Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Kung nagsusuka ka at may pagtatae, sinusubukan ng iyong katawan na alisin ang lahat ng bagay na nagdudulot ng iyong sakit. Halimbawa, ang pagsusuka ay maaaring mapupuksa ang mga lason mula sa pagkalason sa pagkain o maaari itong alisan ng laman ang iyong tiyan mula sa isang virus kung mayroon kang isang virus. Ang pagsusuka at pagtatae ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, kabilang ang mga impeksyon sa pamamagitan ng mga virus, bakterya at mga parasito. Maaari rin silang sanhi ng mga lason, pagkain ng mga nahawaang pagkain, ilang gamot, at pagkain ng ilang mga pagkain na para sa iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mahirap digest. Bagaman ang pagsusuka at pagtatae ay sa wakas ay pagalingin ang kanilang sarili, maaari silang maging sanhi ng mapanganib na pag-aalis ng tubig. Maaari itong maging mas totoo at mapanganib sa mga sanggol, mga bata at matatanda.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagkontrol ng Pagsusuka at pagtatae sa pamamagitan ng Pagkain

1. 

   
   
   Manatiling hydrated. Subukang uminom ng maraming dalisay na tubig upang mapalitan ang mga likido na iyong nawala. Maaari ka ring uminom ng herbal teas (tulad ng chamomile, fenugreek o luya), na makakatulong sa pagduduwal o di-carbonated na luya na soda. Mayroong maraming mga inumin na maiiwasan mo, dahil magagalit sila sa iyong tiyan at mga bituka, lalo pang lumala ang pagtatae. Iwasan:
   • Kape.
   • Itim na tsaa.
   • Mga inumin na caffeinated.
   • Mga soft drinks.
   • Alkohol, na magpapalala sa iyong pag-aalis ng tubig.

2. 

   
   
   Kumain ng mas maraming hibla. Upang gamutin ang pagtatae, isama ang mga pagkain tulad ng brown rice, barley, buong butil o sariwang mga juice ng gulay (tulad ng mga karot o kintsay) sa iyong diyeta. Ang hibla sa mga pagkaing ito ay maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng tubig at gawing mas magaan ang iyong mga dumi, sa gayon mapapabuti ang pagtatae. Iwasan ang pagkain ng mataba, madulas o maanghang na pagkain, mga acidic na pagkain (tulad ng orange juice, kamatis, adobo), tsokolate, sorbetes at mga itlog.
   • Para sa isang light fiber meal, subukan ang pagluluto ng beans na may isang light manok o miso sabaw. Gumamit ng hindi bababa sa dalawang beses na mas maraming likido bilang mga butil. Halimbawa, lutuin ang 1/2 tasa ng barley sa 1 hanggang 2 tasa ng stock ng manok.

3. 

   
   
   Kumuha ng probiotics. Bumili ng mga suplemento ng probiotic at kumuha alinsunod sa mga tagubilin ng tagagawa o doktor. Maaari nilang mapabuti ang balanse ng bakterya sa iyong gat. Kung kukuha ka ng probiotics habang nakakaranas ng pagtatae, maaari silang makipagkumpetensya sa mga sanhi ng bakterya na sanhi ng sakit.Ang mahusay na mapagkukunan o uri ng probiotics ay kasama ang:
   • Ang yogurt na naglalaman ng mga aktibong kultura.
   • Lebadura (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus at bifidobacteria.

5. 

   Kumain ng malumanay na pagkain para sa iyong tiyan. Kung hindi ka nakakaramdam ng pagkain ng maraming, subukan ang isang bagay na masarap at maaaring makaya ang iyong gana. Pagkatapos, kapag naramdaman mong handa nang kumain nang regular, pumili ng kaunting pagkain mula sa diyeta ng BRAT. Ang saging, bigas, mansanas at toast (buong butil) ay maaaring dagdagan ang lakas ng tunog ng iyong dumi at palitan ang mga nawawalang nutrisyon.
   • Iwasan ang pagkain ng mga produktong pagawaan ng gatas na maaaring magpalala ng pagtatae sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga paggalaw ng bituka.
   • Kung madalas kang pagsusuka, iwasang kumain ng mga solidong pagkain at tumawag sa iyong doktor.

6. 

   Uminom ng tsaa. Ang luya o herbal tea ay maaaring magpakalma sa iyong tiyan at mga bituka. Ang ilan ay naglalaman din ng mga katangian ng antibacterial at antiviral. Laging pumili ng isang gawang bahay o natural na luya. Ligtas ang luya para sa mga buntis, mga nagpapasuso na kababaihan at mga bata na higit sa dalawang taong gulang.
   • Isaalang-alang ang pag-inom ng tsaa na gawa sa blackberry leaf, raspberry, blueberry o carob. Iwasan ang pag-ubos ng mga blueberry kung umiinom ka ng anticoagulant o may diyabetis.
   • Subukan ang pag-inom ng mansanilya (para sa mga bata o matatanda) o fenugreek tea (para sa mga matatanda). Ilagay ang 1 kutsarang chamomile o fenugreek sa 1 tasa ng mainit na tubig. Uminom ng lima hanggang anim na tasa sa isang araw.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng gamot at alternatibong mga terapiya

1. 

   Uminom ng gamot para sa pagtatae. Habang maaaring mas mahusay na hayaan ang paglutas ng pagtatae sa sarili nitong, maaari mo itong mabagal gamit ang gamot. Maaari kang kumuha ng over-the-counter na gamot, tulad ng bismuth sulfosalicylate o isang suplemento ng hibla. Ang mga matatanda ay maaaring tumagal ng 2.5 hanggang 30 g ng psyllium sa isang araw sa mga nahahati na dosis.
   • Ang Bismuth sulfosalicylate ay maaaring magamit upang gamutin ang "diarrhea 'diarrhea" at naglalaman ng banayad na mga katangian ng antibacterial.
   • Ang suplemento ng hibla ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis o habang nagpapasuso.

2. 

   Kumuha ng isang karagdagan luya. Para sa pagsusuka na nauugnay sa pagkalason sa pagkain, gastroenteritis at karamihan sa iba pang mga di-malubhang sanhi, kumuha ng 1000 hanggang 4000 mg ng luya (sa apat na nahahati na dosis sa buong araw. Halimbawa, kumuha ng 250 hanggang 1000 mg apat na beses sa isang araw. Ginamit ang luya upang gamutin ang pagduduwal at pagsusuka mula sa maraming iba't ibang mga sanhi, kabilang ang pagduduwal na nahilo sa chemotherapy at maagang pagbubuntis ng pagduduwal.
   • Ipinakita ng mga pag-aaral na ang luya ay maaaring maging epektibo sa pag-alis ng pagkahilo sa post-kirurhiko. Pinipigilan o pinigilan nito ang ilang mga uri ng mga receptor sa utak at bituka na nauugnay sa pakiramdam ng pagduduwal.

3. 

   Gumawa ng tsaa ng luya. Hugasan ang sariwang luya at gupitin ang isang 5 cm na piraso. Peel ang "balat" o alisan ng balat upang makuha ang pinakamagaan na luya. Gupitin o ihaw sa maliit na piraso upang makakuha ng isang kutsara. Idagdag ang luya sa dalawang tasa ng tubig na kumukulo. Takpan ang palayok at pakuluan ito ng isa pang minuto. Patayin ang init at iwanan ang tsaa ng luya nang tatlo hanggang limang minuto sa kumukulong tubig. Paglilingkod sa isang baso at magdagdag ng pulot kung nais mo. Uminom ng apat hanggang anim na tasa ng tsaa ng luya sa isang araw.
   • Gumamit ng sariwang luya, hindi luya soda. Karamihan sa mga sodinger ng luya ay hindi naglalaman ng totoong luya at mataas na antas ng asukal. Dapat mong iwasan ang mga sweetener habang ikaw ay may sakit, dahil ang asukal ay madalas na pinapalala mo.

4. 

   Gumawa ng herbal tea. Bagaman kinakailangan ang maraming pananaliksik, ang ilang mga halamang gamot ay pinaniniwalaan na mabawasan ang mga impeksyon sa virus o bakterya na nagdudulot ng pagduduwal. Alinmang paraan, ang mga herbal teas ay maaaring magpahinga sa iyo at mabawasan ang pakiramdam ng pagduduwal. Upang makagawa ng herbal teas, magdagdag ng 1 kutsarita ng tuyong pulbos o dahon at iwanan sa 1 tasa ng pinakuluang tubig. Maaari kang magdagdag ng honey o lemon sa panlasa. Gamitin ang sumusunod:
   • Pepper mint.
   • Bawang sibuyas.
   • Kanela.

5. 

   Subukan ang aromatherapy. Kumuha ng peppermint o lemon essential oil at maglagay ng isang patak ng langis sa parehong pulso at mga templo. Ang parehong paminta at langis ng lemon ay ayon sa kaugalian na ginamit upang gamutin ang pagduduwal. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga langis na ito ay nagbabawas ng pagduduwal sa pamamagitan ng pagrerelaks o sa pamamagitan ng impluwensya sa bahagi ng utak na kumokontrol sa pagduduwal.
   • Tingnan kung wala kang pagiging sensitibo sa balat. Maglagay ng isang maliit na patak ng langis sa isa sa mga pulso. Kung ikaw ay sensitibo, makakaranas ka ng mga pantal, pamumula o pangangati. Kung gayon, subukan ang isa pang langis o pamamaraan.
   • Gumamit lamang ng mga mahahalagang langis, dahil ang mga Matamis o amoy ay malamang na walang paminta o langis ng lemon at hindi malamang na magkaroon ng sapat na mataas na antas ng langis upang maging kapaki-pakinabang.

6. 

   Pagsasanay na kontrolin ang iyong paghinga. Humiga sa iyong likod at ilagay ang mga unan sa ilalim ng iyong mga tuhod at leeg. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong tiyan, sa ilalim ng rib cage. Ibagay ang iyong mga daliri nang magkasama upang madama mo silang naghihiwalay. Ito ay magpabatid sa iyo na ginagawa mo nang tama ang ehersisyo. Huminga nang malalim at mahaba, dahan-dahang pagpapalawak ng iyong tiyan, paghinga sa pamamagitan ng iyong dayapragm sa halip na rib hawla. Ang dayapragm ay lumilikha ng isang pagsipsip na kumukuha ng mas maraming hangin sa iyong baga kaysa sa mangyayari gamit ang rib cage.
   • Ipinapakita ng pananaliksik na ang kinokontrol, malalim na paghinga ay maaaring makatulong na mapawi ang pagduduwal. Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpahiwatig na ang paghinga ay maaaring makatulong na makontrol ang pagduduwal pagkatapos ng operasyon.

Paraan 3 ng 3: Huminto sa Pagsusuka at Pagtatae sa Mga Bata

1. 

   Panatilihing hydrated ang iyong anak. Ang mga batang bata ay nasa mas malaking peligro ng pag-aalis ng tubig. Tiyaking ang iyong anak ay tulad ng hydrated hangga't maaari habang naghihintay upang makita ang doktor. Dahil ang iyong anak ay maaaring hindi uminom ng tubig, mag-alok ng iba't ibang mga bagay, kabilang ang:
   • Ice chips (kung hindi isang sanggol).
   • Popsicles (kung hindi isang sanggol).
   • White juice ng ubas.
   • Nanginginig ang malamig na katas.
   • Suso sa gatas (kung nagpapasuso ka).

2. 

   Alay ang mga magaan na pagkain sa bata. Kung ang iyong anak ay higit sa isang taong gulang, maaari mong pakainin siya ng mga sabaw ng manok o magaan na gulay (maaaring ihandog ang sabaw ng baka, ngunit madalas niyang inisin ang isang may sakit na tiyan). Maaari ka ring magbigay ng juice na halo-halong may pantay na dami ng tubig.
   • Iwasan ang pagbibigay ng isang bagay na masyadong matamis, tulad ng soda o purong katas, dahil may posibilidad nilang mas masahol ang pagtatae.

3. 

   Pangasiwaan ang isang oral rehydration solution (ORS). Kung ang pagtatae at pagsusuka sa mga sanggol at mga bata ay tumatagal ng higit sa ilang oras, tawagan ang iyong doktor. Maaaring inirerekomenda ng doktor ang isang ORS, tulad ng Pedialyte, na naglalaman ng mga likido at electrolyte (mineral) na kinakailangan upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Maaari mong mahanap ang mga ito sa karamihan ng mga supermarket at mga parmasya.
   • Para sa mga sanggol at mga bata, magsimula sa mga 1 kutsarita ng ORS bawat minuto o dalawa. Kung nagagawa nilang panatilihin ang ORS nang walang pagsusuka, dahan-dahang dagdagan ang halaga.Maaari mong pangasiwaan ito gamit ang isang kutsara, dropper o tasa. Sa mga sanggol, maaari mong basa ang isang tela ng koton at pisilin ang mga patak sa bibig ng iyong anak kung ayaw niyang kunin ang suso o bote.
   • Para sa mga sanggol na pinapakain ng bote, gumamit ng isang formula na walang lactose na sanggol, dahil ang asukal at lactose ay maaaring magpalala ng pagtatae.
   • Maaari ka ring makahanap ng Pedialyte popsicles para sa mga bata na tumanggi uminom.

Mga tip

• Ang pagtatae ay nahahati sa tatlong pag-uuri: osmotic (kung saan ang isang bagay ay nagdudulot ng tubig sa mga bituka), lihim (kung saan pinapayagan ng katawan ang tubig na dumaan sa dumi ng tao) o exudative (kung saan ang dugo at nana ay matatagpuan din sa dumi ng tao). Ang iba't ibang mga kondisyon ay nagdudulot ng iba't ibang mga anyo ng pagtatae, bagaman marami ang tumugon sa parehong paggamot.
• Iwasan ang anumang malakas na amoy, usok, init at kahalumigmigan. Maaari silang mag-trigger para sa pagduduwal o pagsusuka.
• Kung mayroon ka na, panatilihin ang pagpapasuso ng sanggol sa mga yugto ng pagtatae. Ang pagpapasuso ay makakatulong na mapanatiling hydrated at maaliw ang iyong sanggol.
• Kung nakakaranas ka ng pagtatae o pagsusuka nang higit sa ilang araw (o higit sa 12 oras sa mga sanggol, bata o matanda), kontakin ang iyong doktor para sa isang appointment.
• Kung nagpapayo ang doktor, bigyan ang iyong anak ng suplemento ng psyllium. Sa mga batang may edad anim hanggang 11, bigyan ang 1.25 hanggang 15 g pasalita araw-araw, ngunit nahahati sa maraming mga dosis.

Mga Babala

• Kung mayroon kang dugo o uhog sa iyong dumi ng tao, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
• Iwasan ang paggamit ng mga remedyo sa bahay para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang, at huwag subukan ang mga remedyo sa bahay para sa mas matatandang mga bata nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Tumawag sa pedyatrisyan at humingi ng mga rekomendasyon para sa lahat ng mga bata.
• Ang mga mas batang bata ay nasa mas malaking panganib ng pag-aalis ng tubig, kaya't panatilihing napaka-hydrated habang naghihintay kang makita ang doktor.
• Kung ikaw o ang iyong anak ay may lagnat ng higit sa 24 na oras, tawagan kaagad ang iyong doktor.
• Kung ang iyong anak ay hindi umiinom o umihi, tawagan kaagad ang doktor.