Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Bagaman bahagi ito ng buhay ng parehong kalalakihan at kababaihan, ang pagtanda ay hindi palaging isang kaaya-aya na karanasan. Ngunit hindi ka nag-iisa kung natatakot kang mawala sa himpapawid na hangin. Sa kabutihang palad, ang artikulong ito ay nagdudulot ng isang serye ng mga tip at mga diskarte upang "magpasigla" ng ilang taon nang walang laman ang iyong account sa bangko o kahit na kinakailangang mag-opera - mag-ingat lamang sa iyong balat at i-update ang iyong buhok, halimbawa.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagiging Mas Bata ang Iyong Mukha

1. 

   Mag-apply ng isang kalidad na astringent lotion sa iyong mukha. Hindi mo kailangang mag-clog up sa mga ahente ng kemikal upang mapabagal ang pagtanda ng balat, dahil ang problema ay halos hindi kailanman sa labis na langis. Gayundin, kung gumagamit ka ng isang napakalakas na losyon ng losyon, magtatapos ka pagtanggal natural na langis at ginagawang mas masahol pa. Kaya, bumili ng mga produktong ginawa para sa iyong pangkat ng edad o na moisturizing. Sa wakas, ang mga nagsusuot ng makeup ay dapat mag-aplay ng losyon bago walang iba.
   • Ang paglalapat ng isang magandang astrionent na losyon sa mukha ay nagiging mas mahalaga habang tumatanda ka, dahil ang produkto ay nag-aalis ng mga nalalabi sa mga ahente ng pampaganda ng kemikal at ang kapaligiran na nag-aambag sa pag-iipon.

2. 

   
   
   Pag-alis ng balat ng tama pagkatapos mag-apply sa losyon. Ang pag-moisturize sa balat ay isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng proseso ng pangangalaga na ito, dahil nalulunod ito nang malaki kapag hindi ito maayos na ginagamot. Samakatuwid, bumili ng "anti-aging" moisturizer na may mataas na nilalaman ng aktibong sangkap. Sa kaso ng pagdududa (dahil may mga daan-daang mga pagpipilian sa merkado), gumawa ng isang paghahanap para sa mga pag-aaral na nagpapatunay sa kalidad. Pumili ng isang bagay na angkop para sa iyo, kahit na ito ay isang bagong tatak.
   • Ang mga kalalakihan at kababaihan ay dapat magbasa-basa sa kanilang balat sa parehong sukat. May isang buong merkado para sa balat ng lalaki.

3. 

   
   
   Mag-apply ng isang mahusay na sunscreen araw-araw. Maraming mga moisturizer ang mayroon nang mahusay na SPF (kadahilanan ng proteksyon ng araw), dahil mahalaga na protektahan ang balat mula sa nakakapinsalang mga sinag ng ultraviolet. Ang araw ay isa sa ilang mga elemento na maaaring maging sanhi ng napaaga na pag-iipon at, samakatuwid, inirerekomenda ng mga dermatologist ang isang tagapagtanggol ng SPF 15 o mas mataas upang maiwasan ang hitsura ng mga wrinkles, mga mantsa at iba pang mga problema. Ang pinakamahalaga, siyempre, ay ang pag-iwas sa kanser sa balat.
   • Kailangan mong mag-aplay ng proteksyon sa buong katawan, hindi lamang sa iyong mukha. Tumutok din sa dibdib at likod ng iyong mga kamay, lalo na kung aalis ka sa bahay sa araw, upang maiwasan ang mga lugar na ito na hindi marumi. Sa kabilang banda, ipasa ang maraming produkto sa buong balat kung ikaw ay malantad nang mahabang panahon.

4. 

   
   
   Ipadulas ang iyong balat. Maaari mong magaan ang balat nang bahagya upang mapasigla ang pag-renew ng cell at sa gayon ay mas bata ang dermis. Mag-isip ng isang bagay na ginawa para sa mga mas lumang balat, na hindi matuyo nang labis, at ipasa ang produkto upang magkaroon ng isang makinis na texture. Ang mga kalalakihan, lalo na, ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na pag-iwas bago mag-ahit - na naglalantad ng mas maraming buhok at ginagawang mas madali ang proseso.

5. 

   Alagaan ang buhok sa iyong mukha. Ang mga kalalakihan ay laging may isang ahit na balbas kaya hindi sila mukhang mas matanda, habang ang mga kababaihan ay kailangang kontrolin ang kanilang mga fluff at kilay. Narito ang ilang mga cool na halimbawa para sa bawat genre:
   • Para sa lalaki: gupitin ang iyong balbas, bigote at buhok ng ilong at tainga ng regular. Maaari kang bumili ng mga espesyal na accessories sa anumang botika. Ang mas malaki ang buhok, mas matanda ang hitsura ng tao (at ang hindi gaanong kalinisan na siya ay tila). Samakatuwid, gumawa ng isang mahusay na inspeksyon sa mga lugar na ito at gupitin kung ano ang kinakailangan.
   • Para sa babae: maraming mga kababaihan na dumadaan sa menopos ang nagsisimulang bumuo ng buhok sa kanilang mga mukha dahil sa pagbabago ng mga antas ng hormone. Upang malutas ang sitwasyon at naglalaman ng ilang mga palatandaan ng pag-iipon, maaari kang maglagay sa pag-alis ng laser, waxing o creaming, at iba pa.
     • Kailangang alagaan din ng mga kababaihan ang kanilang mga kilay (bagaman maraming lalaki ang nag-aalaga din doon). Habang ang bahagi ng mukha na ito ay nagsisimula na manipis habang ang pag-unlad ng edad, maraming mga tao ang nagsisimulang "kumpletuhin" ito ng isang perpektong lapis ng kulay.

6. 

   Mag-apply ng makeup na ginagawang mas bata ka (opsyonal). Maraming mga makeup trick para sa mga nais magmukhang mas bata. Ang lihim ay upang itago ang mga spot at mga palatandaan ng pagtanda at i-highlight ang pinakamagagandang bahagi, tulad ng mga mata. Narito ang ilang mga kahalili:
   • Gumamit ng isang creamy na tagatago. Ang pinakamahirap o pasty na tagatago ay iniiwan ang balat na mas may edad.
   • Mag-apply ng isang maliit na pamumula sa iyong mga pisngi, ngunit hindi ang payat na mga bahagi ng iyong mukha. Sa edad, ang katawan ay nawawala ang taba at ang ilang mga bahagi ay nagtatapos sa pag-akit ng pansin - na nagbibigay ng impresyon ng mas maraming edad. Kaya maging maingat sa iyong pinagdadaanan at kung saan mo pipiliin.
   • Gumamit ng isang creamy na tagatago, at hindi sa isang mahirap o sobrang pasty na pare-pareho, kaya hindi ka mukhang mas matanda.
   • Baguhin ang kayumanggi eyeliner sa itim. Habang tumatanda ka, ang itim ay magsisimulang makabuo ng isang napakalakas na kaibahan sa natitirang bahagi ng iyong mukha. Iyon ang dahilan kung bakit mas maganda ang hitsura ng kayumanggi, dahil nagiging mas malambot ang paligid ng mga mata.
   • Alagaan ang mabuti sa iyong mga lashes. Ang mga lashes ay nagiging mas payat at payat din sa edad. Samakatuwid, maaari kang gumamit ng isang curler o kahit na mag-apply ng isang mas malapot na maskara.
   • Huwag lumampas ang mga labi. Kailangan mo lamang ng isang neutral na kolorete ng lipstick, at huwag mabigat sa bahaging iyon ng iyong mukha. Ang mga labi ay may taper na may edad, ngunit hindi na kailangang subukan upang mabayaran ito sa ilang mga produkto.

Bahagi 2 ng 4: Pagiging Mas Bata ang Iyong Katawan

1. 

   Alagaan ang iyong ngipin. Kahit sino ay mukhang mas bata at mas maganda kapag mayroon silang mga puting ngipin. Kaya't alagaan ang iyong kalinisan sa bibig, magsipilyo nang maayos at mag-floss araw-araw. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang dentista para sa isang propesyonal na pagpaputi o upang gamutin ang ilang mga problema, tulad ng mga lukab at tartar.
   • Maaari ka ring bumili ng mga produktong pampaputi nang walang reseta sa anumang botika, bagaman ang dentista ay ang perpektong propesyonal.
   • Maaari mong "hulaan" ang edad ng sinuman mula sa ngipin. Kaya huwag maging hangal at palaging alagaan ang iyong kalinisan sa bibig.

2. 

   Itago ang kulay-abo na buhok. Hindi ito totoo para sa lahat, tulad ng gusto ng ilang mga tao na ipakita ang kanilang pinaka-kaakit-akit na natural na buhok. Gayunpaman, kung hindi ito ang iyong kaso, bumili ng isang pangulay upang malutas ang problema. Pumili ng isang kulay na katulad ng iyong likas na lilim at gawin itong lahat sa bahay - o pumunta sa isang salon kung gusto mo ang propesyonal na paggamot. Alinmang paraan, huwag kalimutan na ang anumang labis na kemikal ay masama para sa iyong buhok.
   • Gawin ang sumusunod upang maiwasan ang paglamon ng iyong buhok nang madalas: ipasa ang pangulay sa mga ugat, kung saan lumalaki ang mga kulay-abo na buhok, at iwanan ang produkto nang mas mahaba; pagkatapos lamang kumalat ito sa natitirang ulo sa loob ng ilang minuto. Maaari ka ring bumili ng mga ugat na touch-up kit na may parehong kulay tulad ng orihinal na pangulay.
   • Maraming tao ang nagpapagaan din ng kanilang buhok kapag nais nilang itago ang kulay-abo na buhok.
   • Gumamit ng mga organikong o natural na tina, na walang mga ahente ng kemikal. Ang iyong ulo ay magiging mas malakas at mas maganda.

3. 

   Tumahimik sa gupit. Nakasama ka ba ng parehong hiwa ng maraming taon? Kung gayon, marahil oras na "mag-radicalize" at maghanap ng bago, mas mukhang hitsura ng kabataan. Suriin ang ilang mga magasin o mga site ng beauty tip at makita kung ano ang sikat ngayon. Hindi mo kailangang labis na labis ang pag-update na ito, ngunit hindi bababa sa baguhin ito nang kaunti upang magmukhang mas bata. Tingnan din ang iba pang mga tip:
   • Babae:
     • Simulan ang paggamit ng bangs kung ang iyong noo ay malawak o ang iyong mukha ay tumutugma sa paggupit. Ikaw ay magiging mas bata.
     • Ilagay ang iyong buhok sa mga layer upang manatili ng ilang taon na mas bata. Iniwan nila ang buhok na naka-texture at madilaw at nagtatapos sa "flat" na hitsura ng maraming kababaihan.
     • Gupitin ang iyong buhok ayon sa hugis ng iyong mukha upang maabot ang iyong mga balikat. Ilang taon ka nang mas bata. Huwag lamang lumampas ang haba upang hindi ka magmukhang isang ginang.
   • Lalaki:
     • Hayaan ang iyong buhok lumago nang kaunti kaysa sa kung ang iyong mukha ay parisukat. Huwag mo lang pansinin ang mga wire, o mas matanda ka.
     • Kung magpapakita ka ng mga palatandaan ng kalbo, maaari mong mai-ahit ang iyong ulo nang sabay-sabay. Ito ay gumagawa ng maraming mga tao sa labas na mukhang mas bata at sexy.

4. 

   Magsuot ng mga damit na angkop para sa iyong edad at hugis ng katawan. Mukha kang mas bata, payat at kahit cool kung magsimula kang magsuot ng mga damit na may mahusay na akma sa iyong katawan. Totoo ito para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, kahit na ang mga kalalakihan ay may mas kaunting iba't ibang mga hugis ng katawan. Walang sinumang nakakakuha ng mas kabataan kapag nagsusuot sila ng mga damit na ginawa para sa isang mas bata na pangkat - sa kabaligtaran: ang tao ay mukhang desperado at walang malay. Kaya, tumuon sa mga bahagi na mga mithiin.
   • Ang mga kababaihan ay hindi kailangang magsuot ng napakalaking cleavage upang manatiling mas bata. Ang isang blusa na may mahusay na akma ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba nang hindi mukhang isang pagkilos ng kawalan ng pag-asa.
   • Kung nasanay ka nang magsuot ng parehong estilo ng damit para sa mga taon, maaaring oras na upang mai-update ang iyong aparador. Kung kinakailangan, tanungin ang isang kaibigan o kamag-anak na nauunawaan ang istilo para sa tulong - o tingnan ang mga magasin sa fashion at tulad nito kung nahihiya kang bumaling sa iba.
   • Kung mayroon ka pa ring pag-aalinlangan, pumunta sa isang tindahan at humingi ng tulong sa isang tindera o pumili ng mga piraso na nakakakuha ng iyong mata, kahit na wala silang gaanong angkop, at subukan ito sa angkop na silid. Sino ang nakakaalam, maaari kang magkaroon ng isang maayang sorpresa?

     

5. Magsuot ng magaan na kulay na damit. Ang sinuman ay mapagbiro at mas masaya at masipag kapag gumagamit siya ng maliwanag, maliwanag na kulay. Kaya gumawa ng isang hakbang sa iyong itim, kulay abo at neutral na mga piraso at i-update ang iyong aparador na may pula, orange, berde at mga kaugnay na item. Tulad ng ibinibigay ng madilim na tono na "pagbaba ng timbang", ginagawa din nilang mas matanda ang tao.
   • Hindi mo kailangang itapon ang iyong madilim na damit. Gayunpaman, kung magpasya kang gumamit ng isang itim na piraso, "up" ito ng isang makukulay na accessory o tulad nito.

6. 

   Alamin kung paano gumamit ng mga cool na accessories. Maraming mga tao ang nais na magsuot ng mga hikaw at kuwintas na tumutugma at bahagi ng isang set, ngunit nagbibigay lamang ito ng isang "mas matanda" na hitsura. Mas mahusay na mag-opt para sa mga cool at naka-istilong singsing, mga hikaw at kuwintas na makakatulong na ibahin ang anyo.
   • Bilang karagdagan, kailangan mong mag-ingat ng mabuti sa iyong mga kuko at daliri ng paa upang bigyan ang impression na ito ay kalinisan at walang kabuluhan sa tamang paraan.

7. 

   Mag-apply ng isang pabango na may isang amoy na mas matamis (mga kababaihan). Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang paglalagay sa mga pabango na pabango ay nag-iiwan sa mga babaeng mukhang mas bata. Huwag mo na lang labis-labis ito: spray ito sa likod ng iyong mga tainga at ito ay isang mahusay na sukat.

8. 

   Hydrate ang iyong sarili. Kumuha ng hindi bababa sa 2.5 L ng tubig bawat araw upang i-hydrate ang iyong balat at magpatuloy na mukhang bata. Ang tubig ay hindi lamang mabuti para sa katawan, ngunit mayroon ding malinaw na mga epekto sa balat. Samakatuwid, gawin itong ugali na uminom ng likido nang madalas, kahit na hindi ka kumakain o hindi masyadong nauuhaw. Ang mainam ay uminom ng isang baso tuwing oras o dalawa.
   • Hindi mo kailangang labis na labis, ngunit hindi bababa sa uminom ng 2.5 L ng tubig sa isang araw upang manatiling malusog at bata.

9. 

   Pagsasanay sa pagsasanay. Maraming mga tao ang nahihirapang mag-ehersisyo, dahil wala silang oras at iniisip na hindi nila kailanman ibagay. Sa katunayan, kahit na ang simpleng mga pisikal na aktibidad ay nagbibigay sa iyo ng enerhiya at disposisyon - na hindi lamang bumubuo ng hitsura ng kabataan na inaasahan mo, ngunit nagbibigay din ng pakiramdam na lampas na! Ang lahat ay mas mahusay na may isang balanseng diyeta, na kung saan ay maiwasan ang mga sakit at iba pang negatibong kondisyon.
   • Subukang gawin ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo sa isang araw.
   • Kung hindi ka maaaring magkasya ng maraming mga ehersisyo sa iyong nakagawiang, hindi bababa sa paglalakad sa tuwing makakaya mo: pumunta sa supermarket, palitan ang kotse para sa paglalakad, lakad pagkatapos ng tanghalian at iba pa. Ang pinaka inirerekomenda ay gawin ng hindi bababa sa dalawang oras ng pagsasanay na ito sa isang linggo.
   • Mahalaga na manatili sa hugis, ngunit ang pagkawala ng timbang nang napakabilis o ang pagkakaroon ng naaksyong epekto ay may kabaligtaran na epekto kaysa sa inaasahan: mas matandang hitsura. Ito ay dahil ang katawan ay sumasailalim sa mga marahas na pagbabago mula sa isang oras hanggang sa susunod, tulad ng sa leeg at balat. Kaya, maging katamtaman ang lahat. Simulan ang pagkain ng mas kaunting karbohidrat at taba, halimbawa.
   • Ang pagsasanay sa yoga at pilates, pagbibisikleta, paglalakad at paglalaro ng mga isport ay mabuting halimbawa ng ehersisyo.

10. 

    Kumonsumo ng mga pagkaing mabuti para sa iyong balat. Walang "magic" na pagkain na nagpapasaya sa mga tao sa sampung taon, ngunit ikaw maaari pag-ingest ng ilang mga produkto na nagbibigay ng higit na pagiging kabataan. Narito ang ilang mga halimbawa - marami sa mga ito ay maaaring maging bahagi ng iyong diyeta:
    • Orange: naglalaman ng bitamina C, na palaging nag-aambag sa hitsura ng kabataan.
    • Broccoli: mayroon ding bitamina C, bilang karagdagan sa mga katangian na mabuti para sa atay.
    • Mga mababang taba na yogurt: mabuti para sa balat at naglalaman ng calcium, kinakailangan para sa malusog na ngipin.
    • Mga Berry: naglalaman ng mga antioxidant, na iniiwan ang mas malinis na balat at malusog.
    • Matamis na patatas: mahusay para sa balat at buhok.
    • Karot: isa pang kamangha-manghang pagkain para sa balat.

Bahagi 3 ng 4: Pagkuha ng Mga Pandagdag

Ang mga suplemento ay napakahusay para sa mga may mga tiyak na kakulangan sa nutrisyon at sa mga nais na malusog ang edad.

1. 

   Kumuha ng 1,000 hanggang 2,000 mg ng bitamina C kada araw. Ang bitamina C, na kilala rin bilang ascorbic acid at calcium ascorbate, ay isang antioxidant na natutunaw sa tubig. Sa madaling salita: pinoprotektahan nito ang mga cell mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal. Pinapabilis din ng bitamina ang pagpapagaling sa balat, pinoprotektahan mula sa mga sinag ng ultraviolet at nagdadala ng iba pang mga benepisyo sa iba pang mga bahagi ng katawan. Huwag lamang kumuha ng higit sa 2,000 mg sa isang araw, o maaari mong tapusin ang pagbuo ng mga bato sa bato.

2. 

   Kumain ng 4,000 international unit (IU) ng bitamina D3 bawat araw. Ang taba na natutunaw sa taba na ito ay nakakatulong din upang palakasin ang mga buto, pinipigilan ang kanser at mga autoimmune na problema at pagbutihin ang pagtanda ng balat. Ano pa, may mga bitamina D receptor sa buong katawan.

3. 

   Kumuha ng suplemento ng bitamina B. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga bitamina sa komplikadong ito ay nakakatulong upang maayos ang balat at maiwasan ang sakit na Alzheimer.

Bahagi 4 ng 4: Pag-ampon sa Malusog na Gawi

1. 

   Mag-sex. Tama iyan. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang sinumang mukhang maganda sampung beses mas bata kapag nakikipagtalik ka kahit tatlong beses sa isang linggo. Ito ay dahil ang sex ay pinasisigla ang paggawa ng hormone ng paglaki ng tao, na nagpapabagal sa pagtanda. Ito ay hindi eksaktong isang bukal ng kabataan, ngunit hindi ito masaktan upang subukan kung mayroon kang isang malubhang relasyon.
   • Maraming mga tao ang nabubuhay nang labis na pagod, abala o masyadong nagagambala upang magkaroon ng isang malusog na buhay sa sex. Kung iyon ang iyong kaso, itigil ang pag-iisip ng sex bilang isang gawain, ngunit bilang isang bagay na nakalulugod at masaya!

2. 

   Ayusin ang iyong pustura. Kahit sino ay mukhang mas matanda kapag naglalakad sila sa paligid ng hunchbacked, mukhang isang ginang. Alamin na laging maging matulungin at iwasto ang iyong pustura - ituwid ang iyong gulugod, tumingin nang diretso atbp. - ikaw ba yan umalis bigyan ang impression na ikaw ay mas bata. Bilang karagdagan, ang mga cell ng spinal nerve ay pinakamahusay na gumagana kapag ang katawan ay nakahanay, na bumubuo ng mas maraming enerhiya sa pang-araw-araw na buhay.
   • Maaari mo ring nais na "mamahinga" kapag nakaupo ka, ngunit tandaan na mahalaga na magkaroon ng mahusay na paninindigan o pag-upo ng pustura.

3. 

   Kumuha ng maraming pahinga. Walang nakakakuha ng mas bata kapag sila ay natutulog nang sampu hanggang 12 oras sa isang araw! Mahalagang magpahinga at, habang sumusulong ang edad, ang katawan ay lalong nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod, lalo na sa mga mata. Sa kabilang banda, maaari mo ring mapansin na kailangan mong matulog kahit papaano na kailangan ko ng ilang taon na ang nakalilipas! Laging subukang magpahinga sa pagitan ng pito at siyam na oras sa isang gabi.

4. 

   Gawin ang mga sesyon ng masahe paminsan-minsan. Magkaroon ng isang massage (propesyonal o sa iyong kasosyo o iyong kapareha) kahit isang beses upang makapagpahinga at mapawi ang pag-igting na ginagawang mas matanda ang katawan. Pinasisigla din nito ang pagtatago ng mga anabolic hormones, na binabawasan ang pamumuhunan.
   • Subukang matanggap ang massage na ito nang isa o higit pang beses sa isang buwan, lalo na kung napaka-tensyon mo.

5. 

   Magsanay ng yoga. Ang yoga ay isang mababang epekto ng aktibidad na mabuti para sa isip at katawan, pinapawi ang stress at ginagawang higit na magpapasalamat sa sinuman sa lahat ng bagay sa buhay. Kilalanin ang ilang mga lokal na studio at tingnan kung paano ang jovial at masigasig sa mga na sanay na. Pagkatapos, simulan ang pagpunta sa isa sa mga lugar na ito nang hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo. Sa itaas nito, ang pagbibilang ng yoga bilang pagsasanay ng mga ehersisyo, ay tumutulong sa pagbawi at pagpapagaling ng mga pinsala at mas palamig para sa mga nagsisimula.
   • Bumubuo din ang yoga ng mga positibong pagbabago sa pamumuhay, iniiwan ang mga nagsasanay na may napakabata na hangin.

6. 

   Bawasan ang stress sa maximum. Ang lahat ay kalbo na malaman na ang pamumuhay na may stress ay nagdudulot ng pagkapagod at kalungkutan - at nagiging sanhi ng mga wrinkles. Kaya subukang gawin ang mas kaunting responsibilidad at mag-isip ng mga bagong paraan upang harapin ang mga kahilingan sa buhay. Halimbawa: magtabi ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw upang makapagpahinga at gumawa ng isang bagay na interesado sa iyo, tulad ng pagbabasa ng isang mahusay na libro o panonood ng isang yugto ng iyong paboritong serye. Imposibleng i-cut lahat araw-araw na stress, ngunit maaari mong gamitin ang ilang mga diskarte upang mabawasan ang mga panganib ng sitwasyon.
   • Kailangan mo ring maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, tulad ng pagpunta sa mga malakas na partido o pagmamaneho sa oras ng pagmamadali.
   • Gumawa ng isang listahan ng sampung bagay na pinaka-stress sa iyo. Pagkatapos ay ilista ang limang mga paraan upang hindi gaanong malantad sa mga salik na ito (kung posible).
   • Siyempre, ang ilang mga bagay ay hindi maiwasan, tulad ng pagharap sa isang hindi inaasahang paglaho. Gayunpaman, ikaw é magagawang bumuo ng isang mas positibong saloobin sa mga kaganapang ito.

7. 

   Huwag manigarilyo. Alam ng lahat na hindi madali ang pag-quit, ngunit subukang putulin ang iyong pagkagumon sa lalong madaling panahon (kung ito ang kaso). Ang pagkonsumo ng tabako ay isa sa mga pinakamalaking kaaway ng mga nais magmukhang mas bata, dahil pinapapayat nito ang mga labi, pinapawi ang balat, bumubuo ng mga wrinkles at nag-iiwan ng buhok na malutong at mga kuko na nadiskubre. Bilang karagdagan, ang mga humihinto sa paninigarilyo ay mas malusog at maiwasan ang ilang mga malubhang sakit sa hinaharap.
   • Ang pinaka-halatang senyales na ang isang tao ay naninigarilyo ay marahil ang katotohanan na nakakakuha siya amoy sigarilyo Hindi ito nauugnay sa mga kabataan!

8. 

   Tumawa ng maraming. Tumawa é ang pinakamahusay na gamot. Habang tumatanda ka, kailangan mo ng maraming kaligayahan sa pang-araw-araw na batayan upang alagaan ang iyong kalusugan. Live na napapalibutan ng mga kaibigan na may mga cool na kuwento upang sabihin at huwag mag-alala kung ang iyong mukha ay nakakakuha ng isang maliit na kulubot sa pagtawa! Ang pamumuhay lamang sa mga taong tulad nito ay magiging hitsura ka ng sampung taong mas bata.

9. 

   Huwag lumampas ang dami at dalas ng pag-inom ng alkohol. Ang mga epekto ng alkohol ay hindi gaanong kilala kaysa sa tabako, ngunit nakakasama pa rin sila. Ang alkohol ay nagdudulot ng napaaga pagtanda at nauugnay sa isang bilang ng mga sakit sa kalaunan yugto ng buhay. Ano pa, pinatuyo nito ang balat at nag-iiwan ng mga halatang bakas. Sa wakas, ang mga umiinom ng maraming ay karaniwang may mga supot ng tubig sa kanilang mga mata sa susunod na araw, na kung saan ay isa pang tanda ng pag-iipon.
   • Kailangan mong malaman na magsaya upang talagang magmukhang bata - at para sa maraming tao, nagsasangkot ito ng alkohol. Kaya hindi mo kailangang kunin ang lahat ng mga sangkap na nakalalasing sa iyong buhay; katamtaman lamang sa dami.

10. 

    Magkaroon ng isang higit na kabataan na pag-uugali. Talaga. Ang mga may mas mahinahon at nakakarelaks na saloobin ay laging mukhang mas bata kaysa sa kanila. Siyempre, hindi ka maaaring maging immature at mag-abala sa mga tao, ngunit maging positibo, palakaibigan at walang negatibong damdamin, tulad ng inggit at kapaitan. Grabe ang matandang matandang iyon!
    • Tumigil sa pagkabalisa nang labis at mag-enjoy sa mundo sa paligid mo. Hindi mo rin iisipin ang tungkol sa iyong hitsura sa lahat ng oras!
    • Ipinagmamalaki mo ang edad mo. Alamin na gusto mo ang iyong hitsura, kahit na nais mong bumalik nang kaunting oras, upang ipakita ang iyong mabuting panig sa mga tao.

Mga tip

• Masaya ka! Live na napapalibutan ng mga positibong tao na mabuti para sa iyong buhay. Iyon ay pagbaril at pag-drop para sa iyo upang magmukhang mas bata!
• Gawin ang mga pagsasanay sa leeg upang labanan ang nakakapangit na balat at kalamnan sa lugar - isa sa mga pinaka-halata sa pagtanda ng mga tao.
• Mag-apply ng mga espesyal na cream upang mabawasan ang mga linya ng expression. Bumili ng isang produkto na angkop para sa iyong uri ng balat upang hindi maging sanhi ng anumang pangangati.