Nilalaman

• Mga hakbang

Karamihan sa mga sanggol ay unti-unting titigil sa pagpapakain sa gabi, ngunit may mga oras na maaaring gusto mo o kailangan upang pabilisin ang proseso. Siguraduhin na ang iyong sanggol ay handa nang pisikal na bigyan ang pagpapakain sa gabi, pagkatapos ay dahan-dahang bawasan ang dami ng pagkaing inaalok mo sa kanya sa tukoy na oras na ito nang hindi binabawasan ang kabuuang halagang ibinigay sa buong araw.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Tamang Oras

1. 

   Isaalang-alang ang edad ng iyong sanggol. Ang bawat bata ay magkakaiba, ngunit ang karamihan sa mga sanggol ay maaaring masuspinde ang pagpapakain sa gabi kapag umabot sila ng hindi bababa sa apat hanggang anim na buwan na edad.
   • Tandaan din na ang sanggol ay dapat na hindi bababa sa 6.45 kg bago bigyan ang pagpapakain sa gabi.
   • Ang mga pagpapakain sa gabi sa pangkalahatan ay hindi makakasama sa iyong sanggol, kaya kung hindi mo nakita ang pangangailangan na abandunahin sila, maaari kang maghintay hanggang natural na simulan ng iyong anak ang proseso ng pagtulog sa buong gabi. Sa paglaon ang iyong anak ay pumasa sa yugto ng pagpapakain sa gabi, kahit na hindi mo siya tutulungan, ngunit mas tatagal ang proseso.
   • Kung hindi mo alam kung handa na ang iyong sanggol na huminto sa pagpapakain sa gabi, kausapin ang iyong pedyatrisyan.

2. 

   
   
   Isaalang-alang ang iba pang mga pangyayari. Kahit na iwanan ng mga sanggol ang night feed na nag-iisa, maaaring kinakailangan upang maisagawa ang prosesong ito nang mas maaga kung nakasalalay dito ang kanilang sariling kagalingan.
   • Halimbawa, kung bumalik ka sa trabaho at ang mga pagpapakain sa gabi ng iyong sanggol ay ginagawang imposible para sa iyo upang makakuha ng sapat na pagtulog, maaaring kinakailangan upang ayusin muli ang iyong mga pagpapakain upang maganap lamang ito sa mga oras ng paggising.
   • Anuman ang anuman, kailangan mong tiyakin na ang iyong sanggol ay handa nang pisikal na ihinto ang mga pagpapakain sa gabi. Huwag talikuran ang routine na ito kung kailangan pa niya ito alang-alang sa kanyang sariling kaunlaran.

3. 

   
   
   Maunawaan ang ugali. Kahit na ang mga sanggol na hindi na kailangang kumain sa kalagitnaan ng gabi ay maaari pa ring magising sa panahong ito. Bilang karagdagan, maaari pa rin nilang asahan na mapakain sila, kahit na hindi nila talaga ito kailangan.
   • Para sa kadahilanang ito, ang pagbibigay ng pagpapakain sa gabi ay pangunahing isang bagay ng paglabag sa nakagawian na gawain ng iyong sanggol.
   • Tandaan na ang mga sanggol na nagpapasuso ay kadalasang nagpapakain nang mas madalas kaysa sa mga sanggol na may bote. Sa dating, ang proseso ng pag-iwas ay maaaring mas matagal, dahil ang sanggol ay natural na gigising nang mas madalas.

4. 

   
   
   Alamin ang tungkol sa iba pang mga potensyal na sanhi na maaaring paggising sa bata. Ang iyong sanggol ay maaaring magising sa kalagitnaan ng gabi upang kumain, ngunit may pagkakataon din na maaaring siya ay gumising para sa ibang dahilan. Sa kasong ito, ang pag-abandona sa mga pagpapakain sa gabi ay maaaring maging mahirap at hindi praktikal.
   • Ang panlabas at panloob na mga panahon ng paglipat ay maaaring magising ang iyong sanggol sa kalagitnaan ng gabi.
   • Halimbawa, kung kamakailan kang bumalik sa trabaho, lumipat sa isang bagong bahay, o nakarating sa bahay pagkatapos ng mahabang bakasyon ng pamilya, ang paglilipat ng pansin at mga gawain ay maaaring maging sabik sa pagtulog sa iyong sanggol.
   • Ang mga mahahalagang milestones ay maaari ring hadlangan ang pagtulog ng bata. Ang sanggol na natuto kamakailan kung paano umupo ay maaaring makahanap ng mas mahirap humiga. Ang mga sanggol na may lumalaking ngipin ay maaaring makaranas ng sakit at pinapanatili silang gising.

Bahagi 2 ng 3: Pagbawas ng mga pagpapakain sa gabi

1. 

   Makipagtulungan sa isang pagpapakain nang paisa-isa. Kung ang iyong sanggol ay nagpapakain ng higit sa isang beses sa gitna ng gabi, kakailanganin mong isuko ang mga pagpapakain sa gabi nang paisa-isa. Huwag subukang talikdan ang lahat ng pagpapakain nang sabay.
   • Walang tiyak at tamang paraan upang piliin kung aling feed ang magsisimula, ngunit sa pangkalahatan, pinakamahusay itong gumagana kung nagsisimula ka sa gitnang feed at dahan-dahang tinanggal ang iba. Kung ang iyong sanggol ay nagpapakain ng tatlong beses sa gitna ng gabi, iwan muna ang pangalawang feed, pagkatapos ay ang unang feed at sa huli ang huli.

2. 

   I-minimize ang ingay, ilaw at nakakaabala. Hindi alintana kung paano mo pinakain ang iyong sanggol sa gabi, kailangan mong i-minimize ang mga posibleng mapagkukunan ng paggambala at pagpapasigla hangga't maaari. Panatilihing kalmado at pagod ang iyong sanggol upang matulungan siyang bumalik sa pagtulog nang mas maayos.
   • Patayin ang mga ilaw hangga't maaari. Gumamit ng pinakamababang setting at isa na sa tingin mo ay komportable ka.
   • Huwag humawak ng mga pag-uusap, huwag buksan ang telebisyon o radyo habang pinapakain ang iyong sanggol. Ang ingay ay maaaring gawing masyadong nasasabik ang sanggol na makatulog muli.
   • Baguhin lamang ang lampin ng iyong anak kung talagang kinakailangan. Pakiramdam ang labas ng lampin sa halip na alisin ito nang tuluyan. Kung ito ay malamig at mamasa-masa o kung may isang bagay na solid sa diaper, kinakailangan ng pagbabago. Ang anumang mga pagbabago sa lampin ay dapat gawin sa gitna ng pagpapakain kaysa sa dulo.

3. 

   Bawasan ang dami ng pagkain. Kung ang iyong sanggol ay nakain ng bote, kakailanganin mong bawasan ang dami ng gatas na inilagay mo sa bote habang nagpapakain. Kung ang sanggol ay nagpapasuso, kakailanganin mong bawasan ang dami ng oras na pinapayagan mong magpakain ang sanggol.
   • Para sa mga sanggol na nagpapasuso, oras sa oras na karaniwang nagpapasuso sila. Pagkatapos, bawasan ang halagang iyon ng dalawa hanggang limang minuto bawat gabi.
     • Kung ang iyong sanggol ay karaniwang nagpapakain ng 20 minuto, bawasan ang halagang ito sa 17 minuto o higit pa sa dalawang gabi, pagkatapos ay 14 minuto sa loob ng dalawang gabi, at 11 minuto para sa dalawa pang gabi. Patuloy na sundin ang pattern na ito.
   • Para sa mga sanggol na may gatas na bote, bawasan lamang ang dami ng gatas ng halos 30 ML.
     • Kung ang iyong sanggol ay karaniwang umiinom ng 180 ML, bumaba sa 150 ML para sa dalawang gabi, 120 ML para sa dalawa pang gabi, 90 ML para sa dalawa pang gabi at 60 ML para sa dalawa pang gabi.

4. 

   Burp ang sanggol. Matapos pakainin ang iyong sanggol, siguraduhing lumubog siya bago ibalik siya sa kuna.
   • Maaari mong isipin na ang paglibing ng iyong sanggol ay magising sa kanya, ngunit kung hindi mo gagawin, malamang na magsisimulang umiyak siya sa loob ng 10 hanggang 20 minuto habang ang nakulong na gas ay nagsisimulang maging sanhi ng sakit sa tiyan.

5. 

   Huminto ka kung tama ang oras. Dahil ang iyong sanggol ay hindi na nangangailangan ng isang panggabing pagkain, karaniwang maaari mong iwanan ito sa loob ng lima hanggang pitong araw.
   • Kung mayroon kang isang sanggol na nagpapasuso, posible na maaari mong laktawan ang night feed kapag tumatagal ito ng limang minuto o mas kaunti.
   • Kung mayroon kang isang sanggol na may bote, dapat mong ibigay ang pagpapakain sa gabi kapag nabawasan mo ang halaga sa 60 ML o mas kaunti.

6. 

   Kalmahin ang sanggol pagkagising niya. Matapos mong ganap na ihinto ang pagpapakain sa gabi, iwasang pakainin muli ang iyong sanggol sa oras na ito kung patuloy siyang gigising. Maghanap ng iba pang mga paraan upang aliwin ang iyong sanggol sa pagtulog.
   • Magsalita ng malambot na mga parirala tulad ng, "Okay lang. Oras na matulog." Makipag-usap sa iyong sanggol nang mabilis sa isang kalmado, tahimik na boses, at subukang iwasan ang pakikipag-ugnay sa mata. Kung kinakailangan, maaari mong kuskusin ang kanyang likod, ngunit gawin lamang ito sa loob ng 2 hanggang 4 na minuto, at kung hindi pa siya nakatulog sa loob ng 10 minuto.
   • Iwasan ang galit, nasasabik o matinding pakikipag-ugnayan. Ang malaking halaga ng pagpapasigla ay magiging mas mahirap para sa iyong sanggol na makatulog muli.
   • Subukang huwag itago ang iyong sanggol sa iyong mga bisig pagkagising niya. Ang pag-tumba sa iyong sanggol upang matulog ay maaaring hindi sinasadyang madagdagan ang pagkabalisa na nararamdaman niya tungkol sa paggising sa pangalawang pagkakataon, dahil tila nawala ka nang walang babala.

7. 

   Turuan ang iyong kapareha na aliwin ang sanggol sa gabi. Kung sa palagay mo ay hindi mo mapakalma ang iyong sanggol upang matulog, bigyan ang iyong asawa ng responsibilidad na iyon.
   • Ito ay maaaring maging lalong mahalaga para sa mga ina na nagpapasuso. Maaaring amoy ng iyong sanggol ang gatas ng suso, at ang amoy na ito ay maaaring magpalitaw o madagdagan ang kanyang pagnanais na magpakain.
   • Kahit na pinapakain mo ng bote ang iyong sanggol, maaari pa rin itong maging isang kapaki-pakinabang na taktika upang subukan kung ikaw ang pangunahing responsable sa pagpapakain ng iyong sanggol sa gabi. Maaaring maiugnay ito ng iyong anak sa pagpapakain sa gabi, kaya't kapag natagpuan ka niya, ang paghimok na kumain ay mas mahirap kalimutan.

8. 

   Alamin kung kailan titigil. Karaniwan para sa isang sanggol na umiyak ng 1 hanggang 3 gabi pagkatapos ng pagbibigay ng pagpapakain, ngunit kung patuloy siyang gigising at umiyak pagkatapos ng oras na iyon, maaaring kinakailangan upang ipagpatuloy ang muling pagpapakain.
   • Maraming mga bagay na maaaring pumigil sa proseso mula sa pagtatrabaho sa unang pagkakataon. Posibleng ang iyong sanggol ay hindi handa o maaaring may nagambala sa proseso na mayroon o wala kang kaalaman.
   • Kung kailangan mong bumalik kasama ang night feed, ipagpatuloy ang iyong normal na gawain at subukang ihinto muli ang pagkain pagkatapos ng humigit-kumulang na dalawang linggo.

Bahagi 3 ng 3: Pagsasaayos ng natitirang mga feed

1. 

   Bigyan ang iyong sanggol ng mas maraming pagkain sa maghapon. Ang pag-abandona sa pagpapakain sa gabi ay hindi nangangahulugang pagpuputol ng dami ng pagkaing inaalok mo sa iyong anak. Sa katunayan, maaaring kailanganin mong pakainin ang iyong sanggol nang mas madalas sa araw upang makabawi para sa gatas na hindi niya natatanggap sa gabi.
   • Ang ilang mga sanggol ay lumalaban sa pagpapasuso sa araw habang tumatanda dahil sa aktibidad at stimulasi na natatanggap nila sa maghapon. Ang pagtigil sa pagkain ay maaaring mukhang hindi kanais-nais kung naniniwala ang iyong sanggol na may nawawala siya.
   • Magtrabaho sa paligid ng potensyal na problemang ito sa pamamagitan ng regular na pahinga para sa mga pagpapakain sa maghapon. Pumunta sa isang tahimik, walang kaguluhan na silid. Ang mga nakakaabala ay maaaring magsama ng maingay na telebisyon, radio, computer at miyembro ng pamilya.

2. 

   Nag-aalok ng labis na pagpapakain sa gabi. Tiyaking puno ang tiyan ng iyong sanggol bago siya matulog. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng labis na pagkain sa iyong iskedyul sa gabi upang ang iyong anak ay nasiyahan sa isang pinahabang panahon.
   • Pakainin ang iyong sanggol bago siya pumunta sa kuna, pagkatapos ay isaalang-alang ang pagpapakain sa kanya muli bago ka matulog.
   • Kung pinakain mo ang iyong sanggol bago matulog, maaaring nangangahulugan ito na gugisingin mo ang bata. Kahit na kumakain lamang siya ng kaunting halaga sa oras na ito, ang sobrang pagkain na ito ay maaaring sapat upang mapanatili ang kasiyahan ng iyong sanggol hanggang umaga.

3. 

   Panatilihing gising ang iyong sanggol habang nagpapakain. Huwag payagan ang iyong sanggol na matulog sa gitna ng pagkain, hindi alintana kung nangyayari ito sa gabi o sa kalagitnaan ng araw.
   • Maaaring malaman ng mga sanggol ang pagsamahin ang pagkain sa pagtulog kung regular silang natutulog bago matapos ang isang pagkain.
   • Ang isang sanggol na pinagsasama ang dalawang pagkilos ay maaaring magsimulang umasa sa pagpapakain upang makatulog. Kailangan mong tulungan ang iyong sanggol na matutong makatulog nang walang pagkain.
   • Kung pinapanood mong nakatulog ang iyong sanggol sa kalagitnaan ng pagkain, ihinto ito kaagad at yakapin ito ng ilang minuto. Ihiga ang iyong anak habang siya ay gising pa.

4. 

   Mag-alok ng pacifier. Para sa maraming mga sanggol, ang pagsuso ay isang uri ng ginhawa. Maaaring madama ng iyong sanggol ang pangangailangan na magpasuso kahit na hindi siya nagugutom, na maaaring maging sanhi ng iyakan para sa pagkain kahit na hindi kinakailangan.
   • Iyon ang dahilan kung bakit maaaring gumana nang maayos ang pacifier kapag sinusubukan mong ihinto ang mga pagpapakain sa gabi. Kapag pinaghihinalaan mong nasiyahan ang iyong sanggol sa kabila ng iyong pag-iyak, hikayatin siyang magsuso sa isang pacifier. Maaari itong magawa kapwa sa araw at sa gabi.
   • Tandaan na ang mga sanggol na hindi pa nakakagamit ng pacifier ay maaaring mangailangan ng ilang pampatibay-loob bago tanggapin ito, at ang ilang mga sanggol ay maaaring hindi kailanman umangkop.