaring gabayan ka sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa pagbuo ng kumpiyansa at maaari kang dumalo sa mga pangkat o personal na pagpapayo, o gumamit ng isang app upang magawa mo ito nang mag-isa.
   • Mayroon ding mga TED Talks para sa pagkamahiyain na maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo at bigyan ka ng mga pahiwatig.
   • Ugaliin ang paggamit ng mga sitwasyon sa totoong buhay at sukatin ang iyong pagkamahiyain at pagkabalisa bago at pagkatapos. Makikita mo na nabawasan ang iyong pagkamahiyain at pagkabalisa habang nagsasanay ka ng higit at tumataas ang iyong kumpiyansa.

Bahagi 3 ng 3: Pagiging Mas Maginhawa sa Mga Kalagayang Panlipunan

1. 

   Lumabas at makihalubilo. Sumali sa mga aktibidad na interesado ka at kung saan palagi kang nakikipag-ugnay sa mga tao, tulad ng isang isport sa koponan o isang hobby club.
   • Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pakikipag-ugnay sa iyong mga kasamahan sa koponan, magkakaroon ka ng maraming mga pagkakataon upang magsanay sa pakikipag-usap.
   • Kilalanin ang iyong mga kasamahan sa koponan nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon at maging mas madali ang pakikipag-chat sa kanila.
   • Humingi ng papel sa pangkat, tulad ng tagapantay ng oras o tagakuha ng tala. Kapag mayroon kang isang gawain na dapat gampanan, tumatagal ng ilang presyon sa pag-chat.

2. 

   Pasimulan ang pag-uusap. Subukan ang ilang mga icebreaker tulad ng pagbanggit na ikaw ay nasa parehong klase ng biology o na talagang gusto mo ang kanyang cool na pitaka.
   • Kapag kasama mo ang iyong mga kaibigan o pamilya, subukang simulan ang pag-uusap sa loob ng pangkat. Makalipas ang ilang sandali, magiging komportable ka sa pag-akit ng mga tao sa isang kaswal na pamamaraan.

3. 

   Kausapin ang isang taong nag-iisa. Pagkakataon, magiging masaya siya na may ibang kausap.
   • Ang pagtulong sa isang batang babae na magkaroon ng isang magandang oras sa isang pagdiriwang na kinakatakutan niya ay hindi lamang magpapataas ng iyong kumpiyansa ngunit magpapabuti sa iyong pakiramdam para sa pagtulong sa isang tao.

4. 

   Kausapin ang maraming tao. Huwag matakot na makipag-chat sa lahat ng makakasalubong mo, mula sa nakatatandang gumagawa ng kanyang mga pamilihan hanggang sa tagagsabi ng bangko. Ginagawang perpekto ang pagsasanay at kung mas ikaw ay papalabas, mas magiging komportable ka.
   • Dahan-dahang pagdaragdag ng iyong mga pagsisikap na makipag-usap sa mga bagong tao ay ang tatawagin ng mga psychologist na may markang pagkakalantad sa sarili at isang pangkaraniwang pamamaraan sa pagwawasto sa mga kinakatakutan.

5. 

   Maging totoo. Maging sarili mo Maraming mga batang babae ang mahusay sa pagtuklas ng mga pinagyayabang at pagpapakita at ang mga uri ay maaaring isang turn-off. Ang mga batang babae ay may gustung-gusto na nakakatawang mga tao na ginagawa lamang ang kanilang sarili.
   • Huwag mag-alala tungkol sa isang matalino na linya ng pagbubukas. Bagaman maaari silang gumana sa TV, iniisip ng karamihan sa mga batang babae na sila ay cheesy. Sa halip, magsimula sa pamamagitan ng pagpapakilala sa iyong sarili at tanungin siya kung kamusta ang kanyang araw.

6. 

   Palaging maging handa. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon ng pangkat sa paaralan o trabaho, maging handa sa pakikipagpalitan ng mga kasiyahan. Halimbawa, maaaring tanungin ng isang tao kung may ginagawa kang kawili-wili sa katapusan ng linggo.Ito ay isang magandang pagkakataon upang makapagbahagi ng isang bagay tungkol sa iyong sarili at, sa parehong oras, palawakin ang pag-uusap at ipakita ang interes sa sasabihin niya.
   • Kapag nagpunta ka sa isang bagong sitwasyong panlipunan, subukang magkaroon ng isang ideya o dalawa sa iyong bulsa sa likuran ng isang bagay na kawili-wili maaari mong ilabas ngunit hindi sa isang mapagpakitang paraan.
   • Huwag sanayin ang sasabihin. Kung susubukan mong bigyang-pansin ang isang bagay na iyong pinraktis, maaari kang malito at mapahiya kung nakalimutan mo ang sasabihin mo.
   • Kapag may pag-aalinlangan, tanungin siya tungkol sa kanyang sarili. Gustung-gusto ito ng mga batang babae kapag nagpakita ka ng interes sa kanila at nakikinig talaga.

7. 

   Matutong makinig. Huwag gawin ang lahat ng pinag-uusapan. Magtanong ng mga bukas na tanong at umupo lang at makinig. Kung ang pag-uusap ay lulls, magkaroon ng mga bagong paksa sa pag-uusap.
   • Subukang huwag i-monopolyo ang pag-uusap na pinag-uusapan ang tungkol sa iyong sarili dahil baka hindi siya interesado sa lahat ng kapareho mong mga paksa.
   • Magtanong sa kanya ng mga katanungan at ipakita na nakikinig ka talaga sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga karagdagang tanong na nabuo sa kung ano lang ang sinabi niya sa iyo. Halimbawa, kung binanggit niya ang pag-alis kasama ang kanyang mga magulang para sa katapusan ng linggo sa kanilang maliit na bahay, huwag magsimulang magsalita tungkol sa maliit na bahay na napuntahan mo noong nakaraang linggo, ngunit sa halip ay tanungin mo siya nang higit pa tungkol sa maliit na bahay o sa kanyang mga magulang.
   • Tumugon nang naaangkop. Huwag lamang gawin itong 20 mga katanungan. Kung magtanong siya tungkol sa iyo, sagutin mo siya.

8. 

   Pumunta sa isang lugar na interesante sa isang petsa. Kung natatakot ka sa bahagi ng pag-uusap ng isang unang petsa, pumunta muna sa isang pelikula o iba pang aktibidad upang magkaroon ka ng isang bagay sa isa't isa upang talakayin pagkatapos. Kung sinabi niyang hindi, pagkatapos ay magpatuloy sa kanya at hilingin na maging kaibigan dahil baka balang araw ay magustuhan ka niya ulit.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Mayroong isang batang babae sa aking paaralan at nais kong kausapin siya, ngunit hindi ko alam kung ano ang sasabihin. Ano angmagagawa ko?

Magtanong sa kanya ng isang katanungan tungkol sa paaralan, o hilingin sa kanya na tulungan ka sa isang bagay na hindi mo naiintindihan sa takdang-aralin. Sa oras, malamang na magsisimulang buksan siya at kausapin ka. Huwag hayaan siyang simulan ang pag-uusap, at subukang kumilos nang may kumpiyansa.

Alam ko kung ano ang pag-uusapan at kung paano magsimula ng isang pag-uusap sa isang babae, ngunit nahihiya ako. Ano ang dapat kong gawin upang makakausap ang batang babae na ito?

Gawin ang iyong makakaya upang makapagpahinga at magpanggap na ito ay isa sa iyong mga kaibigan at simulan lamang ang pag-uusap na tulad nito.

Okay ako kapag nakikipag-usap sa mga batang babae, ngunit hindi ang aking crush - ano ang dapat kong gawin?

Kausapin ang kanyang mga kaibigan upang malaman kung ano ang gusto niya, at magsimula ng isang pag-uusap sa kanya tungkol sa paksang iyon. Kung maaari mo siyang kaibiganin sa social media, maaari kang makipag-ugnay sa kanya sa ganitong paraan, at unti-unting gumagalaw sa mga pribadong mensahe, na maaaring mas komportable ka sa kanya sa harap ng pag-uusap.

Paano ako lalapit sa isang batang babae na gusto ko kung nahihiya ako?

Tandaan na hindi lamang ikaw ay nahihiya, ang batang babae na gusto mo ay mararamdaman din ito. Ang kailangan mong gawin ay magtanong ng simpleng tanong, tulad ng kumusta ang iyong araw, nasaan ang pinakamalapit na cafe, anong oras na, paano pumunta ..., atbp.

Paano ko maiisip ang mga bagay na sasabihin upang mapanatili ang isang pag-uusap na mas matagal?

Magkomento sa iyong paligid, magtanong ng isang bukas na nagtapos na tanong at bigyang pansin ang kanyang mga sagot upang makabuo ng iba pang mga ideya.

Mahal ko ang isang babae, ngunit tuwing nakikita ko siya ay nahihiya ako. Gusto kong makausap siya at makipagkaibigan sa kanya, ano ang dapat kong gawin?

Mangyaring maging nakakatawa at kung gumawa ka ng isang maling bagay, subukang ituro lamang ito, gawin ito bilang isang halimbawa, sabihin mong nahulog mo ang iyong mga libro, pagkatapos ay sabihin mo lang na "Oops! Well, hindi sinasadya na gawin iyon!" at subukang patawanin siya. Maging sarili mo Mag-eehersisyo lamang ito kung gusto ka niya para sa iyo.

Paano ko makakausap ang isang batang babae na nahihiya kapag nakikita niya ako?

Maging mabait lamang at huwag manakot o pagpilit. Ngumiti, kumusta, tanungin siya kung kumusta siya, at sabihin ang anumang nais mong sabihin.

Hindi ako masyadong nahihiya na kausapin ang isang babae, ngunit hindi ko alam kung saan sisimulan ang pag-uusap. Anong gagawin ko?

Pumunta ka lang at magsabi hi! Pagkatapos, pumunta sa daloy. Gamitin ang iyong paligid - panahon, kalakaran, balita, pinakamahusay na cafe, pinakamahusay na restawran, atbp.

Gusto ko ng isang babae sa aking klase, ngunit kapag tiningnan ko siya ay walang isang salita ang lalabas sa aking bibig. Anong gagawin ko?

Huminga. Isipin at mapagtanto ang ginagawa mo. Subukan mo lang na makilala siya, iyon lang ang paraan upang makapagsimula ng isang relasyon. Karamihan sa mga batang babae ay hindi magagalit sa iyo, kaya kailangan mong pag-usapan at malaman muna ang tungkol sa isang tao. Isipin kung paano ka kumilos kapag nakikipag-usap ka sa isang bagong kaibigan. Huwag maging masyadong mabilis sa iyong mga aksyon, dahil kakaiba iyan, ngunit i-spark ang pag-uusap sa isang bagay na simple (paaralan, panahon (kung sulit na tandaan), ang setting, atbp.). Kung naging maayos iyon, hilingin para sa kanyang numero upang mapag-usapan pa / sa paglaon. Kung makuha mo iyan ay oras na ngayon para sa paglayo (kakaiba ang pagtagal). Maging cool at sabihin mo lamang na, "ayos, mabuti't masarap itong magsalita, ngunit kailangan kong umalis" at hayaan silang magpaalam.

May isang babae sa aking kolehiyo at may crush ako sa kanya. Hindi niya ito alam, kaya paano ko siya lalapitan?

Sabihin mo lang hi. Kilalanin siya. Kung nais mong magkaroon ng isang pagkakataon na mahalin siya, kailangan mong bigyan siya ng pagkakataong makilala ka din. Kaya chat, usap, tambay, makilala siya. Kung gusto ka rin niya, makalipas ang isang linggo o dalawa malalaman mo na ang nararamdaman mo.

Makita ang higit pang mga sagot

• 
  
  Kinakabahan talaga ako kapag nakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao. Ang aking puso ay talagang nagpapahitit ng malakas tuwing sa karamihan ng tao. Nahihiya talaga ako, nag-iisa, walang kaibigan. Paano ko ito makukuha? Sagot
• 
  
  Nakita kong kumilos ang aking kaibigan na sobrang tanga at nag-aalangan sa tuwing lalapit sa kanya ang crush niya. Hypothetically, kung ang isang magandang batang babae ay lumapit sa akin, ano ang dapat kong gawin? Sagot
• 
  
  Nagtatrabaho ako sa isang mall na puno ng mga batang babae ang kaedad ko kapag nakikita ko ang karamihan na tumitingin sa akin sa isang gusto ko sa iyo na may posibilidad akong maging masyadong mahiyain kahit na kumusta. Paano ako makakalapit sa isang batang babae na nagpapakita ng interes sa akin. Sagot