Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Kung sinusubukan mong makakuha ng isang araw mula sa paaralan, tumakas mula sa trabaho, maiwasan ang mga mambabatas o kung kailangan mong maglaro ng isang maysakit sa isang paglalaro, ang pagpapanggap na may sakit ay mas madali kaysa sa iniisip mo. Kung hindi ka tumingin sa papel, mahihirapan kang makumbinsi ang sinumang iyong maling sakit. Sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong hitsura, pagbabago ng iyong saloobin at iyong boses at pag-alam pa rin kung aling mga sintomas upang gayahin para sa iba't ibang mga sakit, maaari mong kumbinsido na tumingin sakit sa iba at maglaan ng oras para sa iyong sarili nang walang pagdurusa.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng iyong mga saloobin at kilos

1. 

   Pumili ng isang solong sakit upang magpanggap at manatili sa iyong napili. Karaniwang ginagaya ng mga tao ang isang masamang sipon o lagnat dahil, tulad ng mayroon silang mga sakit na ito, madali silang makakapagbigay ng kanilang mga sintomas. Ang pagpapanggap na maging isang migraine, pagtatae o isang nakababagot na tiyan ay mahusay din na mga pagpipilian upang hindi mo kailangang masuri ang mas malalim sa mga sintomas - walang nais na malaman ang mga detalye ng iyong mga pagbisita sa banyo.
   • Ang pinakamahalagang bagay ay hindi malito ang mga sintomas. Kung nais mong pekeng isang migraine, huwag magreklamo tungkol sa mga pananakit ng tiyan, at kung faking diarrhea ka, huwag simulan ang pagbahing.

2. 

   
   
   Subukang alalahanin kung ano ang hitsura mo kapag ikaw ay may sakit at gayahin ang iyong mga expression. Hindi mo nais na ngumiti o magpakita ng kagalakan kapag ang iyong layunin ay magmukhang may sakit, dahil maaari itong magtanong sa mga tao kung talagang masama ka o hindi.
   • Pag-isipan kung ano ang iyong naramdaman at kumilos sa huling pagkakataon na nagkasakit ka talaga upang kumilos nang mas nakakumbinsi.

3. 

   Gumamit ng corrective makeup o puting harina upang maging balat ang hitsura ng iyong balat. Ang kaunting berdeng corrective makeup ay maaaring gumawa ng sakit sa hitsura ng iyong balat, habang ang isang kurot ng puting harina ay maaaring magbigay ng impresyon ng kabag at pagduduwal.
   • Ang wastong pampaganda ay mas mahusay, ngunit ang isang maliit na puting harina ay maaaring gumana nang perpekto sa lugar ng pampaganda kung wala kang magagamit.

4. 

   
   
   Magsuot ng napaka maluwag na damit at panatilihin ang iyong sarili na nakabalot sa mga kumot. Hindi mahalaga kung ano ang sakit, ang mga taong may sakit ay nais na manatiling mainit at balot sa mga layer. I-wrap ang iyong sarili sa mga kumot o mainit na damit sa gabi bago at din sa araw ng maling sakit.
   • Maaari kang manginig o magkaroon ng panginginig upang gayahin ang mga sintomas ng isang malamig, kahit na sa ilalim ng mga takip, dahil ang mga may sakit ay may posibilidad na pakiramdam parehong malamig at mainit sa parehong oras.

5. 

   
   
   Kumilos nang dahan-dahan at uncoordinatedly, nakakulong sa mga bagay at dahan-dahang lumalakad. Karamihan sa mga sakit ay sinamahan ng pagbawas sa koordinasyon. Kung nagpapanggap kang may migraine o isang hindi magandang sipon, gumanti nang mas mabagal sa mga bagay at kumilos nang hindi napagtanto kung ano ang nasa paligid mo.

6. 

   Sniffle, ubo at magreklamo tungkol sa iyong mga maling sintomas sa lahat ng oras. Upang malagpasan ang sitwasyon na hindi nasaktan, dapat kang kumilos bilang sakit hangga't maaari. Kung nais mong magpanggap na may isang sipon o trangkaso, umingal at umubo bawat minuto. Kung may balak ka sa mga pekeng iba pang mga sakit, huwag kalimutang magreklamo tungkol sa iyong mga maling sintomas, kuskusin ang iyong tiyan o noo, depende sa sakit na iyong pinili.

Paraan 2 ng 3: Pagpapahayag ng mga Tukoy na Sintomas at Pinsala

1. 

   Tularan ang isang lagnat o trangkaso sa pamamagitan ng paglalagay ng ubo, kasikipan at pagkapagod. Huminga lamang sa pamamagitan ng iyong bibig, na maaaring magpahiwatig ng sinusitis. Gayundin, pag-usapan at reaksyon sa mga sitwasyon nang napakabagal. Maaari kang magpanggap na ubo ng bahagya at bumahin nang husto at uminging mas nakakumbinsi.
   • Mahirap magpanggap na ang iyong ilong ay tumatakbo, ngunit maaari mong ipakita ang iyong mga mata na puno ng tubig. Kung hihinto mo ang pamumula ng kaunti, ang iyong mga mata ay magsisimulang tubig nang natural. Gawin ito bago makipag-usap sa mga tao upang makakuha ng isang mas mahusay na resulta.

2. 

   Magpanggap na nakakaranas ng isang migraine at maiwasan ang ilaw, tunog at mga tao. Ang mga migraines ay walang maliwanag na mga sintomas, kaya dapat magtiwala ang mga tao sa sinasabi mo at maunawaan ang iyong mga sintomas. Ipagpalagay na ikaw ay sensitibo sa ilaw at tunog at pumunta sa isang tahimik, madilim na silid kung maaari.
   • Ang mga karaniwang sintomas ng migraine ay pagkahilo, masamang reaksyon sa ilaw at tunog, pagkawala ng balanse at malubhang sakit ng ulo, lalo na sa mga templo at likod ng ulo.

3. 

   Tularan ang mga problema sa tiyan sa pamamagitan ng pagtulad ng pagduduwal at pagpunta sa banyo sa lahat ng oras. Kuskusin ang iyong kamay sa iyong tiyan ng ilang beses sa gabi bago at magreklamo na hindi ka maganda ang pakiramdam bago matulog nang maaga at nang hindi tinatapos ang iyong pagkain. Fake diarrhea, gumugol ng maraming oras sa banyo at gayahin ang mga cramp.
   • Maaari kang magpanggap na pagsusuka, gayahin ang mga tunog ng choking at pagkatapos ay ibuhos ang isang baso ng tubig sa banyo. Pagkatapos ay mag-flush, gumastos ng ilang minuto upang malinis ang lahat at pagkatapos ay umalis sa banyo. Di-nagtagal, magsinungaling sa sopa at iwasang kumain ng anupaman.
   • Sa gabi, patuloy na pumunta sa banyo, ngunit i-on ang isang tagahanga upang gumawa ng ingay at maloko ang mga hindi nakakarinig ng anumang tunog na nagmumula sa banyo.
   • Gumamit ng maraming air freshener upang magkaila ng "amoy" at magpatuloy sa pagtakbo sa banyo sa susunod na araw.

4. 

   Huwag pukawin ang anumang hinala para sa pagpapalala ng mga sintomas. Ang mga taong may sakit na sa pangkalahatan ay hindi pinalalaki ang kanilang mga sintomas, ubo lamang sila kapag kailangan nila ito o nararamdamang sakit lamang kapag ang pagduduwal ay dumarating. Isagawa ang iyong maling mga sintomas sa harap ng salamin at subukang kumbinsihin ang iyong sarili bago subukan na kumbinsihin ang iba sa iyong sakit.
   • Madali itong sabihin kung ang isang pagbahing ay hindi totoo o totoo. Iwasan ang pagbibigay ng maling pagbahing, ngunit kung sa palagay mo na ang pagbahing ay gagawing mas nakakumbinsi ang iyong pagganap, kilitiin ang iyong ilong ng isang balahibo o isang bagay na katulad upang mapukaw ang pagkilos.

Paraan 3 ng 3: Paghahanda nang maaga

1. 

   Pag-usapan ang tungkol sa iyong "mga sintomas" sa araw bago ang sakit. Sa gabi bago, simulang magpakita ng mga maliliit na palatandaan na ikaw ay may sakit. Pag-usapan kung paano ka nahihilo sa pakiramdam, huwag tapusin ang iyong hapunan at matulog nang mas maaga kaysa sa karaniwang ginagawa mo - kahit na hindi mo talaga kailangan matulog.
   • Ang iyong layunin ay upang maiparating ang ideya na hindi ka nakakaramdam ng maayos at hindi lalabas kaagad at sabihing, "Ako ay may sakit." Nakakatulong ito upang maging mas totoo at nakakumbinsi ang iyong mga sintomas sa iba, dahil hindi mo sinabi na maaari kang magkasakit.

2. 

   Magpakita ng mga sintomas ng iyong napiling sakit sa loob ng ilang oras. Walang sinumang nagkakasakit bigla, ang mga sintomas ay unti-unting tumataas. Magsimula nang marahan, na may isang maliit na ubo o isang singhot kung nais mong gayahin ang isang malamig o trangkaso, o kumilos at gumanti nang mas mabagal sa mga bagay kung nais mong magpanggap ng pagduduwal.

3. 

   Manatiling huli upang magkaroon ka ng mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata, na parang hindi ka pa makatulog. Karamihan sa mga taong may sakit ay talagang nagkakaproblema sa pagtulog (maliban kung kumuha sila ng masyadong malakas na gamot). Manatili ng kaunti mamaya upang makakuha ng madilim na mga bilog.
   • Maaari itong maging isang pisikal na tagapagpahiwatig sa iba na nahihirapan kang matulog, kapag sa katunayan ay nanatili ka hanggang huli, pagkakaroon ng isang mahusay na oras.
   • Maaari ka pa ring gumamit ng kaunting anino ng mata upang makumpleto ang epekto, ngunit mag-ingat na huwag lumampas ang labis na ito, dahil kung may mapapansin na may suot kang makeup at hindi napapagod, ang lahat ng iyong trabaho ay bumaba sa kanal.

4. 

   Iwasan ang paggawa ng mga plano at pagiging sosyal na para bang hindi ka may sakit. Ang unang bagay na naghahatid ng isang tao na nagkakaloob ng isang karamdaman ay mahuli ang paggawa ng isang bagay na masaya sa halip na sa bahay sa pagbawi.
   • Kumuha ng isang araw mula sa social media, kanselahin ang mga plano na nagawa mo sa mga kaibigan, at manatili sa bahay sa buong araw. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais ang sinuman na malaman ang katotohanan.

Mga tip

• Subukan na huwag gumamit ng maraming araw na off kapag hindi ka may sakit. Kung talagang nagkasakit ka at nagamit mo na ang iyong mga araw, aabutin ng higit pa kaysa sa isang tawag sa telepono para sa iyong boss na malaya ang ilang oras para sa iyo.

Mga Babala

• Ang pagpilit sa pagsusuka ay maaaring makapinsala sa iyong gilagid at enamel ng ngipin. Kung magpasya kang talagang mag-trigger ng iyong ref ref, huwag lumampas ito o maaari mo talagang itapon at magdulot ng pangmatagalang pinsala sa iyong bibig.
• Ang pag-take ng masyadong maraming oras sa trabaho ay maaaring magalit sa iyo ang iyong mga kasamahan kung kailangan nilang kunin ang iyong serbisyo. Siguraduhing makipag-ugnay sa iyong boss nang maaga sa umaga upang payagan ang sapat na oras para sa kanila upang muling mai-reassign ang mga gawain, o mag-alok na gumawa ng up para sa trabaho sa ibang pagkakataon.