Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

ANG Bullying ito ay isang seryosong problema na, sa kabila ng pagkakaroon ng katanyagan sa huling dekada, palaging mayroon sa mga paaralan at kumpanya. Ang balak ng manunulong ay atakehin ang kumpiyansa sa sarili ng biktima, na iparamdam sa kanya na pinakamasamang tao sa planeta. Upang harapin ang sitwasyon nang ligtas, kinakailangan upang mapanatili ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili hanggang sa siya ay sumuko at tumigil sa pagkagulo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pakikitungo sa mapang-api

1. 

   Huwag magbayad ng mabuti. Marahas na reaksyon ay maaaring gawing mas malala ang sitwasyon at maging sanhi ng higit pang mga problema. Gusto ng mga bullies na magkaroon sila ng kapangyarihan sa mga tao at ang pagkawala ng kontrol ay ang uri ng reaksyon na nagbibigay-kasiyahan sa kanila, na naghihikayat sa higit na pagsalakay. Ang pagtugon sa parehong paraan ay magpapakita na ang kanyang taktika ay gumagana.
   • Hilingin mo siyang tumigil. Gumamit ng isang matatag na tono ng boses at sabihin ang isang bagay tulad ng "Ikaw ay napaka hindi kasiya-siya" o "Sapat. Huwag mo akong kausapin ng ganyan ”.
   • Subukang huwag magalit o tumugon nang may panunuya.
   • Magbigay ng maiikling sagot.
   • Lumayo ka kung hindi siya titigil.
   • Huwag makipag-away sa mapang-api, alinman sa salita o pisikal.

2. 

   
   
   Tapusin ang lakas ng pang-bully. Layunin ng bully na wakasan ang kaligtasan at pagpapahalaga sa sarili ng mga tao upang magamit ang kapangyarihan sa kanila. Huwag sumuko sa mga pagbabanta at huwag gawin ang sinabi niya, upang mapagtanto niya na hindi ka isang madaling target. Ang pag-apela sa parehong pamamaraan ay magpapanatili nito.

3. 

   
   
   Kilalanin at lumayo sa mga mapang-api. Agresibo sila at hindi umiwas sa paggamit nito upang saktan at takutin ang mga tao hanggang sa sila ay sumuko at gawin ang kanilang hinihiling. Magbayad ng pansin at makita ang mapang-api ng lugar, upang malalaman mo kung sino ang lalayo mula sa. Narito ang ilang mga pahiwatig upang makilala ka:
   • Inaabuso niya ang mga sangkap tulad ng alkohol at may mapanganib na pag-uugali tulad ng pagmamaneho habang lasing at nakikilahok sa mga bitak.
   • Maaari siyang maging tanyag at tiwala sa sarili, salungat sa paniniwala ng mga tao.
   • Maaari nitong atakehin ang mga tao gamit ang mga salita o pisikal.
   • Ang karahasan na ginagamit ng nang-aabuso ay malamang na natutunan sa bahay sa panahon ng pagkabata.

Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa Iba't ibang Mga Uri ng Pang-aapi

1. 

   
   
   Harapin ang mga verbal na atake. Ang pandiwang pananakot ay may layunin na makapanakit ng damdamin, pagkuha ng mga mahinang punto ng kumpiyansa sa sarili at pukawin sila hanggang sa tuluyan itong mawala. Huwag matakot na ipagtanggol ang iyong sarili, ngunit maging masigasig; ang pag-aaway ng isang mapang-api ay halos palaging isang bitag. Ipaalam sa iba na ginugulo ka, kung kinakailangan.
   • Huwag tumugon nang may damdamin. Huwag ibigay sa kanya ang gusto niya.
   • Tandaan na nakikipaglaban siya, ngunit ito ay isang kagalit-galit lamang. May kapangyarihan kang matakpan ang siklo na ito nang ligtas, mahinahon at positibo.
   • Ipakita na ang kanyang pag-uugali ay hindi katanggap-tanggap.
   • Pakinggan ito nang mahinahon at magtanong. Halimbawa, “Mukhang sa tingin mo ay tulala ako. Bakit ganyan ang pakiramdam mo? ”.Ang pagbubukas ng isang direktang diyalogo ay maguguluhan sa kanya, dahil wala siyang sagot o dahilan para sa kanyang ginagawa.

2. 

   Harapin ang pisikal na pagsalakay. Ang pisikal na pang-aabuso ay pinagtibay upang takutin at kumbinsihin ang biktima na gawin ang nais ng mang-agaw, na bumuo ng agarang kontrol sa tao. Ang ganitong uri ng pang-aapi ay lubhang mapanganib at kailangang malutas kaagad. Huwag matakot na humingi ng tulong kung nangyayari ito sa iyo.
   • Sabihin sa isang tao na ginigipit ka ng pisikal.
   • Sa pangkalahatan, hindi sinabi ng biktima kung ano ang nangyayari dahil nahihiya siya o dahil pinipilit siya ng nang-agaw, binantaan siya ng higit na karahasan. Huwag matakot na sabihin sa iba ang nangyayari.
   • Ang mga pisikal na pagsalakay ay pinatindi sa karamihan ng mga kaso. Kumilos nang mabilis sa ngalan ng iyong integridad at seguridad.

3. 

   Nakaharap sa mga virtual na pagsalakay. Sa kabila ng paglitaw sa internet, ang ganitong uri ng karahasan ay nagdudulot ng totoong pinsala, tulad ng anumang uri ng pananakot. Nagbabanta at inilalantad ng nang-agaw ang biktima sa mga social network upang mapahiya, mapahamak at manakot, ngunit may mga paraan upang labanan ito:
   • Balewalain ang mga mensahe. Nais niya ang iyong atensyon, nais na magagalit ka hanggang sa hindi mo ito makaya. Ang hindi pagpapansin sa iyo ay tiyak na pinakamahusay na paraan upang mapagtanto mo na hindi ka isang posibleng target.
   • Ang pagbabanta sa integridad ng isang tao sa internet ay isang krimen at isang B.O. maaaring gawin sa anumang istasyon ng pulisya.
   • Itago ang lahat ng ebidensya at ebidensya na mayroon ka. Ang mga e-mail na nagpapatunay ng banta ay dapat na mai-print, pati na rin mga imahe ng screen (print screen) kung saan kinakailangan.
   • Itigil ang komunikasyon. Harangan ang email address, numero ng telepono, o anumang ibang paraan ng pakikipag-ugnay ng magsasalakay.
   • Ipaalam sa isang tao na dumaranas ka ng pananalakay at mga banta mula sa internet at iba pang virtual media.

Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng Tulong

1. 

   Magbayad ng pansin sa mga kaso ng panliligalig sa ibang mga tao. Ang taktika ng nang-agaw ay ihiwalay at pigilan ang biktima na makipag-ugnay sa sinumang makakatulong sa kanila. Bahagi ng pag-iwas sa bullying ay ang pagiging alerto at handang labanan ito. Maiintindihan ng magsasalakay ang mensahe kung ipasok ng isa o dalawang tao ang kwento upang maprotektahan ang biktima. Pagmasdan, huwag matakot na sabihin sa lahat at harapin ang mapang-api upang ipakita na ang ganitong uri ng pag-uugali ay hindi matatagalan.
   • Ang isang pangkat na may ilang mga tao ay sapat na upang siya ay makalayo. Dalawang tao ang malaki na ang tumutulong.
   • Kumbinsihin ang iyong mga kaibigan na gawin ang pareho kung nangyari ito sa iyo.

2. 

   Subukang huwag mag-isa. Sa pangkalahatan, pipiliin ng manlulusob ang kanyang biktima dahil tila madali itong takutin. Ang mga walang kasamang tao ay mahusay na target. Upang hindi lumitaw na mahina, laging manatiling malapit sa mga kaibigan at katrabaho o paaralan.
   • Manatiling malapit sa mga matatanda kung ikaw ay isang bata.
   • Kapag natatakot ka, hilingin sa isang kaibigan na samahan ka.

3. 

   Makipag-usap sa isang tao. Dahil ang ideya ay ihiwalay at atakein ang tila walang magawang mga biktima, palibutan ang iyong sarili sa mga tao. Habang nakakatakot ito, ang pagkuha ng tulong ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang wakasan ang pananalakay. Hindi kailanman matakot na humingi ng tulong.
   • Kung may kilala kang dumaan dito, mag-alok ng tulong.
   • Pumunta sa paaralan at kausapin ang mga guro at punong-guro kung ang iyong anak ay ginugulo.

4. 

   Humingi ng tulong sa propesyonal. Ang pagkakaroon ng therapy o pakikipag-usap sa isang psychologist ay maaaring maging malaking tulong, dahil ang mga propesyonal na ito ay maaaring ibalik ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, pagkansela o pagaan ng mga epekto ng pananalakay.

Mga Tip

• Huwag lumapit sa isang mapang-api.
• Sabihin sa isang tao na ginugulo ka.
• Huwag tumugon sa mga kagalit-galit, huwag ibigay ang nais niya.
• Huwag sumuko sa mga hinihingi niya.
• Ikaw at ang iyong mga kaibigan ay nagawang harapin at ipakita sa nang-aabuso na ito ay hindi matatagalan.
• Kapag naririnig mo ang isang kaso ng panliligalig sa paaralan, ipagbigay-alam din sa mga responsableng nasa hustong gulang at kanilang mga magulang. Gumawa ng iskandalo Ang nang-agaw kailangan nito ay tuligsain upang walang iba ang magdusa mula rito.
• Itigil at isipin kung hindi mo pinapahirapan ang iba. Kung naniniwala kang nangyayari ito, gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na baguhin ang iyong pag-uugali at harapin ang iyong sariling mga problema nang hindi naghihirap ang iba.

Mga babala

• Ang mga kahihinatnan ng pananakot ay nakakapinsala at maaaring humantong sa pagpapakamatay.
• Ang panonood ng panliligalig at karahasan ay mayroon ding labis na negatibong epekto sa kalusugan ng isip.